人(ren)(ren)從(cong)出生(sheng)之時起，一直(zhi)至生(sheng)命的終止(zhi)都會打(da)(da)哈欠。人(ren)(ren)為什(shen)么要打(da)(da)哈欠，其原因可(ke)能誰(shui)也說不(bu)清楚。 可(ke)能機(ji)理 一次打(da)(da)哈欠的時間(jian)(jian)大(da)約為6秒鐘(zhong)，在這期間(jian)(jian)使人(ren)(ren)閉(bi)目塞聽，全身神經(jing)、肌肉得到(dao)完全松弛。因此(ci)可(ke)以認為，打(da)(da)哈欠使人(ren)(ren)在生(sheng)理上(shang)和心(xin)理上(shang)得到(dao)最好的休(xiu)息，對人(ren)(ren)體具有重要的生(sheng)理保護作用。

有人(ren)認為打(da)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)是(shi)腦缺氧(yang)(yang)的(de)表現，人(ren)體通(tong)過哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)的(de)深呼吸(xi)運動使血液中增(zeng)加氧(yang)(yang)氣(qi)，排出更(geng)多的(de)二氧(yang)(yang)化(hua)碳，從(cong)而使人(ren)精(jing)力(li)更(geng)加充沛。人(ren)困乏的(de)時(shi)候(hou)往往是(shi)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)不斷，以提(ti)醒人(ren)體，表示(shi)大腦已經疲勞(lao)，需要睡眠休息，所以打(da)哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)也是(shi)一(yi)種(zhong)催眠的(de)方法。當人(ren)即將(jiang)進(jin)入緊張工作之前(qian)，也常會哈(ha)(ha)(ha)欠(qian)連連，這可能是(shi)人(ren)體借(jie)助深吸(xi)氣(qi)使血液中增(zeng)加更(geng)多的(de)氧(yang)(yang)氣(qi)，提(ti)高(gao)大腦的(de)活動能力(li)。

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一、打哈欠的好處

緊(jin)張的工作、學習過程，人體(ti)(ti)(ti)神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧(yang)化(hua)(hua)碳。平靜呼吸(xi)不(bu)能把體(ti)(ti)(ti)內二氧(yang)化(hua)(hua)碳及時排(pai)出體(ti)(ti)(ti)外(wai)，過多的二氧(yang)化(hua)(hua)碳積(ji)累(lei)在體(ti)(ti)(ti)內，就會引起(qi)胸(xiong)腔沉悶，身體(ti)(ti)(ti)各器官有疲勞感。由(you)于血液中(zhong)二氧(yang)化(hua)(hua)碳高于正常水平，就會刺激呼吸(xi)中(zhong)樞，引起(qi)人的深呼吸(xi)運(yun)動——打哈欠。

打哈欠(qian)不(bu)(bu)僅可(ke)以(yi)排出(chu)體(ti)內過多的(de)(de)二氧化(hua)碳，而且對人(ren)體(ti)是(shi)一(yi)種保護性適應。當人(ren)體(ti)睡眠不(bu)(bu)足或(huo)勞累過度時(shi)，會接(jie)二連三地打哈欠(qian)，這是(shi)警告人(ren)們大(da)腦(nao)(nao)和各(ge)器官(guan)已經疲(pi)勞，要我們趕快睡覺，得到(dao)休息。早晨起(qi)床后往往也哈欠(qian)不(bu)(bu)止，這可(ke)以(yi)促進大(da)腦(nao)(nao)皮(pi)層(ceng)的(de)(de)各(ge)個功能區由抑(yi)制狀態轉(zhuan)變為興奮狀態，以(yi)使大(da)腦(nao)(nao)皮(pi)層(ceng)進行正常的(de)(de)工作。

二、不停打哈欠原因

1、提(ti)示可能有高血(xue)脂

前面分析過(guo)人之所以打哈欠(qian)是因為大腦供(gong)血(xue)供(gong)氧不足(zu)，如果持續的(de)打哈欠(qian)，說明大腦嚴重的(de)供(gong)氧不足(zu)，血(xue)脂升(sheng)高會(hui)導(dao)致血(xue)液(ye)中的(de)垃圾增多，會(hui)導(dao)致官腔變(bian)窄(zhai)，血(xue)流(liu)緩慢，因此(ci)，會(hui)引起大腦的(de)供(gong)血(xue)供(gong)氧不足(zu)，這樣(yang)就(jiu)會(hui)頻繁的(de)打哈欠(qian)。

2、提示可能有頸(jing)椎病(bing)

頸(jing)椎(zhui)(zhui)是(shi)身體的(de)(de)(de)一個(ge)重要的(de)(de)(de)器官，因為是(shi)連接(jie)大(da)腦(nao)于軀(qu)干(gan)的(de)(de)(de)重要環節，所有的(de)(de)(de)神經(jing)都是(shi)通過頸(jing)椎(zhui)(zhui)到軀(qu)干(gan)的(de)(de)(de)，因此(ci)，如果頸(jing)椎(zhui)(zhui)出問題，就會直接(jie)影響(xiang)神經(jing)的(de)(de)(de)傳到，同樣腦(nao)部的(de)(de)(de)血管(guan)供血也全部是(shi)從心臟(zang)經(jing)過頸(jing)椎(zhui)(zhui)動(dong)脈送到大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)，頸(jing)椎(zhui)(zhui)病就是(shi)各(ge)種原因導致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)增(zeng)生(sheng)導致(zhi)(zhi)椎(zhui)(zhui)管(guan)狹窄，會導致(zhi)(zhi)大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)供血、供氧不足，而會經(jing)常(chang)的(de)(de)(de)打哈欠(qian)。

3、提(ti)示可能存(cun)在(zai)心血管疾病

心(xin)臟是負責供給全(quan)身(shen)及大(da)腦的(de)血(xue)液，如(ru)果心(xin)臟出現問題，比如(ru)冠心(xin)病(bing)、心(xin)肌(ji)炎癥、瓣膜病(bing)等，就會(hui)導致心(xin)臟的(de)射血(xue)功能(neng)下降，同(tong)樣會(hui)引起大(da)腦的(de)缺(que)(que)血(xue)缺(que)(que)氧，也會(hui)不斷的(de)打哈欠。

4、腦中風

打呵欠(qian)是(shi)(shi)人(ren)(ren)的(de)一(yi)種正常生理現(xian)象(xiang)，但一(yi)些老年人(ren)(ren)，特別是(shi)(shi)患(huan)有(you)高血(xue)壓(ya)、腦動脈(mo)硬化、血(xue)液黏(nian)稠度高的(de)老年人(ren)(ren)，當出(chu)現(xian)頻(pin)頻(pin)呵欠(qian)時，是(shi)(shi)一(yi)種不(bu)祥(xiang)之兆(zhao)、提示“中風”即將來臨(lin)。臨(lin)床(chuang)觀察表明，約有(you)70%以上的(de)腦中風患(huan)者，在發(fa)(fa)病(bing)前的(de)5～10天(tian)內(nei)(nei)均有(you)頻(pin)繁打呵欠(qian)的(de)現(xian)象(xiang)。這(zhe)種現(xian)象(xiang)是(shi)(shi)大腦嚴(yan)重(zhong)缺氧而向我們發(fa)(fa)出(chu)的(de)呼救信號。這(zhe)是(shi)(shi)因為血(xue)管(guan)硬化后，造成(cheng)血(xue)管(guan)壁彈(dan)性減低，血(xue)管(guan)管(guan)腔(qiang)相對變狹窄，致使單位時間(jian)內(nei)(nei)血(xue)流(liu)減少，這(zhe)樣腦組織就會(hui)經常處于(yu)缺氧狀態(tai)。

5、過度用腦

當(dang)人在過度(du)用腦(nao)的(de)(de)(de)時(shi)候，會導(dao)致腦(nao)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)大量死亡，如果不能及(ji)時(shi)補充能量的(de)(de)(de)話，大腦(nao)的(de)(de)(de)細(xi)胞(bao)就會處于(yu)非常疲勞的(de)(de)(de)狀態，人也(ye)會處于(yu)疲勞的(de)(de)(de)狀態，這個時(shi)候就會不斷(duan)的(de)(de)(de)打哈欠。

6、室內缺氧

如果(guo)在一個缺(que)氧(yang)的環境下呆的過久，也會(hui)打哈(ha)欠(qian)，因(yin)為室內(nei)的氧(yang)氣(qi)不足(zu)，那(nei)進入大腦的氧(yang)氣(qi)就缺(que)乏，大腦缺(que)氧(yang)就會(hui)打哈(ha)欠(qian)。

三、打哈欠為什么會傳染

我(wo)們(men)都知道打(da)(da)(da)哈(ha)欠(qian)是傳(chuan)(chuan)染的(de)(de)，一(yi)個人打(da)(da)(da)哈(ha)欠(qian)，周圍的(de)(de)人紛(fen)紛(fen)跟著打(da)(da)(da)。認知神(shen)經科(ke)學(xue)家通過(guo)對(dui)磁共振造影影像的(de)(de)研(yan)究(jiu)，發現打(da)(da)(da)哈(ha)欠(qian)時的(de)(de)腦(nao)部活動區和表示同情(qing)時的(de)(de)腦(nao)活動區域是一(yi)致的(de)(de)。也(ye)就是說(shuo)，打(da)(da)(da)哈(ha)欠(qian)的(de)(de)“傳(chuan)(chuan)染”現象，可能代表了一(yi)種無意識的(de)(de)心智(zhi)模仿。美(mei)國德(de)雷(lei)克(ke)塞爾大(da)學(xue)心理(li)學(xue)家史蒂文(wen)·普拉捷(jie)克(ke)的(de)(de)研(yan)究(jiu)結(jie)論說(shuo)，哈(ha)欠(qian)最容易(yi)傳(chuan)(chuan)染移(yi)情(qing)人群，這些人是那種別人踩到尖東西時他也(ye)會跟著喊“哎(ai)喲”的(de)(de)人。

如果這(zhe)個(ge)(ge)人(ren)(ren)恰(qia)好是(shi)個(ge)(ge)容易失(shi)眠(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)，那么(me)，瑞士一位科(ke)學家可以(yi)幫他解決這(zhe)個(ge)(ge)難題。這(zhe)位科(ke)學家從(cong)打哈欠的(de)(de)傳(chuan)染性上聯想(xiang)到了(le)睡(shui)覺，他制造了(le)一種“安(an)眠(mian)像”。這(zhe)是(shi)一尊(zun)半身的(de)(de)人(ren)(ren)頭塑像，這(zhe)個(ge)(ge)人(ren)(ren)像甜蜜(mi)蜜(mi)地打著哈欠，一副(fu)困乏欲睡(shui)的(de)(de)樣子。他認(ren)為，失(shi)眠(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)只(zhi)要看(kan)著這(zhe)個(ge)(ge)頭像，一會兒就會打起呵欠，然(ran)后(hou)安(an)然(ran)入睡(shui)。

另(ling)外，長(chang)時(shi)(shi)間伏案(an)工作(zuo)的(de)(de)人(ren)容易長(chang)久地(di)(di)保持一(yi)種姿勢(shi)，這樣(yang)不僅會(hui)影響(xiang)血(xue)液循環(huan)、腦部(bu)活動能(neng)減退(tui)，導致工作(zuo)效率(lv)差，還(huan)會(hui)使身體細胞(bao)呈現(xian)衰老(lao)的(de)(de)狀態(tai)。所以(yi)，在適當的(de)(de)時(shi)(shi)候將頭后仰深深地(di)(di)打一(yi)個哈欠，可以(yi)促進血(xue)液的(de)(de)回(hui)流，幫(bang)助新陳代謝(xie)，使細胞(bao)獲得更多的(de)(de)氧(yang)氣(qi)(qi)，有效地(di)(di)將胸中的(de)(de)廢(fei)氣(qi)(qi)吐出(chu)，增加血(xue)中氧(yang)氣(qi)(qi)濃度，對于大腦的(de)(de)中樞有去除困倦感的(de)(de)作(zuo)用。

四、經常打哈欠解決辦法

1、注意休息

一般情況下，白(bai)天不(bu)停地打哈欠是身體疲勞而引起的，所以，一定(ding)要注意好(hao)好(hao)睡(shui)覺，千(qian)萬不(bu)要日夜顛倒，到點了就應(ying)該躺好(hao)睡(shui)覺。

改掉夜晚玩手機的(de)壞習慣(guan)，同(tong)時，注意晚餐吃得(de)清(qing)淡些(xie)，不要吃得(de)太(tai)飽，太(tai)油膩(ni)，這(zhe)些(xie)都會影響睡眠質(zhi)量(liang)，可(ke)以睡前(qian)聽些(xie)安靜的(de)音樂，或用熱火泡泡腳，都能有效(xiao)放松助眠。

2、白天適量運(yun)動

合理(li)的(de)運動不僅有(you)利于提高夜晚(wan)的(de)睡(shui)眠質量，還能有(you)效促進血液循環，改(gai)善(shan)大腦(nao)的(de)供血，供氧的(de)情況，同(tong)時(shi)，可(ke)以提高機體的(de)免疫(yi)力(li)功能，增加抗病能力(li)，每次運動半小時(shi)左右，以微微出汗為(wei)宜，不可(ke)過于劇烈。

3、多多微笑

情緒低(di)落，緊張(zhang)，或是感覺無聊，疲勞等(deng)時，可(ke)以(yi)試著去(qu)假裝微笑，這個嘗試可(ke)以(yi)讓你(ni)的(de)心情變(bian)好，微笑可(ke)以(yi)“欺騙”你(ni)的(de)身體(ti)，從而達到改變(bian)你(ni)的(de)心情，起到放松(song)、提神和效果。

4、喝些花茶

經常打哈欠的女性朋友，不妨常泡些花茶喝(he)喝(he)，像玫瑰花茶(cha)、紅(hong)棗(zao)桂圓茶(cha)等等，都非常不錯，緩解情緒，又能養顏(yan)，男(nan)性可以泡些綠(lv)茶(cha)喝(he)，但盡量(liang)不要喝(he)得(de)太濃(nong)，喝(he)淡(dan)淡(dan)的茶(cha)會讓(rang)你精神變好，又不會影響睡眠質量(liang)。

5、常做深呼吸

選(xuan)擇空氣新鮮處，吸(xi)氣時，先(xian)使(shi)腹(fu)部膨脹，然后使(shi)胸部膨脹，達到極(ji)限后，屏氣幾秒，再(zai)慢慢呼出氣體(ti)，先(xian)收縮胸部，再(zai)收縮腹(fu)部，盡量(liang)排(pai)出體(ti)內(nei)的(de)廢(fei)氣，進行3分(fen)鐘左右，可以(yi)吸(xi)入(ru)更(geng)多的(de)氧(yang)氣，對解除(chu)疲(pi)憊，放松情緒(xu)十分(fen)有益。

五、打哈欠流淚

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在(zai)你眨眼(yan)的(de)一剎(cha)那間(jian)，這(zhe)些眼(yan)球表(biao)面的(de)淚(lei)(lei)水就被(bei)吸(xi)到眼(yan)淚(lei)(lei)的(de)下水道(dao)——鼻淚(lei)(lei)管里去(qu)了。別小(xiao)看這(zhe)條(tiao)不(bu)太長的(de)細管子，它(ta)卻(que)是(shi)(shi)眼(yan)淚(lei)(lei)通到鼻腔的(de)唯一要道(dao)。淚(lei)(lei)腺不(bu)斷分泌淚(lei)(lei)水，鼻淚(lei)(lei)管不(bu)斷排泄(xie)淚(lei)(lei)水，所以平時人是(shi)(shi)不(bu)會流淚(lei)(lei)的(de)。

人(ren)在打哈(ha)欠(qian)的(de)時(shi)候嘴(zui)(zui)巴(ba)張得很大，盡可能(neng)多地讓(rang)氣(qi)呼出體(ti)(ti)外，為的(de)是呼出二(er)氧化碳(tan)，吸(xi)進氧氣(qi)。隨著打哈(ha)欠(qian)的(de)動作一(yi)股氣(qi)體(ti)(ti)有(you)力地從嘴(zui)(zui)巴(ba)呼出。面(mian)頰部(bu)、舌和咽(yan)喉(hou)部(bu)肌肉緊張收縮(suo)，這(zhe)時(shi)口腔及鼻(bi)腔的(de)壓(ya)力增大。鼻(bi)腔壓(ya)力增高的(de)結(jie)果就會一(yi)時(shi)性地阻擋鼻(bi)淚管排(pai)泄淚水(shui)的(de)工作，“下水(shui)道”不通(tong)，淚水(shui)流不下去(qu)，積在眼睛里的(de)淚水(shui)就越來越多。就會兩眼淚汪汪的(de)，最后奪(duo)眶而出，流到(dao)臉(lian)上來了(le)。

其實，不僅打(da)哈欠會流(liu)眼(yan)淚，人在(zai)大(da)笑(xiao)、打(da)噴嚏、咳嗽、嘔吐時，也(ye)會引起這(zhe)樣(yang)的流(liu)淚，道理也(ye)都是(shi)相同(tong)的。

六、打哈欠耳朵疼原因

1、咽喉炎

耳朵和鼻腔(qiang)在咽(yan)喉區域有相互連(lian)通的(de)管(guan)道——咽(yan)鼓管(guan)，其管(guan)腔(qiang)很小(xiao)，在咽(yan)喉出現(xian)炎癥時候(hou)會局部的(de)腫(zhong)大，導致咽(yan)鼓管(guan)下部堵塞，引(yin)起耳膜兩側的(de)壓(ya)強不同，在打哈欠時候(hou)，肺部大量(liang)的(de)攝入空氣，面部肌肉(rou)活動(dong)增加，會增加這種壓(ya)強差異，引(yin)起耳朵疼痛。

2、耳道炎

耳道炎癥也會(hui)引起咽鼓(gu)管(guan)的堵(du)塞(sai)，只不過有(you)兩(liang)種情況，一(yi)(yi)是(shi)耳道炎癥局部(bu)腫大，導致堵(du)塞(sai)，另外一(yi)(yi)種是(shi)耳道炎癥出現(xian)了膿(nong)液，流入咽鼓(gu)管(guan)內，導致堵(du)塞(sai)。也會(hui)出現(xian)耳膜兩(liang)側壓強差異，打哈欠會(hui)增加這種現(xian)象(xiang)，出現(xian)耳朵疼痛。

3、顳下頜關節紊(wen)亂綜合癥

顳下(xia)頜(he)(he)關(guan)節紊(wen)亂綜合(he)征(zheng)是口腔頜(he)(he)面部最常(chang)見的疾病(bing)(bing)，發病(bing)(bing)機(ji)制(zhi)尚未(wei)完全明了。本癥(zheng)的主要臨床表現為關(guan)節區疼(teng)痛(tong)、運動時關(guan)節彈響、下(xia)頜(he)(he)運動障礙等，在打哈欠時候這(zhe)種疼(teng)痛(tong)癥(zheng)狀會明顯(xian)增(zeng)加，也(ye)會延(yan)伸輻射出耳朵疼(teng)痛(tong)的癥(zheng)狀。

4、腮腺炎

腮(sai)腺(xian)和(he)耳朵(duo)(duo)比較接(jie)近，有(you)些患者出現了腮(sai)腺(xian)感染，腮(sai)腺(xian)嚴重(zhong)腫(zhong)大，有(you)的(de)甚至會(hui)腫(zhong)到(dao)耳朵(duo)(duo)后面去，耳朵(duo)(duo)內部也(ye)有(you)不(bu)同程度的(de)腫(zhong)大，在(zai)打哈欠時(shi)候容(rong)易牽扯到(dao)腫(zhong)脹處，引起疼(teng)痛。

5、上火

耳朵(duo)疼也是上火的一個癥狀，在(zai)中醫上，腎(shen)經虛火上炎(yan)就會(hui)出現能忍(ren)受的耳朵(duo)疼痛，有(you)的還(huan)伴(ban)隨有(you)頭暈氧(yang)化(hua)，需(xu)要患者滋陰降火。

七、哈欠打不出的原因

1、仰頭促進打解決辦法

如果要(yao)打(da)哈欠(qian)的(de)時候答不出來，可以試著把(ba)頭給抬(tai)高的(de)，對著太陽(yang)或者是燈看的(de)，是比(bi)較(jiao)有可能打(da)出來的(de)。

2、調(diao)節好情緒

有些人要(yao)打哈(ha)欠是(shi)因為太(tai)過于勞累，情緒(xu)低迷(mi)，導致氣門(men)閉塞，使得不能夠順(shun)利地打出(chu)哈(ha)欠的。 建議：如果情緒(xu)低迷(mi)，要(yao)先調節好大腦的興(xing)奮，恢復到正常的情緒(xu)中，這樣容易打出(chu)哈(ha)欠。

3、中藥調理

中(zhong)醫認為(wei)打哈欠經常打不(bu)出(chu)來可能(neng)是因為(wei)肺氣(qi)虛，中(zhong)氣(qi)不(bu)足引起(qi)的(de)。 建議患者進行中(zhong)藥調理，補中(zhong)益氣(qi)，這樣就(jiu)能(neng)夠打出(chu)哈欠。

4、咨詢心理醫生(sheng)

如(ru)果哈欠經常打不(bu)出來，可能是長期受到外界的刺(ci)激或干擾引(yin)起的，這種情況(kuang)要(yao)咨詢下心理醫(yi)生(sheng)，通過心理醫(yi)生(sheng)的治(zhi)療來緩解這種癥(zheng)狀。

八、打哈欠抽筋解決辦法

1、注意保暖

打哈(ha)欠下(xia)巴抽筋的問題，往(wang)(wang)往(wang)(wang)與受到冷(leng)風刺激有關，面部(bu)的感覺有明顯的不舒適，也是抽筋的主要(yao)表現 ，這(zhe)時候要(yao)緩解癥(zheng)狀(zhuang)，保暖(nuan)就顯得(de)特別的重要(yao)。尤其是不要(yao)讓抽筋的半邊(bian)臉(lian)直接(jie)對著冷(leng)風吹，這(zhe)樣(yang)的方法即簡單又直接(jie)。

2、注意習慣(guan)改善

咀嚼的(de)時候，盡(jin)量保(bao)持雙側平均，這(zhe)樣(yang)即有利于牙齒(chi)的(de)保(bao)護，也(ye)是對(dui)于面部肌(ji)肉的(de)一種鍛煉。良好的(de)咀嚼習慣，是需要在(zai)日(ri)常的(de)生活里(li)來努力養成，這(zhe)樣(yang)的(de)情況，完全可以通過主(zhu)動的(de)選擇來完成，也(ye)是非常好的(de)方(fang)法。

3、適當按摩

有打哈欠下(xia)巴抽筋的(de)(de)癥(zheng)狀表現(xian)之后，經常的(de)(de)按摩一下(xia)，這樣(yang)可(ke)(ke)以增加肌(ji)肉的(de)(de)活力，也讓肌(ji)肉活躍起來，行當的(de)(de)主動(dong)按摩，有一種(zhong)摩擦生熱的(de)(de)簡(jian)單作用，也是可(ke)(ke)以調解肌(ji)肉的(de)(de)主動(dong)行為，隨手就可(ke)(ke)以按摩臉，方式更實(shi)用。

4、打哈欠時避(bi)免張口太大

在打(da)哈欠(qian)的(de)時候，要(yao)注意盡(jin)量不要(yao)張口(kou)太大，盡(jin)量主動的(de)小口(kou)一些(xie)，適(shi)當的(de)克制，可以(yi)避免打(da)哈欠(qian)下巴抽(chou)筋的(de)問題有所(suo)緩解，這個方法很(hen)簡單，也很(hen)方便，的(de)確是可以(yi)從(cong)生活習慣(guan)上主動的(de)練習可以(yi)達到目的(de)。