菊花烏龍茶

制(zhi)作方(fang)法：取(qu)白菊花10克，烏龍茶葉3克，除去菊花雜質，與烏(wu)龍茶一(yi)起放入(ru)壺(hu)中，用沸水沖泡。

功效：該茶(cha)(cha)是每天接觸電子污染的(de)辦公一族必備的(de)一種茶(cha)(cha)。此茶(cha)(cha)具有(you)去毒的(de)作用，對體(ti)內積存的(de)有(you)害性的(de)化(hua)學和放射性物質、都有(you)抵抗、排除(chu)的(de)療效。此外，菊花(hua)能(neng)夠(gou)預防感冒(mao)、解毒消炎，烏龍茶(cha)(cha)中含(han)有(you)大量的(de)茶(cha)(cha)多酚，可以提高脂肪分解酶的(de)作用，降低血液中的(de)膽固醇(chun)含(han)量，有(you)降低血壓、抗氧化(hua)、防衰老及防癌等效果，兩者搭配十分養人！

注(zhu)意(yi)事項：該茶最適用于(yu)高血壓(ya)所致眩暈(yun)的(de)中老年人日常飲(yin)用。但脾胃虛寒、腹痛(tong)腹瀉、畏寒肢冷的(de)人群慎服。

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何首烏茶

制作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

功效(xiao)：具有補肝腎(shen)，益(yi)(yi)(yi)精(jing)血(xue)、黑(hei)須發(fa)(fa)、悅顏(yan)色(se)等功效(xiao)，中年(nian)人經常食用(yong)何首烏，可防(fang)止早衰(shuai)的發(fa)(fa)生和發(fa)(fa)展。久服長筋骨、益(yi)(yi)(yi)精(jing)髓、延(yan)年(nian)益(yi)(yi)(yi)壽(shou)，堪稱滋(zi)補強壯、健(jian)美益(yi)(yi)(yi)壽(shou)的佳品。

注意事項：濕(shi)氣重的(de)(de)胖人(ren)或(huo)(huo)酗酒的(de)(de)人(ren)服(fu)用(yong)(yong)后會(hui)使(shi)濕(shi)氣加重，使(shi)胖人(ren)更胖；火氣旺(wang)盛的(de)(de)人(ren)不宜服(fu)用(yong)(yong)；敏感性體質或(huo)(huo)有肝(gan)病史（包括酒精肝(gan)、脂肪肝(gan)等）的(de)(de)朋友，應(ying)在醫生指導下服(fu)用(yong)(yong)。

山楂紅糖茶

制(zhi)作方法(fa)：山(shan)楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡(pao)或煮20分鐘，加(jia)入紅糖調勻。

功(gong)效：山(shan)楂(zha)有(you)輔(fu)助降壓的作用，對防治(zhi)高(gao)脂血(xue)(xue)癥、動脈(mo)硬化等心腦血(xue)(xue)管疾病有(you)益。生山(shan)楂(zha)善于(yu)活(huo)(huo)血(xue)(xue)化瘀(yu)，炒山(shan)楂(zha)善于(yu)健胃(wei)消食，焦山(shan)楂(zha)善于(yu)止血(xue)(xue)。紅糖(tang)性溫，可益氣補血(xue)(xue)、活(huo)(huo)血(xue)(xue)化淤，非常適合月經不調(diao)的女性以及年老(lao)體弱者。

注意(yi)事項：過(guo)(guo)于勞(lao)累的(de)(de)白領女性(xing)常有痛經、膚色晦暗、頸肩(jian)腰腿疼痛等癥，適(shi)宜常喝。但因紅糖性(xing)溫，經量過(guo)(guo)多的(de)(de)女性(xing)，色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者(zhe)，不可隨意(yi)服用，其次，紅糖滋膩礙胃(wei)，消化(hua)不良的(de)(de)朋友(you)和糖尿病患者(zhe)也不宜食(shi)用。

龍眼茶

制作方法：龍(long)眼肉5枚(mei)至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡(pao)代茶飲用(yong)。

功效(xiao)：具有益(yi)心(xin)脾、補(bu)氣血(xue)、定志寧神(shen)等功效(xiao)，是(shi)滋補(bu)良藥(yao)，常飲能益(yi)壽延(yan)年。

注(zhu)意(yi)事項：由(you)于(yu)桂圓偏熱(re)性，多喝(he)容(rong)易上火(huo)滯(zhi)氣，所(suo)以有(you)感(gan)冒、咳嗽(sou)等癥狀(zhuang)的(de)人最好(hao)不要喝(he)。火(huo)力強盛的(de)年輕(qing)人也(ye)要少喝(he)，以免上火(huo)。由(you)于(yu)棗含(han)糖(tang)量(liang)高，糖(tang)尿病患者要注(zhu)意(yi)。

三花茶

制作方法：三七花(hua)1克(ke)、玫瑰(gui)花2克(ke)、杭(hang)菊(ju)花3克、龍井茶4克(ke)，沸水泡兩次，代茶飲(yin)。

功(gong)效：三七花有活血化瘀、降(jiang)(jiang)脂補(bu)益的作用；玫瑰(gui)花能(neng)舒肝解(jie)(jie)郁、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦(nao)降(jiang)(jiang)壓。三花茶(cha)有活血降(jiang)(jiang)壓、舒肝解(jie)(jie)郁的功(gong)效。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病(bing)的人群，而孕婦不宜。

枸杞子茶

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制作(zuo)方法：枸杞子(zi)9克，用沸水沖(chong)泡代茶(cha)飲用。

功(gong)效(xiao)(xiao)：枸(gou)杞具有抑制脂肪在(zai)纖維內蓄積(ji)、促(cu)進肝(gan)細胞的新生，降低血糖(tang)及膽(dan)固醇等作(zuo)用(yong)。補腎益精、養肝(gan)明(ming)目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰(shuai)老等功(gong)效(xiao)(xiao)十分(fen)明(ming)顯，是長壽茶中不(bu)錯的選擇！

注意事項：枸杞四季喝法(fa)不同，春天，可(ke)以單獨服(fu)(fu)用，也可(ke)與味甘(gan)微溫之品(pin)同時(shi)服(fu)(fu)用，如黃(huang)芪(qi)；夏天為消(xiao)除暑熱，可(ke)搭配金銀花、菊花等；秋季，配雪梨(li)、川貝(bei)等，可(ke)起到滋補(bu)潤肺(fei)作用；冬天，搭配肉蓯蓉泡水，起到補(bu)腎補(bu)陽的(de)作用。不過，正在(zai)感(gan)冒發燒、身體(ti)有炎(yan)癥、腹瀉的(de)人(ren)(ren)最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太(tai)過急躁的(de)人(ren)(ren)，或(huo)平日(ri)大(da)量(liang)攝取肉類導致面泛紅光的(de)人(ren)(ren)最好不要食用。

姜鹽芝麻豆子茶

制作方法：熟(shu)黃豆(dou)或黑(hei)豆(dou)5~10粒，生姜末、熟芝麻(ma)、綠茶適(shi)量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐里用(yong)開水泡開，然后將鹽、生姜末倒入罐內混勻(yun)，倒入茶杯，抓把炒熟的(de)豆子或(huo)芝麻(ma)撒在杯里。

功效：該茶也稱姜鹽茶，歷史(shi)悠久、富有地域(yu)特色，集(ji)茶飲(yin)、小吃(chi)、養(yang)(yang)生于一(yi)體，不僅(jin)味香可(ke)口，并(bing)且(qie)蘊含(han)豐富的(de)養(yang)(yang)生文化，常飲(yin)有益健康。夏能清(qing)暑解熱，冬可(ke)祛寒(han)去風、健脾開胃。茶性(xing)寒(han)，姜性(xing)熱，一(yi)寒(han)一(yi)熱，正好調平陰陽。

注意事項：豆(dou)子、芝麻可補充能(neng)(neng)量(liang)，姜(jiang)能(neng)(neng)活血(xue)通絡、發散寒氣(qi)，特別適(shi)合體力勞動者飲用。姜(jiang)鹽茶(cha)中(zhong)的生(sheng)姜(jiang)應選用鮮嫩新(xin)姜(jiang)，沖泡時水溫(wen)以70℃～80℃為好。

人參茶

制作方法：人參5克，切薄(bo)片(pian)，沸水(shui)沖泡，代茶(cha)頻飲。

功(gong)(gong)效：具有(you)大(da)補(bu)元氣、補(bu)脾(pi)益(yi)(yi)肺(fei)、寧神益(yi)(yi)智等功(gong)(gong)效。據現代藥理(li)學研究(jiu)表明，人參(can)還可抑制癌細胞(bao)生長，故人參(can)也是益(yi)(yi)壽延年最(zui)佳選擇(ze)。

注(zhu)意事項：該茶適合(he)中老年人(ren)，可起(qi)到(dao)調理身體機能(neng)，補充氣血作用。但陰(yin)虛火旺、手腳發熱(re)的(de)人(ren)不宜服(fu)用。女性(xing)月(yue)經期、患有高血壓或容(rong)易頭疼的(de)人(ren)也最好別喝。

蜂蜜檸檬茶

制作方法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水(shui)沖(chong)泡，可加適量蜂蜜(mi)調味。

功效(xiao)(xiao)：檸檬中含多(duo)種維生(sheng)素(su)，富含的(de)(de)有機(ji)酸、檸檬酸及高度堿(jian)性，具(ju)有很強的(de)(de)抗氧化作用，對促進肌膚的(de)(de)新陳代謝、延(yan)緩衰老及抑(yi)制色(se)素(su)沉著等都十分有效(xiao)(xiao)。蜂蜜(mi)具(ju)有殺菌、解毒效(xiao)(xiao)果，有助于把體內積聚下的(de)(de)廢物排出(chu)體外(wai)，使全身的(de)(de)新陳代謝功能得到改善，蜂蜜(mi)搭配檸檬，功效(xiao)(xiao)更是明顯。

注意事項：老少皆宜，秋(qiu)冬(dong)適(shi)量喝有助養陰；鮮檸(ning)檬比(bi)干檸(ning)檬更(geng)好(hao)。不(bu)(bu)過，蜂蜜檸(ning)檬茶(cha)(cha)雖(sui)好(hao)，但胃寒(han)氣滯者(zhe)(zhe)、腹部漲滿不(bu)(bu)適(shi)者(zhe)(zhe)、虛(xu)寒(han)引起(qi)的呼吸不(bu)(bu)暢者(zhe)(zhe)、痰多(duo)者(zhe)(zhe)都不(bu)(bu)宜飲(yin)用。正處于傷風(feng)感冒、咳嗽發燒的人，也不(bu)(bu)宜過多(duo)飲(yin)用該(gai)茶(cha)(cha)。

菟絲子茶

制作(zuo)方法：菟絲子10克，洗(xi)凈后(hou)搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代(dai)茶飲用(yong)。

功效：菟絲子，一種比較古老的中藥材，在古代也被稱(cheng)為玉女，含有(you)多種對身體有(you)效的營養(yang)物質(zhi)，例如維生素(su)、氨基酸(suan)、胡蘿卜素(su)等。泡水喝(he)可(ke)起到補腎(shen)益(yi)精、養(yang)肝明目等作用。長(chang)期(qi)服用能輕身、益(yi)壽延年，可(ke)治(zhi)療男(nan)女腎(shen)虛不育癥。

注意事(shi)項：菟絲子屬于一種成熟的(de)果實(shi)，所以進行泡茶服(fu)用時，最(zui)(zui)好能(neng)事(shi)先煲煎一會(hui)兒，這樣才能(neng)夠最(zui)(zui)好地發揮藥效。不(bu)過(guo)，腎火旺盛、便秘(mi)患者，千(qian)萬不(bu)要服(fu)用菟絲子。

靈芝茶

制作方法：靈芝草10克，切成薄片(pian)，沸(fei)水沖泡(pao)代(dai)茶(cha)飲用。

功效：靈(ling)芝中富含大量的(de)高(gao)分(fen)子多糖體、三萜類(lei)(lei)、腺嘌呤核苷、生物堿以及多種酶類(lei)(lei)等，能有(you)效地調節人體內環境、提高(gao)免疫功能、促進新陳代謝、凈化(hua)血(xue)液、改善(shan)循環、調理(li)機體功能，使其保持年輕態(tai)。泡茶喝，可達到(dao)延年益(yi)壽的(de)目的(de)，是老人健康長壽的(de)首選飲(yin)品。

注意事(shi)項(xiang)：靈(ling)芝茶入五臟， 補全身之(zhi)氣，心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之(zhi)。不過(guo)，手術前(qian)、后一周內，或者正在大出血(xue)的病(bing)人以及孕(yun)婦禁用(yong)靈芝。此外，用(yong)靈芝要(yao)注意適量，體弱多病(bing)者、兒童(tong)應(ying)酌(zhuo)情減少用(yong)量。

紅棗茶

制作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

功效：紅(hong)棗茶具有健脾(pi)胃、養肝(gan)血(xue)、補血(xue)益(yi)氣(qi)等(deng)功效，能提高人(ren)體(ti)免疫(yi)功能，增強抗病能力。長期飲用，能使(shi)面色紅(hong)潤，有效減少色素、老年(nian)斑(ban)的產生，使(shi)人(ren)青(qing)春煥發，達到延年(nian)益(yi)壽的作用。此外，紅(hong)棗具有補虛益(yi)氣(qi)、養血(xue)安神、健脾(pi)和胃等(deng)功效，是脾(pi)胃虛弱、氣(qi)血(xue)不足、倦怠無力、失眠等(deng)患者良好的保(bao)健營養品。

注意事項(xiang)：紅棗(zao)茶男女都(dou)適用，除了以上功能，紅棗(zao)的“壯(zhuang)陽(yang)”效(xiao)果也(ye)十(shi)分好(hao)，不過，體質(zhi)燥熱的人群不適合飲用。