一、腰痛怎么治

腰痛作為一種常見病，在排除因勞累、久坐久站、腰部劇烈發力導致的腰痛后，或疼痛持續不緩解，建議去醫院就(jiu)診，查清(qing)腰痛的(de)原因(yin)，在醫(yi)生的(de)指導下進行治療，一般針對不(bu)同病因(yin)引起(qi)的(de)腰痛采取不(bu)同的(de)方法治療：

1、過度勞累(lei)或劇烈運動后引起的(de)腰部(bu)酸痛無(wu)需特(te)殊治療，休息可自行緩解(jie)。

2、外傷性(xing)腰(yao)痛(tong)在排除(chu)骨折后，主要是給(gei)予制動(dong)休息(xi)，可外用膏藥(yao)(yao)(yao)，口服非甾體抗炎藥(yao)(yao)(yao)、肌松藥(yao)(yao)(yao)緩(huan)解(jie)癥狀。

3、存在器質(zhi)性病變如腰(yao)椎間盤突出癥或腰(yao)椎滑脫等先行嚴格(ge)保守治療(liao)，無效后需要手術矯正。

4、風濕免(mian)疫系統疾病(bing)(bing)應主要積極治療(liao)原發(fa)病(bing)(bing)，腰痛(tong)癥(zheng)狀可對癥(zheng)處(chu)理。

5、對(dui)于(yu)腰椎(zhui)間盤突出癥嚴重(zhong)，功能明顯(xian)受(shou)限(xian)，出現下肢疼痛(tong)、麻木，影響生活質量，影像學符合指征者可考(kao)慮行硬膜(mo)外注射、微創手術(shu)或腰椎(zhui)融合手術(shu)。

二、腰痛的治療原則

1、可采用(yong)手(shou)術(shu)治療和非手(shou)術(shu)治療。手(shou)術(shu)治療應(ying)嚴(yan)格把握手(shou)術(shu)適應(ying)證(zheng)。

2、甾體抗炎藥對軟組織(zhi)積(ji)累(lei)性(xing)勞(lao)損或扭傷(shang)等有減少充(chong)血、水腫的作用，可縮(suo)短療程。

3、如果壓(ya)痛點局(ju)(ju)限，局(ju)(ju)部封閉療(liao)效可(ke)靠(kao)又迅速。

三、如何緩解腰痛

腰痛是很影響生活(huo)質(zhi)量的(de)，出現(xian)腰痛的(de)話(hua)要(yao)及時(shi)處理，需要(yao)緩解腰痛的(de)話(hua)，可以參考以下方法(fa)：

1、采取正確坐姿

對于(yu)長時間(jian)面對電(dian)腦的人群來說(shuo)要合理放(fang)置(zhi)鍵盤(pan)、顯示器(qi)以及椅子高度。盡(jin)量讓身(shen)體靠近鍵盤(pan)或者(zhe)顯示器(qi)，能防止身(shen)體前(qian)傾。使用鍵盤(pan)時以手肘放(fang)在身(shen)體一側為度。另外要調整(zheng)好屏(ping)幕(mu)高度，盡(jin)量讓眼睛(jing)和屏(ping)幕(mu)起屏(ping)或者(zhe)稍微低一些，每做一個小時要站(zhan)起來活動10分(fen)鐘可以通過伸懶腰或者(zhe)散步的方式(shi)來緩解(jie)腰部壓力。

要(yao)選擇(ze)帶扶手、能調節高度以及豎直椅(yi)背的(de)椅(yi)子而且在(zai)腰(yao)部放(fang)靠墊來(lai)支撐腰(yao)部。坐著時(shi)可在(zai)腳下放(fang)一(yi)個小(xiao)板凳來(lai)減輕腰(yao)痛(tong)。對于長途駕車的(de)司機來(lai)說，容易(yi)出現腰(yao)部疼痛(tong)，盡量把(ba)座椅(yi)前(qian)移，防止開(kai)車的(de)時(shi)候身(shen)體前(qian)傾(qing)，也可以在(zai)腰(yao)部放(fang)一(yi)個支撐物來(lai)支撐。

2、側臥著睡覺

睡覺時盡量采(cai)取(qu)側臥的(de)(de)姿勢，兩個(ge)膝蓋(gai)之間放一(yi)個(ge)小枕頭幫助后背保(bao)持姿態(tai)。必(bi)須平躺的(de)(de)話(hua)要在(zai)膝蓋(gai)下放一(yi)個(ge)小枕頭，切不可趴(pa)著睡覺。另外人們(men)在(zai)修剪草(cao)坪或者拖地、使用吸塵器的(de)(de)時候(hou)會增(zeng)加腰部的(de)(de)壓力，做(zuo)這些工作的(de)(de)時候(hou)讓雙肘靠近軀(qu)干，不能(neng)做(zuo)直臂做(zuo)推的(de)(de)動作。

3、經常性的換腳站立

如果長時(shi)間站立的(de)話(hua)會(hui)讓腰(yao)部(bu)承受很大的(de)壓力，可以(yi)把一只(zhi)腳放在小凳(deng)子(zi)(zi)上作為支(zhi)撐，然后兩個腳經常性輪換(huan)站，這(zhe)樣能(neng)減輕腰(yao)部(bu)負(fu)擔。另外也(ye)可以(yi)穿上厚(hou)底鞋(xie)或(huo)者在腳下放一個厚(hou)橡膠(jiao)墊。要選擇舒適并且緩沖(chong)性好的(de)鞋(xie)子(zi)(zi)，這(zhe)樣能(neng)降低路面的(de)沖(chong)擊(ji)，保護了臀(tun)部(bu)膝蓋以(yi)及背部(bu)等。

4、降低體重

身體(ti)肥(fei)胖的(de)(de)(de)人群腰部肌(ji)肉(rou)承受(shou)的(de)(de)(de)壓(ya)力比(bi)較大，所以應該積極的(de)(de)(de)減輕體(ti)重來保護(hu)臀部和膝蓋部位的(de)(de)(de)關節以及肌(ji)肉(rou)。盡量不(bu)要(yao)做(zuo)一些接觸(chu)類或者(zhe)會拍類的(de)(de)(de)動作，比(bi)如仰(yang)臥起坐跳舞(wu)或者(zhe)跑(pao)步(bu)等。

5、做一些緩解腰痛的動作

平時還可以做一些腰部的(de)前屈，后伸及旋轉運動(dong)，如“兩頭起(qi)”、“小燕(yan)飛”的(de)動(dong)作(zuo)，尤其在久坐工作(zuo)后，既可以緩解疲勞，又能鍛(duan)煉肌肉(rou)力量，有(you)利于維持腰椎的(de)穩定(ding)性(xing)，保護(hu)腰椎間盤和小關節。

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