普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是鍛煉人體(ti)深層(ceng)的(de)小肌(ji)肉群(qun)，維持和改善外觀正常活(huo)動姿勢(shi)、達到身體(ti)平(ping)衡、創展(zhan)軀干和肢體(ti)的(de)活(huo)動范圍和活(huo)動能力，然(ran)后再配(pei)合正確的(de)呼(hu)吸方法進行一項全身協(xie)調的(de)運動。

2、普(pu)拉提床的好(hao)處是能(neng)夠(gou)結(jie)合普(pu)拉提墊上的動作，通過姿勢訓練(lian)，加強全身的力量。重組訓練(lian)器在加強深層穩(wen)定肌(ji)(ji)肉群的同時(shi)，也可以(yi)同時(shi)刺激(ji)大(da)肌(ji)(ji)肉群，讓(rang)身體(ti)更(geng)強壯，從而加快新陳代謝(xie)，消耗出更(geng)多的脂肪，有效地改善體(ti)態(tai)，塑(su)造出良好(hao)體(ti)形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅(jin)功(gong)能豐富，使用也很(hen)方便，只需要一個(ge)自己的身體(ti)和這款設備(bei)即可開始全面訓練，聚(ju)焦了所有(you)人群(qun)需求與(yu)身體(ti)狀況。

2、普(pu)拉(la)提(ti)核心床集(ji)合(he)了各種(zhong)健身(shen)專業理念的設備，機械結(jie)構設計簡潔、美(mei)觀，同(tong)時也很(hen)穩定(ding)，使用(yong)的材(cai)料均符合(he)人體工程學(xue)要(yao)求，在普(pu)拉(la)提(ti)核心床上訓練(lian)的過程中，會更(geng)注(zhu)重動作技巧和姿勢的規(gui)范(fan)性。

3、使(shi)用普拉(la)提(ti)核心床等全身得(de)到(dao)充(chong)分(fen)的(de)拉(la)伸(shen)、強化、舒緩和放松，可(ke)以有效(xiao)提(ti)高身體(ti)的(de)柔軟度(du)、力(li)量和耐力(li)，還有你(ni)對自己身體(ti)的(de)自我認知和掌控能力(li)，還可(ke)以有效(xiao)減少運(yun)動損傷。

普拉提床的優點

1、允許產生(sheng)不同方向的(de)重力（俯臥、仰(yang)臥、坐姿(zi)、跪姿(zi)、站(zhan)姿(zi)等）；

2、提供穩定表面和移動表面；

3、可無限調節；

4、既(ji)可提供支(zhi)撐(cheng)，也能提供阻力(li)；

5、除了力量與柔(rou)韌性，還(huan)能提高本體感覺和平衡(heng)性。