說(shuo)到(dao)補充維(wei)生(sheng)素C，你(ni)第一(yi)時間想(xiang)到(dao)的(de)(de)一(yi)定(ding)是(shi)“檸(ning)檬”。但如果你(ni)還(huan)只是(shi)會拿(na)檸(ning)檬來泡水喝，就(jiu)太low了！來看(kan)看(kan)小編為你(ni)帶來的(de)(de)檸(ning)檬吃(chi)法大全，還(huan)有(you)詳細的(de)(de)檸(ning)檬減肥步驟和美容面膜的(de)(de)制作哦！為你(ni)的(de)(de)身體補充滿滿的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C！

-1、防治腎結石-

檸(ning)檬酒中含有(you)大(da)量檸(ning)檬酸鹽，能夠抑(yi)制鈣鹽結(jie)晶，從而阻(zu)止(zhi)腎(shen)結(jie)石形成，也可(ke)以使部(bu)分慢性腎(shen)結(jie)石患者的(de)結(jie)石減(jian)少、變小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富(fu)含維生素C和(he)維生素P，能增強血(xue)管彈性和(he)韌性，軟化血(xue)管，可預防和(he)治療高血(xue)壓(ya)和(he)心肌梗(geng)塞癥狀；

-3、抗氧化、美白-

檸(ning)檬(meng)(meng)酒(jiu)中(zhong)萃取了檸(ning)檬(meng)(meng)所有(you)(you)的(de)營(ying)養成分(fen)，含有(you)(you)維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C等(deng)多(duo)種營(ying)養成分(fen)，還(huan)含有(you)(you)豐富的(de)有(you)(you)機酸、檸(ning)檬(meng)(meng)酸，檸(ning)檬(meng)(meng)是高度堿(jian)性食品(pin)，具有(you)(you)很(hen)強的(de)抗氧化作用，對促進肌膚的(de)新陳(chen)代謝、延緩衰老及(ji)抑制色素(su)沉(chen)著(zhu)等(deng)十分(fen)有(you)(you)效；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸檬食之味酸、微苦(ku)，但(dan)檸檬果皮富(fu)含芳香(xiang)揮發(fa)成分，可以生津解(jie)暑，開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕(ru)動，使腸胃供血充足，促(cu)進食物消(xiao)化(hua)吸(xi)收；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸(ning)檬(meng)酒富含維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織(zhi)和(he)軟(ruan)骨健康的重(zhong)要營(ying)養(yang)素(su)之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功(gong)效；

-6、助消化，清理腸道-

檸(ning)檬酒有益消(xiao)化道健(jian)康，可刺激胃液(ye)分泌(mi)，幫助消(xiao)化，促進排便，清理(li)腸道。檸(ning)檬酒還(huan)能緩解消(xiao)化不良、燒(shao)心(xin)和脹(zhang)氣等癥狀；

-7、凈化尿道-

檸(ning)檬酒具有利尿作用。喝檸(ning)檬酒有助于人體毒素更快排出，進而凈化機(ji)體，保持(chi)健康。

檸檬(meng)酒(jiu)還有(you)助于改變(bian)尿道(dao)pH值，防止(zhi)有(you)害菌滋生(sheng)；

-8、平衡體內酸堿度-

檸檬(meng)酒中雖(sui)然有檸檬(meng)酸(suan)(suan)，但(dan)其中的(de)鉀、鈣等離(li)子都可以與酸(suan)(suan)根離(li)子結合，有益健(jian)康，

可平衡體內(nei)酸(suan)堿(jian)度，是典型的堿(jian)性食品；

-9、補鈣-

檸檬酒所含的檸檬酸能(neng)使鈣易深(shen)化并(bing)且還(huan)能(neng)綜合(he)鈣，可大大提(ti)高人體(ti)對鈣質的吸收率(lv)。

1、防治腎結石

檸(ning)檬酒中(zhong)含有大量(liang)檸(ning)檬酸鹽，能(neng)夠抑制鈣鹽結(jie)(jie)晶(jing)，從而阻止腎結(jie)(jie)石(shi)形成，也(ye)可(ke)以使(shi)部分慢性腎結(jie)(jie)石(shi)患者的結(jie)(jie)石(shi)減少、變小；

2、防治高血(xue)壓和心肌(ji)梗塞(sai)

檸檬富含維生素C和(he)(he)維生素P，能(neng)增(zeng)強血(xue)(xue)(xue)管彈性和(he)(he)韌性，軟化血(xue)(xue)(xue)管，可(ke)預防和(he)(he)治療高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓和(he)(he)心肌梗塞癥(zheng)狀；

3、抗氧化、美白

檸(ning)檬酒(jiu)中萃取(qu)了(le)檸(ning)檬所有(you)(you)的(de)(de)營養(yang)成分(fen)(fen)，含有(you)(you)維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種營養(yang)成分(fen)(fen)，還含有(you)(you)豐富的(de)(de)有(you)(you)機酸、檸(ning)檬酸，檸(ning)檬是高度堿性食品，具有(you)(you)很強的(de)(de)抗(kang)氧化作用，對(dui)促(cu)進肌膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝、延緩衰老及抑制色素(su)沉著等十分(fen)(fen)有(you)(you)效(xiao)；

4、生津解(jie)暑(shu)，促進(jin)腸胃蠕動

檸(ning)檬食(shi)之味酸、微(wei)苦，但檸(ning)檬果皮富含芳香揮發成分(fen)，可以生(sheng)津解暑，開胃(wei)醒脾(pi)。檸(ning)檬酒能夠刺(ci)激腸胃(wei)蠕動(dong)，使(shi)腸胃(wei)供血充足，促進食(shi)物(wu)消化吸收；

5、抗菌消炎，增強(qiang)免疫力

檸檬(meng)酒富(fu)含維生(sheng)素C，維生(sheng)素C是(shi)促進傷口(kou)愈(yu)合，保(bao)持骨骼(ge)、組織和軟骨健(jian)康的重要營養素之一。具(ju)有抗菌消炎、增強人體免(mian)疫力(li)等多種(zhong)功效；

6、助消化，清理腸道

檸檬酒(jiu)有益消化(hua)道(dao)健康(kang)，可刺激胃液分泌，幫助消化(hua)，促進排便，清理腸道(dao)。檸檬酒(jiu)還能緩解消化(hua)不良、燒心和脹氣等癥狀；

7、凈化尿道

檸檬酒具有利(li)尿作用。喝檸檬酒有助(zhu)于(yu)人體毒素更快排出，進而凈化機(ji)體，保持健康(kang)。檸檬酒還有助(zhu)于(yu)改(gai)變(bian)尿道pH值(zhi)，防止有害菌滋生(sheng)；

8、平衡體(ti)內(nei)酸堿(jian)度(du)

檸(ning)(ning)檬酒中(zhong)雖然有檸(ning)(ning)檬酸(suan)，但其中(zhong)的(de)鉀(jia)、鈣等離子都可以與(yu)酸(suan)根離子結合，有益健康，可平衡體內(nei)酸(suan)堿度(du)，是典型的(de)堿性(xing)食品；

9、補鈣

檸(ning)檬酒(jiu)所含的(de)檸(ning)檬酸(suan)能使鈣易深化(hua)并且還能綜(zong)合鈣，可大大提高人(ren)體對鈣質的(de)吸收率，增加(jia)人(ren)體骨(gu)密度(du)，進而可以(yi)有效預(yu)防骨(gu)質疏(shu)松(song)癥。

看完(wan)這篇檸檬(meng)(meng)的(de)(de)百科全書，是(shi)(shi)不是(shi)(shi)感慨(kai)小小的(de)(de)檸檬(meng)(meng)居然有(you)這么多功效，全身(shen)都(dou)是(shi)(shi)寶(bao)的(de)(de)檸檬(meng)(meng)，還可以(yi)(yi)提取香料、清潔廚房……所以(yi)(yi)，不要再(zai)讓你的(de)(de)檸檬(meng)(meng)大材小用了，趕緊動起(qi)手來變果為寶(bao)吧(ba)！