一、蝦青素的服用時間
蝦青素為脂溶性物(wu)(wu)質(zhi)，需要隨(sui)餐(can)服用(yong)或者餐(can)后(hou)服用(yong)，類(lei)似(si)胡蘿卜需要炒著(zhu)吃(chi)一個(ge)道理(li)，我們(men)食(shi)物(wu)(wu)中的脂類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)會輔(fu)助身體吸收蝦青(qing)素，所以根據這個(ge)物(wu)(wu)理(li)特(te)性來講，最(zui)(zui)佳的服用(yong)時(shi)間為食(shi)物(wu)(wu)最(zui)(zui)豐盛(sheng)的那(nei)頓餐(can)，咱(zan)們(men)中國人的飲(yin)食(shi)情況是午餐(can)和晚餐(can)比(bi)較豐盛(sheng)，注意隨(sui)餐(can)服用(yong)或餐(can)后(hou)服用(yong)。
二、蝦青素的服用劑量
純(chun)蝦青素一定要(yao)計(ji)算著來服用(yong)，如(ru)果沒有相對應的時間和(he)劑量，服用(yong)了是起不(bu)到作用(yong)的。
1、天然蝦青素(su)是抗氧化物品，需要(yao)每日最少服(fu)用(yong)3MG，并且需要(yao)長期服(fu)用(yong)。
2、它(ta)作為抗疲勞服用服用，就要進行每(mei)天服用8-10mg，需要2個月的時間才(cai)可以(yi)有一定效果(guo)。
3、它(ta)作為降(jiang)血脂的服用，就(jiu)要每天服用10-12mg，一般情(qing)況下2-4周(zhou)就(jiu)會有很明顯的效果。
4、作為緩解(jie)飛行導致的時差綜合(he)征20mg/日(ri)(3-5天)。
三、服用蝦青素注意事項
1、天然蝦青素在(zai)使用過(guo)程(cheng)中(zhong)需減少(shao)或(huo)休止抽煙、熬夜(ye)、酗(xu)酒等不良(liang)習慣，這會抵(di)消其抗(kang)氧化的作用。
2、有條(tiao)件的(de)可以查尿(niao)中脂質(zhi)代(dai)謝產物MDA等含量的(de)變(bian)化來觀察其使用效果。
3、由于蝦青(qing)素(su)是通過影(ying)響、控制生(sheng)物體(ti)細(xi)胞(而不(bu)是詳細(xi)的(de)某個器官(guan))氧化損害來起作用(yong)的(de)，因此有些人(ren)的(de)器官(guan)癥狀表現(xian)可(ke)能不(bu)顯著。但細(xi)胞的(de)壽命改善是明(ming)顯的(de)。
4、作為(wei)美容的時(shi)候外用加內服，效果會更好一些。
5、有極少數膽功能(neng)障礙的(de)(de)患者服(fu)(fu)(fu)用(yong)脂溶性(xing)的(de)(de)維生素(su)(su)E和蝦青(qing)(qing)(qing)素(su)(su)等效果不佳，所以服(fu)(fu)(fu)用(yong)蝦青(qing)(qing)(qing)素(su)(su)以后一定要(yao)查(cha)看大便的(de)(de)顏色，假(jia)如(ru)發現大便顏色在服(fu)(fu)(fu)用(yong)蝦青(qing)(qing)(qing)素(su)(su)以后變成紅色，就表示服(fu)(fu)(fu)用(yong)者對蝦青(qing)(qing)(qing)素(su)(su)消化吸收不佳，建議服(fu)(fu)(fu)用(yong)水溶性(xing)抗氧化劑(ji)如(ru)維生素(su)(su)C等。
6、另外，蝦青素與藍(lan)莓(mei)提取物組配(pei)，提升(sheng)改(gai)善視覺功能的(de)效(xiao)果；蝦青(qing)素與銀杏葉提取物組配(pei)，突(tu)出(chu)改(gai)善心腦血管疾病的(de)作用；蝦青(qing)素與其它類胡蘿(luo)卜(bu)素組配(pei)，提高免疫力作用。
