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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬(meng)汁、沙拉醬適量。

做法(fa)：將櫻桃、葡萄(tao)、圣(sheng)女(nv)果分別清洗干(gan)凈，荔(li)枝剝皮去核，用沙拉醬(jiang)調拌(ban)均勻，最后加入檸檬汁。

功效(xiao)：櫻桃有很高(gao)的藥用價值，能夠溫腸通便；葡(pu)萄可以(yi)幫助肝臟排(pai)毒；荔枝不(bu)但(dan)可以(yi)補腎，還可以(yi)加速腎臟的廢物代(dai)謝(xie)；檸檬(meng)含有的高(gao)度堿性可改善(shan)血液(ye)循環，排(pai)除肺(fei)部(bu)毒素(su)。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料：草莓若干，蘋果一(yi)個，香(xiang)蕉(jiao)一(yi)根，酸奶一(yi)杯，蜂蜜(mi)適量。

做法(fa)：將草莓(mei)、蘋果洗凈(jing)切塊，香蕉切成小段(duan)，與(yu)酸奶(nai)混(hun)合，加入適量蜂蜜。

功(gong)效：草莓和蘋果里面都含(han)有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便(bian)，對治療(liao)便(bian)秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是(shi)排毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個(ge)，梨、桃各一個(ge)，沙拉(la)醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃(tao)分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒(dao)入沙拉醬攪勻，最后(hou)加入蜂蜜。

功效：桃子(zi)具有生津潤(run)腸(chang)、活血消積的功效；梨中類(lei)黃酮物質和抗(kang)氧化營養成(cheng)分能夠排除腸(chang)道中的致癌物質，防止人體排毒系統(tong)受到傷害(hai)；柚子(zi)則可以健胃去火，潤(run)腸(chang)通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成(cheng)的，食用(yong)方面也大可(ke)放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個(ge)，蘋(pin)果1個(ge)，櫻(ying)桃(tao)6個(ge)，檸(ning)檬片(pian)3片(pian)，草(cao)莓3個(ge)，酸奶50毫升。

做法(fa)：將(jiang)以上(shang)水果(guo)擺在盤內，淋上(shang)酸奶即(ji)可。

功效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬(meng)片3片，草莓3個(ge)，酸奶(nai)50毫升。

做法：將以上(shang)水果擺在盤內，淋上(shang)酸奶即可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料(liao)：巨峰葡(pu)萄一串，香(xiang)蕉1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草(cao)莓(mei)3個(ge)，酸奶少許(xu)。

功效：以上(shang)水果(guo)洗凈切(qie)塊淋上(shang)酸奶即可。特點：美(mei)容減肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材料(liao)：蘋果1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，菠蘿8塊，櫻桃2個(ge)，蜂(feng)蜜適量。

做法：將水果(guo)洗凈切塊，加蜂蜜即可。

功效：養顏清腸(chang)。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉(jiao)半(ban)條(tiao)、水(shui)蜜(mi)桃(tao)半(ban)個(ge)、火龍果半(ban)個(ge)、奇異果一個(ge)、酸(suan)奶一杯。

做法：將(jiang)所有材料去皮、洗(xi)凈，切成粒狀，一同放進碗中。淋上(shang)酸奶。

功效：香蕉(jiao)是營養豐富的腸胃調節飲品，能(neng)預防便秘，而且容易令人有飽(bao)腹感，與火龍果、奇異(yi)果完美搭(da)配(pei)，再加上口(kou)感濃郁(yu)的酸奶，風味(wei)獨特。