生一個(ge)白白嫩嫩的小(xiao)baby是每個(ge)父(fu)母(mu)(mu)的心(xin)愿(yuan)，可是因為膚色(se)(se)會(hui)遺傳(chuan)，所以(yi)一些膚色(se)(se)偏(pian)黑的父(fu)母(mu)(mu)總(zong)是擔(dan)心(xin)自己的寶寶會(hui)和自己一樣，那么(me)有(you)(you)沒有(you)(you)什么(me)辦法能夠改善寶寶的膚色(se)(se)呢？其實，雖說(shuo)膚色(se)(se)是遺傳(chuan)的，但是孕(yun)婦的的孕(yun)期飲(yin)食也會(hui)對(dui)寶寶的膚色(se)(se)有(you)(you)所影響的。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父母膚(fu)色(se)偏黑，孕婦可以多(duo)吃(chi)一些(xie)富含維生(sheng)(sheng)素C的(de)食(shi)物。維生(sheng)(sheng)素C能抑制皮膚(fu)黑色(se)素生(sheng)(sheng)成，能夠減(jian)少黑色(se)素的(de)沉淀(dian)，日后生(sheng)(sheng)下的(de)嬰(ying)兒皮膚(fu)白嫩細膩(ni)。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿卜(bu)被譽為皮(pi)膚食品”，能潤澤(ze)肌(ji)膚。它(ta)所(suo)含的(de)β胡蘿卜(bu)素(su)，可以抗氧(yang)化和(he)美白(bai)肌(ji)膚，還可以清除肌(ji)膚的(de)多余角質，對(dui)油膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚也有鎮(zhen)靜舒緩(huan)的(de)功效，蛋黃(huang)和(he)蜂蜜有保濕的(de)潤膚效果。媽(ma)媽(ma)白(bai)了，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也跟著(zhu)白(bai)起來。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的(de)大量水分和各種(zhong)(zhong)保(bao)濕因(yin)子對皮(pi)膚(fu)有保(bao)濕作(zuo)用，維生素C能抑制皮(pi)膚(fu)中黑色(se)素沉(chen)著(zhu)，常(chang)吃蘋果，可幫(bang)助(zhu)(zhu)消除皮(pi)膚(fu)雀斑、黑斑，保(bao)持皮(pi)膚(fu)細(xi)嫩(nen)紅(hong)潤(run)。另(ling)外，蘋果含豐富的(de)果膠，有助(zhu)(zhu)腸胃的(de)蠕(ru)動(dong)，所含的(de)纖維質可幫(bang)助(zhu)(zhu)清除體(ti)內垃(la)圾，從而助(zhu)(zhu)你(ni)排(pai)毒養顏。俗話說(shuo)，白，在某種(zhong)(zhong)程度上(shang)是會遺傳(chuan)的(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也(ye)是媽媽們非常喜歡的(de)(de)飲(yin)品，早(zao)上起床早(zao)餐(can)配鮮奶，一整天的(de)(de)體(ti)力(li)會比較好。最重要的(de)(de)是，鮮奶同樣可(ke)以美白。此(ci)外，喝牛(niu)奶有(you)助(zhu)體(ti)質(zhi)健壯(zhuang)，增(zeng)強抵抗力(li)，提供(gong)人體(ti)必需的(de)(de)氨基酸(suan)，因為(wei)有(you)些氨基酸(suan)在人體(ti)內(nei)不能長時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀(yin)耳(er)，被稱(cheng)為窮人的燕(yan)窩，銀(yin)耳(er)煮糖水，不知美(mei)味滋補，還可以美(mei)白。銀(yin)耳(er)富(fu)有(you)天(tian)然植物性膠質，加上它(ta)的滋陰作(zuo)用，長期服用可以潤膚，并有(you)祛(qu)除臉部黃褐(he)斑、雀斑的功(gong)(gong)效(xiao)，當然，寶寶也(ye)跟著(zhu)吸收銀(yin)耳(er)的神奇功(gong)(gong)效(xiao)。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀(dao)削水(shui)(shui)果：因(yin)為菜刀(dao)常(chang)接觸生(sheng)肉、魚、生(sheng)蔬菜，會把寄生(sheng)蟲或寄生(sheng)蟲卵帶(dai)到水(shui)(shui)果上。

2、忌食(shi)水果(guo)過多(duo)：把水果(guo)當飯吃，其實是不科學的。盡管水果(guo)營養(yang)豐富(fu)，但營養(yang)并不全(quan)面，尤其是蛋白(bai)質及(ji)脂肪(fang)相對較少(shao)，而這兩種物質也是胎兒生長發育(yu)所不能(neng)缺(que)少(shao)的。

3、忌吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)不漱口(kou)：有(you)些水(shui)果(guo)(guo)(guo)含有(you)多種發酵糖類(lei)物(wu)質，對牙齒(chi)有(you)較強(qiang)的腐(fu)蝕性，食用后若不漱口(kou)，口(kou)腔中的水(shui)果(guo)(guo)(guo)殘渣易造成齲齒(chi)。

4、忌飯(fan)后(hou)立即(ji)吃水果(guo)：飯(fan)后(hou)立即(ji)吃水果(guo)，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果(guo)宜(yi)在(zai)飯(fan)后(hou)2小時(shi)內或飯(fan)前1小時(shi)。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富(fu)的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C和胡(hu)蘿卜素(su)，能(neng)增強皮膚的抗損(sun)傷能(neng)力、有助(zhu)于保持皮膚彈性。

胡(hu)蘿卜：胡(hu)蘿卜素有(you)助于維持(chi)皮膚細胞(bao)組織的正(zheng)常機能、減(jian)少皮膚皺紋，保持(chi)皮膚潤(run)澤(ze)細嫩。

2、豆制品和奶制品

牛(niu)奶(nai)以及(ji)豆制品是皮(pi)(pi)膚(fu)在晚上最喜(xi)愛的食物，它能夠改善皮(pi)(pi)膚(fu)的細胞活性，延緩皮(pi)(pi)膚(fu)的衰老、增(zeng)強皮(pi)(pi)膚(fu)張力(li)，消除皮(pi)(pi)膚(fu)皺紋(wen)等功效。孕婦多喝牛(niu)奶(nai)可以使即將出(chu)生的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的皮(pi)(pi)膚(fu)更加(jia)白皙(xi)。另(ling)外還能夠補充充足的鈣質，有利于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的骨骼(ge)發(fa)育。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它(ta)起著氧(yang)化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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