孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦對于鈣(gai)的(de)需求(qiu)大量增加，包括營(ying)養素的(de)需求(qiu)增加，如(ru)果孕婦不注意補(bu)鈣(gai)，胎兒從體內(nei)攝入的(de)鈣(gai)比較多，鈣(gai)的(de)不足會(hui)產生腰背(bei)部的(de)酸痛。

2、隨著(zhu)孕(yun)齡的(de)(de)增(zeng)加，孕(yun)囊的(de)(de)增(zeng)大，子(zi)宮(gong)的(de)(de)增(zeng)大，腰椎前方的(de)(de)力量比較大，對(dui)后方肌(ji)肉的(de)(de)拉伸作用比較強(qiang)，也有可能造成肌(ji)肉的(de)(de)勞損。

3、增大的子(zi)宮(gong)會(hui)(hui)對腰骶部(bu)的交感(gan)神(shen)經，還有腰骶部(bu)的血(xue)管會(hui)(hui)造成壓迫和(he)影響，尤其(qi)是仰臥位的時候，可能(neng)會(hui)(hui)出現血(xue)管受壓和(he)神(shen)經受壓，包括盆底部(bu)、骶前血(xue)管的瘀血(xue)，會(hui)(hui)引起神(shen)經功能(neng)的下降(jiang)引起腰部(bu)的疼痛。

4、孕期體內激素變化，導致骨(gu)盆韌帶松弛引起的腰疼。

5、運動不足會造成人的(de)(de)基(ji)礎(chu)體(ti)力(li)下降(jiang)導致的(de)(de)腰疼。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕(yun)婦腹部(bu)扎根帶(dai)子或專用懷孕(yun)腰(yao)(yao)帶(dai)，用以(yi)支撐孕(yun)婦腰(yao)(yao)部(bu)，從而(er)緩解疼痛。

2、保(bao)持正確姿(zi)勢(shi)，正確的站立姿(zi)勢(shi)是兩腿微分(fen)，后背伸直，挺胸(xiong)，收下頜。如果姿(zi)勢(shi)正確，大肚子(zi)也(ye)不會很顯(xian)眼。

3、適當進行運動，選(xuan)擇適合的(de)孕(yun)婦(fu)體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增(zeng)強體力(li)。

4、不要睡太(tai)軟的(de)床，太(tai)軟容易使腰部下陷，引(yin)發或(huo)加重(zhong)腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最(zui)好(hao)手上要有扶著的助(zhu)力(li)物(wu)體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一(yi)些(xie)緩解孕婦腰疼(teng)的(de)食(shi)物(wu)：如主要是富含(han)蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的(de)食(shi)物(wu)。

8、孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期(qi)出現缺鈣的(de)情(qing)況(kuang)，會引起(qi)腰(yao)疼等情(qing)況(kuang)，因此可(ke)以選擇補(bu)充鈣來(lai)緩解腰(yao)疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以使用掌根或者(zhe)是大魚際進行輕(qing)柔(rou)的揉法按摩，此時要求孕(yun)婦采取坐位，并且挺胸抬頭的坐好，操(cao)作者(zhe)需要在孕(yun)婦的后方，使用上(shang)述(shu)兩個部位，對疼痛的部位進行輕(qing)柔(rou)的按摩，注(zhu)意不要引起患者(zhe)產(chan)生過于嚴(yan)重的疼痛反應。

2、還可以(yi)使用指揉法。此(ci)時仍然需要(yao)孕婦保持(chi)上述(shu)的(de)(de)體位，然后操作者使用大拇指的(de)(de)螺紋面，對(dui)于(yu)腰(yao)部疼(teng)痛的(de)(de)位置(zhi)進行輕柔的(de)(de)按摩。

3、還可以使用壓法(fa)。建議(yi)患者(zhe)或者(zhe)患者(zhe)的(de)家屬先去(qu)準備一(yi)個炒鹽(yan)袋，將炒鹽(yan)袋加熱(re)之后，再使用手握住(zhu)炒鹽(yan)袋，在(zai)腰(yao)部疼痛的(de)部位輕輕地下壓、滾動。

最(zui)后需(xu)要(yao)指(zhi)出的是，對于(yu)孕婦(fu)來(lai)說(shuo)，按摩(mo)(mo)屬于(yu)相對禁忌的操(cao)作。因此在按摩(mo)(mo)的時(shi)候，一(yi)定要(yao)保持(chi)手法的輕柔。一(yi)旦效果不好要(yao)及時(shi)就診，不要(yao)持(chi)續(xu)按摩(mo)(mo)。