----------------------

倏(shu)忽(hu)溫風至，因循(xun)小暑來

----------------------

小暑，六月節

時間在每年公歷的(de)7月6日(ri)~8日(ri)

是農歷二十四節氣的六月節令(ling)

“小暑大暑，上(shang)蒸(zheng)下煮”

小暑時節的天(tian)空如同在熾熱的燃燒著

飄過(guo)的風都彌(mi)漫著(zhu)熱氣(qi)

人(ren)體的(de)陽氣也隨之(zhi)處于旺盛

小(xiao)暑養(yang)生則講究養(yang)陽(yang)清熱

黃鱔菜譜

—————

小暑吃什么(me)食(shi)(shi)物好？小暑時節(jie)正值炎熱(re)的天(tian)氣，體內陽氣旺盛(sheng)，除了在工作中注(zhu)(zhu)意勞逸(yi)結(jie)合外，消暑解熱(re)的同(tong)時，也要注(zhu)(zhu)意勿貪(tan)涼食(shi)(shi)。多(duo)雨、高溫的夏(xia)日時節(jie)，消化道疾病變得多(duo)發(fa)頻(pin)發(fa)，若不注(zhu)(zhu)意飲食(shi)(shi)衛生(sheng)和(he)節(jie)制，很(hen)容易就(jiu)被(bei)這類夏(xia)季(ji)高發(fa)癥纏上。

用蓮藕、薏(yi)米(mi)、荷葉、綠(lv)豆(dou)、蓮子、紅豆(dou)、百合等食材熬制而成的湯(tang)或(huo)(huo)粥(zhou)，味道或(huo)(huo)咸或(huo)(huo)甜，是小(xiao)暑(shu)(shu)時節最佳的消暑(shu)(shu)美(mei)食。如蓮藕排骨湯(tang)、薏(yi)米(mi)紅豆(dou)湯(tang)、荷葉膳(shan)粥(zhou)等。

小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。

小(xiao)暑(shu)節(jie)令養生(sheng)，在(zai)飲食上(shang)做(zuo)到(dao)清暑(shu)解熱(re)的同時也要勿(wu)貪(tan)涼(liang)食，生(sheng)活(huo)(huo)上(shang)也不可以過(guo)度貪(tan)涼(liang)而影響身(shen)體(ti)，同時在(zai)情緒上(shang)保(bao)持良好的心態(tai)，生(sheng)活(huo)(huo)上(shang)做(zuo)到(dao)勞逸結合(he)，這樣才能度過(guo)一個愉快的小(xiao)暑(shu)節(jie)氣(qi)。