一、枸杞

枸杞(qi)(qi)(qi)是(shi)一種(zhong)常見的(de)中藥食(shi)材，具有滋補肝腎(shen)、益精明(ming)目、抗疲勞等功效。現代醫學(xue)研究(jiu)也表明(ming)，枸杞(qi)(qi)(qi)能夠提高(gao)機體免疫功能，預防(fang)近(jin)視眼、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖等作用(yong)(yong)。上班族在日常生(sheng)活中可(ke)以適量食(shi)用(yong)(yong)枸杞(qi)(qi)(qi)，可(ke)以泡(pao)水喝、煮粥食(shi)用(yong)(yong)或燉湯時加入。

二、黃芪

黃(huang)芪是一種具有補氣固表(biao)、利尿解毒、排膿(nong)生(sheng)肌等多(duo)種功(gong)效的中藥食材。上(shang)班(ban)族在日常生(sheng)活中可以適(shi)量食用黃(huang)芪，可以泡水喝或燉湯時(shi)加入。黃(huang)芪能(neng)夠增強機體免疫(yi)功(gong)能(neng)，提高抵抗(kang)(kang)力，同時(shi)還(huan)能(neng)夠抗(kang)(kang)疲(pi)勞(lao)、抗(kang)(kang)衰老等作用。

三、西洋參

西(xi)洋(yang)參(can)是一種具有補氣養陰、清火生津等多種功效的中藥食(shi)材。上班族在(zai)日常生活中可以(yi)適量食(shi)用西(xi)洋(yang)參(can)，可以(yi)泡水喝或燉湯時加(jia)入。西(xi)洋(yang)參(can)能(neng)夠(gou)增強機體免疫(yi)功能(neng)，促進新陳代謝，同時還能(neng)夠(gou)調(diao)節(jie)血壓、血糖等作用。

四、三七

三七是一種具有散瘀止血、消腫定痛等(deng)多(duo)種功(gong)效的中藥(yao)食材。上班族(zu)在日常生活中可以(yi)適量食用三七，可以(yi)泡水喝或燉湯(tang)時加入。三七能(neng)(neng)夠促(cu)進(jin)血液循環，緩解(jie)疲勞，同時還能(neng)(neng)夠抗(kang)炎(yan)、抗(kang)氧(yang)化(hua)等(deng)作(zuo)用。

五、當歸

當(dang)(dang)歸(gui)是一種具有補血(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)、調經(jing)止痛等(deng)多(duo)種功效的中藥(yao)食(shi)材。上(shang)班族(zu)在日常生活(huo)中可(ke)以(yi)適(shi)量食(shi)用當(dang)(dang)歸(gui)，可(ke)以(yi)泡水喝或燉湯(tang)時加入(ru)。當(dang)(dang)歸(gui)能夠促進血(xue)(xue)液循環(huan)，緩解痛經(jing)等(deng)癥狀，同時還能夠抗衰老(lao)等(deng)作(zuo)用。

六、何首烏

何首(shou)(shou)烏(wu)是(shi)一種具(ju)有補益肝腎(shen)、烏(wu)須發等(deng)多種功效的中藥(yao)食(shi)材。上班族在(zai)日常生(sheng)活中可以適量食(shi)用何首(shou)(shou)烏(wu)，可以泡水喝或(huo)燉湯時加入(ru)。何首(shou)(shou)烏(wu)能(neng)(neng)夠增強機體免疫功能(neng)(neng)，提高抵抗(kang)力，同時還能(neng)(neng)夠抗(kang)衰(shuai)老等(deng)作用。

七、山藥

山藥(yao)是一(yi)種(zhong)具有補(bu)脾肺(fei)腎(shen)、益氣(qi)養(yang)陰(yin)等多種(zhong)功效的中(zhong)藥(yao)食材。上(shang)班族在(zai)日常(chang)生活(huo)中(zhong)可(ke)以適量食用(yong)山藥(yao)，可(ke)以炒菜食用(yong)或燉湯時(shi)加(jia)入(ru)。山藥(yao)能夠(gou)促進消化吸(xi)收，緩解疲勞，同(tong)時(shi)還能夠(gou)降低血糖(tang)、調(diao)節血壓等作用(yong)。

八、金銀花

金(jin)銀(yin)花(hua)是(shi)一種具(ju)有清熱解毒(du)、疏(shu)散風熱等(deng)多(duo)種功(gong)效的中藥食材(cai)。上(shang)班族在(zai)日常生活中可(ke)以適量食用金(jin)銀(yin)花(hua)，可(ke)以泡水喝或燉湯(tang)時加(jia)入。金(jin)銀(yin)花(hua)能夠抗(kang)炎、抗(kang)菌、抗(kang)病(bing)毒(du)等(deng)多(duo)種作(zuo)用，同時還能夠增強(qiang)機體免疫功(gong)能等(deng)作(zuo)用。

九、茯苓

茯(fu)苓(ling)是一種具有(you)利水滲濕、健(jian)脾寧心等多種功效(xiao)的中(zhong)藥食材。上(shang)班族在日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)可以適量食用茯(fu)苓(ling)，可以泡水喝或燉湯時(shi)加入。茯(fu)苓(ling)能夠促進(jin)機體代謝，緩解疲勞，同時(shi)還能夠抗(kang)衰老等作用。

十、黃精

黃(huang)精是一種(zhong)具(ju)有補氣養陰、健脾潤肺等多種(zhong)功(gong)效的(de)中(zhong)藥(yao)食(shi)材。上班族在日常生活中(zhong)可以適(shi)量食(shi)用(yong)黃(huang)精，可以泡水喝(he)或燉(dun)湯時(shi)加入。黃(huang)精能夠(gou)增(zeng)強機(ji)體免疫功(gong)能，提(ti)高抵抗力，同(tong)時(shi)還能夠(gou)降(jiang)低血(xue)(xue)糖、調節血(xue)(xue)壓等作用(yong)。