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堅果行業簡介

一、堅果有什么功效

堅(jian)果(guo)是植物(wu)的(de)精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質(zhi)、油脂(zhi)、礦(kuang)物(wu)質(zhi)、維生(sheng)素(su)較高(gao)，對人體生(sheng)長發育、增(zeng)強體質(zhi)、預(yu)防疾(ji)病有(you)(you)極好的(de)功效(xiao)，還(huan)能(neng)明(ming)目健腦(nao)。不(bu)同的(de)堅(jian)果(guo)效(xiao)果(guo)有(you)(you)所不(bu)同，比如核桃仁的(de)營養素(su)、脂(zhi)肪和蛋白能(neng)補(bu)腦(nao)；常食用松子，有(you)(you)防止因(yin)膽固醇(chun)增(zeng)高(gao)而引(yin)起(qi)心血管疾(ji)病的(de)作用；碧(bi)根果(guo)能(neng)補(bu)腎健腦(nao)，補(bu)中益氣(qi)，潤肌膚(fu)、烏須(xu)發。

二、堅果有哪些

堅果(guo)(guo)種類(lei)眾多，我(wo)們日常生(sheng)(sheng)活中常見常食用的主(zhu)要有(you)核桃、榛子(zi)(zi)、花生(sheng)(sheng)、松子(zi)(zi)、開心果(guo)(guo)、杏仁、板(ban)栗、白(bai)果(guo)(guo)、蓮子(zi)(zi)、碧根果(guo)(guo)、葵(kui)花子(zi)(zi)、巴旦木等等。

三、堅果怎么吃健康

堅果(guo)食(shi)用的最佳時間為(wei)飯中吃(chi)，有利(li)于增強我們的飽腹(fu)感。吃(chi)堅果(guo)可以(yi)切碎(sui)吃(chi)，也可以(yi)整粒吃(chi)，不同(tong)類型的堅果(guo)吃(chi)法有所差異，比如大杏(xing)仁質地緊密，纖維含(han)量高，徹底嚼碎(sui)磨碎(sui)比較困難，打碎(sui)吃(chi)消化速(su)度更快。

四、如何選購堅果

要注意購買正規堅果品牌制成的(de)炒貨及(ji)堅果(guo)制品(pin)(pin)，一些(xie)劣質堅果(guo)制品(pin)(pin)口(kou)感重(zhong)，味道(dao)甜，但很可能添(tian)加(jia)了(le)超量的(de)食品(pin)(pin)添(tian)加(jia)劑，會危(wei)害(hai)健康。夏季(ji)或潮濕季(ji)節(jie)要謹慎(shen)購買，因為經過高(gao)溫(wen)高(gao)濕度環境后，炒貨食品(pin)(pin)中的(de)油脂容易發生氧(yang)化變質。

五、吃堅果會長胖嗎

堅(jian)果(guo)(guo)不(bu)要一次性吃(chi)的(de)(de)(de)太多(duo)，因為堅(jian)果(guo)(guo)雖然富含(han)(han)豐富的(de)(de)(de)營養，而且它的(de)(de)(de)含(han)(han)量還有脂(zhi)(zhi)肪含(han)(han)量都是非常高的(de)(de)(de)，如果(guo)(guo)一次性吃(chi)的(de)(de)(de)太多(duo)的(de)(de)(de)話，尤(you)其(qi)是加工過(guo)的(de)(de)(de)堅(jian)果(guo)(guo)，油脂(zhi)(zhi)也(ye)是非常高的(de)(de)(de)，吃(chi)的(de)(de)(de)太多(duo)，很有可能(neng)會導致身體(ti)發胖，造(zao)成脂(zhi)(zhi)肪堆積。