濕熱

濕熱(re)的原因

1、先天稟賦

2、嗜煙酒(jiu)、常熬夜

日久會出(chu)現牙齒黑(hei)，舌苔黃(huang)膩，滿嘴口氣，身上(shang)味(wei)道(dao)也大。長(chang)期帶下色黃(huang)，下體(ti)異味(wei)很大，白(bai)帶多黃(huang)。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏(xia)草、烏雞白(bai)鳳丸等，滋補(bu)不(bu)當，滋補(bu)過度會催生或者(zhe)加(jia)重(zhong)濕(shi)熱體(ti)質。

4、肝郁氣滯

長期情緒壓(ya)抑(yi)，借酒澆愁。

5、環境

長期(qi)生(sheng)活在濕熱環(huan)境(jing)，如(ru)廣東。亞健康狀(zhuang)態多見濕熱體質(zhi)。

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濕熱的癥狀

1、面紅(hong)目(mu)赤，油脂分泌多(duo)，容(rong)易長痘生瘡，并(bing)且紅(hong)腫(zhong)痛癢。

2、舌(she)頭顏色紅，舌(she)苔黃而且膩。

3、肢體(ti)沉重，午后會有(you)明顯發熱、潮熱的感覺，汗味(wei)、體(ti)味(wei)重。

4、食欲(yu)不佳(jia)，討厭(yan)油膩(ni)，上腹脹滿，口干、口苦(ku)、口臭。

5、大(da)便(bian)粘膩，感(gan)覺(jue)排不干(gan)凈，粘在馬桶上很(hen)難沖掉(diao)。

6、小(xiao)便(bian)(bian)短赤(chi)（顏(yan)色深），嚴重者(zhe)小(xiao)便(bian)(bian)不暢，私處潮濕瘙癢(yang)。

7、頭(tou)痛(tong)身重(zhong)，早上起床有濕布裹頭(tou)的感覺，心情(qing)煩躁。

濕熱(re)的危害

對(dui)容(rong)貌影響(xiang)之大，面色(se)灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋等面部問(wen)(wen)題(ti)以及身材走形等。濕(shi)熱毒(du)能夠影響(xiang)人(ren)的心情和身體健(jian)康。長期的抑郁心情，從而(er)喪失(shi)生活目標(biao)，誘發身體的其他問(wen)(wen)題(ti)。

濕熱的預防保(bao)健(jian)

重在清熱除濕。因熱往往依附(fu)濕(shi)而存在，所(suo)以(yi)，應注意(yi)起居環境的(de)(de)改善和飲(yin)食(shi)調理，不宜暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)、酗酒(jiu)，少吃肥膩食(shi)品、甜味品，以(yi)保持良好的(de)(de)消化(hua)功能，避免水濕(shi)內(nei)停或濕(shi)從外(wai)入，這(zhe)是(shi)預防濕(shi)熱的(de)(de)關(guan)鍵。

濕寒

濕寒的原因

1、飲用(yong)(yong)水分過度。過度飲用(yong)(yong)可樂、果汁。

2、食物營養不(bu)足。

3、喝酒、抽煙、打麻(ma)將。這(zhe)樣會使身體(ti)里(li)面抗黑激(ji)素，血清素等使體(ti)溫(wen)上升的激(ji)素分(fen)泌不足，造成輕度的憂郁癥(zheng)。

4、心境不寬，常(chang)勃(bo)然(ran)大怒。生氣時，身體里面不斷(duan)分(fen)泌腎上(shang)激(ji)素在你發(fa)怒時會(hui)被(bei)使(shi)用一(yi)空(kong)，結果只能從(cong)其他(ta)內臟(zang)中(zhong)釋放出(chu)養分(fen)來補足(zu)。當一(yi)下子被(bei)大量(liang)使(shi)用的養分(fen)超過內臟(zang)、血管和(he)其他(ta)細胞(bao)所需養分(fen)時，多余養分(fen)會(hui)排泄到毛發(fa)和(he)尿液(ye)中(zhong)，造成(cheng)“氣得直(zhi)冒冷汗”，此(ci)外(wai)，從(cong)肝臟(zang)大量(liang)合成(cheng)膽(dan)固(gu)醇(chun)會(hui)依附在血管上(shang)，引發(fa)動脈硬化，過度釋放的葡(pu)萄糖也可導致糖尿病。

濕寒的癥狀(zhuang)

1、面色發(fa)白、發(fa)青、發(fa)暗，沒有光(guang)澤神采。

2、舌頭(tou)顏色淡，舌苔白(bai)，舌頭(tou)邊緣有齒(chi)痕。

3、手腳冰涼(liang)(liang)(liang)，畏寒怕冷，小腹感覺寒涼(liang)(liang)(liang)，出汗為涼(liang)(liang)(liang)汗。

4、胃(wei)寒(han)、胃(wei)脹，胃(wei)功(gong)能弱，消化吸(xi)收(shou)不良(liang)。

5、大便溏稀或干結，不成形，經常(chang)腹痛腹瀉。

6、小便清長，女(nv)性(xing)宮寒(han)經痛，量少色深。

7、精神萎靡，喜(xi)暖怕冷，不喜(xi)說(shuo)(shuo)活，或說(shuo)(shuo)話聲音(yin)低(di)弱。

濕寒的(de)危(wei)害(hai)

濕氣入(ru)表，使(shi)皮(pi)膚瘙癢(yang)，長濕疹等(deng)。濕氣進入(ru)關(guan)節(jie)(jie)，導致關(guan)節(jie)(jie)疼(teng)痛。女性出現(xian)白帶多，白帶有異味(wei)，月(yue)經量少，痛經等(deng)癥狀。

濕寒的預(yu)防保健

重在驅寒除濕。

1、冬天吃(chi)羊肉(rou)、牛肉(rou)、火鍋較(jiao)好，而開著暖氣吃(chi)冰淇(qi)淋、喝涼飲料不(bu)好；早上是一天的開始，人體(ti)生理(li)功能(neng)剛要開始旺(wang)盛(sheng)，不(bu)要吃(chi)寒涼性(xing)(xing)食物來(lai)鎮(zhen)靜它；晚上少喝啤酒，因為(wei)啤酒屬寒性(xing)(xing)的，喝到胃里，中(zhong)樞神經(jing)會把(ba)冷的信息傳遞到脊(ji)柱，容易出(chu)現腰酸背痛。

2、寒(han)性(xing)體質的人要多挑溫熱性(xing)食物(wu)，它們(men)具有(you)溫中，補(bu)虛，助陽、驅寒(han)的作(zuo)用，能(neng)改(gai)善其(qi)已(yi)衰退(tui)、沉滯、萎縮、貧血(xue)等(deng)癥狀。

3、適量食(shi)用辣(la)味食(shi)物，散寒且刺激(ji)內分泌，尤其性(xing)(xing)腺；酸性(xing)(xing)食(shi)物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

痰(tan)濕

痰濕的原(yuan)因(yin)

1、寒濕侵襲

氣候潮(chao)濕(shi)(shi)，或涉水淋雨，或久居濕(shi)(shi)地，濕(shi)(shi)邪侵襲人體，脾胃受困，水濕(shi)(shi)運化失(shi)職，聚濕(shi)(shi)成(cheng)痰，痰濕(shi)(shi)蘊肺。

2、飲食不節

常暴(bao)飲暴(bao)食、過食肥甘醇酒厚味，損傷(shang)脾(pi)胃，不能布散水(shui)谷精(jing)微及(ji)運化水(shui)濕(shi)，致(zhi)使濕(shi)濁內(nei)生，蘊釀成痰，痰濕(shi)聚集體(ti)內(nei)。

3、先天稟賦

素體胃熱(re)，過食肥甘厚味，脾運(yun)不及，聚(ju)濕生痰(tan)。

4、年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎(shen)陽虛衰(shuai)，不(bu)能化氣行水。

5、缺乏運動

長期喜(xi)臥久坐少動(dong)，氣血運(yun)行不暢，脾胃(wei)運(yun)化呆(dai)滯，不能運(yun)化水濕(shi)，聚濕(shi)致痰濕(shi)內生。

痰濕的癥狀(zhuang)

1、面(mian)色淡黃而且發暗，眼泡浮腫，重者整個面(mian)部浮腫。

2、舌體(ti)胖大，舌苔白膩或者甜，舌頭(tou)邊緣(yuan)有成(cheng)排的齒印。

3、容易出汗(han)，頭(tou)重身困(kun)，關節疼痛，肌膚麻(ma)木，體形肥(fei)胖，腹(fu)部(bu)肥(fei)滿。

4、痰(tan)多，口中(zhong)粘膩，不想(xiang)喝(he)水，喜食肥甘(gan)甜黏。

5、大便次數多(duo)，不成(cheng)形，有(you)其早晨大便急，一瀉為快。

6、小便一夜三四(si)次(ci)，尿量多且清如(ru)水。

7、懶動、嗜睡、身重(zhong)如被(bei)濕被(bei)子裹住，夏天好過，冬天難過。

痰濕的危害

痰濕多(duo)了容(rong)易(yi)造成血瘀。生活中很多(duo)人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心(xin)腦血管等(deng)疾病，甚至(zhi)惡性腫瘤。

痰濕(shi)的(de)預防保健

重在祛濕化痰。痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。【詳細>>】