沙灘排球，簡稱“沙排”，風(feng)靡全世界的(de)一項體育運動。沙灘排球(qiu)比(bi)賽場(chang)地包括比(bi)賽場(chang)區和無障礙(ai)(ai)區。比(bi)賽場(chang)區為16米(mi)(mi)(mi)×8米(mi)(mi)(mi)的(de)長方(fang)形(xing)。場(chang)地邊線外(wai)和端線外(wai)的(de)無障礙(ai)(ai)區至少寬5米(mi)(mi)(mi)，最多6米(mi)(mi)(mi)，比(bi)賽場(chang)地上空的(de)無障礙(ai)(ai)空間至少高12.5米(mi)(mi)(mi)。
比賽(sai)場地的(de)地面是(shi)水(shui)平(ping)的(de)沙(sha)灘，沙(sha)灘必須至少40厘米(mi)深，其中沒有(you)(you)石塊、殼類及其它(ta)可能造(zao)成(cheng)運動員損(sun)傷(shang)的(de)雜物。比賽(sai)場區上所有(you)(you)的(de)界(jie)線寬(kuan)為5～8厘米(mi)，界(jie)線與沙(sha)灘的(de)顏色需有(you)(you)明顯的(de)區別，并且由抗(kang)拉(la)力(li)材(cai)料的(de)帶子構成(cheng)。
該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋
沙(sha)灘排球(qiu)(qiu)起(qi)源(yuan)于上世紀20年(nian)代的(de)(de)美(mei)國(guo)。大多數人(ren)認為(wei)加(jia)州的(de)(de)莫尼卡(ka)是(shi)沙(sha)灘排球(qiu)(qiu)的(de)(de)發(fa)源(yuan)地(di)。當(dang)時(shi)人(ren)們玩沙(sha)灘排球(qiu)(qiu)是(shi)為(wei)了(le)娛(yu)樂(le)的(de)(de)消遣(qian)。頭頂藍(lan)天(tian)，沐(mu)浴陽(yang)光，光著腳板在金色柔(rou)軟的(de)(de)沙(sha)灘上，盡情的(de)(de)跳躍、滾翻、流(liu)汗、享(xiang)受著這(zhe)美(mei)妙的(de)(de)時(shi)光。沙(sha)灘排球(qiu)(qiu)以自身特有(you)(you)的(de)(de)魅力(li)越來越受人(ren)們的(de)(de)青睞，參加(jia)的(de)(de)人(ren)急劇的(de)(de)增加(jia)。當(dang)時(shi)雖然是(shi)娛(yu)樂(le)、健身的(de)(de)項目，但已(yi)具(ju)有(you)(you)相當(dang)的(de)(de)規模(mo)。
沙灘排球和普通排球的區別是什么呢？首先沙(sha)灘排(pai)球和排(pai)球的規則不一樣，主要(yao)體現在以下幾個方面：
沙灘(tan)排(pai)球一個隊由(you)兩名隊員組(zu)成。而排(pai)球有6名隊員，還(huan)可以有多名替補。
沙灘排球(qiu)賽(sai)(sai)采(cai)取(qu)3局(ju)2勝(sheng)制，每(mei)局(ju)21分，第三局(ju)為(wei)15分。而排球(qiu)采(cai)取(qu)5局(ju)3勝(sheng)制，每(mei)局(ju)25分，第5局(ju)決賽(sai)(sai)為(wei)15分。
沙(sha)灘排球的比賽場(chang)地(di)和排球場(chang)地(di)大小相(xiang)同，但前者沒有3米(mi)進攻線，后者有明確的3米(mi)進攻線的規定。
沙灘(tan)排球(qiu)在(zai)一(yi)局(ju)制(zhi)的比(bi)賽中(zhong)，當(dang)雙方得分(fen)每(mei)次累計為(wei)5分(fen)時要(yao)交換場地，而排球(qiu)在(zai)每(mei)局(ju)結束(shu)或(huo)第五局(ju)比(bi)分(fen)到(dao)8時才交換場地。
沙灘排球(qiu)(qiu)隊員不得用(yong)手指(zhi)吊球(qiu)(qiu)的動作來(lai)完成進攻性(xing)擊球(qiu)(qiu)。
沙(sha)灘(tan)排球(qiu)的基本(ben)規則、場(chang)地大小、排球(qiu)大小、得(de)失(shi)分(fen)和交(jiao)換發球(qiu)權(quan)等(deng)方面與(yu)室(shi)內排球(qiu)運(yun)動基本(ben)一(yi)(yi)(yi)樣。細潔柔(rou)軟(ruan)的場(chang)地，長寬各為8米和16米，但場(chang)內沒有發球(qiu)區和前后排的限制。一(yi)(yi)(yi)般采用3局2勝制，每局握有發球(qiu)權(quan)一(yi)(yi)(yi)方才能得(de)分(fen)，先(xian)得(de)21分(fen)者贏得(de)一(yi)(yi)(yi)局。如果雙方打成20比20平分(fen)時(shi)，凈(jing)勝2分(fen)一(yi)(yi)(yi)方才能獲勝。
其(qi)實，這(zhe)項運動更具休閑和娛(yu)樂性，你(ni)對(dui)種(zhong)種(zhong)規(gui)則大(da)可置之不理，甚至可以自(zi)定(ding)規(gui)則，對(dui)于服(fu)裝(zhuang)的(de)要(yao)求也非常寬松，只要(yao)愿(yuan)意，背(bei)心、短褲(ku)、遮陽帽、太陽鏡隨意穿戴(dai)，對(dui)自(zi)己身(shen)材有信心者，比基尼應該(gai)是最(zui)佳選擇。對(dui)于大(da)多數人而(er)言，沙灘排球的(de)魅力(li)在于輕松隨意和熱鬧(nao)有趣。
國(guo)際排聯組織的兩人(ren)制沙灘排球(qiu)比(bi)賽(sai)，比(bi)賽(sai)規則與室內排球(qiu)比(bi)賽(sai)規則的不同之處：
1、一個隊(dui)由(you)兩(liang)名(ming)隊(dui)員組成。每隊(dui)的(de)兩(liang)名(ming)隊(dui)員必須(xu)始終在(zai)場上，沒有(you)換人。當發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員擊球(qiu)(qiu)時，除發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員外，雙方(fang)隊(dui)員必須(xu)在(zai)本場區內，可隨(sui)意站(zhan)立(li)，沒有(you)固定的(de)位(wei)置(zhi)，沒有(you)位(wei)置(zhi)錯(cuo)誤或輪轉錯(cuo)誤，但有(you)發(fa)球(qiu)(qiu)次序(xu)錯(cuo)誤。一局比(bi)賽每隊(dui)首(shou)次發(fa)球(qiu)(qiu)時，記錄(lu)員啟示(shi)(shi)發(fa)球(qiu)(qiu)次序(xu)，比(bi)賽中(zhong)，啟示(shi)(shi)員應(ying)展示(shi)(shi)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員1號或2號的(de)號碼牌，指明該隊(dui)的(de)發(fa)球(qiu)(qiu)次序(xu)。記錄(lu)員發(fa)現(xian)發(fa)球(qiu)(qiu)次序(xu)錯(cuo)誤，應(ying)在(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)擊球(qiu)(qiu)后立(li)即通知裁判員。
2、每隊最多可擊(ji)球(qiu)三次(ci)，攔網(wang)觸(chu)手(shou)手(shou)也計一次(ci)擊(ji)球(qiu)，第三次(ci)必須將球(qiu)從球(qiu)網(wang)上空(kong)擊(ji)回(hui)至對方場區。
3、隊(dui)員不得(de)用手指吊球(qiu)(qiu)的動作來完(wan)成進攻性擊球(qiu)(qiu)。
4、隊(dui)員(yuan)用上手傳(chuan)球(qiu)完成(cheng)進攻(gong)性擊(ji)球(qiu)時，傳(chuan)球(qiu)軌跡不垂直(zhi)于雙肩(jian)連線(xian)，即(ji)犯規。
5、用上手傳(chuan)球(qiu)防(fang)守(shou)重扣球(qiu)時(shi)，允許球(qiu)在手中(zhong)有(you)短暫(zan)的(de)停(ting)滯。當雙方(fang)隊員(yuan)網上同時(shi)觸球(qiu)時(shi)可以持球(qiu)。
6、在不妨礙(ai)對方比賽的情況下，允(yun)許隊員穿入對方空間、場(chang)區(qu)和無障(zhang)礙(ai)區(qu)。
7、任(ren)何隊員在本場區空間都可以(yi)對任(ren)何高度的(de)球(qiu)進行(xing)進攻(gong)性(xing)擊球(qiu)。
8、每局(ju)比賽(sai)中，每隊(dui)最多可請求4次暫停(ting)，每次暫停(ting)時間為30秒(miao)，任一隊(dui)員都可向裁判員提出暫停(ting)請求。
9、在(zai)任(ren)何方(fang)(fang)式的比賽中，當(dang)雙方(fang)(fang)得分相(xiang)同為5時(shi)，由(you)記錄員通知裁判員，隨即雙方(fang)(fang)交換(huan)(huan)場(chang)區(qu)。交換(huan)(huan)場(chang)區(qu)時(shi)可給球隊最多30秒的休息(xi)時(shi)間。但三局兩勝制的決勝局交換(huan)(huan)場(chang)區(qu)時(shi)，沒有休息(xi)時(shi)間。
10、三局兩勝制比(bi)賽(sai)時，所(suo)有局間(jian)休息時間(jian)均為5分鐘。
11、隊(dui)(dui)(dui)員在比賽過程(cheng)中(zhong)受傷(shang)，可(ke)給(gei)予5分鐘(zhong)的恢(hui)復時(shi)間，但一(yi)(yi)局比賽中(zhong)最多給(gei)予同一(yi)(yi)名隊(dui)(dui)(dui)員兩次恢(hui)復時(shi)間。隊(dui)(dui)(dui)員5分鐘(zhong)內沒有(you)恢(hui)復或一(yi)(yi)局內同一(yi)(yi)名隊(dui)(dui)(dui)員超過兩次恢(hui)復時(shi)間，則宣(xuan)布該隊(dui)(dui)(dui)為陣容不完(wan)整。
沙灘排球發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊員(yuan)必(bi)須(xu)在(zai)第(di)(di)一裁(cai)(cai)判員(yuan)鳴(ming)哨5秒鐘內(nei)，將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拋起或(huo)(huo)持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)撤離，在(zai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)落地(di)前，將(jiang)(jiang)一只手(shou)(shou)或(huo)(huo)手(shou)(shou)臂的(de)(de)任(ren)何(he)部分將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)出。如球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)未(wei)觸及發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊員(yuan)而落地(di)，則被認(ren)為(wei)是(shi)第(di)(di)一次發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)試圖(tu)。在(zai)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)試圖(tu)后，第(di)(di)一裁(cai)(cai)判員(yuan)應及時(shi)(shi)鳴(ming)哨允許(xu)再(zai)次發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊員(yuan)必(bi)須(xu)在(zai)再(zai)次鳴(ming)哨后的(de)(de)3秒中將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)出。發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊員(yuan)在(zai)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)或(huo)(huo)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)起跳時(shi)(shi)，不(bu)得踏及場(chang)區(qu)(qu)（包(bao)括(kuo)端線(xian)）或(huo)(huo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)區(qu)(qu)以外(wai)的(de)(de)地(di)面(mian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后，可以踏及或(huo)(huo)落在(zai)場(chang)區(qu)(qu)內(nei)或(huo)(huo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)區(qu)(qu)以外(wai)的(de)(de)地(di)面(mian)。在(zai)每(mei)次發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)都允許(xu)有一次發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)試圖(tu)。
在(zai)(zai)(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)擊球(qiu)(qiu)時(shi)，雙(shuang)方隊(dui)員(yuan)必(bi)須在(zai)(zai)(zai)本場(chang)區(qu)內各站兩(liang)排，每排三名(ming)隊(dui)員(yuan)。發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)不受場(chang)上(shang)(shang)位(wei)置(zhi)的(de)(de)限制。隊(dui)員(yuan)的(de)(de)位(wei)置(zhi)據其腳(jiao)(jiao)的(de)(de)著(zhu)地部位(wei)來(lai)判定。在(zai)(zai)(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)擊球(qiu)(qiu)的(de)(de)一剎(cha)那，場(chang)上(shang)(shang)隊(dui)員(yuan)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)著(zhu)地部位(wei)必(bi)須符合其位(wei)置(zhi)要求。在(zai)(zai)(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)后，隊(dui)員(yuan)可以(yi)在(zai)(zai)(zai)本場(chang)區(qu)和無障礙區(qu)的(de)(de)任(ren)何位(wei)置(zhi)上(shang)(shang)。
在不妨礙(ai)對方(fang)比賽的情況下，允許隊(dui)員(yuan)在網下穿越(yue)進(jin)入對方(fang)空間。允許隊(dui)員(yuan)的一只腳(jiao)(jiao)(jiao)或(huo)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)越(yue)過中線(xian)觸及對方(fang)場區的同(tong)時，腳(jiao)(jiao)(jiao)的一部(bu)分(fen)還接(jie)(jie)觸中線(xian)或(huo)置于中線(xian)上(shang)空。除腳(jiao)(jiao)(jiao)以外，不允許隊(dui)員(yuan)身體的任何(he)其他部(bu)分(fen)接(jie)(jie)觸對方(fang)的場區。在比賽中斷后，隊(dui)員(yuan)可以進(jin)入對方(fang)場地(di)。
新規則規定觸網為犯規，但(dan)隊員在無試圖擊球的情(qing)況(kuang)下(xia)，偶爾觸網不算犯規。
指發球和攔網(wang)外的其他所有向(xiang)對方的擊(ji)球。前排(pai)隊員可以(yi)對任何高(gao)度的球完(wan)成(cheng)(cheng)進攻(gong)性(xing)擊(ji)球，但觸球時必須(xu)在(zai)本(ben)場地空間(jian)。后(hou)排(pai)隊員則允許在(zai)后(hou)場區對任何高(gao)度的球完(wan)成(cheng)(cheng)進攻(gong)性(xing)擊(ji)球，但起跳時腳不得(de)踏及或(huo)越過進攻(gong)線，擊(ji)球后(hou)可以(yi)落(luo)在(zai)前場區。
只有前排隊員(yuan)允許完(wan)成攔網，后(hou)排隊員(yuan)不得(de)完(wan)成攔網。
隊(dui)員的(de)身體任何(he)(he)部(bu)位都允許觸(chu)球(qiu)。但球(qiu)必(bi)須被擊出，不得接住或拋出，球(qiu)可以向任何(he)(he)方向反彈。隊(dui)員若(ruo)違背上述(shu)規(gui)定，則為(wei)持球(qiu)。球(qiu)必(bi)須觸(chu)及身體的(de)不同(tong)部(bu)位。若(ruo)球(qiu)先后觸(chu)及隊(dui)員的(de)不同(tong)部(bu)位，則為(wei)連擊犯規(gui)。
發(fa)球位置，在球場兩邊端(duan)線(xian)(xian)延(yan)長線(xian)(xian)和底線(xian)(xian)之間的任一點(dian)，基本方(fang)式可分為低手球、高位球和跳發(fa)球。
接(jie)球(qiu)一般用雙手(shou)合(he)握(wo)的方式，兩(liang)手(shou)拇(mu)指伸直(zhi)靠攏(long)在(zai)上，一手(shou)四指合(he)攏(long)放(fang)于另(ling)一手(shou)虎口(kou)處，另(ling)一手(shou)四指合(he)攏(long)緊(jin)握(wo)，以拇(mu)指合(he)并處的平坦部位接(jie)球(qiu)。接(jie)球(qiu)時身體前傾，兩(liang)腳(jiao)分開，眼(yan)睛(jing)緊(jin)盯(ding)來球(qiu)，根據球(qiu)路調整步伐，手(shou)臂要斜下伸直(zhi)，將球(qiu)擊向預定位置。
托球(qiu)(qiu)即用(yong)托舉方(fang)式，將(jiang)球(qiu)(qiu)準確傳(chuan)給同伴。托球(qiu)(qiu)時兩(liang)手抬(tai)起，肘部(bu)稍高于肩(jian)部(bu)，拇指(zhi)打開(kai)，觸球(qiu)(qiu)剎(cha)那伸直(zhi)手腕，以(yi)(yi)腕和肘的(de)力量(liang)將(jiang)球(qiu)(qiu)彈出。要注意的(de)是，托球(qiu)(qiu)時以(yi)(yi)手指(zhi)前兩(liang)個指(zhi)節(jie)面的(de)部(bu)位觸球(qiu)(qiu)，而不僅是指(zhi)尖，否(fou)則易(yi)造成扭傷(shang)。
扣球(qiu)(qiu)是(shi)最主要的得分(fen)方法，要求是(shi)快、準、狠。扣球(qiu)(qiu)時要注意時間的拿捏，當身體躍(yue)至(zhi)最高點(dian)時，以(yi)手(shou)掌(zhang)(zhang)的下部觸球(qiu)(qiu)，再以(yi)全(quan)(quan)手(shou)掌(zhang)(zhang)蓋住球(qiu)(qiu)體，以(yi)全(quan)(quan)身力量將球(qiu)(qiu)往(wang)下扣擊。
