1、獼猴桃

春節期間(jian)，大魚大肉上桌，很(hen)多(duo)(duo)人總忍(ren)不住多(duo)(duo)吃(chi)幾口(kou)，而吃(chi)過之后，往往會后悔，感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提(ti)示(shi)，吃(chi)個獼猴(hou)(hou)桃(tao)便可使上述狀(zhuang)況(kuang)得到(dao)緩解。因為獼猴(hou)(hou)桃(tao)中特(te)有的獼猴(hou)(hou)桃(tao)堿可以加(jia)速消化，讓(rang)吃(chi)掉(diao)的蛋(dan)(dan)白(bai)質更易被吸收。在富(fu)含蛋(dan)(dan)白(bai)質的飲(yin)食中，適當吃(chi)些獼猴(hou)(hou)桃(tao)，是促(cu)進消化、保(bao)護腸胃(wei)的有效措(cuo)施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以(yi)促進新(xin)陳代謝。菠蘿(luo)的(de)消食作(zuo)用主要因其含有豐富的(de)菠蘿(luo)蛋(dan)白酶，又稱(cheng)菠蘿(luo)酵素，有類(lei)似木瓜酵素的(de)作(zuo)用，能(neng)分解(jie)蛋(dan)白質，有效地溶(rong)解(jie)脂肪(fang)，特別(bie)是能(neng)幫助(zhu)肉類(lei)的(de)蛋(dan)白質消化，減少人體對脂肪(fang)的(de)吸收(shou)。因此，春節飯(fan)后吃菠蘿(luo)更(geng)加適(shi)合。

3、凍梨

由于(yu)東北(bei)天氣寒冷(leng)，一些水(shui)果(guo)(guo)凍(dong)(dong)過(guo)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)，就(jiu)另有一番滋味。最(zui)常(chang)見的是(shi)冰梨(li)和(he)凍(dong)(dong)柿子(zi)。據了(le)解，最(zui)純(chun)正的是(shi)凍(dong)(dong)秋梨(li)，在北(bei)方有一種梨(li)叫(jiao)秋梨(li)，這種梨(li)剛摘(zhai)下(xia)來的時候又(you)酸又(you)澀，于(yu)是(shi)人們(men)就(jiu)把這種梨(li)采摘(zhai)下(xia)來直接放在樹下(xia)，蓋(gai)上一層樹葉(xie)，經過(guo)冰凍(dong)(dong)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)的秋梨(li)酸甜(tian)可口，果(guo)(guo)汁充足(zu)。凍(dong)(dong)梨(li)在吃之(zhi)(zhi)前(qian)要(yao)放在水(shui)里(li)解凍(dong)(dong)，年夜飯后(hou)(hou)吃這種梨(li)能解酒、解油膩。

4、香蕉

春節前后會出(chu)現不少渾身(shen)(shen)乏力(li)(li)、嗜(shi)睡、精力(li)(li)不集中、腸(chang)胃不舒服并伴有(you)頭暈、煩躁(zao)、焦慮等癥(zheng)狀的(de)病人，而多吃香蕉(jiao)可以緩解腹(fu)脹。香蕉(jiao)富(fu)含(han)膳食(shi)纖維，可以刺激(ji)腸(chang)胃的(de)蠕動，幫助排(pai)泄。雖(sui)然(ran)卡(ka)路里很(hen)高，但香蕉(jiao)脂肪(fang)卻很(hen)低(di)，而且含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)鉀，既(ji)飽腹(fu)又(you)低(di)脂，有(you)效減少脂肪(fang)和(he)多余水(shui)分(fen)在下身(shen)(shen)積聚，對(dui)健(jian)康和(he)美麗都非常有(you)好(hao)處。

5、草莓

草(cao)(cao)(cao)莓被(bei)稱為初春第一(yi)果(guo)，所含(han)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)多(duo)酚物質非常豐(feng)富，幫助養(yang)顏抗(kang)氧化(hua)、清除自由基的(de)(de)同時，還有利于鐵(tie)的(de)(de)吸收。除了含(han)有多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)和(he)多(duo)種礦物質之(zhi)外，草(cao)(cao)(cao)莓最突出的(de)(de)優點是(shi)含(han)有大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，其含(han)量比西瓜、蘋果(guo)、葡萄高10倍(bei)左右。草(cao)(cao)(cao)莓的(de)(de)營(ying)養(yang)成分(fen)容易(yi)被(bei)人(ren)體(ti)消化(hua)、吸收，多(duo)吃也(ye)不會(hui)受涼或(huo)上火。

6、蘋果

蘋果(guo)的(de)(de)(de)瘦身(shen)功效還(huan)用多說么，春節大(da)假期打亂了(le)我(wo)們正常(chang)的(de)(de)(de)生物鐘，不妨從(cong)恢復(fu)每日1個蘋果(guo)開始做起吧。蘋果(guo)中(zhong)含(han)膳食纖維，有(you)利于腸胃蠕動(dong)、腸道(dao)清潔(jie)。蘋果(guo)酸可代謝體內熱(re)量，防止下半身(shen)肥胖；果(guo)膠還(huan)能促進胃道(dao)中(zhong)的(de)(de)(de)鉛、汞(gong)、錳的(de)(de)(de)排放，調節機體血糖水平(ping)。蘋果(guo)含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)鉀，可緩和(he)因攝取過量的(de)(de)(de)鈉而引起的(de)(de)(de)水腫(zhong)，還(huan)可利尿。

7、橘子

春節至，多數聚(ju)餐都(dou)會(hui)喝點小酒助慶。喝酒前半(ban)個(ge)小時內服用維生(sheng)(sheng)素(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)B或(huo)吃(chi)上幾(ji)個(ge)橘(ju)子，可(ke)預防酒精中毒。而且多吃(chi)柑橘(ju)可(ke)預防肝臟病(bing)和(he)動(dong)脈(mo)硬(ying)化。研究所專家指(zhi)出，柑橘(ju)中含有豐富的類胡蘿卜(bu)素(su)，而調查中發現(xian)，類胡蘿卜(bu)素(su)在人體血液中濃度越(yue)高，人的肝功能越(yue)正(zheng)常，患上動(dong)脈(mo)硬(ying)化的危(wei)險就越(yue)低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非(fei)常(chang)(chang)豐富的(de)維生素(su)c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜(bu)素(su)、檸檬酸(suan)、橙皮甙以及(ji)醛、醇、烯(xi)類等物質(zhi)，同(tong)時熱量(liang)也(ye)非(fei)常(chang)(chang)低，含有天(tian)然(ran)的(de)糖分(fen)，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜(tian)食的(de)欲(yu)望，更重要的(de)是橙子含有大(da)量(liang)的(de)纖維素(su)，有助于人體(ti)(ti)排(pai)便，將人體(ti)(ti)內部(bu)積(ji)聚(ju)的(de)毒素(su)排(pai)出體(ti)(ti)外。

9、木瓜

木(mu)瓜(gua)中含有天然(ran)的(de)酵素(su)，讓(rang)它成為(wei)飯后最(zui)好的(de)選擇。這(zhe)些木(mu)瓜(gua)酵素(su)不(bu)僅可分解(jie)蛋白質(zhi)、糖類，更可分解(jie)脂肪，這(zhe)可以說(shuo)是木(mu)瓜(gua)最(zui)大(da)的(de)特(te)色，通過分解(jie)脂肪可以去除(chu)贅肉(rou)，縮小肥大(da)細胞(bao)，促進新陳(chen)代謝，及時把多余(yu)脂肪排出(chu)體外，從而達到減肥的(de)目的(de)！還可以整腸助消化(hua)(hua)，有治療腸胃(wei)炎、消化(hua)(hua)不(bu)良、預防消化(hua)(hua)系統癌變的(de)作用。