人(ren)(ren)從出生(sheng)之時(shi)起(qi)，一直至生(sheng)命的(de)終(zhong)止都(dou)會打(da)哈(ha)(ha)欠(qian)。人(ren)(ren)為什么(me)要打(da)哈(ha)(ha)欠(qian)，其原因可能誰也(ye)說不(bu)清(qing)楚。 可能機理 一次打(da)哈(ha)(ha)欠(qian)的(de)時(shi)間大約為6秒鐘，在這期間使人(ren)(ren)閉目塞(sai)聽(ting)，全(quan)身(shen)神經、肌(ji)肉(rou)得(de)到(dao)完(wan)全(quan)松弛(chi)。因此可以(yi)認(ren)為，打(da)哈(ha)(ha)欠(qian)使人(ren)(ren)在生(sheng)理上和心理上得(de)到(dao)最好(hao)的(de)休息(xi)，對人(ren)(ren)體具有重要的(de)生(sheng)理保(bao)護作(zuo)用。

有人(ren)(ren)(ren)認為(wei)打哈(ha)欠(qian)是腦(nao)缺氧(yang)的(de)表現，人(ren)(ren)(ren)體通過哈(ha)欠(qian)的(de)深呼吸運(yun)動使血(xue)液(ye)中增加氧(yang)氣，排出更多的(de)二氧(yang)化碳(tan)，從而使人(ren)(ren)(ren)精力(li)更加充沛(pei)。人(ren)(ren)(ren)困乏(fa)的(de)時候(hou)往(wang)往(wang)是哈(ha)欠(qian)不(bu)斷，以提醒人(ren)(ren)(ren)體，表示大(da)(da)腦(nao)已經疲(pi)勞(lao)，需要睡眠(mian)休息，所以打哈(ha)欠(qian)也是一種催眠(mian)的(de)方法。當人(ren)(ren)(ren)即將進入緊張(zhang)工作之(zhi)前，也常會哈(ha)欠(qian)連(lian)連(lian)，這可能是人(ren)(ren)(ren)體借助深吸氣使血(xue)液(ye)中增加更多的(de)氧(yang)氣，提高大(da)(da)腦(nao)的(de)活動能力(li)。

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一、打哈欠的好處

緊張(zhang)的(de)工作(zuo)、學習(xi)過程，人體(ti)(ti)神經系(xi)統消耗較多(duo)的(de)能量(liang)，產生大量(liang)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)。平靜呼(hu)吸(xi)不(bu)能把(ba)體(ti)(ti)內二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)及時排出(chu)體(ti)(ti)外，過多(duo)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)積累(lei)在體(ti)(ti)內，就會(hui)(hui)引(yin)起胸腔沉(chen)悶，身體(ti)(ti)各器官有(you)疲勞感。由(you)于(yu)血(xue)液(ye)中二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)高于(yu)正常水平，就會(hui)(hui)刺激呼(hu)吸(xi)中樞，引(yin)起人的(de)深呼(hu)吸(xi)運動——打哈(ha)欠(qian)。

打哈(ha)欠(qian)不僅可以(yi)(yi)排出體(ti)內(nei)過多的二(er)氧化碳，而且對人體(ti)是(shi)一(yi)種保護性(xing)適應(ying)。當人體(ti)睡(shui)(shui)眠不足或勞累過度時，會接二(er)連三地打哈(ha)欠(qian)，這(zhe)是(shi)警告(gao)人們大(da)腦和各器官已經(jing)疲勞，要我們趕快睡(shui)(shui)覺，得(de)到休息。早晨起床后往往也(ye)哈(ha)欠(qian)不止，這(zhe)可以(yi)(yi)促(cu)進大(da)腦皮層的各個功(gong)能區由(you)抑(yi)制狀態轉變(bian)為興(xing)奮狀態，以(yi)(yi)使大(da)腦皮層進行正常的工作。

二、不停打哈欠原因

1、提示可能(neng)有高血脂

前面分(fen)析過人(ren)之(zhi)所以打(da)哈欠(qian)是因為(wei)大(da)腦(nao)供(gong)(gong)血供(gong)(gong)氧不足，如(ru)果持續的打(da)哈欠(qian)，說明大(da)腦(nao)嚴(yan)重的供(gong)(gong)氧不足，血脂升高會導致血液中的垃(la)圾(ji)增多，會導致官腔變窄，血流緩(huan)慢，因此(ci)，會引起大(da)腦(nao)的供(gong)(gong)血供(gong)(gong)氧不足，這樣就會頻繁的打(da)哈欠(qian)。

2、提示可能有頸椎病(bing)

頸椎(zhui)(zhui)是(shi)(shi)身體的(de)(de)(de)一個重要的(de)(de)(de)器官，因為是(shi)(shi)連接(jie)大腦(nao)于軀干(gan)的(de)(de)(de)重要環(huan)節，所(suo)有的(de)(de)(de)神經(jing)都是(shi)(shi)通過(guo)頸椎(zhui)(zhui)到軀干(gan)的(de)(de)(de)，因此，如(ru)果(guo)頸椎(zhui)(zhui)出問(wen)題，就會直接(jie)影響神經(jing)的(de)(de)(de)傳(chuan)到，同樣(yang)腦(nao)部的(de)(de)(de)血(xue)管供血(xue)也全(quan)部是(shi)(shi)從心(xin)臟經(jing)過(guo)頸椎(zhui)(zhui)動脈送到大腦(nao)的(de)(de)(de)，頸椎(zhui)(zhui)病就是(shi)(shi)各種原(yuan)因導致(zhi)的(de)(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)增生(sheng)導致(zhi)椎(zhui)(zhui)管狹(xia)窄，會導致(zhi)大腦(nao)的(de)(de)(de)供血(xue)、供氧不足，而(er)會經(jing)常的(de)(de)(de)打(da)哈欠(qian)。

3、提示可能(neng)存在心血管(guan)疾病

心臟(zang)是負責供給全(quan)身及(ji)大(da)腦的血(xue)液(ye)，如(ru)果心臟(zang)出現問題，比(bi)如(ru)冠心病、心肌炎癥(zheng)、瓣膜病等，就會導致心臟(zang)的射血(xue)功能下降，同樣會引起(qi)大(da)腦的缺血(xue)缺氧(yang)，也會不(bu)斷的打哈欠。

4、腦中風

打呵欠是(shi)人(ren)的(de)一(yi)種(zhong)正常(chang)生理現象(xiang)(xiang)，但一(yi)些老年人(ren)，特別(bie)是(shi)患(huan)有高(gao)血(xue)壓、腦(nao)動(dong)脈硬(ying)化(hua)、血(xue)液(ye)黏稠度高(gao)的(de)老年人(ren)，當出現頻(pin)頻(pin)呵欠時(shi)，是(shi)一(yi)種(zhong)不(bu)祥(xiang)之兆、提(ti)示“中(zhong)風”即(ji)將來臨。臨床觀(guan)察(cha)表明，約有70%以上的(de)腦(nao)中(zhong)風患(huan)者，在發病(bing)前的(de)5～10天內(nei)均(jun)有頻(pin)繁打呵欠的(de)現象(xiang)(xiang)。這種(zhong)現象(xiang)(xiang)是(shi)大腦(nao)嚴重缺氧(yang)而向(xiang)我們發出的(de)呼救信號。這是(shi)因為血(xue)管硬(ying)化(hua)后(hou)，造成血(xue)管壁彈性減(jian)低，血(xue)管管腔相(xiang)對變狹(xia)窄，致使單(dan)位時(shi)間(jian)內(nei)血(xue)流(liu)減(jian)少，這樣腦(nao)組織就會(hui)經常(chang)處于缺氧(yang)狀(zhuang)態(tai)。

5、過度用腦

當人在過度用腦的(de)(de)(de)時候，會導致腦細胞的(de)(de)(de)大(da)量死亡，如果不(bu)能及時補充能量的(de)(de)(de)話，大(da)腦的(de)(de)(de)細胞就(jiu)會處于(yu)(yu)非常疲勞(lao)的(de)(de)(de)狀態(tai)，人也會處于(yu)(yu)疲勞(lao)的(de)(de)(de)狀態(tai)，這(zhe)個時候就(jiu)會不(bu)斷的(de)(de)(de)打哈(ha)欠。

6、室內缺氧

如果在一個缺(que)氧的(de)環(huan)境下呆(dai)的(de)過久，也(ye)會打哈欠，因為室內(nei)的(de)氧氣(qi)不足，那(nei)進入大腦(nao)的(de)氧氣(qi)就缺(que)乏，大腦(nao)缺(que)氧就會打哈欠。

三、打哈欠為什么會傳染

我(wo)們都知(zhi)道打哈(ha)欠(qian)(qian)是(shi)傳染(ran)的(de)(de)(de)(de)，一個人(ren)(ren)打哈(ha)欠(qian)(qian)，周圍的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)紛紛跟著打。認知(zhi)神經科學(xue)家通過對磁共振(zhen)造影影像的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)，發現(xian)打哈(ha)欠(qian)(qian)時的(de)(de)(de)(de)腦部(bu)活(huo)動(dong)區(qu)和表示同(tong)情(qing)時的(de)(de)(de)(de)腦活(huo)動(dong)區(qu)域是(shi)一致的(de)(de)(de)(de)。也(ye)就是(shi)說，打哈(ha)欠(qian)(qian)的(de)(de)(de)(de)“傳染(ran)”現(xian)象，可(ke)能代表了一種(zhong)(zhong)無(wu)意識的(de)(de)(de)(de)心智模仿。美國德雷克塞(sai)爾(er)大學(xue)心理學(xue)家史蒂文·普拉捷(jie)克的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)結論說，哈(ha)欠(qian)(qian)最容易(yi)傳染(ran)移情(qing)人(ren)(ren)群，這些人(ren)(ren)是(shi)那(nei)種(zhong)(zhong)別人(ren)(ren)踩(cai)到尖東西時他也(ye)會(hui)跟著喊“哎喲”的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)。

如果(guo)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)人恰好是個(ge)(ge)容易失眠的人，那么，瑞士一(yi)位(wei)科學(xue)家可以幫他(ta)解決這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)難題。這(zhe)(zhe)位(wei)科學(xue)家從打(da)哈欠的傳(chuan)染(ran)性上聯想到了(le)(le)睡(shui)覺，他(ta)制造了(le)(le)一(yi)種(zhong)“安眠像(xiang)”。這(zhe)(zhe)是一(yi)尊半身的人頭(tou)塑像(xiang)，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)人像(xiang)甜蜜蜜地打(da)著哈欠，一(yi)副困乏欲(yu)睡(shui)的樣子。他(ta)認(ren)為，失眠的人只要看著這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)頭(tou)像(xiang)，一(yi)會兒就(jiu)會打(da)起呵欠，然后安然入睡(shui)。

另外，長(chang)時間(jian)伏(fu)案工作(zuo)的(de)(de)人容易長(chang)久地(di)保持一(yi)種姿勢，這(zhe)樣不(bu)僅會影響(xiang)血(xue)液循環、腦部活動能減退，導致(zhi)工作(zuo)效(xiao)率差，還(huan)會使身體細胞呈現衰老的(de)(de)狀態。所(suo)以(yi)，在適當的(de)(de)時候將(jiang)頭后仰深深地(di)打一(yi)個哈(ha)欠，可(ke)以(yi)促進血(xue)液的(de)(de)回(hui)流，幫助(zhu)新陳代謝，使細胞獲得更多的(de)(de)氧氣(qi)，有效(xiao)地(di)將(jiang)胸(xiong)中的(de)(de)廢氣(qi)吐出(chu)，增加(jia)血(xue)中氧氣(qi)濃度，對于大腦的(de)(de)中樞(shu)有去(qu)除困倦感的(de)(de)作(zuo)用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一(yi)般情況下，白天不停(ting)地打哈欠是身(shen)體疲勞(lao)而(er)引(yin)起的，所以，一(yi)定要注意好好睡覺，千萬不要日(ri)夜顛倒，到點了就應該躺(tang)好睡覺。

改掉夜晚玩手機的壞(huai)習慣，同時(shi)，注意晚餐吃得清淡(dan)些，不(bu)要吃得太(tai)(tai)飽，太(tai)(tai)油膩，這些都(dou)會影響睡眠(mian)質(zhi)量，可(ke)以睡前聽些安靜的音樂，或用(yong)熱火泡(pao)泡(pao)腳，都(dou)能有效放松助(zhu)眠(mian)。

2、白天適(shi)量運動(dong)

合理(li)的(de)(de)運動不(bu)僅有(you)(you)利(li)于(yu)提高(gao)夜晚(wan)的(de)(de)睡眠質(zhi)量，還(huan)能(neng)有(you)(you)效促進血(xue)液循環，改善大(da)腦的(de)(de)供血(xue)，供氧的(de)(de)情況，同(tong)時，可(ke)以提高(gao)機(ji)體的(de)(de)免疫力功(gong)能(neng)，增(zeng)加抗病能(neng)力，每次(ci)運動半小時左右，以微微出汗(han)為宜，不(bu)可(ke)過于(yu)劇烈。

3、多多微笑

情緒低落，緊張，或(huo)是(shi)感覺無聊，疲勞等時，可(ke)以(yi)試著(zhu)去假(jia)裝(zhuang)微笑(xiao)，這個嘗試可(ke)以(yi)讓(rang)你(ni)的(de)心情變好，微笑(xiao)可(ke)以(yi)“欺(qi)騙”你(ni)的(de)身體，從而達到(dao)改(gai)變你(ni)的(de)心情，起(qi)到(dao)放松、提神(shen)和效果。

4、喝些花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝喝，像(xiang)玫瑰花茶、紅棗桂(gui)圓茶等(deng)等(deng)，都非常不錯(cuo)，緩解情緒(xu)，又能養顏，男性可以泡些綠茶喝，但盡(jin)量不要喝得太濃，喝淡(dan)淡(dan)的茶會(hui)(hui)讓(rang)你精神變好，又不會(hui)(hui)影響睡眠(mian)質(zhi)量。

5、常做深呼吸

選擇空氣(qi)新(xin)鮮(xian)處(chu)，吸氣(qi)時，先(xian)使腹(fu)部膨脹，然后使胸部膨脹，達(da)到極(ji)限后，屏(ping)氣(qi)幾秒(miao)，再(zai)慢慢呼出氣(qi)體(ti)，先(xian)收(shou)縮胸部，再(zai)收(shou)縮腹(fu)部，盡量排出體(ti)內(nei)的(de)廢氣(qi)，進(jin)行(xing)3分鐘左右，可(ke)以(yi)吸入更多的(de)氧氣(qi)，對解除疲憊，放松(song)情緒十(shi)分有益。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼(yan)(yan)的(de)一剎那間，這(zhe)些眼(yan)(yan)球表面的(de)淚水(shui)就被吸到眼(yan)(yan)淚的(de)下水(shui)道(dao)——鼻淚管(guan)(guan)里去了。別小看這(zhe)條不(bu)太長的(de)細管(guan)(guan)子(zi)，它卻(que)是(shi)眼(yan)(yan)淚通到鼻腔的(de)唯(wei)一要(yao)道(dao)。淚腺不(bu)斷(duan)分泌淚水(shui)，鼻淚管(guan)(guan)不(bu)斷(duan)排泄(xie)淚水(shui)，所以平時人是(shi)不(bu)會(hui)流淚的(de)。

人在(zai)打哈欠的(de)時(shi)候(hou)嘴巴張得(de)很大(da)，盡(jin)可能多(duo)地(di)讓(rang)氣(qi)(qi)呼出體外，為的(de)是呼出二(er)氧化碳，吸進氧氣(qi)(qi)。隨著(zhu)打哈欠的(de)動作一股氣(qi)(qi)體有(you)力地(di)從嘴巴呼出。面頰部、舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時(shi)口(kou)腔(qiang)及鼻(bi)腔(qiang)的(de)壓力增(zeng)大(da)。鼻(bi)腔(qiang)壓力增(zeng)高的(de)結果就會一時(shi)性地(di)阻擋鼻(bi)淚(lei)(lei)管排泄淚(lei)(lei)水(shui)(shui)的(de)工作，“下水(shui)(shui)道”不(bu)通，淚(lei)(lei)水(shui)(shui)流不(bu)下去，積在(zai)眼睛里的(de)淚(lei)(lei)水(shui)(shui)就越來(lai)越多(duo)。就會兩眼淚(lei)(lei)汪汪的(de)，最后奪(duo)眶而出，流到臉上(shang)來(lai)了。

其實(shi)，不僅打哈欠(qian)會流(liu)眼淚，人在大笑、打噴(pen)嚏、咳嗽、嘔吐時，也(ye)會引(yin)起(qi)這(zhe)樣的流(liu)淚，道理(li)也(ye)都是相同的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎

耳朵和鼻腔(qiang)在咽(yan)喉區(qu)域有相互連通的(de)管道——咽(yan)鼓(gu)管，其(qi)管腔(qiang)很小(xiao)，在咽(yan)喉出現炎癥(zheng)時(shi)候會(hui)局(ju)部的(de)腫大，導(dao)致(zhi)咽(yan)鼓(gu)管下(xia)部堵塞，引(yin)起耳膜兩側的(de)壓強不同，在打哈欠時(shi)候，肺(fei)部大量的(de)攝(she)入空氣，面部肌肉活動增(zeng)加(jia)，會(hui)增(zeng)加(jia)這種壓強差異(yi)，引(yin)起耳朵疼痛。

2、耳道炎

耳(er)道炎(yan)癥也(ye)會引起咽鼓管的堵塞，只(zhi)不過有兩種情況(kuang)，一是(shi)耳(er)道炎(yan)癥局(ju)部(bu)腫大(da)，導(dao)致(zhi)堵塞，另外一種是(shi)耳(er)道炎(yan)癥出現(xian)了膿(nong)液，流入咽鼓管內，導(dao)致(zhi)堵塞。也(ye)會出現(xian)耳(er)膜兩側壓強差(cha)異，打(da)哈(ha)欠會增加這種現(xian)象，出現(xian)耳(er)朵疼痛(tong)。

3、顳下(xia)頜(he)關節紊(wen)亂綜合癥

顳下(xia)(xia)頜(he)關節紊亂綜合征是口腔頜(he)面部最(zui)常見的疾病(bing)，發病(bing)機(ji)制(zhi)尚未完全明了(le)。本癥的主要(yao)臨床表現為關節區(qu)疼痛(tong)、運動(dong)時關節彈(dan)響、下(xia)(xia)頜(he)運動(dong)障礙等(deng)，在打哈欠時候這種疼痛(tong)癥狀會明顯增加，也會延伸(shen)輻射出耳朵疼痛(tong)的癥狀。

4、腮腺炎

腮腺(xian)和耳朵(duo)比(bi)較接近，有些患(huan)者(zhe)出(chu)現了腮腺(xian)感(gan)染(ran)，腮腺(xian)嚴重腫大，有的甚至會腫到(dao)耳朵(duo)后面去，耳朵(duo)內部也有不同程度的腫大，在打哈欠時候(hou)容易(yi)牽扯到(dao)腫脹(zhang)處(chu)，引起(qi)疼(teng)痛(tong)。

5、上火

耳朵(duo)疼也是上火(huo)的一個癥狀，在中(zhong)醫(yi)上，腎經(jing)虛火(huo)上炎就會出現能忍受的耳朵(duo)疼痛，有(you)的還伴隨有(you)頭暈(yun)氧(yang)化(hua)，需要患者滋陰降(jiang)火(huo)。

七、哈欠打不出的原因

1、仰頭促進(jin)打解決(jue)辦法(fa)

如果要打哈欠的(de)時候答不出來，可(ke)以試著把頭給抬(tai)高的(de)，對著太陽或者(zhe)是燈看的(de)，是比較有可(ke)能打出來的(de)。

2、調(diao)節好情緒(xu)

有些人要打哈(ha)欠是因為太過(guo)于勞(lao)累，情(qing)緒(xu)低迷，導致氣門閉塞，使得不能(neng)夠順利(li)地打出哈(ha)欠的(de)。 建議：如果情(qing)緒(xu)低迷，要先調節好大腦的(de)興奮，恢(hui)復(fu)到正常的(de)情(qing)緒(xu)中，這樣容易(yi)打出哈(ha)欠。

3、中藥調理

中(zhong)醫認為打哈欠(qian)經常(chang)打不(bu)出(chu)來可能是(shi)因為肺氣(qi)虛，中(zhong)氣(qi)不(bu)足引起的(de)。 建議患者(zhe)進(jin)行中(zhong)藥調理(li)，補中(zhong)益氣(qi)，這樣就(jiu)能夠打出(chu)哈欠(qian)。

4、咨詢(xun)心理醫生(sheng)

如果哈(ha)欠(qian)經常打不出來，可能(neng)是(shi)長期受到外(wai)界(jie)的(de)刺激或干擾引(yin)起的(de)，這種(zhong)情況要咨詢下心理醫(yi)生，通過心理醫(yi)生的(de)治(zhi)療來緩解(jie)這種(zhong)癥狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打(da)哈欠下巴抽筋的(de)問題(ti)，往往與受(shou)到冷(leng)(leng)風刺激有關，面部的(de)感(gan)覺(jue)有明顯的(de)不(bu)舒(shu)適，也(ye)是(shi)抽筋的(de)主要表現 ，這時(shi)候要緩解(jie)癥狀，保暖就顯得特(te)別的(de)重要。尤其(qi)是(shi)不(bu)要讓抽筋的(de)半邊(bian)臉直(zhi)接(jie)對著冷(leng)(leng)風吹，這樣的(de)方法即(ji)簡單又直(zhi)接(jie)。

2、注意習慣改善

咀(ju)嚼的時候，盡量保(bao)持(chi)雙側(ce)平均，這樣即有利于(yu)牙齒的保(bao)護，也是對于(yu)面(mian)部肌(ji)肉的一種鍛煉。良好(hao)的咀(ju)嚼習慣，是需要在(zai)日常的生活里來(lai)努(nu)力養成(cheng)，這樣的情況，完全可(ke)以通過主(zhu)動(dong)的選(xuan)擇來(lai)完成(cheng)，也是非常好(hao)的方(fang)法。

3、適當按摩

有(you)打哈(ha)欠下巴抽筋的癥(zheng)狀表現之后，經常的按摩(mo)(mo)一下，這樣可(ke)以(yi)增加肌肉的活力，也(ye)讓肌肉活躍起來，行當的主(zhu)動(dong)按摩(mo)(mo)，有(you)一種摩(mo)(mo)擦生熱的簡單作(zuo)用，也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)調解(jie)肌肉的主(zhu)動(dong)行為(wei)，隨手(shou)就可(ke)以(yi)按摩(mo)(mo)臉，方式(shi)更(geng)實用。

4、打哈欠(qian)時避免張口太大

在打哈(ha)欠的(de)(de)時候(hou)，要(yao)注(zhu)意(yi)盡(jin)量(liang)不要(yao)張口太大，盡(jin)量(liang)主(zhu)動的(de)(de)小口一些，適當的(de)(de)克(ke)制(zhi)，可(ke)以避免打哈(ha)欠下巴(ba)抽(chou)筋的(de)(de)問題有所緩解，這個方(fang)法很簡單，也很方(fang)便，的(de)(de)確是可(ke)以從生活(huo)習慣上(shang)主(zhu)動的(de)(de)練習可(ke)以達到(dao)目的(de)(de)。