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堅果行業簡介

一、堅果有什么功效

堅果是植物的(de)(de)精華部分，一(yi)般都營養(yang)豐富，含蛋(dan)白(bai)(bai)質、油脂、礦物質、維生素(su)較(jiao)高，對(dui)人體生長發(fa)育、增強體質、預防疾病(bing)有(you)極好的(de)(de)功效，還能(neng)(neng)明目(mu)健腦。不同(tong)的(de)(de)堅果效果有(you)所不同(tong)，比如核桃(tao)仁的(de)(de)營養(yang)素(su)、脂肪和(he)蛋(dan)白(bai)(bai)能(neng)(neng)補(bu)腦；常食用松子，有(you)防止(zhi)因膽固醇增高而引(yin)起心血管(guan)疾病(bing)的(de)(de)作用；碧(bi)根果能(neng)(neng)補(bu)腎(shen)健腦，補(bu)中益(yi)氣(qi)，潤肌膚、烏須發(fa)。

二、堅果有哪些

堅果(guo)種類眾多，我們日常生(sheng)活(huo)中(zhong)常見(jian)常食用的主要有核桃、榛子(zi)、花(hua)生(sheng)、松子(zi)、開心(xin)果(guo)、杏仁、板栗(li)、白果(guo)、蓮(lian)子(zi)、碧根(gen)果(guo)、葵花(hua)子(zi)、巴旦木(mu)等等。

三、堅果怎么吃健康

堅果(guo)食用的(de)最佳(jia)時間(jian)為飯中吃(chi)(chi)(chi)，有(you)利于增強我們的(de)飽(bao)腹感。吃(chi)(chi)(chi)堅果(guo)可以切碎(sui)(sui)吃(chi)(chi)(chi)，也可以整粒吃(chi)(chi)(chi)，不同類型的(de)堅果(guo)吃(chi)(chi)(chi)法有(you)所差異，比如大杏仁質地緊密(mi)，纖維含量(liang)高，徹底(di)嚼碎(sui)(sui)磨(mo)碎(sui)(sui)比較困難，打(da)碎(sui)(sui)吃(chi)(chi)(chi)消化速度更快。

四、如何選購堅果

要注意購買正規堅果品牌制(zhi)成的(de)炒(chao)貨(huo)及堅(jian)果制(zhi)品(pin)，一些劣(lie)質堅(jian)果制(zhi)品(pin)口感重，味道甜，但很可(ke)能添加(jia)了(le)超量的(de)食品(pin)添加(jia)劑，會(hui)危害健康。夏季或潮(chao)濕(shi)季節要(yao)謹慎購買，因為經(jing)過高(gao)溫高(gao)濕(shi)度環境后，炒(chao)貨(huo)食品(pin)中(zhong)的(de)油脂容易發(fa)生(sheng)氧化(hua)變質。

五、吃堅果會長胖嗎

堅果(guo)(guo)(guo)不要一次性吃的(de)(de)太(tai)多(duo)，因(yin)為堅果(guo)(guo)(guo)雖然富(fu)含(han)豐(feng)富(fu)的(de)(de)營(ying)養，而且它的(de)(de)含(han)量(liang)還有(you)脂肪含(han)量(liang)都(dou)是(shi)非(fei)常(chang)高(gao)的(de)(de)，如果(guo)(guo)(guo)一次性吃的(de)(de)太(tai)多(duo)的(de)(de)話，尤其是(shi)加(jia)工過的(de)(de)堅果(guo)(guo)(guo)，油脂也是(shi)非(fei)常(chang)高(gao)的(de)(de)，吃的(de)(de)太(tai)多(duo)，很有(you)可能會導致身(shen)體發胖，造成脂肪堆積。