功夫扇有幾種套路

1、單手套路

單手套路的動作流暢、優美，既有太極拳的內在修煉，又有扇子的外(wai)在表(biao)現。練習單手套路時，要注意動作的準確(que)性(xing)和連貫性(xing)。

2、雙手套路

雙手套路的動(dong)作更加復雜、豐富，對練習者(zhe)的協調性(xing)和靈活性(xing)要求更高。練習雙手套路時(shi)，要注意(yi)動(dong)作的準確性(xing)和連貫性(xing)。

功夫扇有幾個動作

1、起勢

起(qi)勢是(shi)太極(ji)功夫扇(shan)的起(qi)始(shi)動作(zuo)，也是(shi)所有動作(zuo)的基礎。起(qi)勢時，雙(shuang)腳并攏(long)站立(li)，雙(shuang)手自然下垂。然后雙(shuang)手慢(man)慢(man)向上舉起(qi)，同時雙(shuang)腳分開與肩同寬(kuan)。最后雙(shuang)手合十，放在(zai)胸(xiong)前。

2、開扇

開(kai)扇(shan)主要用(yong)于(yu)展示扇(shan)子的美感。開(kai)扇(shan)時，雙手(shou)分別握住扇(shan)子的兩(liang)側(ce)邊(bian)緣，然后雙手(shou)同時向兩(liang)側(ce)展開(kai)，使扇(shan)子完全打開(kai)。

3、收扇

收(shou)(shou)扇(shan)主要用于結束動作(zuo)或過(guo)渡到(dao)下(xia)一(yi)個動作(zuo)。收(shou)(shou)扇(shan)時(shi)，雙(shuang)手分別握住(zhu)扇(shan)子(zi)的(de)兩側邊緣，然后(hou)雙(shuang)手同時(shi)向中(zhong)間合攏，使(shi)扇(shan)子(zi)完全閉合。

4、搖扇

搖扇(shan)(shan)主要(yao)用于增加(jia)動作的流暢性和(he)美(mei)感(gan)。搖扇(shan)(shan)時，雙(shuang)手分(fen)別握住(zhu)扇(shan)(shan)子的兩側邊(bian)緣(yuan)，然后(hou)雙(shuang)手同時向左(zuo)右搖動，使扇(shan)(shan)子在手中快(kuai)速旋轉。

5、轉體

轉體(ti)主要(yao)用于增加動(dong)(dong)作的(de)變化(hua)和難度。轉體(ti)時，雙腳(jiao)分(fen)開與肩(jian)同寬，雙手分(fen)別握住扇子(zi)的(de)兩側邊緣(yuan)。然后雙腳(jiao)同時向一側轉動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)身體(ti)轉動(dong)(dong)。轉體(ti)時要(yao)保持上身挺直，不要(yao)搖(yao)晃(huang)。

6、踢腿

踢(ti)腿主要(yao)用于鍛煉腿部力量和(he)靈(ling)活(huo)性。踢(ti)腿時(shi)，雙腳分(fen)開與(yu)肩(jian)同寬(kuan)，雙手分(fen)別握(wo)住扇子的兩側邊(bian)緣。然(ran)后一腳向前踢(ti)出，腳尖朝前。踢(ti)腿時(shi)要(yao)保(bao)持(chi)上身挺直(zhi)，不要(yao)搖晃。

7、轉身

轉(zhuan)(zhuan)身主要(yao)(yao)用于增加動作的變化和難(nan)度。轉(zhuan)(zhuan)身時(shi)，雙(shuang)腳分開(kai)與肩同寬，雙(shuang)手分別握(wo)住扇子的兩側邊(bian)緣。然(ran)后雙(shuang)腳同時(shi)向一側轉(zhuan)(zhuan)動，帶動身體轉(zhuan)(zhuan)動。轉(zhuan)(zhuan)身時(shi)要(yao)(yao)保持上身挺直，不要(yao)(yao)搖晃。

太極功夫扇的注意事項有哪些

1、保(bao)持呼(hu)(hu)吸(xi)自(zi)然、心態平和。呼(hu)(hu)吸(xi)要(yao)與動作(zuo)同步進行(xing)，不要(yao)憋(bie)氣或急促(cu)呼(hu)(hu)吸(xi)。

2、保持身體放松、肌肉松弛。不要因為緊張而僵硬身體，也不要因為用力過猛而損傷肌肉。

3、注意(yi)動作的準確(que)性和連貫(guan)性。每個(ge)動作都(dou)要(yao)按照正(zheng)確(que)的要(yao)領(ling)進行(xing)練習，不要(yao)隨意(yi)改變動作或順序。

4、注意安(an)(an)全。選擇平坦(tan)、寬(kuan)敞的(de)場地進(jin)(jin)行(xing)練習(xi)，避(bi)免(mian)在濕滑、崎嶇(qu)的(de)地面進(jin)(jin)行(xing)練習(xi)。同時要注意周圍環境的(de)安(an)(an)全，避(bi)免(mian)發(fa)生(sheng)意外(wai)傷害(hai)。