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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃(tao)、葡萄、荔(li)枝、圣女果各(ge)5顆，檸檬汁、沙拉(la)醬適量。

做(zuo)法：將(jiang)櫻桃(tao)、葡萄、圣女果分別(bie)清(qing)洗干凈，荔枝(zhi)剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加(jia)入檸檬汁。

功效：櫻(ying)桃有很高的藥用(yong)價值，能(neng)夠溫(wen)腸通(tong)便；葡萄(tao)可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助肝臟排毒；荔枝(zhi)不但(dan)可(ke)以(yi)(yi)補(bu)腎(shen)，還可(ke)以(yi)(yi)加速(su)腎(shen)臟的廢物(wu)代謝；檸檬含有的高度(du)堿性可(ke)改(gai)善血液循(xun)環，排除肺(fei)部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材料(liao)：草莓(mei)若干，蘋果一個(ge)，香蕉一根，酸(suan)奶一杯，蜂蜜適(shi)量。

做(zuo)法(fa)：將草莓、蘋果洗凈(jing)切塊(kuai)，香(xiang)蕉(jiao)切成小段，與酸(suan)奶(nai)混合(he)，加入適量蜂蜜。

功效(xiao)：草莓(mei)和蘋果里面都含有大量果膠，可(ke)以清潔腸(chang)胃；香蕉可(ke)潤(run)腸(chang)通(tong)便，對治療便秘有輔助作(zuo)用；蜂(feng)蜜和酸(suan)奶更是排毒養(yang)顏的佳(jia)品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量(liang)。

做(zuo)法：將梨、桃分別洗(xi)凈，柚子去皮，將三(san)者(zhe)切塊，倒入(ru)沙拉醬攪勻(yun)，最后加入(ru)蜂蜜。

功效(xiao)：桃子具有(you)生(sheng)津潤腸(chang)、活血消積(ji)的(de)功效(xiao)；梨(li)中類黃酮物質(zhi)和抗氧化營(ying)養成分(fen)能夠排(pai)除腸(chang)道中的(de)致(zhi)癌物質(zhi)，防止(zhi)人(ren)體排(pai)毒系(xi)統受到傷害(hai)；柚子則可以健胃去火，潤腸(chang)通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里(li)購買現(xian)成的，食(shi)用方面也大可放心(xin)。

四、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個，蘋(pin)果1個，櫻桃(tao)6個，檸檬(meng)片(pian)3片(pian)，草莓(mei)3個，酸(suan)奶50毫升。

做法：將以上(shang)水果擺在盤內，淋(lin)上(shang)酸奶即可(ke)。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸(ning)檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升(sheng)。

做法：將(jiang)以上水果擺在(zai)盤內，淋上酸奶(nai)即可。

功效(xiao)：排(pai)毒效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香(xiang)蕉1個(ge)，獼(mi)猴桃(tao)(tao)2個(ge)，楊(yang)桃(tao)(tao)1個(ge)，草莓(mei)3個(ge)，酸奶(nai)少許。

功效(xiao)：以上(shang)水果洗凈切塊淋上(shang)酸奶即(ji)可。特點：美容減(jian)肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果(guo)1個，獼猴桃(tao)2個，菠蘿8塊，櫻桃(tao)2個，蜂蜜適(shi)量。

做法(fa)：將水果洗凈(jing)切塊，加蜂蜜即可。

功(gong)效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材(cai)料：香蕉半(ban)條、水蜜桃半(ban)個(ge)、火龍果半(ban)個(ge)、奇(qi)異(yi)果一個(ge)、酸奶(nai)一杯。

做(zuo)法：將所有材料去皮(pi)、洗凈(jing)，切成粒狀，一同放進碗中。淋上酸奶。

功效：香蕉是營養豐(feng)富(fu)的腸胃調(diao)節(jie)飲品，能預防便(bian)秘，而且容易令人有(you)飽腹感(gan)，與火龍果、奇異果完(wan)美搭配，再加(jia)上(shang)口感(gan)濃郁(yu)的酸奶，風味(wei)獨特。