一、踢足球的技巧

（一）、在(zai)于判斷：

1、判斷有沒有必要和(he)可能(neng)發生你做動作以后(hou)所(suo)預料的情景(jing)；

2、足球傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力；

3、防守隊(dui)員的站位、心理、個(ge)人防守能(neng)力和未來活(huo)動(dong)趨勢；

4、自身可(ke)用(yong)的接球技術處理方案等。

（二）、接球準備動作：

接球前為擺(bai)脫迷惑防(fang)守采取(qu)的晃動(dong)假動(dong)作或者必(bi)要的跑位、搶位；

（三）、指引傳球：

利用(yong)傳球隊員傳球前抬頭的時(shi)機，給他做(zuo)各種手(shou)勢、暗號或用(yong)語(yu)言(yan)給傳球人發出明確指示。

（四(si)）、接球：

按預定的接(jie)球模式(shi)，大膽實施，前(qian)場(chang)隊員(yuan)(yuan)接(jie)球必(bi)要(yao)時可以冒點風險(xian)，中后場(chang)隊員(yuan)(yuan)則(ze)須(xu)考慮(lv)穩健和保險(xian)，不可盲目選(xuan)用自(zi)(zi)己不太熟悉甚至對(dui)自(zi)(zi)己有一定難度(du)的技

二、足球球員要求

（一(yi)）、基本要求

1、球員能有效的傳球、接球、跑動

2、球員的態度很積極

（二）、附加要求

1、球員的(de)身體素質

2、場上的洞察力(li)

（三）、突出特點

1、具(ju)有(you)與對手進行(xing)1對1對抗(kang)的能力

2、突出(chu)的射門能(neng)力

3、突出的搶斷能力

4、能為隊友創(chuang)造射(she)門機會

三、踢足球注意事項

1、足(zu)(zu)球運動由于跑動較多，技(ji)術動作幅度(du)以(yi)(yi)及出汗量(liang)都較大，所(suo)以(yi)(yi)參(can)加鍛煉(lian)時(shi)應身著寬松合體、透氣吸(xi)汗的運動服裝，球鞋應選用合腳(jiao)防滑(hua)的帆面膠底的足(zu)(zu)球鞋。除了參(can)加正式比賽外，平時(shi)鍛煉(lian)不宜穿足(zu)(zu)球比賽用鞋（皮面鋼釘），以(yi)(yi)防止對自己或他人造成(cheng)不必要的損傷(shang)。

2、盡量不(bu)(bu)要在場(chang)地設施(shi)不(bu)(bu)符合要求的(de)地方(fang)進行鍛(duan)煉。場(chang)地不(bu)(bu)平、碎石雜物多(duo)（跑(pao)道、沙坑），容(rong)易造成同學們踝(huai)關節扭傷(shang)、骨膜(mo)損(sun)傷(shang)、跟腱拉(la)傷(shang)等。

3、運(yun)動(dong)開(kai)始時，要(yao)先(xian)做(zuo)一些較(jiao)緩和、運(yun)動(dong)量較(jiao)小的熱身(shen)運(yun)動(dong)，使身(shen)體(ti)在進入劇烈(lie)運(yun)動(dong)前有一個準備過程，待心率(lv)和體(ti)溫上升時，再(zai)逐漸增加運(yun)動(dong)的強度和速度，這(zhe)樣(yang)，既有助于肌肉(rou)的活動(dong)效率(lv)和關節的潤(run)滑，又(you)可以防止運(yun)動(dong)損傷。

4、夏(xia)天鍛煉時(shi)在運動間歇要適(shi)當補充水分。不要在感(gan)到(dao)口(kou)渴(ke)時(shi)再飲(yin)水，這時(shi)可能機體已處于輕度脫水狀態。運動后可以(yi)喝少(shao)量的運動飲(yin)料(liao)或淡鹽開水，以(yi)多次少(shao)飲(yin)逐漸補充為宜，切莫一次大量飲(yin)水。

5、雖然(ran)足球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)是(shi)一項(xiang)“全天(tian)候”的(de)運(yun)(yun)動(dong)項(xiang)目，但要盡量避免在惡劣的(de)天(tian)氣下鍛煉。高溫(wen)(wen)濕熱時要注(zhu)意防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)中暑、抽筋或虛脫。低溫(wen)(wen)潮濕時要注(zhu)意保暖以防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)凍傷(shang)。黃昏、黎(li)明（尤其是(shi)霧(wu)天(tian)），因光線不(bu)足，能見度(du)低，神(shen)經反應(ying)遲(chi)鈍，興奮性降(jiang)低，極易發生損傷(shang)。天(tian)雨地滑也是(shi)引起損傷(shang)的(de)重要原(yuan)因。

四、夏季踢足球小貼士

1、用一些降(jiang)溫的(de)裝(zhuang)備。可(ke)以在(zai)(zai)(zai)運動的(de)時(shi)(shi)候被上一些冰水濕過(guo)的(de)毛巾，在(zai)(zai)(zai)運動的(de)時(shi)(shi)候覆(fu)蓋頭部，同時(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)運動的(de)時(shi)(shi)

候選用一(yi)些淺色、吸(xi)汗、寬松和充分(fen)暴露的(de)服裝。休息的(de)時候選擇陰涼通分(fen)的(de)地(di)方(fang)。

2、選擇一些護膚(fu)用品。如果(guo)在陽(yang)關特(te)別強的情況下進行(xing)運動，可以在臉部(bu)和身(shen)體上涂抹上一些防曬的護膚(fu)品，避(bi)免強烈的陽(yang)關灼傷(shang)皮膚(fu)。

3、避免過多的(de)準備活(huo)(huo)(huo)動(dong)。在比(bi)賽(sai)前(qian)適當減(jian)少一些比(bi)賽(sai)準備活(huo)(huo)(huo)動(dong)的(de)時間，避免由于準備時間過長導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)身(shen)體脫水。當然，必要的(de)拉(la)伸還是要進行的(de)，以防準備活(huo)(huo)(huo)動(dong)不充分導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)運動(dong)傷害。

4、合理的補充水分。在高溫下進行足球運動應該有規律的喝水，應該在間隔15-20分鐘(zhong)的時(shi)候補水(shui)200毫升。

5、不要(yao)立(li)刻在高溫的(de)(de)情況下運動(dong)。有的(de)(de)朋友在夏天(tian)的(de)(de)時候，從有空調的(de)(de)屋子(zi)里(li)或者是車里(li)出來后就(jiu)立(li)刻進(jin)行足

球比賽，這樣是(shi)不對的(de)，因為身體有一個適應溫度的(de)過程(cheng)，如果從比較(jiao)涼爽的(de)地方來到溫度比較(jiao)高的(de)地方后立即

進行體(ti)育運動會導致身體(ti)出汗增加，容易造成身體(ti)的損傷，正確的做(zuo)法是，在高溫的情況下(xia)，先讓(rang)身體(ti)適應一下(xia)

溫度，讓后(hou)在進(jin)行比賽。

6、要注意(yi)在飲(yin)食中多(duo)吃一(yi)些(xie)鹽。在高溫的(de)情況下運動身體會比平(ping)時多(duo)出很多(duo)的(de)汗(han)，這樣就(jiu)會將身體內的(de)鹽份帶(dai)

出，所以在夏天高溫情(qing)況下運動的情(qing)況下要(yao)比平時多(duo)吃(chi)一點(dian)鹽，這樣就會(hui)保持(chi)身體內的鹽份(fen)，也就能更加好的保

持體力，必(bi)要的(de)時(shi)候也可(ke)以喝一些淡鹽水來起到保(bao)持鹽份的(de)作用。

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