太極功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇(shan)(shan)：拇指和(he)食指扣緊扇(shan)(shan)根(gen)部位，其他三指自(zi)然(ran)屈握于食指下方(fang)。

2、倒握：手(shou)螺(luo)旋(xuan)握扇，拇指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)緊握扇首部(bu)位，其余三指(zhi)(zhi)自(zi)然屈握食(shi)指(zhi)(zhi)下方(fang)，扇根朝上(shang)。

3、滿握：手滿把握住(zhu)扇根(gen)一側，戶口朝斜下(xia)方，如套(tao)路里提握動(dong)作(zuo)，掛扇動(dong)作(zuo)等(deng)。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍(long)擺尾：從起(qi)勢開(kai)始，身體向右或向左(zuo)轉(zhuan)動，同時雙手持扇(shan)從身體一(yi)側(ce)向上揮起(qi)，然后從另一(yi)側(ce)落下。

③鳳凰展翅(chi)：從烏龍擺(bai)尾(wei)勢開始(shi)，雙手持扇向(xiang)左右(you)分(fen)開，然后屈肘將扇子收于胸(xiong)前(qian)，同時(shi)身體向(xiang)右(you)轉動(dong)，接著(zhu)雙手將扇子向(xiang)前(qian)推(tui)出(chu)。

④怪(guai)蟒翻(fan)身(shen)：從鳳凰展翅勢開始，雙手持扇(shan)向左右分開，然后身(shen)體向左或(huo)右轉動，同時(shi)將扇(shan)子揮起(qi)并落下。

⑤白猿(yuan)獻果：從怪(guai)蟒翻身勢開(kai)始，雙手持扇(shan)向(xiang)左右分(fen)開(kai)，然后身體(ti)向(xiang)左或(huo)右轉動，同(tong)時將(jiang)扇(shan)子向(xiang)前推出。接著雙手將(jiang)扇(shan)子收于胸前，最后雙手將(jiang)扇(shan)子向(xiang)前推出。

2、第二段

①黃(huang)龍攪(jiao)水：雙手(shou)(shou)持(chi)扇(shan)向左右分(fen)開，然后身體向左或右轉(zhuan)動(dong)，同時將扇(shan)子(zi)揮(hui)起并落下。接著雙手(shou)(shou)將扇(shan)子(zi)收于胸(xiong)前，最后雙手(shou)(shou)將扇(shan)子(zi)向前推出。

②力(li)劈華(hua)山(shan)：雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)持扇(shan)向(xiang)左右分開，然(ran)后(hou)身體(ti)向(xiang)左或右轉動，同時將(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)揮(hui)起并落(luo)下。接(jie)著雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)收于胸(xiong)前，最后(hou)雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前推出。

③犀牛望月：雙手(shou)持扇向左(zuo)(zuo)右分開，然后(hou)(hou)身體向左(zuo)(zuo)或右轉動，同時將(jiang)扇子(zi)(zi)(zi)揮(hui)起并落(luo)下。接著(zhu)雙手(shou)將(jiang)扇子(zi)(zi)(zi)收(shou)于胸前，最后(hou)(hou)雙手(shou)將(jiang)扇子(zi)(zi)(zi)向前推出(chu)。

④鷂子(zi)穿林(lin)：雙手(shou)持扇向(xiang)(xiang)左(zuo)右分開(kai)，然后(hou)身體向(xiang)(xiang)左(zuo)或右轉(zhuan)動，同時將扇子(zi)揮起并落下。接著雙手(shou)將扇子(zi)收于胸前(qian)，最(zui)后(hou)雙手(shou)將扇子(zi)向(xiang)(xiang)前(qian)推出。

3、第三段

大鵬展翅：雙(shuang)(shuang)手持扇(shan)向左右分開，然后(hou)屈肘將(jiang)扇(shan)子(zi)收于胸前，同時身體(ti)向右轉動，接(jie)著雙(shuang)(shuang)手將(jiang)扇(shan)子(zi)向前推(tui)出。最后(hou)雙(shuang)(shuang)手將(jiang)扇(shan)子(zi)收于胸前。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術的(de)基礎。站樁時，雙腳分開與肩同寬(kuan)，雙手自然下垂，全身(shen)放(fang)松(song)。站立時，要保(bao)持頭正、肩松(song)、胸寬(kuan)、背直、腰挺、臀斂武術、膝微屈、腳跟(gen)踏實。站樁時要保(bao)持呼(hu)吸自然，心態平和(he)。

2、馬步

馬步是太極(ji)功夫扇(shan)的基本步法之一(yi)(yi)，主要(yao)鍛煉(lian)腿(tui)部力量和(he)穩定性。馬步時，雙腳(jiao)分開與肩(jian)同寬，一(yi)(yi)腳(jiao)向(xiang)前邁(mai)出，腳(jiao)尖朝前，另一(yi)(yi)腳(jiao)向(xiang)后蹬，腳(jiao)跟抬(tai)起。兩腿(tui)彎曲，膝蓋不超過腳(jiao)尖。保(bao)持上身挺直，雙手自然(ran)下(xia)垂。

3、掌法

太極功夫扇的掌(zhang)(zhang)(zhang)法主要有推掌(zhang)(zhang)(zhang)、托(tuo)掌(zhang)(zhang)(zhang)、按(an)掌(zhang)(zhang)(zhang)、拿(na)掌(zhang)(zhang)(zhang)等。推掌(zhang)(zhang)(zhang)時，五指(zhi)(zhi)(zhi)并攏(long)，掌(zhang)(zhang)(zhang)心(xin)向下(xia)，用(yong)力(li)推出；托(tuo)掌(zhang)(zhang)(zhang)時，五指(zhi)(zhi)(zhi)并攏(long)，掌(zhang)(zhang)(zhang)心(xin)向上(shang)，用(yong)力(li)托(tuo)起；按(an)掌(zhang)(zhang)(zhang)時，五指(zhi)(zhi)(zhi)并攏(long)，掌(zhang)(zhang)(zhang)心(xin)向下(xia)，用(yong)力(li)按(an)下(xia)；拿(na)掌(zhang)(zhang)(zhang)時，五指(zhi)(zhi)(zhi)張開，用(yong)力(li)抓住。

4、拳法

太極功夫扇的拳(quan)(quan)(quan)法主要(yao)有直拳(quan)(quan)(quan)、勾(gou)拳(quan)(quan)(quan)、擺拳(quan)(quan)(quan)等(deng)。直拳(quan)(quan)(quan)時，五指(zhi)并攏，拳(quan)(quan)(quan)心向下，用(yong)(yong)力(li)打出(chu)；勾(gou)拳(quan)(quan)(quan)時，五指(zhi)并攏，拳(quan)(quan)(quan)心向內，用(yong)(yong)力(li)打出(chu)；擺拳(quan)(quan)(quan)時，五指(zhi)并攏，拳(quan)(quan)(quan)心向外(wai)，用(yong)(yong)力(li)打出(chu)。