男性中醫養生原則

1、慎(shen)味：中醫(yi)里有(you)一句話(hua)：五(wu)谷最養精，所以慎(shen)味是指不要(yao)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，要(yao)以五(wu)谷來(lai)養精。

2、寡欲：中醫(yi)有(you)云情動(dong)(dong)則(ze)腎動(dong)(dong)，腎動(dong)(dong)則(ze)精動(dong)(dong)。為保(bao)證腎氣的充(chong)足，男性朋(peng)友就要(yao)控制精動(dong)(dong)，這樣心就不(bu)動(dong)(dong)。

3、節(jie)勞(lao)：男性不可過度勞(lao)累，中醫認為(wei)精成于血，精是血的變(bian)現，所以要保護(hu)好血。

4、息怒：常說怒則(ze)傷肝，經常生氣(qi)就會傷肝血耗精(jing)，所以男性要(yao)控制(zhi)好自己的情緒，不怒，學會心平氣(qi)和的待(dai)人(ren)接物。

5、戒酒或(huo)者不飲(yin)(yin)酒：少飲(yin)(yin)能調動身體的生發之機，但(dan)飲(yin)(yin)酒過(guo)度就會造成氣血(xue)的紊(wen)亂，所以男性朋友喝酒要有節制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人最(zui)好的(de)睡覺(jue)時(shi)(shi)間(jian)就是(shi)(shi)晚上九點(dian)到三(san)點(dian)的(de)時(shi)(shi)候(hou)，因為這段時(shi)(shi)間(jian)內人體(ti)的(de)代謝(xie)最(zui)好，中醫(yi)對這段時(shi)(shi)間(jian)成為是(shi)(shi)排毒最(zui)好的(de)時(shi)(shi)候(hou)，中醫(yi)最(zui)講究的(de)就是(shi)(shi)人體(ti)氣(qi)血夠不夠，所(suo)以我們一(yi)定要早睡，這樣(yang)才可以保證身(shen)體(ti)內的(de)氣(qi)血充足，身(shen)體(ti)的(de)排毒會(hui)更快。

2、祛濕防病

在(zai)雨(yu)水(shui)比(bi)(bi)較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)(de)季節，腸胃會非常的(de)(de)(de)(de)弱，很(hen)容易(yi)引起腸道疾病(bing)(bing)或者是導(dao)致(zhi)身體內(nei)霉菌的(de)(de)(de)(de)生長和繁殖，這就(jiu)回很(hen)容易(yi)導(dao)致(zhi)一(yi)(yi)些疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)發(fa)生，中醫對潮(chao)濕(shi)的(de)(de)(de)(de)解釋就(jiu)是濕(shi)氣比(bi)(bi)較(jiao)重，所以這個時候一(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)注(zhu)意要(yao)(yao)減(jian)少身上(shang)的(de)(de)(de)(de)濕(shi)氣，平時不(bu)要(yao)(yao)待(dai)在(zai)一(yi)(yi)些濕(shi)氣比(bi)(bi)較(jiao)嚴重的(de)(de)(de)(de)地(di)方，這樣也可(ke)以避免患上(shang)關節炎等關節疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)發(fa)生。而且如果濕(shi)氣比(bi)(bi)較(jiao)嚴重的(de)(de)(de)(de)話(hua)，也是很(hen)容易(yi)引起一(yi)(yi)些其它(ta)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)，所以男性養生的(de)(de)(de)(de)時候一(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)注(zhu)意這個。

3、飲食調理

男性最應(ying)該(gai)注意的(de)(de)(de)就是(shi)飲食了，夏(xia)天(tian)是(shi)最好的(de)(de)(de)清熱解(jie)毒的(de)(de)(de)季(ji)節，平(ping)時(shi)(shi)(shi)應(ying)該(gai)多(duo)吃一(yi)些蓮子湯，平(ping)時(shi)(shi)(shi)要多(duo)喝水，這(zhe)樣(yang)可以補充身體所流失(shi)的(de)(de)(de)水分，平(ping)時(shi)(shi)(shi)可以多(duo)喝鹽水或者是(shi)菊花茶。夏(xia)天(tian)心情(qing)會(hui)非常的(de)(de)(de)煩(fan)悶，脾氣容易暴躁(zao)，這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)候最需要的(de)(de)(de)就是(shi)給身體的(de)(de)(de)降火(huo)，平(ping)時(shi)(shi)(shi)可以根據(ju)醫囑來服用一(yi)點谷維素(su)片，這(zhe)樣(yang)可以保持情(qing)緒的(de)(de)(de)穩定。

男性中醫養生注意

1、餐后喝(he)茶不(bu)養生

不(bu)(bu)少人(ren)喜歡(huan)飯后馬(ma)上飲茶(cha)(cha)(cha)，其實很(hen)不(bu)(bu)科學。盲目(mu)喝(he)茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)(bu)僅起(qi)不(bu)(bu)到保健的作用(yong)，甚(shen)至會(hui)讓身體(ti)越喝(he)越差。因為(wei)茶(cha)(cha)(cha)葉中(zhong)的鞣酸可與食物(wu)中(zhong)的鐵(tie)結(jie)合成不(bu)(bu)溶性的鐵(tie)鹽，干擾鐵(tie)的吸(xi)收(shou)，時(shi)(shi)間長了易(yi)誘發(fa)缺鐵(tie)性貧血。餐后1小時(shi)(shi)為(wei)飲茶(cha)(cha)(cha)的最佳時(shi)(shi)間。喜歡(huan)飲茶(cha)(cha)(cha)的人(ren)盡量不(bu)(bu)要空(kong)腹飲茶(cha)(cha)(cha)，否則(ze)茶(cha)(cha)(cha)會(hui)稀釋(shi)胃(wei)液，降(jiang)低消化功(gong)能(neng)，時(shi)(shi)間久了容易(yi)引起(qi)胃(wei)炎。

2、吃補藥也要看時間

上午(wu)8點消化系統的吸收(shou)功能最(zui)低(di)，最(zui)適合(he)服用維生(sheng)素類補品(pin);如果(guo)將鐵劑留(liu)到(dao)晚上19時服用，比起早(zao)上服用，療效更理想;人體的血鈣(gai)水平在午(wu)夜至清(qing)晨最(zui)低(di)，因(yin)此，臨(lin)睡前補鈣(gai)可(ke)使鈣(gai)得到(dao)充(chong)分吸收(shou)和利(li)用。

3、別拿酸(suan)奶充饑

因(yin)為空腹時(shi)人的(de)胃液呈酸(suan)(suan)性(xing)，酸(suan)(suan)奶中的(de)乳酸(suan)(suan)菌易被(bei)胃酸(suan)(suan)殺死，酸(suan)(suan)奶的(de)保健作用就會減弱。而飯(fan)(fan)后2小時(shi)左右，胃液被(bei)稀釋，胃內的(de)酸(suan)(suan)堿(jian)度最(zui)適合乳酸(suan)(suan)菌生長，此時(shi)喝酸(suan)(suan)奶效果好(hao)，尤其是(shi)晚飯(fan)(fan)后2小時(shi)更是(shi)最(zui)佳選擇。從補鈣的(de)角度來看，睡覺(jue)前飲(yin)用酸(suan)(suan)奶或(huo)牛奶補鈣效果最(zui)好(hao)。