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吃了對皮膚好的十種水果

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2022-05-24 ★★★ 發布 反饋 0
01
檸(ning)檬
檸檬原產東南亞,在中國主要產自長江以南一帶地區,是常見的一種水果。說起吃什么水果可以美白,檸檬當仁不讓。檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝,減少黑色素的生成,使肌膚白皙柔嫩,被稱為“美白之王”。許多小伙伴都有日常喝一杯檸檬水的習慣,怕味道過酸的話,可以加一點蜂蜜,不僅可以保持身材,還有美白護膚的作用。
02
葡萄(tao)
吃什么水果對皮膚好?Maigoo小編就不得不提及葡萄啦。葡萄原產亞洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、釀酒等。新鮮的葡萄口感酸甜多汁,含有葡萄多酚和花青素,它們是一種抗氧化極強的物質,具有清除自由基的功能,有美容美顏的作用;同時葡萄里還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果和保濕功效,是廣大女性朋友最受歡迎水果之一。
03
櫻桃
櫻桃作為水果中顏值較高的水果,不僅營養豐富,口感也非常美味,很多小朋友跟女性都非常的喜愛。其實櫻桃還是美白水果,富含維生素A、C,這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助,能讓皮膚變的細膩白皙。另外,櫻桃中的鐵含量也很高,非常適合女性食用,能夠很好的調養身體、補足氣血,是補鐵補血的最佳水果。
04
草莓(mei)
草莓原產南美,在中國各地及歐洲等地廣為栽培,是生活中常見水果之一,要說什么水果對皮膚好?Maigoo小編力薦草莓。草莓性涼,偏酸甜,營養價值高,含豐富的維生素、果酸和礦物質成分,既能夠美白,還可以保持肌膚彈性,常吃草莓可以使皮膚恢復到光滑白皙的狀態。另外,對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭發的健康也很有利。
05
獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果,是生活中常見的一種水果。其口感酸甜,營養豐富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽,是女性必吃10種養顏水果之一。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,可以幫助消除雀斑和暗瘡,增強皮膚的抗衰老能力,廣受大家的喜愛。不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食。
06
蘋果
蘋果鮮甜多汁,它的營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。蘋果中含有大量的維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤,同時還能夠有效的降低癌癥的發生率,是世界公認的健康水果。其次,蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。
07
雪梨
雪梨的果肉白皙爽口,入口甘甜,汁液豐富,水分含量極高,用來解渴潤燥是再合適不過的了。它富含蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養物質,具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效,是秋季不可缺少的保健食品。其次,雪梨富含果酸成分和維c,屬于美容圣品,是對皮膚好的水果,位列美白美容水果排名第七。雪梨除了可以直接食用,也可以用來作為湯飲,風味更佳。
08
石(shi)榴
石榴營養豐富,果實晶瑩如寶石般,酸甜可口多汁,既能夠補充人體所需能量,又不會增加身體的負擔,是很好的養生水果。它還富含維生素E、膳食纖維,對于維持機體健康活力特別皮膚健康很有幫助,女性經常吃石榴也能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤,是吃了對皮膚好的十種水果之一。
09
柚子
柚子是秋季經常吃的水果,其香氣濃郁、酸甜可口,其存放時間可長達3個月之久,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子中的維生素C、胡蘿卜素和果酸成分很豐富,可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果,算是美容圣品了。另外,柚子中還含有一種類似胰島素的成分,能輔助降血糖,對糖尿病患者也有益處。
10
橙(cheng)子
橙子口感酸甜,爽口多汁,營養豐富,含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素,具有抗氧化作用,能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝,減少黑色素的生成,是很受歡迎的美白水果。日常可用橙子擦試臉部肌膚,由其是對于那些油脂分泌過多的朋友,更可起到一個深層潔膚的功效,堅持使用的話,皮膚會更加細膩,有光澤。
11
藍莓
藍莓又名篤斯、甸果、地果,原生于北美洲與東亞,其具有較高的保健價值所以風靡世界,是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。藍莓含有花青素,是非常強的抗氧化劑,不僅可改善視力、預防癌癥、降低血壓、美容護膚的功效,還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
12
桑(sang)葚
桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹,是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,味甜汁多,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質,經常吃可以改善皮膚、促進消化,并能延緩衰老,是最佳的美容水果。尤其它酸甜水嫩的口感,老少皆宜。
13
圣女果(guo)
美白水果有哪些?Maigoo小編推薦圣女果。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養豐富,其中維生素C含量極其豐富,維生素C可以抵抗自由基對肌膚的傷害,還可還原黑色素中間體和黑色素的聚合物,減少多巴和多巴醌類物質的形成,有抑制黑色素產生的作用,因此圣女果可以說是最佳的美白水果了。

美容護膚的(de)十種水果排行榜中榜,cnpp小編主要(yao)依(yi)據水果的(de)營養(yang)成分、功效與作用(yong)、網絡關(guan)注(zhu)指數以(yi)及與榜單主題(ti)的(de)契合(he)度,并綜(zong)合(he)參(can)(can)考互聯網相關(guan)排行榜進(jin)行總結。要(yao)想皮膚好,除了(le)日常保(bao)養(yang)和飲食外,還(huan)要(yao)保(bao)證睡眠(mian)質量和適當(dang)的(de)運動,這樣皮膚才能夠健康(kang)。榜單僅供參(can)(can)考,如有疑問,歡迎在末(mo)尾評論/交流。

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