一、枸杞

枸杞(qi)是一種常見的中藥食材，具有(you)滋補(bu)肝腎、益精明目(mu)、抗疲(pi)勞等(deng)(deng)功效(xiao)。現代醫學研究也(ye)表(biao)明，枸杞(qi)能夠提高機體免疫功能，預防(fang)近視眼(yan)、降血(xue)壓、降血(xue)糖等(deng)(deng)作用(yong)。上(shang)班族在日常生活中可以(yi)(yi)適量食用(yong)枸杞(qi)，可以(yi)(yi)泡水喝、煮(zhu)粥(zhou)食用(yong)或燉湯時(shi)加入。

二、黃芪

黃(huang)芪(qi)是一種具有補(bu)氣固表、利尿解毒、排膿生肌等多種功效的(de)中藥食(shi)(shi)材。上班族在日常生活中可以適量食(shi)(shi)用黃(huang)芪(qi)，可以泡(pao)水喝或燉湯時加入(ru)。黃(huang)芪(qi)能(neng)夠(gou)增強(qiang)機(ji)體(ti)免疫功能(neng)，提(ti)高抵抗(kang)力，同(tong)時還(huan)能(neng)夠(gou)抗(kang)疲(pi)勞、抗(kang)衰(shuai)老等作(zuo)用。

三、西洋參

西洋參(can)是一種具有補(bu)氣(qi)養陰、清火生(sheng)津(jin)等多種功效的中藥食(shi)材。上班族在(zai)日常生(sheng)活中可以(yi)適量(liang)食(shi)用西洋參(can)，可以(yi)泡水喝(he)或燉湯時加(jia)入。西洋參(can)能(neng)(neng)夠增強機體(ti)免疫功能(neng)(neng)，促(cu)進新陳代謝，同(tong)時還(huan)能(neng)(neng)夠調節血壓、血糖等作用。

四、三七

三七是一種具有散瘀止血、消(xiao)腫定痛等多種功效的(de)中藥食材。上班族在日常生活中可以(yi)適量食用(yong)三七，可以(yi)泡水喝或燉湯時加入。三七能夠(gou)促進血液循(xun)環，緩解(jie)疲勞，同(tong)時還能夠(gou)抗(kang)炎、抗(kang)氧化等作(zuo)用(yong)。

五、當歸

當歸(gui)是一種(zhong)具有補血活(huo)血、調經(jing)止痛等(deng)多種(zhong)功效的中(zhong)藥食材。上班族在日(ri)常生活(huo)中(zhong)可以(yi)適量食用(yong)當歸(gui)，可以(yi)泡(pao)水喝(he)或燉湯時加入。當歸(gui)能(neng)夠促進血液(ye)循環，緩解痛經(jing)等(deng)癥(zheng)狀，同(tong)時還能(neng)夠抗衰(shuai)老等(deng)作用(yong)。

六、何首烏

何(he)首烏是一種具有補(bu)益肝腎、烏須發等(deng)多種功效的(de)中藥食材。上班族在日(ri)常生活(huo)中可(ke)以適量食用(yong)(yong)何(he)首烏，可(ke)以泡水喝或燉湯(tang)時(shi)加入。何(he)首烏能(neng)夠增強機(ji)體免疫功能(neng)，提(ti)高抵抗(kang)力，同時(shi)還能(neng)夠抗(kang)衰老等(deng)作用(yong)(yong)。

七、山藥

山藥(yao)是一種具有補脾肺腎、益氣養陰等(deng)多(duo)種功效(xiao)的中(zhong)(zhong)藥(yao)食材。上班族在日常生活中(zhong)(zhong)可(ke)以適量食用山藥(yao)，可(ke)以炒菜食用或燉湯時(shi)(shi)加入。山藥(yao)能夠促進消(xiao)化吸收，緩解疲(pi)勞，同時(shi)(shi)還能夠降(jiang)低血糖、調節血壓等(deng)作用。

八、金銀花

金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花(hua)是(shi)一(yi)種具(ju)有(you)清熱解毒(du)、疏(shu)散風熱等多(duo)(duo)種功效的中藥食(shi)材。上班族在日常生活中可以(yi)適量食(shi)用金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花(hua)，可以(yi)泡水喝(he)或(huo)燉湯時加入(ru)。金(jin)(jin)(jin)銀(yin)花(hua)能(neng)夠抗炎、抗菌、抗病毒(du)等多(duo)(duo)種作用，同時還能(neng)夠增強機體(ti)免疫功能(neng)等作用。

九、茯苓

茯苓是一種具有(you)利水滲濕(shi)、健脾寧心等多種功(gong)效的中藥食(shi)材。上(shang)班族在日(ri)常生活中可以適量(liang)食(shi)用(yong)茯苓，可以泡水喝或燉湯時(shi)(shi)加入。茯苓能夠(gou)促進(jin)機體代謝，緩解疲勞，同(tong)時(shi)(shi)還能夠(gou)抗衰老等作用(yong)。

十、黃精

黃精是一種具有補氣(qi)養(yang)陰、健脾(pi)潤肺(fei)等多種功效的中(zhong)藥食材。上班族(zu)在日常生(sheng)活中(zhong)可以適量食用黃精，可以泡水喝或燉(dun)湯時(shi)加入。黃精能夠(gou)增強機體免疫功能，提高抵抗力，同時(shi)還(huan)能夠(gou)降低血(xue)糖、調節血(xue)壓(ya)等作用。