含維生(sheng)素B2的食(shi)物有：

豆腐、酸(suan)制(zhi)酵母、羊(yang)肝、黃(huang)(huang)(huang)豆芽、大棗、西紅柿、玉米(mi)、茄子(zi)、黃(huang)(huang)(huang)瓜、大白菜、海帶、紫(zi)菜、全(quan)麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、蝦(xia)、黃(huang)(huang)(huang)豆、牛肉、扁豆、豬(zhu)(zhu)肝、豬(zhu)(zhu)腎、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、雞蛋(dan)、黃(huang)(huang)(huang)魚(yu)、小(xiao)米(mi)、帶魚(yu)、豬(zhu)(zhu)瘦(shou)肉、甲(jia)魚(yu)、馬鈴薯、橘子(zi)、精大米(mi)、蘋果(guo)、梨(li)等

一般食物中(zhong)(zhong)(zhong)維生素(su)(su)B2的(de)含(han)(han)(han)量都不算高(gao)，但動物內臟(zang)含(han)(han)(han)維生素(su)(su)B2很(hen)豐(feng)富，尤其是肝臟(zang)含(han)(han)(han)量最高(gao)。其他動物性(xing)(xing)食物如豬肉、雞(ji)蛋，水產品(pin)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)鱔魚、河蟹等也都含(han)(han)(han)有較多的(de)維生素(su)(su)B2。植物性(xing)(xing)食物中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)菌藻類食物如蘑菇(gu)、海帶、紫(zi)菜中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)維生素(su)(su)B2較多。

一般食物(wu)(wu)(wu)中(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)B2的含(han)量都不算高(gao)，但動物(wu)(wu)(wu)內臟(zang)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)B2很豐富，尤其是肝臟(zang)含(han)量最高(gao)。動物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)如(ru)豬肉、雞蛋，水產(chan)品中(zhong)的鱔魚(yu)、河蟹等(deng)也(ye)都含(han)有較多(duo)(duo)的維(wei)生(sheng)素(su)B2。植物(wu)(wu)(wu)性食物(wu)(wu)(wu)中(zhong)的菌藻類食物(wu)(wu)(wu)如(ru)蘑菇、海(hai)帶、紫菜中(zhong)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)B2較多(duo)(duo)。

植物(wu)性食(shi)物(wu)中的(de)菌(jun)藻類食(shi)物(wu)如(ru)蘑(mo)菇、海帶、紫(zi)菜中含(han)維(wei)生素B2較(jiao)多(duo)。

糧(liang)食中(zhong)(zhong)富含維生素B的食物(wu)不多，酵母(mu)中(zhong)(zhong)維生素B2含量很(hen)高。

很(hen)多食物(wu)中都含有，例(li)如蛋黃、動物(wu)的肝(gan)臟(zang)、鱔魚(yu)、胡蘿卜、菠菜(cai)、香菇、魚(yu)、茄子、芹(qin)菜(cai)、橙子、紫菜(cai)、黃豆、蘋果等(deng)。