一、茯苓

茯苓是一種常用(yong)的(de)祛濕(shi)中藥，被認為有利(li)尿、通利(li)水(shui)濕(shi)的(de)功效。茯苓富含(han)多糖和(he)萜類化合物，對調理體內濕(shi)氣有一定作用(yong)。常用(yong)于治療濕(shi)阻、水(shui)腫等癥狀。可煮水(shui)喝(he)，也可以搭配其他中藥使用(yong)。

二、白術

白(bai)(bai)術是一(yi)種溫和的藥(yao)材，被認為具有(you)健脾和祛濕的功效(xiao)。白(bai)(bai)術能(neng)夠(gou)促進脾胃(wei)的運(yun)化功能(neng)，增強體(ti)內的陽氣，有(you)助(zhu)于驅散濕邪。常用(yong)于治療濕阻、食積等癥狀。可(ke)制成湯劑(ji)、煎劑(ji)等形(xing)式(shi)服(fu)用(yong)。

三、豆蔻

豆蔻(kou)(kou)是一種(zhong)常用的(de)香辛中藥，被認為能夠溫(wen)中祛濕(shi)。豆蔻(kou)(kou)具(ju)有(you)促(cu)進脾(pi)胃消化的(de)作用，有(you)助于緩解濕(shi)邪引起的(de)不(bu)適。常用于治療濕(shi)濁積聚(ju)、食(shi)積不(bu)化等(deng)癥狀。可用于煮粥(zhou)、熬(ao)湯等(deng)烹飪中。

四、薏米

薏米是一(yi)種(zhong)常見的(de)中藥材，被認為有(you)利尿(niao)消腫的(de)作用(yong)。薏米富含蛋白質、淀粉、脂(zhi)肪等多種(zhong)營養成分，能夠排除體內多余水(shui)分，有(you)助于(yu)祛濕(shi)。常用(yong)于(yu)治(zhi)療濕(shi)濁水(shui)腫、尿(niao)路感染等癥狀。可(ke)煮(zhu)粥(zhou)、煮(zhu)湯食用(yong)。

五、山藥

山(shan)藥是一(yi)(yi)種常(chang)見的(de)食用和中藥材，被認為有健脾祛濕的(de)功效。山(shan)藥富含(han)黏蛋白和多種維生素，能夠滋養(yang)脾胃，有助于排除體(ti)內濕氣。常(chang)用于治療濕阻、脾虛濕滯等癥狀。可搭配其(qi)他食材一(yi)(yi)同烹飪。

六、藿香

藿(huo)香是一種(zhong)常(chang)用的(de)中草(cao)藥(yao)(yao)，被認為具有清熱解(jie)濕(shi)的(de)功效。藿(huo)香能夠驅散體(ti)內(nei)濕(shi)氣(qi)，有助于改(gai)善濕(shi)邪引起的(de)不(bu)適癥狀(zhuang)。常(chang)用于治療(liao)濕(shi)熱郁(yu)滯、濕(shi)疹等癥狀(zhuang)。可用于煮水(shui)或搭配其他中草(cao)藥(yao)(yao)制成煎劑。

七、陳皮

陳皮是曬(shai)干的(de)(de)橙皮，被認為(wei)有(you)(you)理氣(qi)化(hua)濕(shi)的(de)(de)功效(xiao)。陳皮具有(you)(you)獨特的(de)(de)香氣(qi)，能夠改善(shan)濕(shi)氣(qi)引(yin)起的(de)(de)胸(xiong)悶、食欲不(bu)振等不(bu)適癥狀(zhuang)。常用(yong)于治療濕(shi)滯胸(xiong)膈(ge)、脾胃(wei)不(bu)和等癥狀(zhuang)。可(ke)用(yong)于煮(zhu)水、泡茶(cha)或搭(da)配其(qi)他中藥材制(zhi)成煎(jian)劑。

八、扁豆

扁(bian)豆(dou)是(shi)一種富(fu)含營養(yang)的蔬果，被認(ren)為具有(you)(you)利濕解毒的作用。扁(bian)豆(dou)富(fu)含多種維(wei)生素和礦物質，能夠(gou)幫(bang)助排除體內濕氣，有(you)(you)助于改善濕熱引起的不適。常用于治療濕熱黃疸(dan)、濕疹等癥狀。可烹飪成菜肴食用。

九、半夏

半(ban)夏(xia)是一種常用的祛濕中(zhong)草藥，被認為有利(li)水、安胃的功(gong)效。半(ban)夏(xia)具有獨特的藥效，能夠(gou)舒緩脾胃，有助(zhu)于改善濕氣引起的消化(hua)不良(liang)等問題。常用于治療濕濁痰飲、脘(wan)腹脹滿等癥狀。可搭配其(qi)他中(zhong)草藥制成煎劑。

十、蒼術

蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)是一種(zhong)常見的中藥材(cai)，也稱為白(bai)術(shu)(shu)。它(ta)是多年生(sheng)草本(ben)植物，屬于(yu)菊科(ke)。蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)主要生(sheng)長在我國南方(fang)地(di)區，如廣東、廣西等地(di)。蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)具(ju)有(you)健脾(pi)祛(qu)濕的功(gong)效，可(ke)以幫助(zhu)消除體內濕氣，改(gai)善濕痰引起的不(bu)適癥狀。此外，蒼(cang)(cang)術(shu)(shu)還可(ke)以用(yong)于(yu)調(diao)理胃腸功(gong)能，緩(huan)解腹(fu)脹、腹(fu)瀉等消化系統問題。