海里游泳的好處
1、促進新陳代謝
海(hai)(hai)水中(zhong)有碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元素，含(han)有礦(kuang)物催dao化(hua)劑，能夠改善新(xin)陳代謝，協調(diao)內(nei)分泌器(qi)官(guan)的活動(dong)。海(hai)(hai)水中(zhong)還(huan)含(han)有大量生物刺激劑，促進內(nei)分泌腺的活動(dong)。
2、加強心肌功能
經(jing)常游泳，可以增大呼吸(xi)(xi)肌的(de)力量，擴大胸(xiong)部活動(dong)的(de)幅(fu)度，提升呼吸(xi)(xi)系統的(de)機能。
3、增強抵抗力
海(hai)里游泳(yong)不僅能(neng)有效(xiao)改善呼吸、血(xue)液(ye)、神經系統，還能(neng)提升個(ge)體(ti)反應速度，加(jia)強(qiang)耐力，增加(jia)肌肉的(de)力量，關(guan)節的(de)靈活性等等，能(neng)全方(fang)位(wei)的(de)增進身體(ti)健康，有效(xiao)的(de)預防疾病，讓身體(ti)素(su)質更強(qiang)。
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4、健美塑身
在(zai)海中游泳時，不管是哪種形式(shi)的動作，都需要(yao)劃(hua)動雙腿(tui)雙臂，讓全身的肌肉群動起來(lai)，從而鍛煉全身的肌肉。
海里游泳和淡水區別
在海里游(you)泳(yong)比淡(dan)水好(hao)游(you)的(de)(de)多。因為海水的(de)(de)含(han)鹽量(liang)大于淡(dan)水的(de)(de)含(han)鹽量(liang)，人更容易漂浮在上面；海浪的(de)(de)沖(chong)擊有(you)助(zhu)力作用(yong)，游(you)泳(yong)也更省力些。
海邊游泳注意事項
1、不要靠近大海深處
我們都知道，大海太(tai)(tai)寬(kuan)廣了，無(wu)(wu)窮無(wu)(wu)盡。我們平常(chang)游泳的(de)時候(hou)，最好就是在海邊還有淺水區活動，切(qie)不可到(dao)更深的(de)地方去，因為那里太(tai)(tai)深了，一旦發生危險根本(ben)就沒有辦法(fa)施救。
2、要在有救生員的海域活動
有的海灘由于是公(gong)共的游泳地(di)方，政(zheng)府或者(zhe)私(si)人機構會(hui)(hui)配備有一個或者(zhe)多(duo)個救生(sheng)(sheng)員(yuan)。如果發(fa)生(sheng)(sheng)危險的話，他們(men)會(hui)(hui)在第一時間過(guo)來幫(bang)你。如果沒(mei)有救生(sheng)(sheng)員(yuan)的地(di)方游泳，發(fa)生(sheng)(sheng)危險都不知道怎么辦。
3、最好有兩三個人一起
游泳也是一個可以(yi)(yi)群體與個體的(de)(de)運動。如果(guo)可以(yi)(yi)的(de)(de)話，最好不要(yao)一個人到海(hai)邊游泳。最好要(yao)叫上幾(ji)個同伴(ban)，這樣游泳起(qi)來也有(you)伴(ban)，也不會那么孤獨(du)。如果(guo)有(you)什么需(xu)要(yao)幫助或者幫忙(mang)的(de)(de)，都(dou)可以(yi)(yi)有(you)個照應(ying)。
4、天氣情況不佳時不要去
我們知道(dao)大(da)海的天(tian)和海浪那是(shi)說變(bian)(bian)就(jiu)(jiu)變(bian)(bian)，也許前(qian)一秒還是(shi)風平浪靜，可(ke)是(shi)到下一秒就(jiu)(jiu)已經變(bian)(bian)成波濤洶涌。所以要去海邊(bian)游泳的時候，也要提前(qian)看一下天(tian)氣(qi)預報(bao)，這(zhe)樣好有個心理預期(qi)。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海(hai)深不(bu)可測說的(de)(de)不(bu)僅僅是它(ta)的(de)(de)深度，其實還有(you)它(ta)的(de)(de)廣(guang)度。因為人(ren)們現(xian)在也還沒有(you)掌控這種(zhong)自(zi)然的(de)(de)力量。如果是在大家都(dou)知道(dao)的(de)(de)海(hai)域(yu)(yu)里游泳，因為人(ren)們已(yi)經熟(shu)知了，所以就(jiu)沒有(you)什(shen)么危(wei)險，可是如果你(ni)到(dao)了一個陌生的(de)(de)海(hai)域(yu)(yu)，所有(you)都(dou)是未知，那樣就(jiu)很危(wei)險了。
海邊游泳曬傷了怎么辦
首先要檢(jian)查自己曬傷的(de)程度，如果只(zhi)是輕微的(de)發紅，沒有疼痛的(de)感覺，說明曬傷程度比較輕，可(ke)以敷補水的(de)面膜即可(ke)。如果已經出現了紅腫(zhong)疼痛，說明曬傷程度要嚴重一(yi)些(xie)，建議可(ke)以擦(ca)上一(yi)些(xie)香(xiang)油(you)。香(xiang)油(you)有消炎消腫(zhong)的(de)作用，還(huan)能(neng)滋潤皮膚。
其次，如果(guo)嚴重的曬傷，還可(ke)以用冷敷的辦法，同時注(zhu)意在曬傷期(qi)間(jian)不要(yao)進行化妝，可(ke)以注(zhu)意美白保(bao)濕(shi)。
