2024年最新的收腹機品牌榜發布了，一起來看下本次發布的榜單的品牌數據情況吧。收腹機十大品牌排行榜，此次榜單共收集了收腹機行業超過14個品牌信息及37599個網友的(de)投票做(zuo)為參考，發布的(de)品(pin)(pin)牌(pai)榜(bang)單(dan)由CNPP大數(shu)(shu)據平臺提供數(shu)(shu)據支持，綜合分析了收腹機行業品(pin)(pin)牌(pai)的(de)知名(ming)度、員工數(shu)(shu)量、企(qi)業資產規模(mo)與(yu)經(jing)營情況等各(ge)項實(shi)力數(shu)(shu)據，發布了本榜(bang)單(dan)數(shu)(shu)據，僅供方便用(yong)戶(hu)找到好的(de)品(pin)(pin)牌(pai)參考使用(yong)，具體榜(bang)單(dan)請按最新更(geng)新數(shu)(shu)據為準。
1、仰(yang)臥起坐
手放在耳(er)朵處，頭不需要靠在仰(yang)臥板上，腳(jiao)鉤(gou)著橫(heng)杠，身體向后仰(yang)臥，利(li)用(yong)腹部(bu)力(li)量(liang)坐起成90度。
注意要(yao)點：抬(tai)起(qi)時動作要(yao)快，膝樞紐關頭(tou)不要(yao)屈曲；身體倒下(xia)去時動作要(yao)慢，倒下(xia)一半時最好能(neng)停頓5-10秒鐘左(zuo)右。
2、卷腹
腳可(ke)以放(fang)在(zai)(zai)泡(pao)沫棉的(de)上方，與地面成90度，然后(hou)身體向后(hou)躺(tang)，頭也是不需要靠在(zai)(zai)仰(yang)臥板上，手放(fang)在(zai)(zai)耳朵處，慢(man)慢(man)起來，并(bing)且收(shou)緊腹(fu)部并(bing)稍作(zuo)停(ting)頓，然后(hou)慢(man)慢(man)把身體下降為(wei)原位。當(dang)背(bei)部貼(tie)到仰(yang)臥板時，就可(ke)以下一個循環動作(zuo)。
注意要點：腰(yao)部最(zui)好不(bu)要離開(kai)仰臥(wo)板，起(qi)來的時(shi)候收腹呼氣，下(xia)去時(shi)進行吸(xi)氣。
3、仰臥舉腿
仰臥于仰臥板上(shang)，雙手抓住(zhu)上(shang)端(duan)棉套，雙腿舉直上(shang)伸到垂直于臀(tun)部為止。重復動作(zuo)。
注意要點：腿(tui)(tui)上(shang)舉和下放(fang)的(de)過(guo)程(cheng)盡(jin)量緩慢。雙腿(tui)(tui)伸直難度(du)大，可(ke)根據自身(shen)能力屈膝即(ji)可(ke)。雙腿(tui)(tui)下放(fang)過(guo)程(cheng)中不要接觸到仰臥(wo)板(ban)。
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