孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦對于鈣(gai)的需求大量增加，包括營養(yang)素(su)的需求增加，如果孕婦不(bu)注意補鈣(gai)，胎兒(er)從體內(nei)攝入的鈣(gai)比較多(duo)，鈣(gai)的不(bu)足會產生腰背部(bu)的酸痛。

2、隨著孕齡的(de)增加，孕囊的(de)增大，子(zi)宮(gong)的(de)增大，腰(yao)椎前方(fang)的(de)力量比較大，對(dui)后方(fang)肌肉的(de)拉伸作用(yong)比較強，也有可(ke)能造成肌肉的(de)勞損。

3、增大的子宮(gong)會對腰骶部的交(jiao)感神經(jing)，還有(you)腰骶部的血管會造成(cheng)壓迫(po)和影響，尤其是仰臥位的時候，可能會出現血管受(shou)壓和神經(jing)受(shou)壓，包括(kuo)盆底(di)部、骶前血管的瘀血，會引起(qi)(qi)神經(jing)功能的下降引起(qi)(qi)腰部的疼痛。

4、孕期體內激(ji)素變化(hua)，導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼。

5、運動不足會(hui)造成(cheng)人的基礎體(ti)力(li)下降(jiang)導致的腰疼(teng)。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕婦腹部扎根帶(dai)子或(huo)專用(yong)懷孕腰(yao)帶(dai)，用(yong)以支撐孕婦腰(yao)部，從而緩解疼痛(tong)。

2、保持(chi)正確姿(zi)勢(shi)，正確的站立姿(zi)勢(shi)是兩腿微分(fen)，后(hou)背伸直，挺胸，收下(xia)頜。如(ru)果姿(zi)勢(shi)正確，大肚子也(ye)不(bu)會很顯(xian)眼。

3、適當(dang)進(jin)行運動，選(xuan)擇適合(he)的孕(yun)婦體操或游(you)泳(yong)，根據個人情況(kuang)鍛煉。可以(yi)增強體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使(shi)腰(yao)部下(xia)陷，引發(fa)或加重(zhong)腰(yao)痛。

5、站起、坐(zuo)下不(bu)要過快(kuai)，最好手上要有扶著的助力物體(ti)。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持(chi)在3~4cm左右(you)。

7、可以吃(chi)一(yi)些緩解孕婦(fu)腰疼的食物：如主要是富含蛋(dan)白質、鈣質、維生素B類(lei)、維生素C和D的食物。

8、孕婦在(zai)孕期出現缺鈣的情況(kuang)，會(hui)引(yin)起腰疼等情況(kuang)，因此(ci)可以選擇補充鈣來緩解(jie)腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可(ke)以(yi)使用(yong)掌根或者(zhe)是(shi)大魚際(ji)進行(xing)輕柔(rou)的(de)(de)揉(rou)法(fa)按摩(mo)，此時要求孕婦(fu)采取坐(zuo)位，并且挺胸(xiong)抬(tai)頭的(de)(de)坐(zuo)好，操作者(zhe)需要在孕婦(fu)的(de)(de)后方，使用(yong)上(shang)述兩個部位，對疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)(de)部位進行(xing)輕柔(rou)的(de)(de)按摩(mo)，注(zhu)意不要引(yin)起患(huan)者(zhe)產生過于嚴重的(de)(de)疼(teng)痛(tong)(tong)反應。

2、還可以使用(yong)指揉法。此時(shi)仍然需要孕婦保持上述的(de)體位(wei)(wei)，然后操作者使用(yong)大拇指的(de)螺紋面，對于腰部疼痛的(de)位(wei)(wei)置進行輕(qing)柔的(de)按(an)摩。

3、還可以使(shi)用(yong)壓法。建議(yi)患者或(huo)者患者的家屬先去(qu)準備一個炒(chao)鹽袋，將炒(chao)鹽袋加熱之后(hou)，再(zai)使(shi)用(yong)手握(wo)住炒(chao)鹽袋，在(zai)腰(yao)部(bu)疼(teng)痛的部(bu)位輕輕地下壓、滾動。

最后需要指出的(de)(de)是，對于(yu)孕(yun)婦來說(shuo)，按摩屬于(yu)相對禁忌(ji)的(de)(de)操作。因(yin)此(ci)在按摩的(de)(de)時候(hou)，一定(ding)要保(bao)持手法的(de)(de)輕柔。一旦效果不好(hao)要及時就(jiu)診，不要持續(xu)按摩。