跑酷和體能課的區別是什么

體能是一項身體能力指標，跑酷則是一項運動。

1、體能課是訓(xun)練(lian)身體各部位或各系統對突發狀況的應變能力，包括的范圍較廣，如速度、反應、耐力、肌力、平衡性(xing)、柔(rou)軟性(xing)、協(xie)調性(xing)和敏捷性(xing)等(deng)。

2、跑酷以日常生活(huo)的(de)(de)環境(jing)為運動(dong)場(chang)所，依靠自身的(de)(de)體能，快(kuai)速、有效、可靠地駕馭(yu)任何已知與(yu)(yu)未知環境(jing)的(de)(de)運動(dong)藝(yi)術(shu)。它(ta)也是一種(zhong)探索人(ren)類(lei)潛能激發(fa)身體與(yu)(yu)心靈極限的(de)(de)一種(zhong)哲學。

跑酷體能要求

1、身體協調性

如果身體協調性能(neng)非(fei)常好(hao)，那么你在接下來的(de)跑酷訓練(lian)之中會非(fei)常的(de)順(shun)暢，學(xue)習各種高(gao)難(nan)度動作的(de)時候都能(neng)夠顯得游刃有(you)余。如果身體協調性能(neng)比較差的(de)話，在練(lian)習的(de)時候要(yao)更加努力，很多動作都是(shi)需要(yao)經過(guo)反復練(lian)習才(cai)能(neng)夠上手完成(cheng)的(de)。

2、身體的力量

正確的(de)(de)練習(xi)(xi)方法是(shi)從跑酷的(de)(de)一開始(shi)，就(jiu)去(qu)鍛煉全身(shen)，肩部、臂(bei)部、背(bei)部、腹部，還有下肢的(de)(de)力量(liang)，全面練習(xi)(xi)才能夠運動著自(zi)身(shen)的(de)(de)身(shen)體去(qu)實現高難(nan)度動作。

3、心理素質

很多(duo)(duo)跑酷的(de)很多(duo)(duo)動作都(dou)是十分危險的(de)，要有(you)一顆無(wu)比(bi)強大(da)的(de)心臟。

4、力氣

力氣跟不上的話，永久(jiu)只能(neng)停(ting)頓在(zai)某個臺階而(er)不能(neng)得到提高(gao)。肩部、臂部、背部、腹部，要全面練習。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間，兒童自(zi)(zi)身(shen)的(de)爆發力(li)、速(su)度、自(zi)(zi)身(shen)協(xie)調性及平(ping)衡性、兒(er)童自(zi)(zi)身(shen)靈(ling)敏性。

2、健康體適能

健(jian)康體適能所(suo)包含(han)的(de)項目有(you)兒(er)童自身(shen)的(de)柔韌性(xing)、心肺耐(nai)(nai)力、肌(ji)力、身(shen)體成分以及兒(er)童自身(shen)的(de)肌(ji)肉耐(nai)(nai)力。

3、代謝體適能

代謝(xie)體(ti)(ti)適能所包含的訓(xun)練項目有骨密(mi)度、血糖、血脂(zhi)、血胰島素等(deng)，從而判(pan)斷兒(er)童(tong)機體(ti)(ti)的基本(ben)代謝(xie)能力。