1、獼猴桃

春節期間，大(da)魚大(da)肉上(shang)桌，很(hen)多(duo)人總忍不住(zhu)多(duo)吃幾口，而(er)吃過之(zhi)后，往(wang)往(wang)會后悔，感覺又撐又脹(zhang)。新(xin)西蘭的(de)一項最新(xin)研(yan)究提示，吃個獼猴(hou)(hou)桃便可使上(shang)述狀況得到(dao)緩解。因為獼猴(hou)(hou)桃中(zhong)特有的(de)獼猴(hou)(hou)桃堿可以(yi)加速消(xiao)化(hua)，讓吃掉(diao)的(de)蛋白(bai)質更易被吸收。在富含蛋白(bai)質的(de)飲食中(zhong)，適當吃些獼猴(hou)(hou)桃，是促進(jin)消(xiao)化(hua)、保護腸胃(wei)的(de)有效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促(cu)進新陳代謝。菠(bo)蘿(luo)的(de)消食作用主要因其含有豐富的(de)菠(bo)蘿(luo)蛋白(bai)酶(mei)，又稱菠(bo)蘿(luo)酵素，有類(lei)似木瓜酵素的(de)作用，能(neng)分解蛋白(bai)質，有效地溶解脂(zhi)(zhi)肪，特(te)別是能(neng)幫助肉類(lei)的(de)蛋白(bai)質消化，減(jian)少人體對脂(zhi)(zhi)肪的(de)吸收。因此，春節飯后吃菠(bo)蘿(luo)更加(jia)適合(he)。

3、凍梨

由于東北天氣寒冷，一些水果凍過之(zhi)后(hou)(hou)，就(jiu)另有一番(fan)滋味(wei)。最常見的(de)(de)是冰梨(li)(li)和(he)凍柿(shi)子。據(ju)了解(jie)，最純正的(de)(de)是凍秋梨(li)(li)，在北方有一種梨(li)(li)叫秋梨(li)(li)，這種梨(li)(li)剛摘下來的(de)(de)時候又酸(suan)又澀，于是人們(men)就(jiu)把(ba)這種梨(li)(li)采摘下來直接放在樹下，蓋上(shang)一層樹葉，經(jing)過冰凍之(zhi)后(hou)(hou)的(de)(de)秋梨(li)(li)酸(suan)甜可口，果汁充足。凍梨(li)(li)在吃之(zhi)前(qian)要放在水里解(jie)凍，年夜飯(fan)后(hou)(hou)吃這種梨(li)(li)能(neng)解(jie)酒、解(jie)油(you)膩。

4、香蕉

春節前后會出現不少渾(hun)身乏力、嗜睡、精力不集中、腸(chang)(chang)胃不舒服并(bing)伴有頭暈(yun)、煩躁、焦慮等癥(zheng)狀的病(bing)人，而(er)多吃(chi)香(xiang)蕉可以(yi)緩解腹(fu)脹(zhang)。香(xiang)蕉富含(han)膳食纖(xian)維，可以(yi)刺(ci)激腸(chang)(chang)胃的蠕動，幫(bang)助排泄。雖然(ran)卡路里(li)很高(gao)，但香(xiang)蕉脂肪(fang)(fang)卻(que)很低，而(er)且含(han)有豐富的鉀，既飽腹(fu)又低脂，有效減少脂肪(fang)(fang)和多余(yu)水分(fen)在(zai)下身積聚(ju)，對健(jian)康和美麗都非常(chang)有好(hao)處。

5、草莓

草莓(mei)被(bei)(bei)稱為初春(chun)第一果，所含的維(wei)(wei)生(sheng)素C和(he)多酚物(wu)質非常(chang)豐(feng)富，幫(bang)助養(yang)顏(yan)抗氧化、清(qing)除(chu)自(zi)由基的同時，還有利于鐵的吸收(shou)。除(chu)了含有多種維(wei)(wei)生(sheng)素和(he)多種礦物(wu)質之外，草莓(mei)最突出(chu)的優點(dian)是含有大量的維(wei)(wei)生(sheng)素C，其含量比西瓜(gua)、蘋果、葡(pu)萄高(gao)10倍左右(you)。草莓(mei)的營養(yang)成(cheng)分容易被(bei)(bei)人體(ti)消化、吸收(shou)，多吃也(ye)不會受(shou)涼(liang)或上火。

6、蘋果

蘋果(guo)的(de)(de)(de)(de)瘦身(shen)(shen)功效還用(yong)多說么，春(chun)節(jie)大假期打亂了我們正常的(de)(de)(de)(de)生物鐘，不妨從恢復每日(ri)1個蘋果(guo)開(kai)始做起(qi)吧。蘋果(guo)中含膳食纖維，有利(li)于腸(chang)胃(wei)蠕動(dong)、腸(chang)道清潔。蘋果(guo)酸可(ke)(ke)代謝體(ti)內(nei)熱(re)量，防止下半身(shen)(shen)肥胖；果(guo)膠還能促進胃(wei)道中的(de)(de)(de)(de)鉛、汞、錳的(de)(de)(de)(de)排放，調節(jie)機體(ti)血糖水平。蘋果(guo)含有豐富的(de)(de)(de)(de)鉀，可(ke)(ke)緩和因(yin)攝(she)取(qu)過量的(de)(de)(de)(de)鈉而引起(qi)的(de)(de)(de)(de)水腫，還可(ke)(ke)利(li)尿。

7、橘子

春節至，多數聚餐都(dou)會喝點小酒(jiu)助慶。喝酒(jiu)前半個小時內服用維生(sheng)素C、維生(sheng)素B或吃上幾個橘(ju)(ju)子，可(ke)預防(fang)酒(jiu)精(jing)中(zhong)毒。而且多吃柑(gan)橘(ju)(ju)可(ke)預防(fang)肝臟(zang)病和動脈(mo)硬化。研究所專家(jia)指(zhi)出，柑(gan)橘(ju)(ju)中(zhong)含(han)有豐富的類胡蘿卜素，而調查中(zhong)發現(xian)，類胡蘿卜素在人(ren)體血(xue)液中(zhong)濃度越(yue)高(gao)，人(ren)的肝功能越(yue)正常，患上動脈(mo)硬化的危險就越(yue)低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非(fei)常(chang)(chang)豐富的(de)(de)維(wei)生素c、鈣、磷、鉀(jia)、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙(cheng)皮(pi)甙(dai)以(yi)及醛、醇、烯類等(deng)物質，同時熱量(liang)(liang)也非(fei)常(chang)(chang)低(di)，含有天然(ran)的(de)(de)糖(tang)分，能夠代替正餐或者蛋糕等(deng)，這樣就能夠滿足人(ren)吃甜食的(de)(de)欲望(wang)，更重要(yao)的(de)(de)是橙(cheng)子(zi)含有大量(liang)(liang)的(de)(de)纖維(wei)素，有助(zhu)于人(ren)體(ti)排便，將人(ren)體(ti)內部積聚的(de)(de)毒素排出體(ti)外。

9、木瓜

木瓜中含(han)有天然的(de)(de)酵素(su)，讓它成為飯(fan)后最(zui)好的(de)(de)選(xuan)擇。這(zhe)些木瓜酵素(su)不僅可(ke)(ke)分(fen)解(jie)蛋(dan)白(bai)質、糖類，更可(ke)(ke)分(fen)解(jie)脂(zhi)肪(fang)，這(zhe)可(ke)(ke)以(yi)說是(shi)木瓜最(zui)大的(de)(de)特色，通(tong)過分(fen)解(jie)脂(zhi)肪(fang)可(ke)(ke)以(yi)去除贅肉，縮小肥大細(xi)胞(bao)，促進新陳代謝，及時把多(duo)余脂(zhi)肪(fang)排出體外(wai)，從而達到減(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)！還可(ke)(ke)以(yi)整(zheng)腸助消(xiao)化，有治療腸胃炎、消(xiao)化不良(liang)、預防消(xiao)化系(xi)統癌變的(de)(de)作用。