一、導致口干舌燥的常見原因

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1、身體缺水

身體(ti)缺水是導(dao)致口(kou)干舌燥(zao)的(de)一(yi)個原(yuan)因。比(bi)如(ru)一(yi)般(ban)在(zai)高(gao)溫(wen)下工作、平時(shi)從(cong)事體(ti)力(li)勞動活、嘔吐、腹瀉、室(shi)外(wai)高(gao)強度體(ti)育活動等等都會(hui)導(dao)致身體(ti)大量流失(shi)水分(fen)的(de)人，如(ru)果不及(ji)時(shi)補充水分(fen)，很(hen)容易(yi)覺得口(kou)干舌燥(zao)，另外(wai)還有其(qi)它情況下也(ye)會(hui)導(dao)致口(kou)干舌燥(zao)，比(bi)如(ru)平時(shi)用餐食鹽攝入過多。一(yi)般(ban)來說，只要大家每日能(neng)夠包子身體(ti)足量的(de)水分(fen) 攝入，身體(ti)就不會(hui)因為缺水而出現口(kou)干舌燥(zao)。

2、用嘴呼吸

正常的(de)呼吸本(ben)來應該是通過鼻(bi)道(dao)進行的(de)，如果是鼻(bi)道(dao)因為不(bu)同(tong)的(de)原因導致堵(du)塞不(bu)通的(de)，被迫(po)用嘴呼吸的(de)人(ren)很(hen)容易出現(xian)口干舌(she)燥(zao)，比(bi)如人(ren)在睡著之后，口腔分(fen)泌唾液(ye)幾乎完全停止，加(jia)上張口呼吸就很(hen)容易讓口腔內(nei)的(de)水分(fen)蒸(zheng)發，導致口干舌(she)燥(zao)。

3、運動

運(yun)動過程中(zhong)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)運(yun)動呼(hu)(hu)吸頻率加大(da)，呼(hu)(hu)吸深(shen)度增大(da)，肺的(de)(de)通(tong)氣量也相應(ying)的(de)(de)增加以滿足身(shen)體的(de)(de)需要(yao)，這樣在呼(hu)(hu)吸中(zhong)能夠將(jiang)水分(fen)(fen)大(da)大(da)的(de)(de)帶(dai)走(zou)，造(zao)成口干(gan)。另(ling)外運(yun)動時身(shen)體因(yin)(yin)為(wei)(wei)大(da)量的(de)(de)汗(han)液分(fen)(fen)泌也會(hui)導致身(shen)體出現血液農縮影響唾液分(fen)(fen)泌，造(zao)成口干(gan)舌燥。

4、藥物副作用

經常(chang)口服藥物的(de)人很容(rong)易因為藥物造成口腔唾(tuo)液分(fen)泌減少(shao)而引起口干(gan)舌燥。據不(bu)完全統計，至少(shao)有(you)250種藥物能(neng)夠在不(bu)同程度上抑制唾(tuo)液的(de)分(fen)泌作用(yong)，服用(yong)藥物后出現的(de)口干(gan)舌燥一(yi)般在停(ting)藥之后即可恢復正常(chang)的(de)唾(tuo)液分(fen)泌。

5、干燥綜(zong)合征

如果是(shi)(shi)因為自身免疫出(chu)現(xian)問題，患有干(gan)燥(zao)綜合(he)癥的人可能會因為患病出(chu)現(xian)身體各部的外(wai)分泌腺(xian)遭受破壞(huai)。其中的唾液(ye)腺(xian)和淚腺(xian)更是(shi)(shi)首當其沖，所以(yi)就很容易出(chu)現(xian)口干(gan)舌燥(zao)、眼睛干(gan)澀等等不適。若(ruo)是(shi)(shi)經常身體不適的可以(yi)考慮進行醫學檢(jian)查。

二、其他可能導致口干舌燥的疾病

1、肺不布津(jin)，腎陰不足

中醫認(ren)為口干(gan)涉(she)及肺、腎(shen)、脾胃，肺不(bu)布(bu)津(jin)(jin)、腎(shen)陰不(bu)足等都會(hui)引起口干(gan)，而嗜吃辛辣燥熱之品也會(hui)導(dao)致口干(gan)現象，這(zhe)時光靠喝水是不(bu)夠的，還(huan)需要養陰生(sheng)津(jin)(jin)。西瓜汁、藕汁、梨(li)汁、牛奶、酸(suan)梅汁等飲品可以起到生(sheng)津(jin)(jin)止渴的作用(yong)。

2、糖尿病

專(zhuan)家指出，口(kou)干(gan)(gan)患者(zhe)(zhe)中最為常(chang)見的(de)就(jiu)是糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)(zhe)了。糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)(zhe)早期(qi)常(chang)有(you)口(kou)干(gan)(gan)、口(kou)渴(ke)等不適，進一(yi)(yi)步發(fa)展可表現(xian)為多(duo)(duo)飲(yin)(yin)、多(duo)(duo)尿、多(duo)(duo)食(shi)和消(xiao)瘦(shou)，即典(dian)型的(de)“三多(duo)(duo)一(yi)(yi)少(shao)”癥狀。糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)(zhe)由于血(xue)(xue)(xue)糖(tang)增高，導致滲透性排(pai)尿增多(duo)(duo)，體內失去大量水分而口(kou)干(gan)(gan)喜(xi)飲(yin)(yin)，大多(duo)(duo)情況下，口(kou)干(gan)(gan)口(kou)渴(ke)的(de)程度(du)是與血(xue)(xue)(xue)糖(tang)增高的(de)程度(du)成(cheng)正(zheng)比(bi)，因此，口(kou)干(gan)(gan)是糖(tang)尿病(bing)的(de)信號之一(yi)(yi)。而糖(tang)尿病(bing)的(de)診斷(duan)相(xiang)對比(bi)較簡單，只要(yao)測定空(kong)腹血(xue)(xue)(xue)糖(tang)和餐后(hou)2小時(shi)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)，一(yi)(yi)般都可以明確。

3、口腔疾病

口(kou)腔(qiang)(qiang)慢性下頜(he)下腺炎癥、腮腺炎、口(kou)腔(qiang)(qiang)腺體結石等疾病都(dou)可導致口(kou)腔(qiang)(qiang)腺體病變而使唾(tuo)液分泌減少，因而出(chu)現了口(kou)干(gan)(gan)癥狀；而不少老(lao)年人(ren)組織(zhi)器官的功能老(lao)化(hua)減退、口(kou)腔(qiang)(qiang)腺體萎(wei)縮(suo)使得唾(tuo)液分泌減少，也(ye)會(hui)感(gan)到(dao)口(kou)干(gan)(gan)。這(zhe)種老(lao)年人(ren)的口(kou)干(gan)(gan)是(shi)生理性口(kou)干(gan)(gan)，可以(yi)去(qu)口(kou)腔(qiang)(qiang)科(ke)進(jin)行(xing)專科(ke)檢(jian)查。

4、甲狀腺功(gong)能亢進

甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺功能(neng)(neng)亢進(jin)癥(zheng)(zheng)(zheng)甲(jia)亢也會(hui)出現口干(gan)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。臨床癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)為口干(gan)、多汗、怕(pa)熱、甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺腫大、突眼。甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺功能(neng)(neng)亢進(jin)起病(bing)緩(huan)慢，加上早期(qi)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)不(bu)明(ming)顯，故易被患者(zhe)忽視。但借助甲(jia)狀(zhuang)(zhuang)腺功能(neng)(neng)的實驗(yan)檢查，則很容易就能(neng)(neng)得(de)到(dao)明(ming)確診斷。

5、尿崩癥

明(ming)顯(xian)的(de)(de)口(kou)干(gan)(gan)、口(kou)渴還要(yao)注意有無尿(niao)崩癥的(de)(de)可能(neng)。尿(niao)崩癥患(huan)(huan)者(zhe)口(kou)干(gan)(gan)、多飲(yin)、多尿(niao)的(de)(de)癥狀較其(qi)他疾病更加顯(xian)著，一般患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)尿(niao)量常大于(yu)(yu)4升/天(tian)，嚴重(zhong)(zhong)者(zhe)可達10余升。如果出現上(shang)述癥狀建(jian)議去醫院(yuan)查一下(xia)尿(niao)比重(zhong)(zhong)，尿(niao)崩癥患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)尿(niao)比重(zhong)(zhong)明(ming)顯(xian)減低(di)，常低(di)于(yu)(yu)1.006。

三、改善方法

1、補水

喝水確(que)實能夠改善口(kou)干(gan)舌燥(zao)，不過這只是適(shi)用于(yu)在非疾病癥(zheng)狀下的口(kou)干(gan)舌燥(zao)，還有(you)一點需要注意(yi)，在晚(wan)上睡(shui)覺之前不宜多喝水，以(yi)免因(yin)為起夜影(ying)響(xiang)睡(shui)眠質量(liang)。

2、保證睡(shui)眠質量

睡眠質量不好會(hui)引(yin)起體內虛火(huo)叢(cong)生，從而(er)導致體內產生各(ge)種“上火(huo)”的(de)(de)癥狀(zhuang)，口(kou)干舌燥就是其中(zhong)的(de)(de)癥狀(zhuang)之一(yi)。保證睡眠質量，不但(dan)可以改善(shan)口(kou)干舌燥，同時還能改善(shan)咽(yan)喉干痛、兩(liang)眼紅(hong)赤、鼻腔熱烘等由虛火(huo)引(yin)發的(de)(de)各(ge)種癥狀(zhuang)。

3、控制情緒

每個人都有情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，但是很多人不會(hui)控制自(zi)己(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，本(ben)來平衡的(de)(de)身體狀態會(hui)因(yin)為情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)波動而打破，從(cong)而“起火”，尤其是一(yi)些負面(mian)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)（憤怒、悲傷、恐(kong)懼）更會(hui)使這個平衡支(zhi)離破碎，學會(hui)控制自(zi)己(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)便能(neng)保持身體機能(neng)的(de)(de)平衡，從(cong)而使得(de)無“火”可生(sheng)，那(nei)么口干舌燥自(zi)然(ran)會(hui)得(de)到改(gai)善。

4、注(zhu)意飲(yin)食

病從(cong)口(kou)入(ru)，一(yi)切不正規(gui)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)規(gui)律都會(hui)導致疾(ji)病的(de)(de)產(chan)(chan)生，進(jin)食(shi)(shi)一(yi)些辛(xin)辣油膩的(de)(de)食(shi)(shi)物會(hui)使得腸胃消(xiao)(xiao)化不良，食(shi)(shi)物積(ji)聚在(zai)消(xiao)(xiao)化道內，產(chan)(chan)生“熱氣”，從(cong)而 引發口(kou)干舌燥。因(yin)此(ci)，只要我們在(zai)平時的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)當中多食(shi)(shi)清淡的(de)(de)食(shi)(shi)物，不吃辛(xin)辣油膩食(shi)(shi)物即(ji)可(ke)改善(shan)。

5、改善口腔環境

口(kou)腔(qiang)有疾患同(tong)樣可能導致口(kou)舌干燥(zao)(zao)(zao)，這已經不單(dan)單(dan)是口(kou)干舌燥(zao)(zao)(zao)的(de)問題(ti)了(le)(le)，很有可能是你(ni)的(de)口(kou)腔(qiang)環(huan)(huan)境(jing)出(chu)現了(le)(le)問題(ti)，我們(men)首先要(yao)治(zhi)療的(de)是口(kou)腔(qiang)環(huan)(huan)境(jing)，口(kou)腔(qiang)環(huan)(huan)境(jing)得到了(le)(le)改善，因為(wei)它引起的(de)口(kou)干舌燥(zao)(zao)(zao)自(zi)然會緩解。

6、治療肺部(bu)疾病

當患有(you) 一(yi)些肺(fei)部(bu)(bu)疾病的(de)時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口(kou)的(de)代償性呼吸(xi)（其中(zhong)尤其以(yi)老年人(ren)居(ju)多，因為他們的(de)肺(fei)部(bu)(bu)功(gong)能(neng)比較差），一(yi)旦肺(fei)功(gong)能(neng)有(you)所(suo)改善，口(kou)干癥狀(zhuang)便可(ke)緩解。

7、補充維生素

當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀，例如在蔬菜或(huo)者水果中獲取或(huo)者服用維生素片。

四、喝了很多水還是口干怎么辦

1、考慮是(shi)否患有(you)干燥綜(zong)合征(zheng)

干(gan)(gan)燥綜合征是一種以(yi)(yi)外分泌腺(xian)受累(lei)為主要表(biao)現的(de)自身免疫病(bing)，由于此(ci)病(bing)比(bi)較容易累(lei)及(ji)唾液腺(xian)，所(suo)以(yi)(yi)它(ta)最常見的(de)一個臨(lin)床表(biao)現就是口干(gan)(gan)，喝水不緩解，甚(shen)至在進(jin)食米飯、饅(man)頭(tou)等固(gu)體(ti)食物時出現難以(yi)(yi)下咽的(de)癥狀，此(ci)外，由于唾液減少，牙(ya)(ya)齒會(hui)(hui)逐漸脫落，最終只剩下黑(hei)色的(de)牙(ya)(ya)齒殘(can)根。干(gan)(gan)燥綜合征另一個主要表(biao)現是眼干(gan)(gan)，眼淚減少，還會(hui)(hui)累(lei)及(ji)其(qi)他(ta)器官或系統，比(bi)如肺纖維化等。確(que)診(zhen)需(xu)要進(jin)行唾液流率、淚液流率、自身抗體(ti)等多項指標共(gong)同(tong)確(que)定，確(que)診(zhen)之(zhi)后需(xu)要進(jin)行長期的(de)規(gui)范的(de)治(zhi)療才能控制病(bing)情。

2、考慮是(shi)否患有(you)糖尿(niao)病

這種(zhong)癥狀還(huan)可(ke)能見于糖尿病(bing)，除了口干想大量飲水之外，還(huan)會出(chu)現食欲增加、多(duo)尿等癥狀，尤其(qi)對于中(zhong)老年人群來(lai)說，需要定(ding)期(qi)監測血糖水平，如果有糖尿病(bing)癥狀的出(chu)現，需要在專業(ye)醫師指導下進行規律規范(fan)的降糖治療，以預防糖尿病(bing)的并發癥及(ji)其(qi)他疾病(bing)的發生。

3、其他疾病

此外(wai)，像甲狀腺功能亢進癥(zheng)等其他疾病也(ye)有(you)可(ke)能引起口干的(de)癥(zheng)狀。所以，如(ru)果出現不(bu)明原因(yin)的(de)持續(xu)口干，在排除飲食(shi)、個體差異等因(yin)素外(wai)，需(xu)要考慮以上(shang)疾病是(shi)否存在，及時就(jiu)診(zhen)，以免耽(dan)誤治(zhi)療。