2024年最新的收腹機品牌榜發布了，一起來看下本次發布的榜單的品牌數據情況吧。收腹機十大品牌排行榜，此次榜單共收集了收腹機行業超過14個品牌信息及37599個網(wang)友的投票(piao)做為參(can)考，發(fa)布的品牌榜單(dan)由CNPP大數據平臺提供(gong)數據支持，綜(zong)合分析了(le)收腹機行業品牌的知名度、員(yuan)工數量、企業資(zi)產規模與經營情況等各項實力數據，發(fa)布了(le)本(ben)榜單(dan)數據，僅供(gong)方便(bian)用戶找到(dao)好的品牌參(can)考使用，具體(ti)榜單(dan)請按(an)最(zui)新(xin)更(geng)新(xin)數據為準。
1、仰臥起坐
手(shou)放在耳朵處，頭不需要(yao)靠在仰(yang)(yang)臥板上，腳鉤著橫杠，身體向后仰(yang)(yang)臥，利用腹部力量坐起成90度。
注意要(yao)(yao)點：抬起時動(dong)作要(yao)(yao)快，膝樞紐關頭不要(yao)(yao)屈曲；身體倒下去時動(dong)作要(yao)(yao)慢，倒下一半(ban)時最(zui)好能停(ting)頓(dun)5-10秒鐘左(zuo)右(you)。
2、卷腹
腳可以放在泡(pao)沫(mo)棉的上(shang)方，與地面成90度，然后身體向后躺，頭也是不(bu)需要靠在仰臥(wo)板上(shang)，手放在耳朵處，慢慢起來，并且收緊腹部并稍(shao)作(zuo)停頓，然后慢慢把(ba)身體下降為原位。當背部貼(tie)到仰臥(wo)板時(shi)，就(jiu)可以下一(yi)個循環(huan)動作(zuo)。
注意要點：腰部最(zui)好不要離開仰臥板，起來的(de)時(shi)候(hou)收腹(fu)呼氣，下去時(shi)進行吸氣。
3、仰臥舉腿
仰(yang)臥于(yu)仰(yang)臥板上(shang)，雙手抓住上(shang)端棉套(tao)，雙腿舉直上(shang)伸到(dao)垂直于(yu)臀部(bu)為止。重復動作。
注(zhu)意要(yao)點(dian)：腿上舉和下(xia)放的過程(cheng)盡量緩慢。雙(shuang)腿伸(shen)直(zhi)難度(du)大，可(ke)根(gen)據自身能力(li)屈膝即可(ke)。雙(shuang)腿下(xia)放過程(cheng)中不(bu)要(yao)接(jie)觸到仰臥板。
舒華
軍霞
萬年青
康樂佳
多德士
英派斯
伯康
Keep
迪卡儂
水晶運動
