一、椰乳的熱量高嗎

椰乳是生椰子水和椰子肉的混合產品，是通過冷壓榨工藝進行生產的，在經過低溫處理之后，將椰子最為原始的口味和口感非常不錯的保留下來，也算是椰奶的一種升級制作技術和產品。那么椰乳的熱量高嗎？

椰乳熱量(liang)不高，每100克(ke)所含熱量(liang)約(yue)為(wei)116大卡左右，熱量(liang)相當于(yu)一(yi)個蘋果(guo)的量(liang)，另外(wai)因為(wei)它是純(chun)植物飲料，非(fei)常(chang)適合作為(wei)乳糖不耐受(shou)的小伙(huo)伴的奶制品(pin)代替。

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二、椰乳吃了會胖嗎

在椰乳里面含有的椰肉(rou)比較多，在纖維素、月(yue)桂酸等(deng)成分的作用(yong)下(xia)，能(neng)夠(gou)提升(sheng)個人飽腹(fu)感(gan)，對減(jian)肥(fei)的人來說還是(shi)非常(chang)不錯的，但這并不代表椰乳吃(chi)了不會(hui)變胖。

適量飲用椰乳并(bing)不會增(zeng)(zeng)加(jia)體(ti)(ti)重(zhong)，但如(ru)果(guo)過量飲用，就(jiu)會造(zao)(zao)成攝入(ru)的(de)熱(re)量過高，也會導致身體(ti)(ti)發胖，所以不能(neng)一概而論，如(ru)果(guo)要控(kong)(kong)制體(ti)(ti)重(zhong)，就(jiu)必(bi)須在(zai)減肥過程中控(kong)(kong)制攝入(ru)的(de)熱(re)量，如(ru)果(guo)一次(ci)性攝入(ru)的(de)熱(re)量太高，就(jiu)容易造(zao)(zao)成脂肪(fang)堆積，造(zao)(zao)成體(ti)(ti)重(zhong)增(zeng)(zeng)加(jia)，應(ying)做到飲食結(jie)構合理，營(ying)養均衡，如(ru)喝一些(xie)椰乳，可減少其它(ta)食物的(de)攝入(ru)。

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