說到補充(chong)維(wei)生素(su)C，你第一(yi)時間想到的一(yi)定(ding)是“檸(ning)(ning)檬”。但如果你還(huan)只是會拿檸(ning)(ning)檬來泡水喝(he)，就太low了！來看看小編為你帶來的檸(ning)(ning)檬吃(chi)法大全，還(huan)有詳細(xi)的檸(ning)(ning)檬減肥步(bu)驟和美容面膜的制作哦！為你的身體補充(chong)滿(man)滿(man)的維(wei)生素(su)C！

-1、防治腎結石-

檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽(yan)，能(neng)夠抑制鈣鹽(yan)結晶(jing)，從而阻止腎(shen)結石形成(cheng)，也可以使部(bu)分慢性腎(shen)結石患者(zhe)的結石減(jian)少、變(bian)小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含維生(sheng)素C和(he)維生(sheng)素P，能(neng)增強血(xue)管(guan)(guan)彈性和(he)韌性，軟(ruan)化血(xue)管(guan)(guan)，可(ke)預防和(he)治療高血(xue)壓和(he)心肌(ji)梗(geng)塞(sai)癥狀；

-3、抗氧化、美白-

檸檬酒(jiu)中萃(cui)取(qu)了檸檬所有的(de)(de)營養成分(fen)，含有維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C等(deng)多種(zhong)營養成分(fen)，還含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)有機酸(suan)、檸檬酸(suan)，檸檬是(shi)高度(du)堿性食品，具有很強(qiang)的(de)(de)抗氧化(hua)作用，對促進肌膚的(de)(de)新陳代謝(xie)、延緩衰老(lao)及抑(yi)制色素(su)沉著(zhu)等(deng)十分(fen)有效；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸檬食(shi)之味(wei)酸、微苦，但檸檬果皮(pi)富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激(ji)腸(chang)(chang)胃蠕動，使腸(chang)(chang)胃供血充足，促進食(shi)物消化吸收；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸(ning)檬酒(jiu)富含維生素C，維生素C是促進傷(shang)口愈合，保持(chi)骨(gu)骼、組織和軟骨(gu)健康的重要營(ying)養素之一。具(ju)有抗(kang)菌消炎(yan)、增強人體免疫力等多種功效；

-6、助消化，清理腸道-

檸(ning)檬酒有益消化(hua)道健康，可刺激(ji)胃(wei)液分泌，幫助消化(hua)，促進排便(bian)，清理(li)腸(chang)道。檸(ning)檬酒還能緩(huan)解消化(hua)不(bu)良、燒心和(he)脹氣等(deng)癥狀；

-7、凈化尿道-

檸檬(meng)酒(jiu)具有利(li)尿作用。喝檸檬(meng)酒(jiu)有助于人體毒素更(geng)快排出，進而凈(jing)化機體，保持健(jian)康。

檸(ning)檬酒還有助于改變尿道(dao)pH值，防(fang)止有害(hai)菌(jun)滋生(sheng)；

-8、平衡體內酸堿度-

檸(ning)檬酒(jiu)中(zhong)雖然有(you)檸(ning)檬酸，但其中(zhong)的(de)鉀(jia)、鈣等(deng)離(li)子都可以與酸根離(li)子結合，有(you)益健(jian)康，

可平衡體(ti)內酸堿度，是典型的堿性(xing)食品；

-9、補鈣-

檸(ning)檬(meng)(meng)酒所含的檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)能(neng)使鈣易(yi)深化并(bing)且還能(neng)綜合鈣，可大大提高人(ren)體對鈣質的吸收率(lv)。

1、防治腎結石

檸檬(meng)酒中含有大(da)量(liang)檸檬(meng)酸鹽(yan)，能(neng)夠抑制鈣鹽(yan)結晶，從而(er)阻止腎結石形成，也可以使部分慢性(xing)腎結石患者的結石減少、變小；

2、防(fang)治高血(xue)壓和(he)心肌梗(geng)塞

檸檬富含維(wei)生素C和(he)(he)維(wei)生素P，能增強血(xue)管(guan)彈性(xing)和(he)(he)韌性(xing)，軟化血(xue)管(guan)，可預防(fang)和(he)(he)治療高血(xue)壓和(he)(he)心肌梗塞癥狀；

3、抗氧化、美(mei)白

檸(ning)檬(meng)酒中(zhong)萃取了檸(ning)檬(meng)所有(you)的(de)營養成分(fen)，含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C等多種營養成分(fen)，還(huan)含有(you)豐富的(de)有(you)機(ji)酸、檸(ning)檬(meng)酸，檸(ning)檬(meng)是高度堿性(xing)食(shi)品，具有(you)很(hen)強的(de)抗氧化作(zuo)用，對促進(jin)肌膚的(de)新陳代(dai)謝(xie)、延緩衰老(lao)及抑制色素(su)沉著等十分(fen)有(you)效；

4、生(sheng)津解暑，促進腸胃蠕(ru)動

檸檬(meng)(meng)食之味酸、微(wei)苦，但(dan)檸檬(meng)(meng)果皮富(fu)含芳香揮發成分，可(ke)以生津(jin)解暑(shu)，開(kai)胃醒脾。檸檬(meng)(meng)酒(jiu)能夠刺激腸(chang)胃蠕動，使腸(chang)胃供(gong)血充足(zu)，促(cu)進食物消化吸收；

5、抗菌消炎(yan)，增(zeng)強(qiang)免疫力

檸檬酒富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)C，維(wei)生(sheng)素(su)C是促(cu)進傷口愈合，保持骨(gu)骼、組織和軟骨(gu)健康的重要營養素(su)之(zhi)一。具有抗菌消炎(yan)、增強人(ren)體免疫力等多種(zhong)功效；

6、助(zhu)消(xiao)化(hua)，清理腸道

檸檬酒有益(yi)消化道健康(kang)，可刺激(ji)胃液分(fen)泌(mi)，幫助消化，促進排便，清理(li)腸(chang)道。檸檬酒還(huan)能緩解消化不(bu)良、燒心(xin)和脹(zhang)氣等癥狀(zhuang)；

7、凈化尿道

檸檬(meng)酒(jiu)具(ju)有(you)利尿(niao)作(zuo)用。喝檸檬(meng)酒(jiu)有(you)助于(yu)人(ren)體(ti)毒素更(geng)快排(pai)出，進而凈化機體(ti)，保(bao)持健康。檸檬(meng)酒(jiu)還有(you)助于(yu)改(gai)變尿(niao)道(dao)pH值，防止有(you)害菌滋(zi)生；

8、平(ping)衡(heng)體內(nei)酸堿度

檸檬酒中(zhong)雖然(ran)有(you)檸檬酸，但其中(zhong)的(de)(de)鉀(jia)、鈣(gai)等離(li)子(zi)都可以與酸根(gen)離(li)子(zi)結合，有(you)益健康(kang)，可平衡(heng)體內酸堿(jian)度，是(shi)典型(xing)的(de)(de)堿(jian)性(xing)食品；

9、補鈣

檸(ning)檬酒(jiu)所含的檸(ning)檬酸(suan)能(neng)(neng)使鈣易深化并且還能(neng)(neng)綜(zong)合(he)鈣，可大(da)大(da)提高人(ren)體(ti)對鈣質的吸收率，增加人(ren)體(ti)骨密度，進而可以有效(xiao)預防骨質疏(shu)松癥。

看完這(zhe)篇(pian)檸檬(meng)(meng)的百科全(quan)書(shu)，是不是感慨小小的檸檬(meng)(meng)居然(ran)有這(zhe)么(me)多功效，全(quan)身都是寶的檸檬(meng)(meng)，還(huan)可以提取香(xiang)料、清(qing)潔廚房……所以，不要再讓(rang)你的檸檬(meng)(meng)大材小用(yong)了，趕緊動起手來變果為(wei)寶吧！