大暑有什么講究

1、忌陽(yang)光直(zhi)射

大暑(shu)時節正是(shi)一年之中最(zui)熱(re)、紫外線最(zui)強的時候(hou)，因此(ci)，大暑(shu)忌諱陽光(guang)直射，應盡量避免在(zai)陽光(guang)最(zui)強的時候(hou)在(zai)室外運動，更不可(ke)光(guang)著上身運動。

2、忌運動后(hou)立即沖涼

大暑時(shi)節最(zui)(zui)熱，稍微(wei)一動就特別容易出(chu)汗(han)(han)。在我們出(chu)汗(han)(han)的時(shi)候(hou)，毛孔會(hui)全部打(da)開，這時(shi)候(hou)最(zui)(zui)忌諱立即用冷水(shui)澆(jiao)身體(ti)，因為這樣做(zuo)很容易引起感冒和發燒，建議汗(han)(han)干了以后，用溫水(shui)沖澡(zao)。

3、忌(ji)用冷(leng)飲降溫

大(da)暑(shu)(shu)期間(jian)，是一(yi)年(nian)中陽氣最(zui)為旺盛的時候(hou)，除了(le)暑(shu)(shu)熱之(zhi)(zhi)氣，還(huan)會(hui)兼夾(jia)濕(shi)濁之(zhi)(zhi)氣，人(ren)們為了(le)解暑(shu)(shu)往(wang)往(wang)還(huan)會(hui)飲(yin)(yin)用大(da)量(liang)啤酒(jiu)等飲(yin)(yin)料以解暑(shu)(shu)，稍有不慎就(jiu)會(hui)造(zao)成(cheng)胃(wei)腸不適，進而導致(zhi)腹瀉。

4、忌大量飲水

應該采(cai)取少量、多次(ci)飲水的方法，每次(ci)以不超(chao)過300毫升為宜。

5、忌(ji)吃大量油(you)膩食物

應該少吃油(you)膩(ni)食物(wu)，以適應夏季胃腸的(de)消化功能。

6、忌(ji)吃辛辣食物(wu)

夏(xia)天腸(chang)胃(wei)(wei)吸(xi)收消化能力較弱，吃辛辣(la)食物雖(sui)然可以開(kai)胃(wei)(wei)，但卻不(bu)能多吃，否則會傷及脾胃(wei)(wei)。

大暑需要注意什么

1、不要長期吹(chui)空調

夏天天氣熱，我們(men)的毛孔張(zhang)開(kai)，如果出汗(han)后馬上吹(chui)空調(diao)(diao)會損傷我們(men)的陽氣。為了保(bao)護身體健康(kang)，夏天要少開(kai)空調(diao)(diao)，空調(diao)(diao)溫(wen)度也不能太低，最好能控(kong)制在26度(du)以上，睡覺的時候最好(hao)能調到27度，白領(ling)上班(ban)時(shi)間，在空調房里最好能夠披(pi)肩小外(wai)套或披(pi)肩，保護肩頸和腰腹部，避免(mian)受涼。

2、不要(yao)大量(liang)喝冷飲

除(chu)了吃冰(bing)(bing)西瓜，夏天人們(men)也喜歡喝冷飲(yin)，各種飲(yin)料、啤(pi)酒、雪糕都成了人們(men)的(de)最愛，但是這些涼飲(yin)喝太多了會阻(zu)礙體內的(de)陽氣，損傷陽氣而(er)導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們(men)喜歡喝冰(bing)(bing)的(de)綠(lv)豆湯(tang)，綠(lv)豆湯(tang)的(de)確是消暑涼飲(yin)，但是冰(bing)(bing)綠(lv)豆湯(tang)也是要少(shao)喝，特(te)別(bie)是脾(pi)虛(xu)的(de)人。

3、不(bu)要大(da)量喝(he)涼茶

夏(xia)季(ji)消暑，喝(he)涼(liang)茶是最(zui)簡單的(de)方法，人們在(zai)此(ci)燒烤的(de)時候尤(you)其(qi)喜(xi)歡喝(he)涼(liang)茶，但是在(zai)這里要提(ti)醒大(da)家，涼(liang)茶雖好(hao)，也(ye)不(bu)能夠(gou)長期大(da)量的(de)喝(he)，涼(liang)茶都是寒(han)涼(liang)的(de)，如果長期喝(he)會損傷陽(yang)氣。

4、不要長期熬夜

人(ren)體陽氣最旺的時(shi)候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

5、如(ru)何預防中(zhong)暑、暈(yun)厥

休息好(hao)，保持充沛的體力(li)；不在(zai)高(gao)溫區(qu)呆太長時(shi)間，高(gao)溫區(qu)盡量通風；出汗多，及時(shi)補充鹽分、糖分；由(you)現(xian)場進入空調房，先在(zai)室外陰(yin)涼(liang)處過渡5分(fen)鐘；不要長期呆(dai)在(zai)空(kong)調房，每隔一(yi)段時間(jian)要到室外適應5分(fen)鐘，保持身(shen)體(ti)平衡；一有(you)不適(shi)，盡(jin)快撤離高(gao)溫(wen)區，喝十(shi)滴水，吃仁丹，不得硬扛；有(you)慢性心血管、肝腎(shen)疾病和體(ti)弱者，在高(gao)溫(wen)區作業，要時時注意；加(jia)強營養，多(duo)吃水果蔬菜，常備含鹽分(fen)飲料及(ji)防暑降溫(wen)藥品。

大暑習俗

1、祈求平安

湖(hu)南長沙、株(zhu)洲、湘潭(tan)等(deng)地(di)，有“曬伏(fu)姜”的習俗，浙江沿海地區會(hui)送“大暑船”，寓意(yi)把帶來瘟疫(yi)的“五圣”送出海。

2、飲(yin)食習俗(su)

不同地方有(you)(you)不同的(de)食譜，廣(guang)東(dong)有(you)(you)吃(chi)仙(xian)草的(de)習俗(su)，仙(xian)草又(you)名涼粉草、仙(xian)人草，是一種消暑的(de)甜品，臺(tai)灣大暑時節(jie)吃(chi)鳳(feng)梨，人們認為此時鳳(feng)梨最好吃(chi)，鳳(feng)梨的(de)閩南語發音和“旺來”相同，寓意平安(an)吉祥、生(sheng)意興(xing)隆。福(fu)建(jian)莆田人講究(jiu)吃荔枝。山(shan)東(dong)人習慣(guan)“喝(he)暑羊”，也就是喝(he)羊肉湯(tang)。