一、綠茶能減肥嗎

喝綠茶是(shi)有利(li)(li)于(yu)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)，飯后半(ban)小時喝一(yi)些綠茶，可(ke)(ke)以促(cu)(cu)進(jin)(jin)腸(chang)胃的(de)(de)(de)蠕(ru)動，可(ke)(ke)以加速(su)腸(chang)胃內部油脂的(de)(de)(de)排出，促(cu)(cu)進(jin)(jin)排便，所以能夠達到一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)效果。但是(shi)如果體(ti)寒的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)下，盡(jin)量(liang)還是(shi)減(jian)(jian)(jian)少喝綠茶，如果有胃炎或胃潰瘍(yang)的(de)(de)(de)患者也盡(jin)量(liang)減(jian)(jian)(jian)少應用，如果有慢性腸(chang)炎的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，也盡(jin)量(liang)減(jian)(jian)(jian)少應用，容易導致(zhi)病情(qing)加重。單純的(de)(de)(de)靠(kao)喝綠茶來幫助進(jin)(jin)行減(jian)(jian)(jian)肥，這樣不會起到很明顯的(de)(de)(de)療效，重要的(de)(de)(de)還是(shi)要做到飲食(shi)的(de)(de)(de)合(he)理調理，控制好飲食(shi)的(de)(de)(de)總(zong)熱量(liang)，然后加強運動鍛煉才有利(li)(li)于(yu)減(jian)(jian)(jian)肥。

二、綠茶減肥原理

綠(lv)茶中維他命(ming)B1、C和(he)咖啡(fei)因能促進(jin)胃液分泌，有助(zhu)消化與消脂。綠(lv)茶中的兒茶素(su)具有抗氧(yang)化、提高新陳代謝、清除自由(you)基等作(zuo)(zuo)用，可(ke)以經(jing)由(you)許(xu)多作(zuo)(zuo)用活化蛋白質激酶(mei)及三酸(suan)甘(gan)油酯解脂酶(mei)，減(jian)少(shao)脂肪(fang)細胞堆積，因此達到減(jian)肥功效。

三、綠茶怎么喝才能減肥

1、客家擂茶

瘦身茶(cha)方：綠茶(cha)粉、薏苡(yi)各適量。

用(yong)法：將(jiang)綠茶粉放(fang)到碗(wan)里(li)，然後加(jia)一(yi)些炒熟的薏苡(yi)粉（糙米(mi)粉、黃豆亦可），加(jia)上奶油攪(jiao)和均勻，用(yong)熱開水沖(chong)泡即可飲用(yong)。

功用(yong)：可(ke)以養容美顏(yan)，讓膚質更幼(you)嫩，亦可(ke)利尿消(xiao)脂。

2、荷葉

瘦(shou)身(shen)茶(cha)方：綠茶(cha)粉2公克、3錢。

用法：以沸水(shui)沖(chong)泡(pao)，即可當飲料喝(he)。

功用(yong)：對口乾舌燥(zao)、容(rong)易長(chang)青春痘(dou)、血(xue)氣不好、臉部皮膚松軟不結實(shi)、肥胖(pang)癥的療效均(jun)佳(jia)。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方(fang)：綠茶粉6公克、山楂5錢。

用法：加三碗(wan)水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可(ke)續飲，每日一帖(tie)。

功用：可以消除(chu)贅肉油脂，對(dui)瘀(yu)血的散化(hua)也(ye)很有效(xiao)。

4、烏發活力綠茶

瘦(shou)身茶方：綠茶粉6公克，何(he)首烏、澤(ze)瀉、丹參各3錢。

用法：加(jia)水七碗(wan)煎煮(zhu)成二碗(wan)份量的湯汁，每(mei)日一帖。

功(gong)用：對貧血、新(xin)陳代謝(xie)不良(liang)、水腫都有改善作(zuo)用，另外亦可降低脂(zhi)肪。

5、清新減重綠茶

瘦(shou)身茶方：綠(lv)茶1公克、大黃(huang)半錢。

用法：用沸(fei)騰(teng)開(kai)水沖(chong)泡即可(ke)飲用。

功(gong)用：可治口(kou)臭、口(kou)腔破皮、降火、通便(bian)、贅肉，常飲此茶(cha)還可抗老化。但平常大(da)便(bian)軟的人(ren)，吃了容易瀉(xie)肚(du)子，暫勿服用。