一、小孩學散打的適宜年齡

應該要13歲(sui)之后，當今武(wu)館武(wu)校主流都是5-13歲(sui)間(jian)練套路，13歲(sui)之后根據學員意愿，是繼續學套路還是改學、兼(jian)學散打(da)，如果單純招(zhao)收散打(da)學員，一般選擇14歲(sui)之上(shang)的。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、散打的作用

1、培養競爭意識

散(san)(san)打(da)是(shi)比較(jiao)激烈的搏(bo)擊運動(dong)。直面拳(quan)腳的進攻與(yu)身手比試，成功與(yu)失敗、痛(tong)苦與(yu)高興(xing)、失落與(yu)得以，兩者必居其一。競爭(zheng)(zheng)意識(shi)是(shi)現代社(she)會各種人才必須具備的基本(ben)素質(zhi)，可以說散(san)(san)打(da)能培養勝不驕敗不餒的競爭(zheng)(zheng)精神。青少(shao)年經過一段時間散(san)(san)打(da)的練習，成人以后，進入社(she)會的競爭(zheng)(zheng)行(xing)列(lie)，將(jiang)會更加朝氣蓬勃(bo)而(er)又(you)充滿競爭(zheng)(zheng)活力。

2、健體防身

散(san)打運(yun)動是(shi)斗智(zhi)斗勇、較技(ji)(ji)較力的(de)(de)運(yun)動。通過散(san)打練習，掌握自身防(fang)衛的(de)(de)技(ji)(ji)能，同時能夠(gou)提高人的(de)(de)速度、力量、耐力、靈(ling)巧等身體素質，增強人體內臟(zang)器官的(de)(de)功能，尤其(qi)是(shi)對提高人的(de)(de)神經系統(tong)的(de)(de)靈(ling)活性有很好的(de)(de)作(zuo)用。

3、鍛煉意志

散(san)打運動對品(pin)質的(de)鍛煉是多方面的(de)。首先，在公立(li)訓(xun)練上是十(shi)分單調的(de)，訓(xun)練過程(cheng)中(zhong)要(yao)克服(fu)全身肌(ji)肉的(de)酸痛(tong)，從不(bu)適應到適應，是一個艱(jian)難(nan)的(de)過程(cheng)。其次，兩人交手比試(shi)時(shi)，要(yao)克服(fu)心理上的(de)膽怯，逐(zhu)步增強敢拼(pin)的(de)意(yi)(yi)識。比試(shi)中(zhong)如果(guo)遇到強手，可能(neng)要(yao)挨打，此時(shi)的(de)皮(pi)肉之痛(tong)，使意(yi)(yi)志(zhi)(zhi)薄弱(ruo)者(zhe)望而卻步，而意(yi)(yi)志(zhi)(zhi)堅強者(zhe)則會咬(yao)緊牙關，在艱(jian)難(nan)中(zhong)拼(pin)搏(bo)，直(zhi)到最后勝利。通過多年的(de)散(san)打訓(xun)練，能(neng)培養出(chu)頑強拼(pin)搏(bo)的(de)意(yi)(yi)志(zhi)(zhi)品(pin)質。

4、發展心智

散打(da)絕(jue)不是(shi)(shi)(shi)貧蠻力(li)來拼命的(de)(de)(de)，而是(shi)(shi)(shi)要講究方法技巧(qiao)，要靈活(huo)機制的(de)(de)(de)運用(yong)戰略戰術，它是(shi)(shi)(shi)一(yi)項(xiang)以巧(qiao)取勝(sheng)的(de)(de)(de)格斗技術。中(zhong)國傳統武(wu)術中(zhong)的(de)(de)(de)“以小勝(sheng)大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終(zhong)是(shi)(shi)(shi)散打(da)技術應用(yong)的(de)(de)(de)最(zui)高(gao)境界。因(yin)此，通過(guo)散打(da)練習，能(neng)有(you)效(xiao)提高(gao)人的(de)(de)(de)反應與應變(bian)能(neng)力(li)，發展思維的(de)(de)(de)敏捷性與靈活(huo)性，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)培養人在(zai)危難之際保持(chi)一(yi)種冷靜而又(you)從(cong)容應對的(de)(de)(de)心理智能(neng)。

三、散打運動的注意事項

1、要有正確的(de)訓練理念(nian)：訓練理念(nian)是在以學(xue)生(sheng)安全(quan)的(de)基礎上開發學(xue)生(sheng)的(de)技(ji)術，重點突(tu)出個(ge)人特長。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘等，確保在訓(xun)練(lian)中更(geng)加安全。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培訓教(jiao)練(lian)(lian)選擇非常重要(yao)。舉(ju)個例子來說，參加過(guo)散打比賽的，并且拿(na)到冠軍的教(jiao)練(lian)(lian)，這(zhe)樣的才靠譜。因(yin)為有實戰經驗。相對于一(yi)般(ban)的花拳繡(xiu)腿，還(huan)不如自(zi)己在(zai)健(jian)身(shen)房練(lian)(lian)習一(yi)下。

2、一(yi)個教練還(huan)不夠，如果(guo)有(you)一(yi)群實戰的(de)教練那就更(geng)好了，吸(xi)收多個優秀老師的(de)經驗(yan)，揚(yang)長避短。

3、培訓機構年限要久(jiu)，經驗才(cai)豐富。