太極功夫扇的拿法

1、正(zheng)手螺(luo)旋(xuan)握(wo)扇：拇(mu)指(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)扣緊扇根部位，其他三指(zhi)(zhi)自然屈握(wo)于食指(zhi)(zhi)下方。

2、倒握(wo)(wo)：手螺旋(xuan)握(wo)(wo)扇，拇指(zhi)和食(shi)指(zhi)緊(jin)握(wo)(wo)扇首部位，其余(yu)三指(zhi)自然屈握(wo)(wo)食(shi)指(zhi)下方，扇根朝上。

3、滿握(wo)：手滿把握(wo)住扇根一側，戶口朝斜下方，如套路(lu)里(li)提握(wo)動作，掛扇動作等(deng)。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍擺尾：從起勢開始，身體向右或向左轉動(dong)，同(tong)時雙(shuang)手持扇(shan)從身體一(yi)側(ce)向上揮(hui)起，然后(hou)從另一(yi)側(ce)落下。

③鳳凰展翅：從烏龍(long)擺尾勢開始，雙手持扇(shan)向左右(you)分(fen)開，然(ran)后屈肘將扇(shan)子收于胸前(qian)，同時身體向右(you)轉動，接著雙手將扇(shan)子向前(qian)推出(chu)。

④怪蟒翻身：從鳳凰(huang)展翅勢開始(shi)，雙手持扇(shan)向左(zuo)右(you)(you)分開，然后身體向左(zuo)或右(you)(you)轉動(dong)，同時(shi)將扇(shan)子揮起并落下。

⑤白猿(yuan)獻果：從(cong)怪蟒翻身(shen)勢(shi)開始(shi)，雙手持扇向(xiang)(xiang)左右分開，然后身(shen)體向(xiang)(xiang)左或(huo)右轉動，同時將扇子(zi)(zi)向(xiang)(xiang)前(qian)推出(chu)。接(jie)著雙手將扇子(zi)(zi)收(shou)于胸(xiong)前(qian)，最(zui)后雙手將扇子(zi)(zi)向(xiang)(xiang)前(qian)推出(chu)。

2、第二段

①黃龍攪水：雙手持扇(shan)向(xiang)左右(you)分開，然后身(shen)體向(xiang)左或右(you)轉動，同時將(jiang)扇(shan)子揮起并落(luo)下。接著雙手將(jiang)扇(shan)子收于胸(xiong)前(qian)，最(zui)后雙手將(jiang)扇(shan)子向(xiang)前(qian)推出。

②力劈華山(shan)：雙手(shou)持(chi)扇(shan)(shan)向左右(you)分開，然后(hou)身體向左或右(you)轉動，同時將(jiang)(jiang)扇(shan)(shan)子揮起(qi)并(bing)落下。接著雙手(shou)將(jiang)(jiang)扇(shan)(shan)子收于(yu)胸前(qian)，最(zui)后(hou)雙手(shou)將(jiang)(jiang)扇(shan)(shan)子向前(qian)推出。

③犀牛望月：雙手(shou)(shou)持(chi)扇(shan)(shan)向左(zuo)右分開(kai)，然后身體向左(zuo)或右轉動，同時將扇(shan)(shan)子揮起并落(luo)下(xia)。接著雙手(shou)(shou)將扇(shan)(shan)子收于胸前(qian)，最后雙手(shou)(shou)將扇(shan)(shan)子向前(qian)推出。

④鷂(yao)子(zi)(zi)穿林：雙(shuang)手(shou)(shou)持扇(shan)向(xiang)左右分開，然(ran)后(hou)身體向(xiang)左或右轉動，同時(shi)將(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)揮起并落(luo)下。接著雙(shuang)手(shou)(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)收于胸前，最(zui)后(hou)雙(shuang)手(shou)(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前推(tui)出。

3、第三段

大鵬展翅：雙手持(chi)扇(shan)向(xiang)(xiang)左(zuo)右分開，然后屈肘將扇(shan)子收于胸(xiong)前(qian)，同時身體(ti)向(xiang)(xiang)右轉動，接著(zhu)雙手將扇(shan)子向(xiang)(xiang)前(qian)推出。最后雙手將扇(shan)子收于胸(xiong)前(qian)。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術的基(ji)礎。站(zhan)樁時(shi)，雙(shuang)腳分開與肩同寬，雙(shuang)手(shou)自然(ran)下(xia)垂，全身放松。站(zhan)立時(shi)，要(yao)保(bao)持頭正(zheng)、肩松、胸寬、背直(zhi)、腰挺、臀斂武術、膝微屈(qu)、腳跟踏(ta)實。站(zhan)樁時(shi)要(yao)保(bao)持呼吸自然(ran)，心態(tai)平和。

2、馬步

馬步是太極功夫扇的基本步法之一，主要鍛煉腿部力(li)量和穩定(ding)性。馬步時，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)分開與肩同寬，一腳(jiao)(jiao)向前邁出，腳(jiao)(jiao)尖(jian)朝前，另一腳(jiao)(jiao)向后蹬，腳(jiao)(jiao)跟抬起。兩腿彎曲，膝蓋不超過(guo)腳(jiao)(jiao)尖(jian)。保(bao)持(chi)上身挺(ting)直，雙(shuang)手自然下垂。

3、掌法

太極功夫(fu)扇的掌(zhang)(zhang)法(fa)主要有推掌(zhang)(zhang)、托掌(zhang)(zhang)、按(an)掌(zhang)(zhang)、拿掌(zhang)(zhang)等(deng)。推掌(zhang)(zhang)時，五指并攏，掌(zhang)(zhang)心(xin)向下(xia)，用力(li)推出；托掌(zhang)(zhang)時，五指并攏，掌(zhang)(zhang)心(xin)向上，用力(li)托起(qi)；按(an)掌(zhang)(zhang)時，五指并攏，掌(zhang)(zhang)心(xin)向下(xia)，用力(li)按(an)下(xia)；拿掌(zhang)(zhang)時，五指張開，用力(li)抓住。

4、拳法

太極功夫扇的拳(quan)法主要(yao)有(you)直(zhi)拳(quan)、勾(gou)(gou)拳(quan)、擺拳(quan)等。直(zhi)拳(quan)時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)(bing)攏，拳(quan)心向下，用(yong)力(li)打(da)(da)出；勾(gou)(gou)拳(quan)時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)(bing)攏，拳(quan)心向內(nei)，用(yong)力(li)打(da)(da)出；擺拳(quan)時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)(bing)攏，拳(quan)心向外，用(yong)力(li)打(da)(da)出。