飲食健康
主食應搭配部分粗糧，副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主(zhu)。另外，多吃(chi)幫(bang)助降(jiang)血脂(zhi)(zhi)的食物也(ye)非常有好處，如海洋生物、豆類富含(han)多不(bu)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸，可幫(bang)助降(jiang)低血脂(zhi)(zhi)。
可以吃大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿卜、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大(da)蒜等，這些食(shi)物都能夠除甘油三(san)酯。
降(jiang)低血脂、防治動脈硬化的食(shi)物(wu)有：海帶、紫菜、金針(zhen)菇、香菇、木耳(er)、洋蔥等。
1、生(sheng)山楂(zha)：每天吃1-2個山楂(zha)或堅持(chi)用生(sheng)山楂(zha)泡(pao)水(shui)喝(he)，可降血壓(ya)降血脂。
2、大蒜(suan)：大蒜(suan)的營養(yang)價(jia)值很高，能殺菌，能抑制動脈硬化發展，可降(jiang)血脂、抗血凝。推薦蒜(suan)泥茄子，可降(jiang)血脂。
3、海帶：降血脂、降血壓。
降(jiang)甘油三脂(zhi)作用的食(shi)物有：大馬(ma)哈魚(yu)、沙丁魚(yu)、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡(hu)蘿卜、玉米、馬(ma)齒(chi)莧、海帶、甜杏仁、豆(dou)類及豆(dou)制品、茶、大蒜等(deng)。
多食用有助于降甘(gan)油三脂(zhi)的食物，如：沙丁魚、甜杏(xing)仁、馬齒莧、大蒜等。飲(yin)食宜清(qing)淡低鹽，少(shao)吃或不吃高脂(zhi)肪高膽固(gu)醇食物，可配合(he)飲(yin)用桑葚火麻(ma)茶，其代謝產物具有全項(xiang)降脂(zhi)功(gong)能。
海(hai)魚，多吃蔬菜，水果。海(hai)帶，紫(zi)菜，木耳，洋蔥。吃粗糧多一(yi)些。據說熟的(de)(de)普洱(er)茶可以降(jiang)血脂的(de)(de)。如果很高的(de)(de)話還是(shi)要吃藥控制的(de)(de)好(hao)。飲食只是(shi)一(yi)方面的(de)(de)。
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