一、小孩學散打的適宜年齡

應該要(yao)13歲之(zhi)后，當今武(wu)(wu)館武(wu)(wu)校主流都是5-13歲間練套(tao)路(lu)(lu)，13歲之(zhi)后根據學(xue)員意(yi)愿(yuan)，是繼續(xu)學(xue)套(tao)路(lu)(lu)還是改學(xue)、兼學(xue)散打，如果單純(chun)招收散打學(xue)員，一般選(xuan)擇14歲之(zhi)上的。

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二、散打的作用

1、培養競爭意識

散(san)(san)打(da)是(shi)比較激烈的(de)搏擊運動(dong)。直面(mian)拳腳(jiao)的(de)進攻(gong)與身手比試(shi)，成功與失敗、痛苦(ku)與高興、失落與得以(yi)(yi)，兩者必(bi)居其(qi)一(yi)。競(jing)爭(zheng)(zheng)意識是(shi)現代(dai)社會各種人才必(bi)須具備的(de)基本素(su)質，可(ke)以(yi)(yi)說(shuo)散(san)(san)打(da)能培養(yang)勝不(bu)驕(jiao)敗不(bu)餒的(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)精(jing)神。青少年經過一(yi)段時間散(san)(san)打(da)的(de)練(lian)習，成人以(yi)(yi)后，進入社會的(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)行列，將會更加(jia)朝氣蓬勃而又充滿(man)競(jing)爭(zheng)(zheng)活(huo)力(li)。

2、健體防身

散(san)打(da)運(yun)動(dong)是斗智斗勇、較技較力(li)(li)的(de)運(yun)動(dong)。通過散(san)打(da)練(lian)習，掌握(wo)自(zi)身(shen)防衛(wei)的(de)技能(neng)，同(tong)時能(neng)夠提高人的(de)速(su)度、力(li)(li)量、耐力(li)(li)、靈巧等身(shen)體(ti)素質，增強(qiang)人體(ti)內臟器官的(de)功能(neng)，尤其是對(dui)提高人的(de)神經系統(tong)的(de)靈活性有很好的(de)作用。

3、鍛煉意志

散(san)打(da)運(yun)動對品(pin)質(zhi)的(de)(de)(de)鍛煉是(shi)(shi)多方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)。首先，在公立訓(xun)練上(shang)是(shi)(shi)十分單調的(de)(de)(de)，訓(xun)練過(guo)(guo)程中(zhong)要克(ke)服全身肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)酸痛，從不適(shi)應(ying)(ying)到適(shi)應(ying)(ying)，是(shi)(shi)一(yi)個艱(jian)(jian)難的(de)(de)(de)過(guo)(guo)程。其次，兩人交手比試時，要克(ke)服心理上(shang)的(de)(de)(de)膽怯，逐步增(zeng)強(qiang)敢(gan)拼(pin)的(de)(de)(de)意識(shi)。比試中(zhong)如果遇到強(qiang)手，可能(neng)要挨打(da)，此時的(de)(de)(de)皮肉(rou)之痛，使意志(zhi)薄弱(ruo)者望而卻步，而意志(zhi)堅強(qiang)者則(ze)會咬緊牙關，在艱(jian)(jian)難中(zhong)拼(pin)搏，直(zhi)到最后勝利。通(tong)過(guo)(guo)多年的(de)(de)(de)散(san)打(da)訓(xun)練，能(neng)培養出頑強(qiang)拼(pin)搏的(de)(de)(de)意志(zhi)品(pin)質(zhi)。

4、發展心智

散打(da)絕不(bu)是(shi)貧(pin)蠻力(li)來拼命的(de)(de)，而是(shi)要(yao)講究方法技(ji)(ji)巧(qiao)，要(yao)靈活機制(zhi)的(de)(de)運用戰略戰術(shu)，它是(shi)一項以巧(qiao)取勝的(de)(de)格(ge)斗(dou)技(ji)(ji)術(shu)。中(zhong)國傳統武(wu)術(shu)中(zhong)的(de)(de)“以小勝大”“四兩(liang)撥(bo)千(qian)斤”等(deng)技(ji)(ji)擊法則，始終是(shi)散打(da)技(ji)(ji)術(shu)應用的(de)(de)最(zui)高(gao)境界。因(yin)此，通過(guo)散打(da)練(lian)習，能有效提高(gao)人的(de)(de)反(fan)應與應變能力(li)，發(fa)展思維的(de)(de)敏捷(jie)性與靈活性，尤其(qi)是(shi)培養人在危難之際保持一種冷靜(jing)而又從容應對的(de)(de)心(xin)理智能。

三、散打運動的注意事項

1、要有正(zheng)確的(de)(de)訓練(lian)理(li)念：訓練(lian)理(li)念是在以(yi)學生(sheng)安全的(de)(de)基礎上開發(fa)學生(sheng)的(de)(de)技術，重點突(tu)出(chu)個(ge)人特長。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘等(deng)，確保在訓練中(zhong)更加(jia)安(an)全。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培(pei)訓教練選(xuan)擇非常(chang)重要。舉個例子(zi)來說，參加過散打比賽的(de)，并且拿到冠軍的(de)教練，這樣的(de)才靠譜(pu)。因(yin)為有實戰(zhan)經驗。相對于(yu)一(yi)般的(de)花拳繡腿(tui)，還不如(ru)自己在(zai)健身房練習一(yi)下(xia)。

2、一個(ge)教練還不夠(gou)，如果有一群(qun)實戰的教練那就更好了，吸(xi)收(shou)多個(ge)優秀(xiu)老(lao)師的經驗，揚長(chang)避短。

3、培訓機構年限要久(jiu)，經驗才(cai)豐富(fu)。