魚油的功效與作用

1、調節(jie)血脂(zhi)，防(fang)止血液凝固，預(yu)防(fang)血小板的凝集。2、預(yu)防(fang)關節(jie)炎、緩解(jie)痛(tong)風、哮(xiao)喘，暫時緩解(jie)由關節(jie)炎引(yin)起(qi)的腫(zhong)痛(tong)。3、預(yu)防(fang)老年癡呆(dai)癥、營(ying)養大(da)腦、改善(shan)記憶。4、改善(shan)視力、防(fang)治老花眼(yan)。Omega3不飽(bao)和脂(zhi)肪酸。5、降低(di)血脂(zhi) 、清理(li)血栓、提高記憶力。 6、維護(hu)視網膜。

魚油怎么吃？魚油什么時候吃？

因為魚油有少許腥味，所以用(yong)膠(jiao)囊來減(jian)輕這種味道(dao)，在(zai)服(fu)(fu)(fu)用(yong)時不要將(jiang)膠(jiao)囊咬(yao)破，用(yong)溫水(shui)送(song)服(fu)(fu)(fu)。請(qing)按照(zhao)說(shuo)明(ming)書(shu)中(zhong)的(de)建(jian)議用(yong)量(liang)服(fu)(fu)(fu)用(yong)，隨餐服(fu)(fu)(fu)用(yong)，有利于(yu)魚油的(de)充分(fen)吸收(shou)，不過魚油是(shi)一種保健食(shi)品，在(zai)服(fu)(fu)(fu)用(yong)方法上沒有嚴格的(de)要求(qiu)。腸胃功能佳者，可在(zai)飯后1小時用(yong)溫水(shui)送(song)服(fu)(fu)(fu)。

魚油與魚肝油的區別

魚(yu)油與(yu)魚(yu)肝(gan)油完全不(bu)同。魚(yu)油的(de)(de)主要成(cheng)分是EPA和(he)(he)DHA，而魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)主要成(cheng)分是維生素A和(he)(he)D，不(bu)同的(de)(de)成(cheng)份自然會(hui)有不(bu)同的(de)(de)用(yong)途和(he)(he)功效。魚(yu)油主要用(yong)來(lai)預(yu)防心腦血(xue)管疾病(bing)和(he)(he)健腦；而魚(yu)肝(gan)油則是用(yong)來(lai)防治夜盲癥和(he)(he)佝僂病(bing)。

魚油與藻油的區別

魚油(you)與藻油(you)雖然都是DHA的重要來源，但是存在(zai)較為明顯的差別。

從來源(yuan)上講(jiang)，藻油(you)是從人工培育的海洋(yang)單(dan)細胞藻類中直接提(ti)取的，未經食(shi)物(wu)鏈傳(chuan)(chuan)遞，完全不介入海洋(yang)環境，不含任何色素(su)，安全無(wu)污染，而魚油(you)從魚類脂(zhi)肪中提(ti)取，存在(zai)生長過程中受(shou)汞等工業毒素(su)影響，或在(zai)食(shi)物(wu)鏈傳(chuan)(chuan)遞過程中被(bei)污染的可能；

在DHA含量(liang)上(shang)，DHA藻油的DHA≥35g/100g,約是魚(yu)油DHA含量(liang)的3-10倍(bei)，而魚(yu)油DHA的含量(liang)是3.6-12.5g/100g，雜(za)質較多；

在(zai)性(xing)質方面，純植物性(xing)DHA抗氧化能力強，不容易變腥，容易吸收，魚油(you)則性(xing)質活潑(po)，易氧化變腥；

適(shi)用人群上(shang)，DHA藻油還特別適(shi)用于(yu)胎兒、嬰幼兒，魚油則只(zhi)適(shi)合(he)于(yu)成年人、老年人使(shi)用。

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