海里游泳的好處
1、促進新陳代謝
海水中(zhong)有碘、鉀、鈣、鎂(mei)、硫(liu)zhi等(deng)元素，含有礦(kuang)物催dao化劑(ji)，能夠改善(shan)新陳代(dai)謝，協調(diao)內(nei)分(fen)(fen)泌器官的(de)活動。海水中(zhong)還含有大量生(sheng)物刺(ci)激(ji)劑(ji)，促進內(nei)分(fen)(fen)泌腺的(de)活動。
2、加強心肌功能
經(jing)常(chang)游(you)泳，可(ke)以增大(da)呼吸肌的力量，擴大(da)胸部活動的幅度，提升(sheng)呼吸系統的機(ji)能。
3、增強抵抗力
海里游泳(yong)不僅能有效改(gai)善呼吸、血(xue)液(ye)、神經(jing)系統，還(huan)能提升個體(ti)反應速度(du)，加(jia)強耐力，增加(jia)肌(ji)肉的力量，關(guan)節的靈活性等等，能全方位的增進(jin)身(shen)(shen)體(ti)健康，有效的預(yu)防疾(ji)病(bing)，讓身(shen)(shen)體(ti)素(su)質(zhi)更強。
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4、健美塑身
在海(hai)中游泳時(shi)，不管是哪種形(xing)式(shi)的動(dong)作，都需要劃(hua)動(dong)雙腿雙臂，讓全身的肌肉群(qun)動(dong)起來(lai)，從而鍛煉全身的肌肉。
海里游泳和淡水區別
在(zai)海(hai)里(li)游泳(yong)比淡(dan)水好游的多。因為海(hai)水的含(han)鹽(yan)量(liang)大于淡(dan)水的含(han)鹽(yan)量(liang)，人更容易漂浮(fu)在(zai)上面；海(hai)浪的沖擊有助力作用(yong)，游泳(yong)也更省力些。
海邊游泳注意事項
1、不要靠近大海深處
我(wo)們(men)都(dou)知道，大海(hai)太寬廣了，無窮無盡(jin)。我(wo)們(men)平常(chang)游(you)泳的時候，最好(hao)就是在海(hai)邊還有淺(qian)水(shui)區(qu)活動，切不可到更(geng)深的地方去，因為那里太深了，一旦發生危險根本就沒有辦(ban)法施救(jiu)。
2、要在有救生員的海域活動
有(you)的(de)海灘(tan)由于是公共的(de)游泳地(di)方(fang)，政府或(huo)者(zhe)私人機構會(hui)配(pei)備(bei)有(you)一個或(huo)者(zhe)多個救生員。如果發生危(wei)險(xian)的(de)話，他們會(hui)在第(di)一時間過(guo)來幫你(ni)。如果沒有(you)救生員的(de)地(di)方(fang)游泳，發生危(wei)險(xian)都不(bu)知(zhi)道(dao)怎么辦。
3、最好有兩三個人一起
游泳(yong)也(ye)是一個可(ke)(ke)以群(qun)體與個體的(de)運動。如(ru)果可(ke)(ke)以的(de)話，最好(hao)不要(yao)一個人(ren)到海邊游泳(yong)。最好(hao)要(yao)叫上(shang)幾個同(tong)伴，這樣(yang)游泳(yong)起來也(ye)有伴，也(ye)不會(hui)那么(me)孤獨。如(ru)果有什么(me)需要(yao)幫(bang)助或者幫(bang)忙的(de)，都可(ke)(ke)以有個照應。
4、天氣情況不佳時不要去
我(wo)們知(zhi)道大海的天和(he)海浪(lang)那是說變(bian)就變(bian)，也(ye)許前一秒還是風平浪(lang)靜，可是到下一秒就已經變(bian)成波濤洶涌(yong)。所(suo)以要去(qu)海邊游泳(yong)的時(shi)候(hou)，也(ye)要提(ti)前看一下天氣預報，這樣好有個心理預期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海(hai)深(shen)不可(ke)測說(shuo)的(de)不僅(jin)僅(jin)是它(ta)(ta)的(de)深(shen)度，其實(shi)還有它(ta)(ta)的(de)廣度。因(yin)為人(ren)們現在(zai)也還沒有掌控這種自然的(de)力量(liang)。如果(guo)是在(zai)大家都知(zhi)道的(de)海(hai)域里游泳，因(yin)為人(ren)們已經熟知(zhi)了(le)(le)，所以就沒有什么危險，可(ke)是如果(guo)你到(dao)了(le)(le)一個(ge)陌生的(de)海(hai)域，所有都是未知(zhi)，那(nei)樣就很危險了(le)(le)。
海邊游泳曬傷了怎么辦
首先要(yao)檢查自己曬(shai)(shai)傷(shang)的程度(du)，如果只是輕(qing)微的發紅(hong)，沒有(you)疼痛的感覺(jue)，說明曬(shai)(shai)傷(shang)程度(du)比較輕(qing)，可以(yi)敷補水(shui)的面膜即可。如果已經出現了紅(hong)腫(zhong)疼痛，說明曬(shai)(shai)傷(shang)程度(du)要(yao)嚴重一(yi)些，建議可以(yi)擦(ca)上一(yi)些香油。香油有(you)消炎消腫(zhong)的作用(yong)，還能(neng)滋(zi)潤皮膚。
其次，如果嚴重的(de)曬傷，還可以用冷敷的(de)辦(ban)法，同時注意在曬傷期間不要進行化妝，可以注意美(mei)白(bai)保濕(shi)。
