一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有(you)(you)利(li)于(yu)減肥(fei)的(de)(de)(de)，飯后(hou)半(ban)小(xiao)時喝(he)(he)一些綠茶，可以促(cu)進腸(chang)胃的(de)(de)(de)蠕動(dong)，可以加(jia)(jia)速腸(chang)胃內(nei)部(bu)油(you)脂的(de)(de)(de)排出，促(cu)進排便，所以能夠達到(dao)(dao)一定的(de)(de)(de)減肥(fei)的(de)(de)(de)效(xiao)果。但是(shi)如(ru)果體(ti)寒的(de)(de)(de)情況下，盡量還是(shi)減少喝(he)(he)綠茶，如(ru)果有(you)(you)胃炎或胃潰(kui)瘍的(de)(de)(de)患者也盡量減少應(ying)用，如(ru)果有(you)(you)慢性腸(chang)炎的(de)(de)(de)情況，也盡量減少應(ying)用，容易導致病情加(jia)(jia)重(zhong)。單純的(de)(de)(de)靠喝(he)(he)綠茶來幫助進行減肥(fei)，這樣不會(hui)起到(dao)(dao)很明顯的(de)(de)(de)療(liao)效(xiao)，重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)還是(shi)要(yao)做(zuo)到(dao)(dao)飲食(shi)的(de)(de)(de)合理(li)調理(li)，控制好飲食(shi)的(de)(de)(de)總熱量，然后(hou)加(jia)(jia)強(qiang)運動(dong)鍛煉才有(you)(you)利(li)于(yu)減肥(fei)。

二、綠茶減肥原理

綠(lv)茶(cha)中維(wei)他(ta)命B1、C和咖啡因能促進(jin)胃(wei)液分泌(mi)，有(you)助消(xiao)化與消(xiao)脂(zhi)。綠(lv)茶(cha)中的兒(er)茶(cha)素具有(you)抗氧化、提高新陳(chen)代謝、清除自由基(ji)等作(zuo)用，可以經由許(xu)多作(zuo)用活化蛋白質激酶(mei)及三酸甘油(you)酯(zhi)解(jie)脂(zhi)酶(mei)，減少(shao)脂(zhi)肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶方(fang)：綠(lv)茶粉、薏苡各(ge)適(shi)量。

用法(fa)：將綠茶(cha)粉(fen)放到(dao)碗(wan)里(li)，然後加一些炒熟的(de)薏苡(yi)粉(fen)（糙米粉(fen)、黃豆亦可），加上(shang)奶油攪和(he)均(jun)勻，用熱開水沖泡即可飲(yin)用。

功用：可以養容(rong)美顏，讓膚質更幼嫩，亦(yi)可利尿(niao)消脂。

2、荷葉

瘦身茶(cha)方：綠茶(cha)粉2公克、3錢。

用法(fa)：以沸水沖泡，即可當飲(yin)料喝。

功用：對口乾舌燥(zao)、容易長(chang)青(qing)春痘、血氣(qi)不好、臉部皮膚松(song)軟不結實(shi)、肥胖癥的療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶(cha)方：綠(lv)茶(cha)粉6公克(ke)、山楂5錢。

用(yong)法：加三碗水煮沸(fei)6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖(chong)泡即可續飲，每日一帖。

功用：可以消除贅(zhui)肉油脂，對(dui)瘀血的(de)散化也很有效。

4、烏發活力綠茶

瘦(shou)身茶(cha)方：綠茶(cha)粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用(yong)法：加水(shui)七碗煎(jian)煮(zhu)成二碗份量的(de)湯汁，每(mei)日一帖。

功用：對(dui)貧血、新陳代謝不良、水腫(zhong)都有改善作(zuo)用，另外亦可(ke)降(jiang)低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦(shou)身茶方：綠(lv)茶1公克、大(da)黃半錢。

用(yong)法：用(yong)沸騰開水沖泡即可飲用(yong)。

功(gong)用：可(ke)治口臭(chou)、口腔破(po)皮、降火(huo)、通便、贅肉，常飲此(ci)茶還可(ke)抗老化(hua)。但平(ping)常大(da)便軟的人(ren)，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。