菊花烏龍茶

制作(zuo)方法：取(qu)白(bai)菊花(hua)10克，烏龍茶葉(xie)3克，除去菊(ju)花雜質，與烏龍茶一起放入壺中，用沸水沖泡(pao)。

功效(xiao)：該茶(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)每(mei)天接觸電子污(wu)染的(de)辦公一(yi)族必備的(de)一(yi)種茶(cha)(cha)(cha)(cha)。此茶(cha)(cha)(cha)(cha)具有去毒(du)的(de)作用(yong)，對體(ti)內積存的(de)有害性(xing)的(de)化(hua)學和放射性(xing)物質、都有抵抗、排除的(de)療效(xiao)。此外，菊花能(neng)夠(gou)預(yu)防(fang)感冒(mao)、解毒(du)消炎，烏龍茶(cha)(cha)(cha)(cha)中含有大(da)量(liang)的(de)茶(cha)(cha)(cha)(cha)多酚(fen)，可以提高脂(zhi)肪(fang)分解酶的(de)作用(yong)，降(jiang)低(di)血液(ye)中的(de)膽固(gu)醇含量(liang)，有降(jiang)低(di)血壓(ya)、抗氧化(hua)、防(fang)衰老及防(fang)癌(ai)等效(xiao)果，兩者搭配十(shi)分養人！

注意事項：該茶最適用于高血壓所致(zhi)眩(xuan)暈的(de)中老年人日(ri)常(chang)飲(yin)用。但脾胃虛寒、腹痛腹瀉、畏寒肢冷的(de)人群慎(shen)服。

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何首烏茶

制(zhi)作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

功效(xiao)：具有補肝腎，益精血、黑須發(fa)、悅(yue)顏(yan)色等功效(xiao)，中年(nian)人(ren)經常(chang)食用何首(shou)烏，可防止(zhi)早衰的發(fa)生和(he)發(fa)展。久(jiu)服長筋骨、益精髓、延年(nian)益壽(shou)，堪稱滋補強壯、健美益壽(shou)的佳品。

注意事項：濕氣重的(de)(de)胖(pang)人(ren)或酗酒(jiu)的(de)(de)人(ren)服用(yong)后會(hui)使(shi)濕氣加重，使(shi)胖(pang)人(ren)更胖(pang)；火氣旺盛的(de)(de)人(ren)不宜服用(yong)；敏感性體質或有肝(gan)病史（包括酒(jiu)精肝(gan)、脂(zhi)肪(fang)肝(gan)等(deng)）的(de)(de)朋友，應在醫生(sheng)指導下(xia)服用(yong)。

山楂紅糖茶

制作(zuo)方法：山楂8~10枚，洗凈(jing)、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。

功(gong)效：山楂(zha)(zha)(zha)有輔(fu)助降壓的(de)作用，對防治高脂血(xue)癥、動脈硬化(hua)等(deng)心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病(bing)有益(yi)。生(sheng)山楂(zha)(zha)(zha)善于(yu)活血(xue)化(hua)瘀，炒山楂(zha)(zha)(zha)善于(yu)健胃(wei)消食，焦山楂(zha)(zha)(zha)善于(yu)止血(xue)。紅糖性溫，可益(yi)氣補(bu)血(xue)、活血(xue)化(hua)淤，非常適合月經不調的(de)女性以及(ji)年老體弱(ruo)者。

注意(yi)事項(xiang)：過于勞累的白領女性常(chang)有痛(tong)經、膚色(se)晦暗、頸肩腰腿疼痛(tong)等癥，適(shi)宜常(chang)喝。但因紅糖性溫(wen)，經量過多的女性，色(se)紅、心煩燥熱、舌苔黃(huang)膩者(zhe)，不可隨意(yi)服用(yong)，其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良的朋友(you)和(he)糖尿病患(huan)者(zhe)也不宜食用(yong)。

龍眼茶

制作方法：龍眼(yan)肉(rou)5枚至10枚，隔水蒸熟(shu)后，沸水沖泡(pao)代茶飲(yin)用。

功(gong)效：具有益(yi)(yi)心脾、補(bu)(bu)氣血、定(ding)志寧神等功(gong)效，是滋補(bu)(bu)良藥，常(chang)飲能益(yi)(yi)壽延年(nian)。

注意事項：由于(yu)桂(gui)圓偏(pian)熱性，多喝(he)容(rong)易上(shang)(shang)火滯(zhi)氣，所(suo)以有(you)感冒、咳嗽等癥(zheng)狀的人(ren)最好不要(yao)喝(he)。火力(li)強(qiang)盛的年輕人(ren)也要(yao)少喝(he)，以免上(shang)(shang)火。由于(yu)棗含糖量高，糖尿病患(huan)者要(yao)注意。

三花茶

制作方法(fa)：三七花1克、玫瑰(gui)花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸(fei)水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花(hua)(hua)有活血(xue)化瘀、降(jiang)脂補益(yi)的作用；玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)能舒(shu)肝(gan)解(jie)郁(yu)、調(diao)節情緒(xu)；杭菊花(hua)(hua)可清肝(gan)明目、醒腦降(jiang)壓(ya)。三花(hua)(hua)茶(cha)有活血(xue)降(jiang)壓(ya)、舒(shu)肝(gan)解(jie)郁(yu)的功效。

注意事(shi)項(xiang)：三花(hua)茶(cha)適宜中老(lao)年(nian)人，以(yi)及患高血壓、冠心病(bing)的人群，而孕婦不(bu)宜。

枸杞子茶

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制作(zuo)方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

功效：枸杞具有抑制脂(zhi)肪(fang)在纖(xian)維內蓄積、促(cu)進肝(gan)細胞的新生，降低血糖及(ji)膽固醇等作用。補(bu)腎益(yi)精、養肝(gan)明目(mu)、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效十分明顯，是長壽茶中不錯(cuo)的選擇！

注意(yi)事(shi)項：枸杞(qi)四季喝(he)法不(bu)同，春天，可(ke)以單獨服(fu)用(yong)，也(ye)可(ke)與味甘微(wei)溫之品(pin)同時服(fu)用(yong)，如(ru)黃芪；夏天為(wei)消(xiao)除(chu)暑熱(re)，可(ke)搭(da)配金(jin)銀(yin)花、菊花等；秋(qiu)季，配雪梨(li)、川貝等，可(ke)起到(dao)滋補(bu)潤肺作(zuo)用(yong)；冬(dong)天，搭(da)配肉(rou)蓯(cong)蓉泡水，起到(dao)補(bu)腎(shen)補(bu)陽(yang)的作(zuo)用(yong)。不(bu)過，正在感冒發燒(shao)、身體(ti)有炎癥、腹瀉的人(ren)最好(hao)不(bu)要(yao)吃。另外(wai)，患有高血壓、性情(qing)太過急(ji)躁(zao)的人(ren)，或平日大量攝(she)取肉(rou)類導致面泛紅光的人(ren)最好(hao)不(bu)要(yao)食(shi)用(yong)。

姜鹽芝麻豆子茶

制作方法：熟(shu)黃豆或黑豆5~10粒，生(sheng)姜末、熟(shu)芝麻、綠茶(cha)適(shi)量，食鹽少許。先將茶(cha)葉放進瓦罐(guan)里用開(kai)水泡開(kai)，然(ran)后將鹽、生(sheng)姜末倒入罐(guan)內混勻，倒入茶(cha)杯，抓把炒熟(shu)的豆子(zi)或芝麻撒在杯里。

功效：該茶也(ye)稱姜(jiang)鹽茶，歷史悠(you)久、富有地(di)域(yu)特色，集茶飲、小吃、養(yang)生(sheng)于一體，不僅味香可口，并且蘊含豐富的養(yang)生(sheng)文化，常飲有益健康。夏(xia)能清暑(shu)解熱(re)(re)，冬可祛(qu)寒(han)去風、健脾開胃。茶性寒(han)，姜(jiang)性熱(re)(re)，一寒(han)一熱(re)(re)，正好調平(ping)陰陽。

注(zhu)意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散(san)寒(han)氣，特別適合體力(li)勞動者(zhe)飲用(yong)。姜鹽茶中的生姜應選用(yong)鮮嫩新姜，沖泡時水溫以70℃～80℃為好。

人參茶

制作方法：人參5克，切薄片，沸水(shui)沖泡(pao)，代茶頻飲。

功效：具有大(da)補元(yuan)氣、補脾益(yi)肺、寧(ning)神(shen)益(yi)智(zhi)等(deng)功效。據現代(dai)藥理(li)學研究表明(ming)，人(ren)參還可抑(yi)制癌細(xi)胞生(sheng)長，故人(ren)參也是益(yi)壽延年最佳(jia)選擇。

注(zhu)意事項：該茶適合(he)中老年人(ren)(ren)，可起(qi)到調理身體機能(neng)，補充氣血(xue)(xue)作(zuo)用。但陰虛火旺、手(shou)腳發熱的(de)人(ren)(ren)不宜服用。女性(xing)月經期、患有高(gao)血(xue)(xue)壓或容(rong)易頭疼的(de)人(ren)(ren)也(ye)最好(hao)別(bie)喝。

蜂蜜檸檬茶

制作方(fang)法(fa)：切(qie)鮮(xian)檸(ning)檬(meng)2~3片(pian)(約1/3只(zhi))，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

功(gong)(gong)效(xiao)：檸(ning)檬(meng)中含多種維(wei)生素，富含的(de)有(you)(you)機酸、檸(ning)檬(meng)酸及高度堿性，具(ju)有(you)(you)很強的(de)抗氧化(hua)作用(yong)，對(dui)促進肌膚(fu)的(de)新(xin)陳代(dai)謝、延(yan)緩衰老(lao)及抑制色素沉著等都十分有(you)(you)效(xiao)。蜂(feng)蜜具(ju)有(you)(you)殺菌、解(jie)毒效(xiao)果(guo)，有(you)(you)助于把體(ti)內積聚下的(de)廢物(wu)排(pai)出體(ti)外，使全身的(de)新(xin)陳代(dai)謝功(gong)(gong)能得到改善，蜂(feng)蜜搭(da)配檸(ning)檬(meng)，功(gong)(gong)效(xiao)更是明顯(xian)。

注意事項：老少皆宜(yi)，秋冬適量喝有助(zhu)養陰；鮮檸(ning)檬(meng)比干檸(ning)檬(meng)更(geng)好。不(bu)過，蜂蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶(cha)雖好，但胃寒(han)氣滯(zhi)者、腹部漲滿不(bu)適者、虛寒(han)引起的呼吸(xi)不(bu)暢者、痰(tan)多(duo)者都不(bu)宜(yi)飲(yin)用(yong)。正處(chu)于傷(shang)風感冒(mao)、咳嗽發(fa)燒的人(ren)，也不(bu)宜(yi)過多(duo)飲(yin)用(yong)該茶(cha)。

菟絲子茶

制作方法：菟(tu)絲子(zi)10克，洗凈后搗(dao)碎，加紅(hong)糖(tang)適(shi)量，沸水(shui)沖泡(pao)代(dai)茶飲用。

功效(xiao)：菟絲子，一種比較(jiao)古老的中藥材(cai)，在古代(dai)也被(bei)稱為(wei)玉女(nv)，含有(you)多種對身(shen)體有(you)效(xiao)的營養(yang)物(wu)質，例如維生素、氨基(ji)酸、胡(hu)蘿卜素等。泡(pao)水喝可(ke)起到補腎(shen)益(yi)精、養(yang)肝明目等作用。長期服用能輕(qing)身(shen)、益(yi)壽延年(nian)，可(ke)治療男女(nv)腎(shen)虛不育癥。

注意事項：菟絲(si)子(zi)屬于一種成熟的(de)果實(shi)，所以進行泡茶服(fu)用時，最好(hao)能事先煲煎(jian)一會兒，這樣(yang)才能夠(gou)最好(hao)地發揮藥(yao)效。不過，腎火旺盛(sheng)、便秘(mi)患者，千萬不要服(fu)用菟絲(si)子(zi)。

靈芝茶

制作方法：靈芝草10克，切成薄片，沸水(shui)沖泡(pao)代茶飲用。

功(gong)效：靈芝中(zhong)富含(han)大量的高(gao)分子多糖體、三萜類、腺嘌呤核苷(gan)、生物堿以及多種酶類等，能(neng)(neng)有效地調節人體內環(huan)境(jing)、提高(gao)免疫功(gong)能(neng)(neng)、促進新陳(chen)代(dai)謝、凈化(hua)血液、改善循環(huan)、調理機(ji)體功(gong)能(neng)(neng)，使其(qi)保持年(nian)輕態。泡茶喝，可達到延年(nian)益壽的目(mu)的，是老(lao)人健康長壽的首選飲品(pin)。

注意(yi)事項：靈芝茶(cha)入五臟， 補(bu)全身(shen)之氣，心、肺(fei)、肝、脾(pi)、腎臟虛弱，均可服之。不過，手術前、后一周內，或者(zhe)正在大出(chu)血(xue)的病(bing)人以及(ji)孕婦禁(jin)用靈芝。此(ci)外，用靈芝要注意適量(liang)，體弱多病(bing)者(zhe)、兒(er)童應酌情減少用量(liang)。

紅棗茶

制作(zuo)方法：紅(hong)棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水(shui)沖泡代(dai)茶(cha)飲(yin)用。

功(gong)效：紅(hong)棗茶具有健(jian)(jian)脾(pi)胃、養肝(gan)血(xue)、補(bu)(bu)血(xue)益(yi)氣(qi)(qi)等功(gong)效，能(neng)提高(gao)人體免(mian)疫功(gong)能(neng)，增強(qiang)抗病能(neng)力。長期飲用，能(neng)使面色(se)紅(hong)潤，有效減少色(se)素、老(lao)年(nian)斑的(de)(de)產生，使人青春煥發，達到延年(nian)益(yi)壽的(de)(de)作用。此(ci)外，紅(hong)棗具有補(bu)(bu)虛益(yi)氣(qi)(qi)、養血(xue)安神(shen)、健(jian)(jian)脾(pi)和胃等功(gong)效，是(shi)脾(pi)胃虛弱、氣(qi)(qi)血(xue)不(bu)足、倦怠無力、失眠等患者(zhe)良好的(de)(de)保健(jian)(jian)營養品。

注意事項(xiang)：紅棗(zao)茶男女都(dou)適用，除了以上功(gong)能，紅棗(zao)的“壯陽”效(xiao)果也十分好，不(bu)過，體質燥熱的人群不(bu)適合飲用(yong)。