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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔(li)枝、圣(sheng)女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬(jiang)適量。

做法：將櫻桃、葡萄、圣(sheng)女果分別清洗干凈(jing)，荔枝剝皮去(qu)核，用沙拉醬調拌(ban)均勻，最后加入檸(ning)檬汁。

功效：櫻桃有(you)很高的(de)藥(yao)用價值，能夠(gou)溫(wen)腸通便；葡萄可(ke)(ke)以幫助(zhu)肝臟排毒(du)；荔枝不但可(ke)(ke)以補(bu)腎，還可(ke)(ke)以加速腎臟的(de)廢物代謝；檸檬含有(you)的(de)高度堿性可(ke)(ke)改善血液循環，排除肺部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果(guo)一(yi)(yi)個(ge)，香(xiang)蕉一(yi)(yi)根，酸奶一(yi)(yi)杯(bei)，蜂蜜(mi)適量(liang)。

做法：將草莓(mei)、蘋果洗凈切塊，香(xiang)蕉切成小段，與酸奶混合，加(jia)入適量蜂蜜。

功效：草(cao)莓(mei)和(he)蘋果里面(mian)都(dou)含有(you)大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘(mi)有(you)輔助作用；蜂(feng)蜜(mi)和(he)酸(suan)奶更是排毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西(xi)柚(you)半個，梨(li)、桃(tao)各(ge)一個，沙拉(la)醬，蜂蜜(mi)適量。

做(zuo)法：將(jiang)梨、桃分別洗凈，柚子去皮(pi)，將(jiang)三者切(qie)塊，倒(dao)入沙拉醬攪(jiao)勻(yun)，最(zui)后加入蜂蜜(mi)。

功效：桃(tao)子具(ju)有生津(jin)潤腸(chang)、活(huo)血(xue)消積的(de)功效；梨中類(lei)黃(huang)酮物質和抗氧(yang)化營養成分能(neng)夠排除腸(chang)道(dao)中的(de)致(zhi)癌(ai)物質，防止人體排毒系統受到傷(shang)害；柚子則可以健胃去火(huo)，潤腸(chang)通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現(xian)成的(de)，食用(yong)方面也大可放心(xin)。

四、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個，蘋(pin)果1個，櫻桃(tao)6個，檸檬片3片，草(cao)莓3個，酸奶50毫升。

做法：將以上(shang)水果擺在盤(pan)內，淋上(shang)酸奶即可(ke)。

功效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片(pian)(pian)3片(pian)(pian)，草莓3個(ge)，酸奶50毫升。

做法：將以(yi)上(shang)水果擺在盤內，淋(lin)上(shang)酸(suan)奶即(ji)可。

功效：排毒效果(guo)佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰(feng)葡(pu)萄一(yi)串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊(yang)桃1個，草莓3個，酸奶(nai)少許。

功效(xiao)：以(yi)上水果洗(xi)凈(jing)切塊(kuai)淋(lin)上酸奶(nai)即可。特(te)點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材(cai)料：蘋果1個(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)，菠蘿8塊，櫻桃(tao)2個(ge)，蜂蜜適量(liang)。

做法：將(jiang)水果洗凈(jing)切(qie)塊，加蜂蜜即可。

功效(xiao)：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香(xiang)蕉半(ban)條、水蜜桃(tao)半(ban)個、火龍果半(ban)個、奇異果一(yi)個、酸奶一(yi)杯。

做(zuo)法：將所(suo)有(you)材料去皮、洗凈(jing)，切成粒狀，一同放進碗中。淋上(shang)酸奶。

功(gong)效：香蕉(jiao)是(shi)營養豐富的(de)腸胃調節(jie)飲品，能預防便秘，而且容易令(ling)人有飽(bao)腹(fu)感(gan)，與火龍(long)果、奇異果完美搭配(pei)，再加上口感(gan)濃郁的(de)酸奶，風味獨(du)特。