一、小孩學散打的適宜年齡

應(ying)該要13歲之(zhi)后，當今武(wu)館武(wu)校主(zhu)流都(dou)是5-13歲間練套路，13歲之(zhi)后根據學員意愿，是繼(ji)續學套路還是改學、兼(jian)學散打，如果單純招收散打學員，一般選擇14歲之(zhi)上(shang)的。

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二、散打的作用

1、培養競爭意識

散打是比較激烈(lie)的(de)(de)搏擊運(yun)動。直面拳(quan)腳的(de)(de)進(jin)攻與身(shen)手比試，成功與失(shi)敗(bai)、痛苦與高興、失(shi)落與得(de)以(yi)，兩者必(bi)居其一。競(jing)爭(zheng)(zheng)(zheng)意(yi)識是現代(dai)社會(hui)(hui)各種人才(cai)必(bi)須具備的(de)(de)基(ji)本素質，可以(yi)說(shuo)散打能培養勝(sheng)不驕敗(bai)不餒的(de)(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)(zheng)精神。青少年經過(guo)一段時間(jian)散打的(de)(de)練習，成人以(yi)后(hou)，進(jin)入社會(hui)(hui)的(de)(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)(zheng)行列，將會(hui)(hui)更(geng)加朝氣蓬(peng)勃而又充滿競(jing)爭(zheng)(zheng)(zheng)活力。

2、健體防身

散打(da)(da)運動(dong)是斗智斗勇、較技較力的(de)(de)(de)(de)運動(dong)。通(tong)過散打(da)(da)練習，掌握自身防(fang)衛的(de)(de)(de)(de)技能(neng)(neng)，同時能(neng)(neng)夠提(ti)高(gao)人(ren)的(de)(de)(de)(de)速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強(qiang)人(ren)體內(nei)臟器官的(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，尤(you)其是對提(ti)高(gao)人(ren)的(de)(de)(de)(de)神經系統的(de)(de)(de)(de)靈活性有很好的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。

3、鍛煉意志

散打(da)(da)運動對(dui)品(pin)質的(de)(de)鍛煉(lian)是(shi)多方面的(de)(de)。首(shou)先，在(zai)公立訓練上(shang)是(shi)十分(fen)單調的(de)(de)，訓練過程(cheng)中要(yao)克(ke)服(fu)全身肌肉的(de)(de)酸痛(tong)，從不適應到適應，是(shi)一(yi)個(ge)艱難的(de)(de)過程(cheng)。其次，兩人交(jiao)手比試時，要(yao)克(ke)服(fu)心理上(shang)的(de)(de)膽(dan)怯，逐步增強(qiang)敢(gan)拼(pin)的(de)(de)意(yi)識。比試中如果遇到強(qiang)手，可能要(yao)挨打(da)(da)，此時的(de)(de)皮肉之痛(tong)，使意(yi)志(zhi)薄(bo)弱者望而卻步，而意(yi)志(zhi)堅(jian)強(qiang)者則會(hui)咬緊牙關，在(zai)艱難中拼(pin)搏，直到最后勝利。通過多年的(de)(de)散打(da)(da)訓練，能培養出頑強(qiang)拼(pin)搏的(de)(de)意(yi)志(zhi)品(pin)質。

4、發展心智

散(san)打(da)(da)絕不是(shi)(shi)貧蠻力來(lai)拼命(ming)的(de)(de)，而是(shi)(shi)要(yao)講究方法(fa)技(ji)巧，要(yao)靈活機制的(de)(de)運用(yong)(yong)戰略戰術(shu)(shu)，它是(shi)(shi)一項以巧取勝(sheng)的(de)(de)格(ge)斗技(ji)術(shu)(shu)。中(zhong)國(guo)傳統(tong)武術(shu)(shu)中(zhong)的(de)(de)“以小(xiao)勝(sheng)大”“四兩撥千斤(jin)”等技(ji)擊法(fa)則(ze)，始終(zhong)是(shi)(shi)散(san)打(da)(da)技(ji)術(shu)(shu)應(ying)(ying)(ying)用(yong)(yong)的(de)(de)最高境界。因此，通(tong)過散(san)打(da)(da)練(lian)習，能(neng)有效提高人的(de)(de)反應(ying)(ying)(ying)與(yu)應(ying)(ying)(ying)變能(neng)力，發展思維的(de)(de)敏捷(jie)性與(yu)靈活性，尤其是(shi)(shi)培養人在危難(nan)之際(ji)保(bao)持一種冷靜而又從容應(ying)(ying)(ying)對的(de)(de)心理智(zhi)能(neng)。

三、散打運動的注意事項

1、要(yao)有正(zheng)確的訓練(lian)理念：訓練(lian)理念是在以學(xue)生(sheng)安全的基礎上(shang)開發(fa)學(xue)生(sheng)的技(ji)術(shu)，重點(dian)突出個(ge)人(ren)特長(chang)。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘等，確保(bao)在訓練中更加安全。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培訓教(jiao)練(lian)選擇非常重要。舉(ju)個例子(zi)來說，參加過散打比賽的，并(bing)且拿(na)到冠(guan)軍的教(jiao)練(lian)，這樣的才靠譜。因(yin)為有實(shi)戰經(jing)驗。相對于(yu)一般(ban)的花拳繡腿，還不如自己(ji)在(zai)健身房練(lian)習一下。

2、一個教(jiao)練還(huan)不夠，如果有一群實(shi)戰的(de)教(jiao)練那就更好了，吸(xi)收多個優秀老師的(de)經驗，揚長避短。

3、培訓機構年限(xian)要久(jiu)，經驗(yan)才豐(feng)富。