一、男性氣郁體質的癥狀是什么

氣(qi)是人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)命運動的根本和動力。生(sheng)(sheng)命活(huo)動的維持，必須依靠氣(qi)。人(ren)體(ti)的氣(qi)，除(chu)與先天稟賦(fu)、后天環(huan)境以(yi)及飲食營(ying)養相關以(yi)外，還(huan)與腎、脾、胃(wei)、肺的生(sheng)(sheng)理(li)(li)功能(neng)密切相關。各種生(sheng)(sheng)理(li)(li)活(huo)動，實質(zhi)上(shang)都是氣(qi)在人(ren)體(ti)內運動的具體(ti)體(ti)現。當(dang)氣(qi)不(bu)能(neng)外達而結聚于內時，便形成了(le)“氣(qi)郁”。

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中醫認為，氣(qi)郁(yu)(yu)多由(you)(you)憂(you)郁(yu)(yu)煩悶、心(xin)情(qing)不(bu)舒暢所致。長期(qi)氣(qi)郁(yu)(yu)會導致血循(xun)環不(bu)暢，嚴重影響(xiang)(xiang)健康，所以氣(qi)郁(yu)(yu)體(ti)質(zhi)者形(xing)體(ti)瘦者居(ju)多，平素憂(you)郁(yu)(yu)，神情(qing)多煩悶不(bu)樂，睡(shui)眠較差，食(shi)欲(yu)減退，驚悸(ji)怔忡(chong)，健忘，不(bu)喜歡陰雨天氣(qi)。由(you)(you)于(yu)氣(qi)機郁(yu)(yu)結，會影響(xiang)(xiang)臟腑的(de)生理功能，易患抑(yi)郁(yu)(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐等病癥(zheng)。

二、氣郁體質如何飲食調理

氣郁體(ti)質者(zhe)應選用具有理氣解郁作用的(de)食物(wu)，如大(da)麥、高(gao)粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花(hua)、玫瑰花(hua)等(deng)。少食收斂酸澀之物(wu)，如烏梅(mei)、南(nan)瓜(gua)、石榴、酸棗等(deng)。

1、佛手粥

原料：

佛手(shou)、蘇梗各15克，粳米60克。

做法：

1.將(jiang)佛手(shou)、蘇梗洗凈，加水煎(jian)取汁液。

2.將粳米下鍋，加適量(liang)水(shui)煮粥(zhou)，待粥(zhou)八(ba)分熟(shu)時下入藥汁煮至粥(zhou)成即可。可加少許白(bai)糖調味。

佛手(shou)是一種很(hen)奇怪的果(guo)實，形狀如(ru)拳如(ru)掌，仿佛是張開的手(shou)指(zhi)。以(yi)前的富(fu)貴人家把佛手(shou)擺在屋子里，散發(fa)出一股經久不散的清(qing)香，被稱為“擺果(guo)”。

《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理(li)氣和中的功效(xiao)，熬粥味(wei)道(dao)清新，適合氣郁者服食。

而且據現代研究證明，佛手含鋅較高，對(dui)男女不育癥尤其(qi)男性性功能(neng)衰退療效明顯，還可緩(huan)解(jie)老年(nian)人視力(li)衰退。

如果是食用新(xin)鮮的(de)佛手(shou)，在(zai)切(qie)開的(de)時候會有(you)許多黏液，這(zhe)是絕好的(de)植物膠(jiao)原蛋(dan)白，不要丟棄。

2、蓮子百合粥

原料：

干百合20克(ke)(ke)，蓮子25克(ke)(ke)，粳米150克(ke)(ke)，枸(gou)杞(qi)子10克(ke)(ke)，冰糖少(shao)許。

做法：

1.百(bai)合用溫水泡軟，洗(xi)凈，將蓮子心挑出(chu)。

2.粳米淘洗干(gan)凈(jing)，入鍋加水煮沸后改(gai)小火(huo)煮20分鐘，

放入蓮(lian)子(zi)、百合(he)、枸杞子(zi)，煮(zhu)至蓮(lian)子(zi)綿軟，加(jia)冰糖調味即可。

這道粥常在言情(qing)小說里見(jian)到，古代深閨的(de)小姐大多芊芊弱質(zhi)，大家(jia)族鉤心斗角的(de)事情(qing)層出不窮(qiong)，胃口差的(de)時候(hou)進(jin)食(shi)一(yi)碗百合(he)蓮(lian)子粥，倒(dao)也符(fu)合(he)醫(yi)理(li)。

百合(he)(he)能(neng)補(bu)肺(fei)潤胃，清心安神(shen)，蓮(lian)(lian)子(zi)健脾(pi)補(bu)腎，兩者合(he)(he)煮成粥能(neng)健胃養(yang)脾(pi)，氣郁(yu)體質的人多(duo)形體消瘦，胃口差，喝這道(dao)粥可調理脾(pi)胃。百合(he)(he)蓮(lian)(lian)子(zi)粥的味道(dao)清甜，甜食能(neng)愉悅心情，經常食用，可緩解氣郁(yu)帶來的煩悶不樂。

3、銀耳百合排骨粥

原料：

銀耳10克(ke)，干百合20克(ke)，排(pai)骨200克(ke)，粳米100克(ke)，鹽適(shi)量(liang)。

做法：

1.把銀耳(er)用清(qing)水泡(pao)發1小時，清(qing)水洗干(gan)凈(jing)(jing)后擇凈(jing)(jing)，撕成小片；百合(he)用溫水泡(pao)發，洗去(qu)表(biao)面的黃色(se)。

2.排骨洗(xi)(xi)凈，剁(duo)碎(sui)，熱水(shui)焯好，洗(xi)(xi)去浮沫，放入鍋中，加適量清(qing)水(shui)，大火(huo)(huo)煮沸后改小(xiao)火(huo)(huo)燉1個小(xiao)時，加銀(yin)耳和粳米繼續煮半(ban)小(xiao)時；最后放入百合煮熟調(diao)味(wei)即可。

銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心(xin)壯(zhuang)身、補腦提神、嫩(nen)膚美容、延年益壽、抗(kang)癌等功(gong)效。