葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B群中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸是一種重要的營養物質，它是DNA的重要成分，協助大腦正常運轉，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現象的發生。

我國營養(yang)協會建(jian)(jian)議(yi)，可從懷(huai)胎(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)前90天可以(yi)開(kai)始補充(chong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)，保(bao)證體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)水(shui)平維持(chi)在一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)，為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做(zuo)好葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)貯存(cun)準備，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)早(zao)(zao)期就(jiu)(jiu)可以(yi)在一個葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)量(liang)充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)環境里成長。 胎(tai)兒在母(mu)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)前四(si)周就(jiu)(jiu)開(kai)始進行神(shen)經管的(de)(de)(de)(de)(de)發育，而當孕婦意識到自己懷(huai)孕時(shi)(shi)，胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經管發育早(zao)(zao)就(jiu)(jiu)已(yi)經閉合，因(yin)此已(yi)經為遲已(yi)晚。有研究表明，女性在早(zao)(zao)晨或者上午補充(chong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)效果更好，因(yin)為白天人體(ti)體(ti)內新(xin)陳代謝較(jiao)快(kuai)，早(zao)(zao)上是吸收營養(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)最佳時(shi)(shi)間(jian)段。建(jian)(jian)議(yi)在早(zao)(zao)飯后(hou)30分(fen)鐘到1個小時(shi)(shi)內補充(chong)葉(xie)(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)，同時(shi)(shi)注意多喝水(shui)，注意休息。