子宮按摩保養方法

1、按摩子宮穴

取穴：子(zi)宮穴位于(yu)小腹下(xia)部，取穴時可(ke)以(yi)平(ping)臥于(yu)床上，以(yi)肚(du)臍(qi)為(wei)中心點，直(zhi)線向(xiang)下(xia)4寸，此為(wei)中極穴，從中極穴向(xiang)左右各(ge)自(zi)旁移(yi)3寸便是子(zi)宮穴了(le)。

按摩(mo)手(shou)法：用兩只手(shou)的(de)中指(zhi)，各按左右的(de)子宮穴，畫圈(quan)按揉，逐(zhu)漸增加(jia)力度，每(mei)次(ci)(ci)按摩(mo)3分(fen)鐘(zhong)，每(mei)天按摩(mo)兩次(ci)(ci)。

功效(xiao)：按摩子宮穴可以調經(jing)(jing)理(li)氣(qi)，升(sheng)提下陷(xian)，能(neng)有效(xiao)調理(li)子宮病癥(zheng)，比如月經(jing)(jing)咽喉(hou)，痛經(jing)(jing)，崩(beng)漏(lou)帶(dai)下，內分(fen)泌紊亂，盆腔(qiang)炎等癥(zheng)。

2、按摩命門穴

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取穴：端直坐立，以前身(shen)肚臍為(wei)中間點，然后(hou)向身(shen)后(hou)腰(yao)部對應點落手即為(wei)命門穴，在第二腰(yao)椎(zhui)棘(ji)突下方。

按摩手(shou)法：用大拇(mu)指(zhi)(zhi)直(zhi)接頂按，以感(gan)(gan)覺酸脹為度(du)，來回揉動(dong)50次即(ji)可(ke)，也可(ke)以用食指(zhi)(zhi)，中指(zhi)(zhi)，無名指(zhi)(zhi)沿尾骨向上搓動(dong)，過程要慢而緩(huan)，直(zhi)接搓至命門穴，搓到(dao)穴位感(gan)(gan)覺有熱度(du)即(ji)可(ke)停止。

功(gong)效：命(ming)門穴(xue)最(zui)大(da)的作(zuo)用在維(wei)系(xi)督脈(mo)氣血的穿行，人(ren)體采(cai)氣皆依(yi)靠它(ta)，因為(wei)命(ming)門穴(xue)有補腎(shen)陽，防衰(shuai)老的作(zuo)用，按摩該穴(xue)位可使子(zi)宮溫(wen)煦，氣血通暢，對白帶量多，卵巢(chao)囊腫，子(zi)宮肌瘤，子(zi)宮內膜(mo)炎(yan)等癥有調理功(gong)效。

3、按摩關元穴

取(qu)(qu)穴(xue)：關元穴(xue)在(zai)肚臍直(zhi)線(xian)向下的3寸處(chu)，取(qu)(qu)穴(xue)時可以平臥在(zai)床上，用手指(zhi)沿肚臍直(zhi)接向下取(qu)(qu)3寸處(chu)即(ji)是(shi)。

按(an)(an)摩(mo)手(shou)法：保(bao)養關元(yuan)穴最好(hao)的方(fang)法是震顫關元(yuan)穴，即(ji)將雙(shuang)手(shou)交叉疊壓在關元(yuan)穴上，可以稍微用力向下壓，以有(you)酸脹(zhang)感為宜。然后兩只手(shou)快(kuai)速(su)從上向下推(tui)動(dong)，推(tui)動(dong)幅度不宜太(tai)大(da)，在推(tui)的過程中抖(dou)動(dong)雙(shuang)手(shou)，引起皮膚震顫，每次按(an)(an)摩(mo)3到5分鐘，一天可進行多次按(an)(an)摩(mo)。

功(gong)效：關(guan)元(yuan)穴在臨床上(shang)一直(zhi)是治療(liao)生殖系(xi)統與泌(mi)尿系(xi)統疾病的關(guan)鍵(jian)穴位，它掌(zhang)管身體元(yuan)氣(qi)，最能(neng)補腎固本，緩解虛寒(han)，除了能(neng)治療(liao)白帶不適(shi)，月經(jing)不通，內(nei)分泌(mi)失調之(zhi)外，還(huan)能(neng)調節子宮(gong)與卵巢的功(gong)能(neng)，使其保持(chi)活力(li)。

4、按摩血海穴

取穴：坐在椅子上(shang)或床上(shang)，將(jiang)雙(shuang)膝自然垂(chui)放，雙(shuang)腳著地，然后在膝蓋內側(ce)向上(shang)的地方會出現一個下陷(xian)點，下陷(xian)處上(shang)方隆起的邊緣處即為(wei)血海穴。

按摩(mo)手法：對血海(hai)穴(xue)按摩(mo)最(zui)好選在上午9點(dian)到11點(dian)，按摩(mo)時(shi)可直接用拇(mu)指(zhi)按揉，稍(shao)微(wei)用力，以(yi)感到酸脹為度(du)，堅持按揉3分鐘(zhong)即可。

功效(xiao)：血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)海穴(xue)是(shi)人體血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)集中之處，最能活血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)養血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，化解(jie)淤積，因此血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)海穴(xue)最大的功效(xiao)在于補血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)養血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，活血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)化瘀，引(yin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)歸經(jing)，對女性非常重(zhong)要，按摩這(zhe)個穴(xue)位(wei)不但能讓月經(jing)正常，更能讓身體血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循環正常，從而讓子宮得到濡(ru)養。

5、按摩三陰交穴

取(qu)穴：三(san)陰交穴位于小腿(tui)內側，取(qu)穴時(shi)可以將小腿(tui)垂直(zhi)著于地面，然(ran)后把四指(zhi)橫放(fang)在(zai)腳踝的最高(gao)點，食指(zhi)上緣(yuan)所(suo)在(zai)水平線與脛骨后緣(yuan)的交點處，按壓有(you)酸脹感即為三(san)陰交穴。

按摩(mo)手(shou)法(fa)：按摩(mo)三陰交穴(xue)最(zui)好在(zai)晚上5點(dian)到7點(dian)之(zhi)間，用(yong)手(shou)指直接按揉三陰交穴(xue)，如果(guo)感覺(jue)手(shou)指力度(du)不足，可(ke)以用(yong)鈍頭(tou)按摩(mo)棒進(jin)行刺激，以讓三陰交穴(xue)感覺(jue)到酸(suan)痛(tong)為宜，堅持按摩(mo)十分(fen)鐘以上，每(mei)天(tian)一次。

功效：三陰交(jiao)穴一直被稱(cheng)為女人的不老穴，它主宰(zai)身體(ti)任(ren)脈，督脈，沖脈的氣(qi)血(xue)(xue)往來，能促進氣(qi)血(xue)(xue)通暢，對于女性來說(shuo)，按摩三陰血(xue)(xue)可(ke)以保養子宮，卵巢，調理白帶，月(yue)經(jing)，治療子宮脫垂，閉經(jing)，崩漏等(deng)癥，能有效推遲更年(nian)期，延(yan)緩身體(ti)臟器衰(shuai)老。

6、按摩陰陵泉穴

取穴：尋找陰陵(ling)泉穴可(ke)以(yi)端坐也(ye)可(ke)以(yi)仰臥，在小腿(tui)內側，從膝關節內側向下(xia)摸，至脛骨內側踝下(xia)方(fang)，該凹(ao)陷處即為陰陵(ling)泉穴。

按(an)摩手(shou)法：按(an)摩陰陵泉穴(xue)可以用(yong)(yong)(yong)拇指的(de)指端直(zhi)接(jie)頂在穴(xue)位上，然后(hou)順時針方向用(yong)(yong)(yong)力按(an)揉兩分鐘(zhong)，接(jie)著用(yong)(yong)(yong)力點(dian)按(an)，以感覺(jue)到酸脹為(wei)宜(yi)，點(dian)按(an)1分鐘(zhong)左右即(ji)可，一天(tian)一次。

功效：陰陵(ling)泉(quan)穴是除濕的最佳穴位，與(yu)血海穴同時(shi)按(an)摩效果(guo)最好。由于(yu)按(an)摩這個(ge)穴位有除濕的特效，所(suo)以散(san)積滯(zhi)，除酸痛效果(guo)很好，對(dui)于(yu)女性(xing)痛經，月經不調，陰道炎癥，子(zi)宮出血等問(wen)題有改善，經常按(an)摩此穴可以治療女性(xing)婦(fu)科疾(ji)病。

7、按摩女福穴

取穴：將一只腳平放于床上，然后沿著外踝(huai)前側向前1寸處，看到肌肉(rou)微微突出腳面，用手指按壓有疼痛感即(ji)是女福穴。

按(an)(an)摩手法：按(an)(an)摩時(shi)只(zhi)需用手指(zhi)對(dui)敏感點進行按(an)(an)壓(ya)，力(li)度以(yi)自己可以(yi)承受為宜(yi)，不(bu)(bu)要怕(pa)疼，堅持五分(fen)鐘以(yi)上。一般當痛(tong)經，宮縮不(bu)(bu)適時(shi)，按(an)(an)摩10分(fen)鐘就(jiu)可以(yi)緩解。

功效(xiao)：女(nv)福穴(xue)是(shi)女(nv)性(xing)不(bu)可忽略的(de)(de)福氣穴(xue)，按(an)摩(mo)這個(ge)穴(xue)位(wei)可以止(zhi)痛(tong)，對女(nv)性(xing)所有的(de)(de)生理痛(tong)感都(dou)有效(xiao)，比如痛(tong)經，產(chan)后子宮(gong)收縮疼痛(tong)等(deng)，此外也(ye)能治療各(ge)種婦科疾病(bing)，比如月經不(bu)調(diao)，白帶不(bu)適，宮(gong)腔炎癥(zheng)以及子宮(gong)失養等(deng)。

8、按摩至陰穴

取(qu)穴(xue)：至陰穴(xue)比較好(hao)找(zhao)，在小(xiao)(xiao)腳(jiao)趾的外(wai)側，即小(xiao)(xiao)腳(jiao)趾趾甲(jia)外(wai)側角向(xiang)下0.1寸處。

按(an)(an)(an)摩方法：對(dui)這個穴(xue)位進行按(an)(an)(an)摩，一般以掐按(an)(an)(an)為主(zhu)，可以用拇(mu)指(zhi)的指(zhi)腹與指(zhi)甲同時下按(an)(an)(an)，感覺到酸痛(tong)即可。

功效：至陰穴對女性有著很(hen)好的調理作(zuo)用，可以增(zeng)強子(zi)宮(gong)的活(huo)躍程(cheng)度(du)，加(jia)強子(zi)宮(gong)功(gong)能，女性有子(zi)宮(gong)畸形，子(zi)宮(gong)肌瘤(liu)等問題，都可以通過按摩這個穴位得到一定程(cheng)度(du)的改善。