一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)人(ren)對奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)(pin)存(cun)在(zai)著(zhu)很(hen)大的(de)(de)誤解，總是(shi)(shi)以為名字(zi)中間有(you)個(ge)“奶(nai)”字(zi)的(de)(de)飾品(pin)(pin)就是(shi)(shi)奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)(pin)，就很(hen)家那塊那個(ge)。其實，奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)(pin)包括鮮奶(nai)（即消毒奶(nai)）、奶(nai)粉(fen)（全脂奶(nai)粉(fen)、脫脂奶(nai)粉(fen)、嬰兒配方奶(nai)粉(fen)）、煉(lian)乳(ru)（淡煉(lian)乳(ru)、甜煉(lian)乳(ru)）和酸(suan)奶(nai)等。它們的(de)(de)營(ying)養價值和風味與(yu)加(jia)工方法有(you)很(hen)大關系。奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)(pin)是(shi)(shi)健(jian)康的(de)(de)，但是(shi)(shi)各位朋友，千萬不要有(you)一種這樣的(de)(de)意識——看到(dao)“奶(nai)”字(zi)就想到(dao)健(jian)康，看到(dao)“奶(nai)”字(zi)的(de)(de)食品(pin)(pin)就是(shi)(shi)用新鮮的(de)(de)牛奶(nai)制(zhi)(zhi)成的(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營養，頗受追捧。但英國《衛(wei)報》的一則消(xiao)息(xi)指出，所(suo)謂(wei)“草莓奶(nai)昔”是用59種化學(xue)原料調配出來(lai)的，里面既(ji)不含草莓，也沒有鮮(xian)奶(nai)。

專家指出，加(jia)(jia)工食品都需要(yao)加(jia)(jia)入(ru)許多的食品添(tian)加(jia)(jia)劑，跟英國一樣，中國賣(mai)的草(cao)莓奶(nai)昔也(ye)有這(zhe)么多添(tian)加(jia)(jia)劑。所以(yi)，千萬不(bu)要(yao)經常吃(chi)美眉奶(nai)昔或(huo)者(zhe)是之類的“奶(nai)制品”，這(zhe)些(xie)食品你真的無(wu)法在外(wai)面保(bao)證(zheng)它的成分(fen)以(yi)及(ji)質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有(you)(you)專家(jia)研(yan)究表明，一杯奶昔含(han)有(you)(you)2000卡熱(re)量，相當于(yu)(yu)25片(pian)培根脂肪所(suo)含(han)有(you)(you)的熱(re)量。健康專家(jia)普遍認為，對于(yu)(yu)一般人來說，每天保持20g的脂肪攝(she)入是符合健康標(biao)準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱(re)量就是一天常規攝(she)入量的3倍。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰(shui)說(shuo)奶昔就一定是甜膩膩的代表，我(wo)們可以自(zi)(zi)制健康(kang)的奶昔，不僅美膚，堅持喝，你(ni)會發現自(zi)(zi)己的皮(pi)膚變得非常白嫩清透，摸起來(lai)也更加光滑，排毒效(xiao)果很(hen)棒。喝到(dao)第二(er)天(tian)，你(ni)就(jiu)會感覺到(dao)身體(ti)特(te)別舒服(fu)，很(hen)輕盈(ying)。

喝的方法：早上(shang)榨好，喝半(ban)杯，因(yin)為(wei)是(shi)奶昔(xi)，飽腹感真(zhen)的特別贊(zan)。剩下的半(ban)杯上(shang)午(wu)喝完，如果感覺餓就喝兩口，中午(wu)照常吃(chi)飯，下午(wu)兩三點鐘再喝一杯，晚(wan)上(shang)吃(chi)的清(qing)淡少油一點，因(yin)為(wei)下午(wu)喝了奶昔(xi)，到(dao)了晚(wan)上(shang)并不會太(tai)餓，有效抑(yi)制食欲(yu)，瘦的特別快。

胡蘿卜奶(nai)昔：看似奇怪的(de)組合，好吃(chi)到意想不到。

1、胡(hu)蘿卜放蒸(zheng)鍋蒸(zheng)，確(que)保熟透；

2、低脂牛奶根據個人喜好(hao)加熱或常溫，就牛奶量和(he)胡(hu)蘿卜量等量左右；

3、把熟透(tou)的胡蘿(luo)(luo)卜(bu)和牛奶放(fang)入(ru)攪拌機攪拌，有些(xie)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)的顆(ke)粒(li)更好(hao)吃。

牛油果(guo)(guo)奶昔：油梨果(guo)(guo)肉(rou)與(yu)人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiang)的(de)吸收性，加之富含(han)維(wei)生(sheng)素E及(ji)胡蘿卜素等，因而具有(you)良好(hao)的(de)護膚、防曬與保(bao)健作用。牛油果的(de)纖(xian)維(wei)含量很高，因為可溶纖(xian)維(wei)能(neng)清除體內多余的(de)膽固(gu)醇，而不溶纖(xian)維(wei)幫助保(bao)持消化系(xi)統功(gong)能(neng)正常(chang)，預防便(bian)秘。

1、牛油果一只，去核，切小(xiao)塊。

2、脫脂(zhi)牛奶250Ml，攪拌機(ji)攪拌均勻即可。

南瓜奶(nai)昔：南瓜也是一(yi)種(zhong)可以當做主食的食物，它的口感(gan)雖然挺甜(tian)但(dan)熱量特別低，每100g不到(dao)30大(da)卡，放(fang)開喝不(bu)長胖(pang)。

1、頭(tou)天晚上，南(nan)瓜切塊(kuai)，準備好牛(niu)奶(nai)。

2、南瓜上鍋蒸(zheng)10-15分(fen)鐘，用筷子能戳(chuo)動為(wei)止。

3、第二天早晨把(ba)蒸好的南瓜(gua)放入榨汁機(ji)中。加上(shang)脫脂(zhi)牛(niu)奶(nai)。

西(xi)瓜奶(nai)昔(xi)：夏天(tian)是吃西(xi)瓜的季節(jie)，西(xi)瓜兌牛奶(nai)特(te)別適合現在悶熱的天(tian)氣(qi)，一口下(xia)去神清氣(qi)爽。

1、西瓜(gua)切(qie)丁。

2、放入(ru)榨(zha)汁機，再(zai)倒入(ru)牛奶進(jin)行榨(zha)汁。

紫薯奶(nai)昔：紫薯的飽腹效(xiao)果真(zhen)不是(shi)吹的，喝上半(ban)杯(bei)一上午都不餓。

1、紫薯去皮(pi)切(qie)小(xiao)塊，隔(ge)水蒸用筷子能戳爛了就關火；

2、紫薯+脫(tuo)脂牛奶用攪(jiao)拌機打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材，每天(tian)花(hua)個幾分鐘就(jiu)能做好，提醒大家減肥時期做奶昔一(yi)(yi)定(ding)要用低脂牛奶，一(yi)(yi)定(ding)不能放糖，這(zhe)樣喝才能更掉肉(rou)。