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倏(shu)忽溫風至，因循小暑來
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小暑，六月節
時間在(zai)每(mei)年公歷的7月6日(ri)~8日(ri)
是(shi)農歷二十四節(jie)(jie)氣(qi)的六月節(jie)(jie)令
“小暑(shu)大(da)暑(shu)，上蒸(zheng)下煮”
小暑(shu)時節的(de)天空如同在熾熱的(de)燃燒著
飄過(guo)的風都彌漫著熱(re)氣
人體的陽氣也隨之處于旺盛
小暑養生則講(jiang)究(jiu)養陽清熱
俗話說“小(xiao)暑黃鱔(shan)賽人參”，黃鱔(shan)本就是一種滑膩無(wu)鱗、營養(yang)豐富的(de)食物，而在小(xiao)暑前后的(de)夏(xia)鱔(shan)魚更是肥壯味美的(de)上佳補品(pin)，其(qi)益氣(qi)補血、消炎祛濕(shi)等功效，能很(hen)好的(de)做到(dao)“冬病夏(xia)治(zhi)”的(de)效果，華夏(xia)各地(di)更是有(you)著(zhu)各種以(yi)黃鱔(shan)為(wei)原料的(de)經典(dian)菜肴。
黃鱔菜譜
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小暑(shu)吃什么食物(wu)好？小暑(shu)時節正(zheng)值(zhi)炎(yan)熱的(de)天氣，體內陽氣旺盛，除了在(zai)工作中注意勞逸結合外，消(xiao)(xiao)暑(shu)解(jie)熱的(de)同時，也要(yao)注意勿貪涼食。多雨、高溫的(de)夏(xia)日時節，消(xiao)(xiao)化(hua)道疾(ji)病(bing)變(bian)得多發(fa)頻發(fa)，若(ruo)不注意飲(yin)食衛生和(he)節制(zhi)，很(hen)容易(yi)就(jiu)被這類(lei)夏(xia)季(ji)高發(fa)癥(zheng)纏(chan)上。
消暑湯粥 用蓮(lian)藕(ou)、薏米(mi)、荷葉(xie)、綠豆(dou)、蓮(lian)子(zi)、紅(hong)豆(dou)、百合等食材熬制而(er)成的(de)湯或粥(zhou)，味道(dao)或咸或甜，是小暑時節最佳的(de)消暑美食。如蓮(lian)藕(ou)排骨湯、薏米(mi)紅(hong)豆(dou)湯、荷葉(xie)膳粥(zhou)等。
清淡美食 小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。
炎(yan)熱的小暑時節，回到家后(hou)打(da)開(kai)電風(feng)扇，瞬(shun)間清(qing)風(feng)拂(fu)面，好不(bu)愜意，但因此而得病的人可不(bu)在少數(shu)。
使用電風(feng)(feng)扇時，風(feng)(feng)速不宜過大；同時方向不能一直(zhi)對著(zhu)人直(zhi)吹，擺(bai)頭的風(feng)(feng)扇最佳；流汗過多時，也最好等(deng)不排汗后再吹風(feng)(feng)扇。
“冬(dong)不坐(zuo)石，夏不坐(zuo)木(mu)”，小(xiao)暑時候下雨天氣較多(duo)，戶外的木(mu)凳子露(lu)打雨淋，含(han)有許(xu)多(duo)水分(fen)。
經(jing)過(guo)太陽的暴曬后，木頭溫度升高并向外散發潮氣，長時間坐(zuo)在這樣的木凳(deng)上的話，十分容易誘發痔(zhi)瘡(chuang)、風濕、關節炎等疾(ji)病(bing)。
炎炎夏日(ri)，長時(shi)間在強烈的(de)紫外(wai)線照(zhao)射下，會讓人體大腦(nao)失去體溫(wen)調(diao)節能力，中暑等情況也就不請(qing)自(zi)來。
因(yin)此夏日出門要做(zuo)好防(fang)曬工作，戴帽子(zi)、戴墨鏡(jing)、打遮陽傘、穿長衣長褲，身(shen)體較差的最好隨身(shen)攜帶防(fang)暑藥(yao)物，如藿(huo)香正氣水、人丹(dan)、風(feng)油(you)精等。
小(xiao)暑節令養(yang)生(sheng)，在(zai)飲食上做(zuo)到(dao)清暑解(jie)熱的(de)(de)同時也要勿貪涼食，生(sheng)活(huo)上也不可以(yi)過度貪涼而(er)影(ying)響(xiang)身體，同時在(zai)情(qing)緒上保持良好(hao)的(de)(de)心態，生(sheng)活(huo)上做(zuo)到(dao)勞逸結合，這樣才能度過一個愉(yu)快的(de)(de)小(xiao)暑節氣。
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