中年夫妻如何過好性生活

1、了解身體的自然變化

“40歲(sui)后(hou)，無論(lun)男(nan)(nan)女(nv)，他們的(de)(de)身體(ti)、心理(li)和激素(su)都會(hui)(hui)有(you)所改變(bian)(bian)，這(zhe)當然(ran)也包括(kuo)活躍的(de)(de)性器官。”美國北(bei)卡羅(luo)來(lai)納州(zhou)溫斯頓(dun)塞(sai)勒姆的(de)(de)臨(lin)床性心理(li)學家薩(sa)利爾·舒馬赫說。對(dui)女(nv)性來(lai)說，陰(yin)道組織會(hui)(hui)變(bian)(bian)得比較(jiao)(jiao)薄、干燥(zao)，潤滑(hua)起來(lai)比較(jiao)(jiao)慢，曾經(jing)愉悅的(de)(de)愛撫，現(xian)在(zai)可(ke)能會(hui)(hui)讓人不舒服，甚(shen)至(zhi)痛苦。要是(shi)(shi)女(nv)人不了解(jie)這(zhe)些變(bian)(bian)化(hua)，就(jiu)可(ke)能抱怨丈(zhang)(zhang)夫(fu)太過粗(cu)暴，丈(zhang)(zhang)夫(fu)則可(ke)能誤認為她已經(jing)對(dui)性失(shi)去興趣(qu)。男(nan)(nan)人的(de)(de)身體(ti)也會(hui)(hui)出現(xian)變(bian)(bian)化(hua)，最主(zhu)要的(de)(de)是(shi)(shi)睪酮，男(nan)(nan)人的(de)(de)睪酮水平在(zai)20—30歲(sui)時(shi)達到峰值，其后(hou)會(hui)(hui)逐漸下(xia)降(jiang)(jiang)。法國一項研究顯示，男(nan)(nan)性40歲(sui)后(hou)，睪酮水平會(hui)(hui)下(xia)降(jiang)(jiang)25%，這(zhe)會(hui)(hui)大(da)大(da)降(jiang)(jiang)低性欲。

2、調整速度

二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻(qi)子卻更具誘惑力。隨著“性(xing)奮”的同(tong)步化，妻(qi)子自(zi)然會獲得(de)滿足。

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3、嘗試創新增添(tian)性(xing)趣

中(zhong)年夫妻相處多年，互相了(le)解(jie)增多，由于(yu)彼此的熟(shu)悉(xi)和信賴(lai)，不(bu)再羞于(yu)討論如(ru)何獲得更滿意的性生活。不(bu)妨學會(hui)用新的方法、新的觀點解(jie)決舊問題，比如(ru)夫妻同(tong)浴(yu)等(deng)等(deng)。

4、多做少看

男人過了(le)35歲以后(hou)，面對妻(qi)子的(de)(de)身體也可能不以為(wei)然(ran)了(le)，他會(hui)更加注(zhu)重妻(qi)子的(de)(de)親吻和愛撫。51%的(de)(de)年輕丈夫在看到(dao)(dao)妻(qi)子脫衣服時會(hui)興奮，而(er)到(dao)(dao)了(le)四十幾歲，這個比率會(hui)下(xia)降(jiang)到(dao)(dao)40%。如果夫妻(qi)能多以自己的(de)(de)行動來代替(ti)眼睛，以主動的(de)(de)表達代替(ti)被(bei)動的(de)(de)接(jie)受，將會(hui)獲得意(yi)想(xiang)不到(dao)(dao)的(de)(de)效果。

5、角色轉換

年(nian)輕(qing)夫婦之間，總是丈夫主(zhu)動拉近妻子并在(zai)耳邊輕(qing)言細語地表達z.a的(de)愿望(wang)。經過多年(nian)以(yi)后，妻子則可能變得積極(ji)主(zhu)動，其原因在(zai)于激(ji)(ji)素(su)分(fen)泌(mi)的(de)變化。男性和(he)女性體內都分(fen)泌(mi)雄性激(ji)(ji)素(su)和(he)雌(ci)性激(ji)(ji)素(su)，但在(zai)不(bu)同的(de)年(nian)齡(ling)階段，它們的(de)分(fen)泌(mi)量比(bi)例(li)不(bu)同。男性的(de)這兩種激(ji)(ji)素(su)分(fen)泌(mi)比(bi)例(li)改變后，他(ta)可能更愿意處在(zai)被動者的(de)位置(zhi)。女性體內的(de)雌(ci)性激(ji)(ji)素(su)減少后，雄性激(ji)(ji)素(su)分(fen)泌(mi)相(xiang)應增(zeng)加，就有可能變得更加主(zhu)動。

6、注意健身與(yu)美容

誠(cheng)然，進(jin)(jin)入(ru)更(geng)年(nian)(nian)期的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)往往容顏(yan)半衰，乳房(fang)松弛(chi)下垂，體(ti)態也(ye)(ye)漸(jian)漸(jian)失去了(le)昔(xi)日的(de)(de)(de)(de)豐潤和(he)線條美(mei)(mei)。但(dan)是(shi)，如果經常(chang)參加健(jian)身(shen)鍛(duan)煉，注意修(xiu)飾打 扮，則有(you)助于提高肌體(ti)的(de)(de)(de)(de)活力(li)和(he)對異(yi)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)引(yin)力(li)，尤(you)其是(shi)美(mei)(mei)化(hua)了(le)在丈夫心(xin)目中的(de)(de)(de)(de)形象。中年(nian)(nian)女(nv)性(xing)(xing)(xing)不妨定期進(jin)(jin)行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健(jian)身(shen)操等鍛(duan)煉。這(zhe)樣既能增進(jin)(jin)全身(shen)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康(kang)(健(jian)康(kang)食(shi)品)狀況(kuang)，又有(you)利于提高性(xing)(xing)(xing)功能，增強(qiang)性(xing)(xing)(xing)欲(yu)，俗話說：“老不避俏”，中年(nian)(nian)婦(fu)女(nv)更(geng)應當注意外(wai)表的(de)(de)(de)(de)修(xiu)飾，必(bi)要時也(ye)(ye)可以進(jin)(jin)美(mei)(mei)容院，恰到好處的(de)(de)(de)(de)裝扮，能使(shi)自己感(gan)到越活越年(nian)(nian)輕(qing)，心(xin)理上產(chan)生(sheng)一種積極、愉悅的(de)(de)(de)(de)情感(gan)。

7、藥物調節

有些女性(xing)會表(biao)現或(huo)輕或(huo)重的“更(geng)(geng)年期(qi)綜(zong)合(he)征”癥狀(zhuang)，這對性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)有一(yi)定(ding)影(ying)響(xiang)。其(qi)實，更(geng)(geng)年期(qi)綜(zong)合(he)征是一(yi)種(zhong)以(yi)心理障(zhang)礙為(wei)主的心理生(sheng)(sheng)理功能(neng)性(xing)失調，除心理疏導外，可以(yi)在醫生(sheng)(sheng)指(zhi)導下適當服用雌激素、更(geng)(geng)年康、谷維(wei)素、維(wei)生(sheng)(sheng)素B6等藥物，以(yi)糾正更(geng)(geng)年期(qi)的種(zhong)種(zhong)不(bu)適。

中年夫妻性生活注意事項

1、注意性生(sheng)活的(de)頻率

畢竟人(ren)到中年精力已經有(you)所(suo)不(bu)足，如果再(zai)按照(zhao)年輕時候的(de)(de)性(xing)(xing)愛(ai)頻(pin)率，身(shen)體(ti)會(hui)吃不(bu)消，并且如果過于頻(pin)率高(gao)的(de)(de)性(xing)(xing)生活，另一半(ban)也會(hui)承(cheng)受(shou)不(bu)了，影響夫妻之間的(de)(de)感(gan)情。所(suo)以(yi)(yi)在這個(ge)年齡(ling)段進行(xing)性(xing)(xing)生活，最需要(yao)(yao)注意的(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)性(xing)(xing)生活的(de)(de)頻(pin)率一定(ding)要(yao)(yao)適當。想要(yao)(yao)知道性(xing)(xing)生活的(de)(de)頻(pin)率要(yao)(yao)如何，其(qi)實有(you)一個(ge)簡單的(de)(de)公式，那(nei)就(jiu)(jiu)是(shi)拿(na)年齡(ling)的(de)(de)10位數(shu)(shu)(shu)乘以(yi)(yi)九，獲得的(de)(de)一個(ge)數(shu)(shu)(shu)字(zi)，個(ge)位數(shu)(shu)(shu)就(jiu)(jiu)是(shi)性(xing)(xing)愛(ai)的(de)(de)次(ci)數(shu)(shu)(shu)，十位數(shu)(shu)(shu)就(jiu)(jiu)是(shi)時期(qi)。以(yi)(yi)50歲舉(ju)例，5乘以(yi)(yi)9等于四(si)十五(wu)，那(nei)就(jiu)(jiu)是(shi)在40天內進行(xing)5次(ci)性(xing)(xing)生活是(shi)比較合適的(de)(de)性(xing)(xing)愛(ai)頻(pin)率。

2、注(zhu)意清潔衛生(sheng)

不管在哪個年齡段，在進行性生活之前和之后都要做好(hao)清(qing)(qing)潔(jie)衛(wei)生，這(zhe)樣是對自己健(jian)康和對伴侶健(jian)康負責任的表現。因為有(you)可(ke)能細(xi)菌會通過性生活(huo)(huo)這(zhe)個過程進入到(dao)女性的身體，會導致女性會患上婦科(ke)疾病。所以說在性生活(huo)(huo)開始之前要用清(qing)(qing)水清(qing)(qing)洗(xi)私處(chu)，在性生活(huo)(huo)結束(shu)之后休(xiu)息(xi)一(yi)段(duan)時(shi)間(jian)再(zai)進行再(zai)去洗(xi)澡(zao)，這(zhe)樣能夠最大可(ke)能保證性生活(huo)(huo)的健(jian)康。

3、使用潤滑液

女性尤其是(shi)在過了絕經期之后，隨著卵巢功能的喪(sang)失(shi)，雌性激素(su)分泌會越來(lai)越少，漸漸的就會出(chu)現陰(yin)道干澀的情(qing)況。陰(yin)道干澀是(shi)非常影響夫妻(qi)二人進(jin)行性生活(huo)的，會使插(cha)入困(kun)難(nan)，也會導致性交疼痛，這時候就需要(yao)借(jie)助(zhu)潤滑油的幫助(zhu)，不僅能夠解決陰(yin)道干澀的問題(ti)，還能為(wei)性生活(huo)平添一絲(si)情(qing)趣。

4、注(zhu)重性生(sheng)活的(de)質量

人(ren)到中(zhong)年，夫妻二人(ren)的感情(qing)已(yi)經趨于平穩，因為長(chang)時間的朝夕(xi)相(xiang)處會使性生活(huo)缺少一份刺激，這也造成了很多人(ren)在性生活(huo)上表現的敷衍(yan)，不(bu)會再注重性生活(huo)的質量，這是非常不(bu)正確的。因為無論什(shen)么時候都(dou)應(ying)該尊(zun)重對(dui)方，全身(shen)心的投入(ru)到性生活(huo)當中(zhong)去，不(bu)能(neng)像(xiang)交作業一樣(yang)應(ying)付公事，對(dui)自己(ji)和(he)對(dui)另一半都(dou)不(bu)負責。