(1)高蛋(dan)(dan)白飲食(shi)(shi)。蛋(dan)(dan)白質是合成血紅蛋(dan)(dan)白的原料，應注(zhu)意膳食(shi)(shi)補充，每日(ri)數量(liang)以80克左右為宜，可選用(yong)動物(wu)肝臟、瘦肉類、蛋(dan)(dan)、奶及豆(dou)制品等(deng)優質蛋(dan)(dan)白質食(shi)(shi)物(wu)。
(2)進(jin)食含鐵豐富(fu)的(de)食物(wu)，含鐵量豐富(fu)的(de)食物(wu)有動物(wu)肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃(huang)等(deng)動物(wu)性食品(pin)，以及芝麻、海帶、黑(hei)木耳、紫菜、發菜、香菇、黃(huang)豆、黑(hei)豆、腐(fu)竹、紅(hong)腐(fu)乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子(zi)、核桃仁等(deng)植物(wu)性食品(pin)。提(ti)倡使用鐵鍋。
(3)膳食中應包括含維生素豐富的食物(wu)，特(te)別是B族維生素和維生素C對防治(zhi)貧(pin)血有很好(hao)效(xiao)果。
缺(que)鐵(tie)性(xing)貧(pin)血在飲(yin)食(shi)(shi)(shi)上一定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)，多(duo)吃補血效果好(hao)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，例如含鐵(tie)高(gao)的(de)食(shi)(shi)(shi)物有豬肝、瘦肉(rou)、木耳、紅(hong)棗(zao)、菠菜等、含蛋(dan)白質的(de)有雞蛋(dan)、鴿蛋(dan)、鵪鶉蛋(dan)、牛肉(rou)、羊肉(rou)等有助于提高(gao)血紅(hong)蛋(dan)白的(de)食(shi)(shi)(shi)物，注(zhu)意(yi)平時要(yao)注(zhu)意(yi)適當活動，不要(yao)喝茶以及咖啡。
食補的同(tong)時(shi)也(ye)可以(yi)服用含有阿膠的鐵(tie)之緣片，補充(chong)造血(xue)元素鐵(tie)和蛋白(bai)等，快速提高(gao)血(xue)紅蛋白(bai)數量(liang)提高(gao)血(xue)液活(huo)性(xing)，改(gai)善(shan)缺(que)鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)。
缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)是指體內缺(que)少鐵(tie)(tie)(tie)元素和蛋(dan)白(bai)質造(zao)成血(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)白(bai)數量下降(jiang)的(de)一種貧(pin)血(xue)(xue)(xue)，關鍵是要補充鐵(tie)(tie)(tie)元素和蛋(dan)白(bai)質。食物可以多吃蛋(dan)類、豆類、魚(yu)肉類、家禽的(de)肝臟(zang)腎臟(zang)和血(xue)(xue)(xue)、獼猴桃、海(hai)帶、紫菜(cai)。缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)服用(yong)鐵(tie)(tie)(tie)劑(ji)鐵(tie)(tie)(tie)之緣片補鐵(tie)(tie)(tie)治療是最有效直接(jie)的(de)辦法，建(jian)議堅持服用(yong)鐵(tie)(tie)(tie)劑(ji)補充3個月左右的(de)時間(jian)。
1、高蛋白(bai)飲食： 一(yi)類(lei)(lei)是(shi)奶、畜肉、禽肉、蛋類(lei)(lei)、魚(yu)、蝦等(deng)動物蛋白(bai)。另一(yi)類(lei)(lei)是(shi)大豆(dou)(dou)，黃豆(dou)(dou)、大青豆(dou)(dou)和黑豆(dou)(dou)等(deng)豆(dou)(dou)類(lei)(lei)，芝麻、瓜子、核(he)桃、杏仁、松(song)子等(deng)干果類(lei)(lei)的(de)植物蛋白(bai)。
2、含(han)鐵(tie)豐富(fu)的食(shi)物(wu)：含(han)鐵(tie)量豐富(fu)的食(shi)物(wu)有(you)動(dong)物(wu)肝臟(zang)、腎、舌，鴨肫、烏賊(zei)、海蜇(zhe)、蝦米、蛋黃等(deng)動(dong)物(wu)性(xing)(xing)食(shi)品(pin)，以及芝麻、海帶(dai)、黑木耳(er)、紫菜、發菜、香(xiang)菇、黃豆、等(deng)植物(wu)性(xing)(xing)食(shi)品(pin)。提倡使用鐵(tie)鍋(guo)。
3、維生(sheng)素(su)多(duo)(duo)的(de)食物(wu)：特別是B族維生(sheng)素(su)和維生(sheng)素(su)C對防治貧(pin)血有很好(hao)效果。含維生(sheng)素(su)B多(duo)(duo)的(de)食物(wu)有西紅柿、橘子、香蕉、葡(pu)萄、梨、核桃(tao)、栗子、彌猴桃(tao)等。
知(zhi)識問(wen)答文章內(nei)容的(de)(de)經驗方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不(bu)代表本(ben)網站(zhan)的(de)(de)研究觀點，證明有效，請注意甄別內(nei)容來源的(de)(de)真實性和權威(wei)性，對于用戶言(yan)論及(ji)其它源網站(zhan)的(de)(de)內(nei)容引發的(de)(de)全部責任(ren)，由用戶自行承(cheng)擔，網站(zhan)不(bu)承(cheng)擔法律責任(ren)。
