備(bei)孕(yun)期間如何補充(chong)營養(yang)(yang)(yang)呢？很多正在(zai)備(bei)孕(yun)的(de)女性為了自身的(de)營養(yang)(yang)(yang)充(chong)足，孕(yun)育(yu)出健康(kang)的(de)寶(bao)寶(bao)，就開始沒有節制(zhi)的(de)大(da)吃大(da)喝。這樣做(zuo)真的(de)可以(yi)嗎？想寶(bao)寶(bao)健康(kang)，積極儲(chu)備(bei)必要(yao)的(de)營養(yang)(yang)(yang)是沒有問題的(de)。有些(xie)人覺得(de)只(zhi)要(yao)吃得(de)好就能儲(chu)備(bei)營養(yang)(yang)(yang)，可事實上，盲目(mu)地多吃只(zhi)會使體(ti)重(zhong)超(chao)標，導致受孕(yun)率(lv)下降，反而得(de)不償失。那么，究(jiu)竟(jing)備(bei)孕(yun)期間的(de)營養(yang)(yang)(yang)儲(chu)備(bei)，怎樣才(cai)算(suan)足夠呢？【詳細(xi)】

孕(yun)(yun)早(zao)期如何補充營(ying)養(yang)(yang)？早(zao)孕(yun)(yun)反(fan)應會(hui)導致孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)孕(yun)(yun)早(zao)期營(ying)養(yang)(yang)不良，由于(yu)孕(yun)(yun)婦(fu)同時(shi)需要(yao)提供兩個人的(de)營(ying)養(yang)(yang)吸收，處在(zai)孕(yun)(yun)早(zao)期的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)要(yao)有一(yi)套營(ying)養(yang)(yang)均衡的(de)膳食方案，才(cai)可以保(bao)證(zheng)孕(yun)(yun)婦(fu)和腹中(zhong)的(de)胎兒不會(hui)營(ying)養(yang)(yang)不良。專家提出，孕(yun)(yun)早(zao)期的(de)女(nv)性對于(yu)鈣質(zhi)、鐵質(zhi)、維生素和葉酸四種(zhong)物質(zhi)的(de)需求量很大。對于(yu)孕(yun)(yun)早(zao)期的(de)媽咪，應該保(bao)證(zheng)蛋白質(zhi)的(de)攝入(ru)，多吃奶、魚(yu)、蛋類(lei)。【詳細】

孕(yun)(yun)中期(qi)(qi)(qi)如(ru)何補充(chong)營(ying)養？孕(yun)(yun)中期(qi)(qi)(qi)，胎(tai)兒(er)生長速度變(bian)快，腦發(fa)育處于(yu)高峰期(qi)(qi)(qi)，骨骼也(ye)在不斷(duan)鈣化(hua)。此(ci)時(shi)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)早孕(yun)(yun)反應已經減輕，本(ben)身的(de)(de)生理(li)變(bian)化(hua)使皮下脂肪的(de)(de)儲(chu)存量(liang)增(zeng)加，孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)在此(ci)期(qi)(qi)(qi)體重(zhong)將(jiang)增(zeng)加約5～6kg，所以必須增(zeng)加總熱量(liang)的(de)(de)攝取(qu)，胎(tai)兒(er)各個器官快速發(fa)育，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)所攝取(qu)的(de)(de)營(ying)養是(shi)否均衡、充(chong)足(zu)都(dou)會對胎(tai)兒(er)造成影響(xiang)。所以這(zhe)個時(shi)期(qi)(qi)(qi)，孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)營(ying)養要比(bi)孕(yun)(yun)早期(qi)(qi)(qi)來的(de)(de)多。

孕晚期(qi)如何補(bu)充營(ying)(ying)養(yang)(yang)？孕晚期(qi)，胎(tai)兒(er)的生(sheng)長發育(yu)(yu)速(su)度最(zui)快，表現(xian)為細胞體(ti)(ti)積迅速(su)增大，大腦增長到達高峰。同(tong)時(shi)，也是胎(tai)兒(er)體(ti)(ti)內需要儲存(cun)最(zui)多營(ying)(ying)養(yang)(yang)的時(shi)期(qi)。這時(shi)，準媽媽的營(ying)(ying)養(yang)(yang)攝取非常重(zhong)要，不(bu)然(ran)對胎(tai)兒(er)的腦發育(yu)(yu)影響(xiang)最(zui)大。鈣鐵(tie)鋅都需要補(bu)充，但是鈣一定不(bu)要補(bu)充太多，否則寶(bao)寶(bao)頭部太硬反而(er)不(bu)好(hao)生(sheng)。也不(bu)要吃太多的蛋類(lei)肉類(lei)，預防寶(bao)寶(bao)過重(zhong)。【詳細】