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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼，早晚(wan)的溫差比較大，一場秋(qiu)雨一場寒。因此，在秋(qiu)季保暖(nuan)可是一項重要的功課。尤其是女性，如(ru)(ru)果不(bu)(bu)注意(yi)保暖(nuan)，使(shi)寒氣入體(ti)，很(hen)容易影響身體(ti)健康。那么，入秋(qiu)后不(bu)(bu)同部位如(ru)(ru)何保暖(nuan)呢？今(jin)天，maigoo小編就來(lai)跟大家分(fen)享不(bu)(bu)同部位秋(qiu)季保暖(nuan)的小貼士，讓(rang)我們一起暖(nuan)暖(nuan)過秋(qiu)天。
頸(jing)部在身體中起著(zhu)承上啟(qi)下的(de)作(zuo)用，向上承接著(zhu)頭顱，向下接著(zhu)軀干，是神(shen)經中樞(shu)最為重(zhong)要的(de)一(yi)(yi)部位，也是心腦血管必(bi)經路(lu)。脖子(zi)本身就很嬌貴，再加上有人有慢(man)性(xing)勞損的(de)底(di)子(zi)，一(yi)(yi)旦受寒往(wang)往(wang)會加重(zhong)頸(jing)椎病(bing)。
為了讓脖子(zi)不受寒，最(zui)簡單的(de)方法就是戴圍巾(jin)或穿高領衫，讓脖頸不露在(zai)外面(mian)。男士可以穿有衣(yi)領的(de)服裝(zhuang)；女士可以在(zai)脖子(zi)上系(xi)一條絲巾(jin)或圍巾(jin)；maigoo小編建議老(lao)年(nian)人盡量穿帶領子(zi)的(de)衣(yi)服，外出時需戴上圍巾(jin)，這樣(yang)能保護心(xin)血管，降(jiang)低患上心(xin)血管疾病風險(xian)。
腰部受涼容易引起胃部不適，甚至(zhi)疼痛(tong)，特別是有(you)胃病史的(de)人更要加以(yi)注意。下腹受涼對女性(xing)傷害大，容易誘發痛(tong)經和月(yue)經不調等(deng)，經期婦女尤其(qi)要加以(yi)重視。老年人中(zhong)比較(jiao)高發的(de)寒濕性(xing)腰痛(tong)主要就是腰部受風寒侵(qin)襲引起，在(zai)陰(yin)雨天(tian)會加重。
需選(xuan)擇長款(kuan)的(de)衣服(fu)，女(nv)性不(bu)要穿(chuan)露臍(qi)裝啦，晚上睡(shui)覺(jue)前可(ke)以對肚(du)臍(qi)熱(re)敷，睡(shui)覺(jue)時(shi)蓋好肚(du)臍(qi)。每(mei)(mei)天早晨(chen)醒來或睡(shui)覺(jue)前把雙(shuang)手搓(cuo)熱(re)，然后上下不(bu)停(ting)的(de)搓(cuo)腰，也(ye)可(ke)以按按腰眼，每(mei)(mei)次做100遍左右(you)，這樣能達到(dao)溫煦腎陽(yang)效果，而且也(ye)能促進(jin)局部血液循(xun)環。
腳(jiao)(jiao)又被稱為第二心臟，離著心臟最遠(yuan)，又是(shi)(shi)身體的(de)末梢部(bu)位，不易受到血液滋(zi)養。民間有(you)“寒從腳(jiao)(jiao)下(xia)起”的(de)說法正(zheng)是(shi)(shi)這個原因。而且我們腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)又較薄，因而保暖(nuan)性較差。一(yi)旦(dan)腳(jiao)(jiao)部(bu)受涼，會(hui)反射(she)性地引起呼(hu)吸道(dao)(dao)、腸(chang)胃道(dao)(dao)以及其他內臟器官(guan)的(de)疾病(bing)，并且，很容易引起感冒、腹(fu)痛、腰腿(tui)痛和婦(fu)女(nv)痛經等(deng)病(bing)癥。
盡量穿(chuan)保暖且(qie)透氣(qi)性比較好的(de)(de)鞋子(zi)和(he)襪子(zi)。每天晚上睡覺前用(yong)40℃的(de)(de)熱水泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳(jiao)，能(neng)幫(bang)助排出寒氣(qi)，同時泡(pao)(pao)腳(jiao)時加些(xie)中(zhong)草藥(yao)效(xiao)果更好。泡(pao)(pao)腳(jiao)時對腳(jiao)底(di)的(de)(de)涌(yong)泉穴按摩，能(neng)疏通經絡(luo)和(he)調理臟腑。
頭(tou)部是百(bai)穴之匯，也是陽(yang)(yang)氣最旺盛的部位，因此頭(tou)部易受到風寒邪氣入(ru)侵。一(yi)旦頭(tou)部受寒，體內的陽(yang)(yang)氣就(jiu)會損失(shi)大半，致使(shi)人體陰陽(yang)(yang)失(shi)衡，容易出現健康問題。可能會導致頭(tou)痛(tong)、牙齒疼(teng)痛(tong)以及感冒(mao)和鼻炎等疾病。
秋季(ji)出(chu)門時(shi)，maigoo小編(bian)建(jian)議戴好(hao)帽(mao)子。下雨天需保護好(hao)頭(tou)(tou)部(bu)，避免(mian)受到雨淋。每天早晨醒來(lai)后用牛角梳或手指梳梳頭(tou)(tou)，能促進(jin)頭(tou)(tou)部(bu)經絡氣血通(tong)暢，利于陽氣上(shang)升。晚上(shang)睡覺前(qian)不能洗頭(tou)(tou)，若洗頭(tou)(tou)時(shi)需用吹(chui)風機徹底吹(chui)干，不能濕(shi)著頭(tou)(tou)發(fa)睡覺。
