孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在心(xin)理上要(yao)經過(guo)：不能(neng)耐受期(qi)(qi)，適應(ying)期(qi)(qi)，過(guo)度負荷期(qi)(qi)三個過(guo)程的(de)反應(ying)。

妊娠早期(qi)（從閉(bi)經開始到12周末）：以自(zi)我為中(zhong)心（無意識(shi)）；初為人(ren)母的喜悅（或擔(dan)憂）……

妊娠停經(jing)6周左右開始有早孕反應，一般在(zai)12周后自(zi)行消失，這段時間，可能會有乏力、嗜睡、挑食、嘔吐、乳(ru)房脹痛、便(bian)秘、尿頻……

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第一妊娠期(前3個月)

這(zhe)時期(qi)的胎(tai)兒對孕(yun)婦來(lai)說似乎(hu)有(you)些不真實，準媽(ma)媽(ma)既(ji)感(gan)覺不到胎(tai)動，肚(du)子也沒有(you)變大。而懷(huai)孕(yun)初期(qi)給孕(yun)婦帶來(lai)的身(shen)體不適(shi)，使得有(you)些孕(yun)婦心理(li)上還不能適(shi)應從為人妻到為人母的角色(se)改變。在這(zhe)個時期(qi)孕(yun)婦的情緒(xu)常(chang)常(chang)很不穩定，容易生氣，而且依(yi)賴性較強。

第二妊娠期(4~8個月)

這(zhe)時(shi)期(qi)(qi)準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)心情(qing)會(hui)(hui)(hui)(hui)比較平靜。再加上開(kai)始(shi)感(gan)(gan)覺到胎(tai)動，因此(ci)逐(zhu)漸意(yi)識(shi)到腹中胎(tai)兒是(shi)真實(shi)存在的(de)(de)(de)，也(ye)因此(ci)準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)和寶寶之間的(de)(de)(de)聯系會(hui)(hui)(hui)(hui)更緊密。準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會(hui)(hui)(hui)(hui)開(kai)始(shi)想象寶寶的(de)(de)(de)模樣并將寶寶視為自(zi)己生命或身體的(de)(de)(de)一(yi)部(bu)分(fen)，生活重心及(ji)話題集中在寶寶身上。雖然此(ci)時(shi)期(qi)(qi)孕(yun)婦情(qing)緒較為穩定，但由于害怕(pa)生下畸形兒，恐懼感(gan)(gan)會(hui)(hui)(hui)(hui)相對增(zeng)加。一(yi)般而言(yan)，這(zhe)時(shi)期(qi)(qi)的(de)(de)(de)準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會(hui)(hui)(hui)(hui)容光煥發，表(biao)現出(chu)母親的(de)(de)(de)幸福、驕傲與責任感(gan)(gan)。此(ci)時(shi)期(qi)(qi)準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)食(shi)欲和性欲會(hui)(hui)(hui)(hui)較旺盛，但反(fan)應能力較差。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變(bian)得黯(an)沉(chen)，擔心自己變(bian)丑會失去丈夫的(de)寵(chong)愛(ai)；有(you)些孕(yun)婦(fu)則(ze)擔心孩(hai)子出(chu)生后會成為(wei)大(da)家(jia)注(zhu)意的(de)焦點，進而改(gai)變(bian)自己在(zai)家(jia)中的(de)地位。所以，這個(ge)時期(qi)的(de)孕(yun)婦(fu)很容易焦慮和激動。

孕婦情緒不穩的危害

無(wu)論因(yin)為什么原因(yin)，如果準媽媽不(bu)(bu)能很(hen)好的(de)調整和控制(zhi)自己(ji)的(de)情緒，長(chang)期(qi)處于(yu)不(bu)(bu)穩定的(de)情緒中(zhong)，如精神(shen)緊(jin)張、焦慮、發怒、恐(kong)懼、愁悶、憂(you)慮等，將對胎兒下丘腦造成不(bu)(bu)良影(ying)響，胎兒有(you)可能會產生以下幾類健康問題：

1、寶(bao)寶(bao)日后患精(jing)神疾病的機率(lv)提(ti)升；

2、寶寶出生(sheng)后可能會是低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭(ku)鬧(nao)、消化功(gong)能紊(wen)亂，發病率高；

3、孕(yun)早期(qi)準(zhun)媽媽情緒的過度不安，甚至(zhi)可致胚胎發育不良，導致流產(chan)，并可引起胎兒唇(chun)裂及腭裂等畸形(xing)；

4、孕中晚期的情緒不穩定(ding)可(ke)能會引(yin)起胎(tai)兒心(xin)率(lv)增快(kuai)或(huo)減慢，胎(tai)動增加，導致胎(tai)兒出生后體重低、心(xin)臟(zang)有缺陷(xian)、身體功能失調；

5、嚴重的(de)情緒問題(ti)，甚(shen)至還可能(neng)造(zao)成準媽媽難產(chan)及胎盤剝離(li)、子宮出(chu)血(xue)，甚(shen)至導致胎兒死亡。

孕期情緒綜合征

持續(xu)的(de)情緒(xu)低落需小心，必要(yao)時(shi)需要(yao)求(qiu)助專(zhuan)業醫師：

大多數孕婦(fu)會經(jing)歷心情低(di)落(luo)、疲(pi)倦、失(shi)眠、焦慮等癥(zheng)狀，但這(zhe)些癥(zheng)狀一般只(zhi)會出現幾(ji)天而已，若下述(shu)的(de)癥(zheng)狀持續超過(guo)2周(zhou)，則需尋求(qiu)專業醫師做(zuo)進一步評(ping)估診斷(duan)。

1、總是感到悲傷或不愉快，對任何事(shi)都沒有興趣(qu)。

2、常常失眠或難以入睡，容易驚(jing)醒或很(hen)早就起床。

3、感覺全身(shen)不舒(shu)服，或有找不出(chu)原因(yin)的疾病癥狀。

4、很難清楚地思(si)考，常(chang)常(chang)胡思(si)亂想。

5、常覺得沮(ju)喪，甚至想(xiang)結(jie)束自己(ji)的生命。

孕期抑郁癥

孕(yun)期(qi)(qi)抑郁(yu)是指孕(yun)婦(fu)在妊娠期(qi)(qi)間經常會(hui)出(chu)現情(qing)緒失控、喜怒(nu)無(wu)(wu)常、注意力不(bu)集中、疲憊無(wu)(wu)食(shi)欲(yu)等癥(zheng)狀的(de)一(yi)(yi)種(zhong)精神疾病(bing)。一(yi)(yi)般有過家族或個(ge)人抑郁(yu)史、夫妻(qi)關系緊張(zhang)或沉淪(lun)在孕(yun)期(qi)(qi)焦慮情(qing)緒的(de)孕(yun)婦(fu)容易有孕(yun)期(qi)(qi)抑郁(yu)的(de)情(qing)況(kuang)。

孕期抑(yi)郁的(de)孕婦常會有以下的(de)情緒表現：

1、注意力(li)無法集(ji)中，記(ji)憶力(li)減退。

2、脾氣(qi)(qi)變得很暴躁(zao)，非常容易生氣(qi)(qi)。

3、總是感到焦慮、迷茫。

4、不(bu)停地想(xiang)吃東西或者毫無(wu)食欲(yu)。

5、睡眠質量很差，愛做夢，醒來后仍感(gan)到(dao)疲倦。

6、非(fei)常容易疲(pi)勞或有持續(xu)的疲(pi)勞感。

7、持續的情(qing)緒低落，莫明其妙地(di)想哭。

8、對什(shen)么都不感(gan)興趣，懶(lan)洋洋的，總是(shi)提不起精(jing)神。

情(qing)緒(xu)(xu)起(qi)伏很大，喜(xi)怒(nu)無常如果(guo)其中的(de)(de)(de)一或兩種情(qing)況(kuang)在近期特別嚴(yan)重(zhong)，家人要(yao)引起(qi)高度的(de)(de)(de)重(zhong)視，要(yao)及時為孕(yun)期抑郁的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)(fu)緩解這樣(yang)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)。一般情(qing)緒(xu)(xu)起(qi)伏和喜(xi)怒(nu)無常情(qing)況(kuang)比較嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)極(ji)端者可能會選擇逃(tao)避(bi)甚至用自殺的(de)(de)(de)方式解決，有的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)(fu)還會在產后對嬰兒產生逆反(fan)心理，自動放棄(qi)撫育孩子的(de)(de)(de)責(ze)任等。

發現孕(yun)(yun)婦患(huan)了(le)孕(yun)(yun)期抑(yi)郁癥千萬不要慌，孕(yun)(yun)期抑(yi)郁并(bing)不可怕，只要小心處理，孕(yun)(yun)婦還是可以恢復愉快的心境。孕(yun)(yun)期抑(yi)郁怎么(me)辦？下面推薦幾種(zhong)輕松趕走孕(yun)(yun)期抑(yi)郁的方法。

1、盡(jin)量(liang)使自(zi)己(ji)放松：多做一(yi)些會使自(zi)己(ji)感覺愉快(kuai)的事情。照顧好自(zi)己(ji)，是孕育一(yi)個(ge)健康(kang)可愛寶寶的首(shou)要(yao)前提。

2、和丈夫(fu)多交流：保(bao)證每天有(you)足夠的(de)時間(jian)和配(pei)偶(ou)在一(yi)起，并保(bao)持親(qin)昵的(de)交流。盡(jin)你(ni)所能(neng)來使你(ni)們的(de)關系更加牢不可破，孩(hai)子降生后，你(ni)會有(you)堅強的(de)后盾，可以放心依靠。

3、不良的(de)情緒(xu)要(yao)適當表達出來：如果(guo)有恐懼或擔憂(you)的(de)情緒(xu)，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓(rang)他們給(gei)予你一定(ding)的(de)精(jing)神支持和(he)安慰。

4、學會調節(jie)壓力：不要讓你(ni)的生(sheng)活(huo)充滿(man)挫敗感。時時注意調整你(ni)的情緒。深呼(hu)吸，充分睡眠(mian)，多(duo)做運動(dong)，注意營養。

5、病(bing)情嚴重的孕(yun)婦要進行積極(ji)治(zhi)療(liao)：如果(guo)發現(xian)自(zi)己做了很多的努力卻沒(mei)辦法(fa)改善抑郁的狀況，那么應該馬上去尋求(qiu)醫生的幫(bang)助，配(pei)合醫生積極(ji)地治(zhi)療(liao)。孕(yun)婦也可以去看一下(xia)專業精神科專家，以免病(bing)情延誤，給自(zi)己和胎兒(er)帶來不良后(hou)果(guo)。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷爾(er)蒙在這(zhe)里扮演(yan)了十分(fen)重要的(de)角色。特別是在懷孕的(de)某(mou)段時間(jian)里，如開始的(de)第一(yi)個月，恐懼、悲傷、擔憂等(deng)負(fu)面(mian)的(de)情(qing)緒會(hui)尤其明顯(xian)。

1、要(yao)告(gao)訴(su)丈夫和家人最近你(ni)(ni)的情緒變化，讓他(ta)了解你(ni)(ni)的行(xing)為，減(jian)少(shao)造成夫妻關(guan)系緊張的機(ji)會；也可以向(xiang)朋友傾訴(su)心情。

2、每天要花點(dian)(dian)時間做(zuo)自己想做(zuo)的(de)事(shi)，盡量讓自己心情好(hao)一(yi)點(dian)(dian)。

3、自(zi)我要求不要太(tai)高，懷孕過程中(zhong)如(ru)果(guo)有一(yi)些不順(shun)利(li)，那也(ye)不是媽(ma)媽(ma)自(zi)己(ji)的錯，應該想開一(yi)點。

4、應該抽空參加(jia)“媽媽教(jiao)室”，并且找時間閱讀相(xiang)關書籍(ji)，增(zeng)加(jia)有關懷孕的知識，才不會一(yi)遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。

5、多結識一些(xie)懷孕的朋友，互相(xiang)交(jiao)流感受(shou)與(yu)心得。

6、不要因行動不便而老是待在家里，應該多找(zhao)時間到戶外(wai)走走，放松心情，也可(ke)以約閨蜜出去逛街(jie)。

7、注意保持運動和健(jian)康均衡(heng)的飲(yin)食，這樣能有助于緩解(jie)你的情緒。

8、最(zui)后，如果你有抑(yi)郁癥病(bing)史，一(yi)定要告訴醫生(sheng)進行預防。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無(wu)比興(xing)奮：從受精卵著床到子宮后，胎盤(pan)就開始分泌一(yi)種荷爾(er)蒙(meng)促進(jin)寶寶的(de)成長，其中一(yi)種就是(shi)雌激素，這種激素能(neng)夠(gou)使你產生一(yi)種良好的(de)感覺。同時(shi)許多女(nv)性會因(yin)為懷孕感到非常興(xing)奮。

對策(ce)：只需享(xiang)受這(zhe)種好感(gan)覺就(jiu)可(ke)以了！

2、性(xing)欲(yu)強烈：在(zai)懷孕(yun)的(de)4-6個(ge)(ge)月期(qi)(qi)間，由于腹部還(huan)不是很大，而(er)且(qie)乳(ru)房會變(bian)大，所以丈(zhang)夫(fu)會覺得(de)你(ni)特別的(de)性(xing)感。同時你(ni)的(de)乳(ru)頭會變(bian)得(de)更(geng)加敏感而(er)且(qie)高(gao)潮時出現(xian)的(de)宮縮會讓你(ni)感覺更(geng)好，因此(ci)也有(you)人稱這個(ge)(ge)時期(qi)(qi)為第(di)二個(ge)(ge)蜜月期(qi)(qi)。

對(dui)策(ce)：得到醫生的允許(xu)后，你就可以(yi)隨心(xin)所欲了！

3、疲倦：懷(huai)孕(yun)初(chu)期(qi)，胎盤會(hui)分(fen)泌(mi)一種(zhong)人(ren)類絨毛(mao)膜促性腺(xian)激(ji)(ji)素(su)(su)，這種(zhong)激(ji)(ji)素(su)(su)水(shui)平升高(gao)則表示懷(huai)孕(yun)進(jin)展，但同時這種(zhong)激(ji)(ji)素(su)(su)還(huan)會(hui)使孕(yun)婦產(chan)生疲倦和孕(yun)吐等癥狀，而且由于過多的東西需(xu)要擔心，因此媽(ma)媽(ma)很(hen)容易就會(hui)分(fen)神。

對策(ce)：如(ru)果(guo)你是職場媽媽的(de)(de)話(hua)，盡(jin)量工作的(de)(de)時(shi)候要專心，在家(jia)的(de)(de)時(shi)候專注寶(bao)寶(bao)的(de)(de)事。記錄(lu)下你要做(zuo)的(de)(de)事情也十分有幫助，能夠(gou)防(fang)止(zhi)你的(de)(de)健忘(wang)。最重要的(de)(de)是，一(yi)定(ding)要保持運動(dong)，能夠(gou)給身體注入能量，調整情緒。