魚油的功效與作用

1、調(diao)節血(xue)(xue)脂(zhi)，防(fang)(fang)止血(xue)(xue)液凝固，預(yu)防(fang)(fang)血(xue)(xue)小板(ban)的(de)凝集。2、預(yu)防(fang)(fang)關節炎、緩解(jie)痛(tong)(tong)風、哮喘，暫時(shi)緩解(jie)由關節炎引起的(de)腫痛(tong)(tong)。3、預(yu)防(fang)(fang)老(lao)年癡呆癥、營養大腦、改善記憶(yi)。4、改善視力、防(fang)(fang)治老(lao)花眼(yan)。Omega3不飽和脂(zhi)肪(fang)酸。5、降低(di)血(xue)(xue)脂(zhi) 、清理血(xue)(xue)栓、提高記憶(yi)力。 6、維護視網膜。

魚油怎么吃？魚油什么時候吃？

因為魚油(you)有(you)少許(xu)腥味，所以(yi)用(yong)膠(jiao)囊來減輕這種(zhong)味道，在服用(yong)時不(bu)要將膠(jiao)囊咬破，用(yong)溫(wen)水(shui)送(song)服。請按照說(shuo)明書中的建議用(yong)量(liang)服用(yong)，隨餐服用(yong)，有(you)利(li)于魚油(you)的充分吸收(shou)，不(bu)過魚油(you)是(shi)一種(zhong)保健食品，在服用(yong)方法上(shang)沒有(you)嚴格的要求。腸(chang)胃功能佳者，可在飯(fan)后1小(xiao)時用(yong)溫(wen)水(shui)送(song)服。

魚油與魚肝油的區別

魚(yu)油與魚(yu)肝油完全不同。魚(yu)油的主(zhu)要(yao)成分是(shi)EPA和(he)(he)(he)DHA，而魚(yu)肝油的主(zhu)要(yao)成分是(shi)維(wei)生素A和(he)(he)(he)D，不同的成份自然(ran)會有(you)不同的用(yong)途和(he)(he)(he)功效(xiao)。魚(yu)油主(zhu)要(yao)用(yong)來預防心(xin)腦血(xue)管疾病(bing)和(he)(he)(he)健腦；而魚(yu)肝油則(ze)是(shi)用(yong)來防治夜盲癥(zheng)和(he)(he)(he)佝僂病(bing)。

魚油與藻油的區別

魚(yu)油與藻(zao)油雖然都是DHA的(de)(de)重要來源，但是存(cun)在(zai)較(jiao)為(wei)明(ming)顯的(de)(de)差別。

從(cong)(cong)來源上(shang)講(jiang)，藻油是從(cong)(cong)人工(gong)培育(yu)的(de)(de)海洋(yang)單(dan)細胞(bao)藻類(lei)中直接提取的(de)(de)，未經食物(wu)鏈傳遞(di)，完全(quan)不介入海洋(yang)環境，不含任何色素，安(an)全(quan)無污染，而魚油從(cong)(cong)魚類(lei)脂肪中提取，存在(zai)(zai)生長過程中受(shou)汞等(deng)工(gong)業毒素影響，或在(zai)(zai)食物(wu)鏈傳遞(di)過程中被污染的(de)(de)可能；

在DHA含(han)量上，DHA藻油(you)的DHA≥35g/100g,約是魚油(you)DHA含(han)量的3-10倍，而魚油(you)DHA的含(han)量是3.6-12.5g/100g，雜質較(jiao)多(duo)；

在性質方面，純(chun)植物性DHA抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)能力(li)強，不(bu)容易(yi)變腥，容易(yi)吸收，魚油(you)則性質活潑(po)，易(yi)氧(yang)化(hua)(hua)變腥；

適用人群上(shang)，DHA藻油(you)還特別適用于胎兒(er)、嬰(ying)幼兒(er)，魚(yu)油(you)則只(zhi)適合于成年人、老年人使用。

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