一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)(qi)是人體(ti)(ti)生(sheng)(sheng)命(ming)運動(dong)(dong)(dong)的根本和(he)動(dong)(dong)(dong)力。生(sheng)(sheng)命(ming)活(huo)動(dong)(dong)(dong)的維持,必(bi)須依靠氣(qi)(qi)。人體(ti)(ti)的氣(qi)(qi),除與(yu)先天(tian)稟賦、后(hou)天(tian)環(huan)境以及飲(yin)食(shi)營養相關以外,還與(yu)腎、脾、胃(wei)、肺(fei)的生(sheng)(sheng)理功能密切相關。各種生(sheng)(sheng)理活(huo)動(dong)(dong)(dong),實質上都(dou)是氣(qi)(qi)在人體(ti)(ti)內運動(dong)(dong)(dong)的具體(ti)(ti)體(ti)(ti)現。當氣(qi)(qi)不能外達(da)而結聚于內時,便形成了“氣(qi)(qi)郁”。
中醫認為(wei),氣(qi)郁(yu)(yu)多(duo)由憂郁(yu)(yu)煩悶(men)、心情不舒暢所致。長期氣(qi)郁(yu)(yu)會導(dao)致血循環不暢,嚴重(zhong)影響(xiang)健康,所以氣(qi)郁(yu)(yu)體質者形(xing)體瘦(shou)者居多(duo),平(ping)素憂郁(yu)(yu),神情多(duo)煩悶(men)不樂,睡眠較差(cha),食欲減退,驚悸(ji)怔忡(chong),健忘,不喜歡陰(yin)雨天氣(qi)。由于氣(qi)機郁(yu)(yu)結,會影響(xiang)臟腑(fu)的生理功能,易患抑(yi)郁(yu)(yu)癥、失眠、驚恐等(deng)病(bing)癥。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣郁(yu)體質者(zhe)應選(xuan)用具有理氣解郁(yu)作(zuo)用的食物,如(ru)大(da)麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿(luo)卜、菊花、玫瑰(gui)花等(deng)。少食收斂酸(suan)澀之物,如(ru)烏梅、南瓜、石榴、酸(suan)棗等(deng)。
1、佛手粥
原料:
佛(fo)手(shou)、蘇梗(geng)各(ge)15克,粳米60克。
做法:
1.將佛手、蘇(su)梗洗(xi)凈,加水煎取汁液(ye)。
2.將(jiang)粳(jing)米下(xia)鍋,加(jia)適(shi)量水煮粥(zhou),待粥(zhou)八分(fen)熟時下(xia)入藥汁(zhi)煮至粥(zhou)成即可(ke)。可(ke)加(jia)少許(xu)白(bai)糖(tang)調(diao)味。
佛(fo)手(shou)是(shi)一種很(hen)奇怪的(de)(de)果實,形狀如(ru)拳(quan)如(ru)掌,仿(fang)佛(fo)是(shi)張開的(de)(de)手(shou)指(zhi)。以前(qian)的(de)(de)富貴(gui)人(ren)家把佛(fo)手(shou)擺在屋子里,散發出一股經(jing)久(jiu)不散的(de)(de)清香(xiang),被稱(cheng)為“擺果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手,拿來哄劉姥姥家的板兒玩,其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥,有健脾開胃、理氣和中(zhong)的功效,熬粥味道(dao)清新,適合氣郁者服食。
而且據(ju)現代研究證明(ming),佛手含鋅(xin)較高,對男(nan)(nan)女不育癥尤其男(nan)(nan)性性功能衰(shuai)退療效明(ming)顯,還可緩解老年(nian)人(ren)視力衰(shuai)退。
如果是(shi)食用新鮮的(de)(de)佛(fo)手,在切開的(de)(de)時候會有許多(duo)黏液,這是(shi)絕好的(de)(de)植物膠原(yuan)蛋白,不要丟(diu)棄。
2、蓮子百合粥
原料:
干百合(he)20克,蓮子25克,粳米150克,枸杞子10克,冰糖(tang)少許。
做法:
1.百合用溫水泡軟(ruan),洗凈,將蓮子心挑出。
2.粳(jing)米淘洗干凈(jing),入鍋加水煮沸后改(gai)小火煮20分鐘(zhong),
放入蓮(lian)子(zi)、百合、枸杞子(zi),煮至蓮(lian)子(zi)綿軟,加(jia)冰糖調味即可。
這道粥(zhou)常在言(yan)情小說里見到,古代(dai)深閨的小姐(jie)大多芊芊弱質,大家族鉤心斗角(jiao)的事情層出(chu)不窮,胃口差的時候進食一碗百合蓮子粥(zhou),倒也(ye)符合醫理(li)。
百合能補(bu)肺潤胃(wei),清(qing)心(xin)安神,蓮子健(jian)脾(pi)補(bu)腎,兩者合煮成(cheng)粥能健(jian)胃(wei)養脾(pi),氣(qi)郁(yu)體質的人多形體消瘦(shou),胃(wei)口差,喝(he)這道粥可(ke)調理脾(pi)胃(wei)。百合蓮子粥的味道清(qing)甜,甜食能愉悅(yue)心(xin)情,經常食用,可(ke)緩解氣(qi)郁(yu)帶來的煩(fan)悶(men)不樂。
3、銀耳百合排骨粥
原料:
銀耳(er)10克,干(gan)百(bai)合20克,排(pai)骨200克,粳米100克,鹽適(shi)量。
做法:
1.把銀(yin)耳用(yong)清水(shui)泡(pao)發(fa)1小時,清水(shui)洗干凈(jing)后擇凈(jing),撕成小片;百合用(yong)溫水(shui)泡(pao)發(fa),洗去表面的黃色。
2.排骨(gu)洗(xi)凈,剁碎(sui),熱水焯好,洗(xi)去浮沫,放入鍋中(zhong),加適量清水,大(da)火煮(zhu)沸后改小(xiao)火燉1個小(xiao)時,加銀(yin)耳和粳米繼續煮(zhu)半小(xiao)時;最后放入百合(he)煮(zhu)熟調味即可(ke)。
銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥,歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為,銀耳性平、味甘淡,無毒,歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)肺(fei)、生津止咳、清潤(run)益(yi)胃、潤(run)腸通便(bian)、補氣和血、強心(xin)壯身、補腦提神、嫩膚美(mei)容、延年益(yi)壽、抗(kang)癌等功效。