子宮保養方法

1、均衡飲食

想要(yao)身(shen)(shen)體健康就需(xu)要(yao)保持均衡的(de)飲食(shi)(shi)，因為(wei)人(ren)(ren)體需(xu)要(yao)的(de)營養物質，大部分都需(xu)要(yao)通過(guo)食(shi)(shi)物攝入(ru)。女(nv)人(ren)(ren)們平日(ri)里在吃的(de)方(fang)面(mian)多注意一些(xie)，可以增強自身(shen)(shen)的(de)免疫力，從而(er)幫助身(shen)(shen)體更好地抵御細菌侵入(ru)。所(suo)以說，日(ri)常的(de)時候，女(nv)人(ren)(ren)們不管是(shi)(shi)肉還是(shi)(shi)菜(cai)，都要(yao)合理進食(shi)(shi)，不能偏食(shi)(shi)和挑食(shi)(shi)。

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2、定期鍛煉

保(bao)持鍛煉(lian)是(shi)保(bao)養身體(ti)最基本也是(shi)最為常見的方法，比(bi)如說慢(man)跑(pao)、快走、游泳和(he)瑜伽等等，都是(shi)對身體(ti)非常好的鍛煉(lian)方式。其中，游泳這項運動每周堅持游三四次(ci)，有助促進子(zi)宮(gong)收縮的功能(neng)，幫助保(bao)護(hu)子(zi)宮(gong)。

3、為身體保暖

子(zi)宮是喜溫(wen)的器官(guan)，宮內環(huan)境是溫(wen)暖的，最(zui)怕寒冷，若是寒氣侵入(ru)子(zi)宮的話(hua)，堆(dui)積得越(yue)多，對子(zi)宮的損傷(shang)越(yue)大。所以說，日(ri)常的時候，女人們需要為(wei)身(shen)體(ti)保(bao)暖。不然的話(hua)，身(shen)體(ti)冷了(le)就(jiu)容易被寒氣入(ru)侵，進而(er)損害子(zi)宮。其中，為(wei)身(shen)體(ti)保(bao)暖除了(le)要多穿(chuan)衣服，不能(neng)讓(rang)自己著涼之(zhi)外。在飲(yin)食上(shang)還(huan)要注(zhu)(zhu)意遠離冰(bing)冷的食物(wu)和飲(yin)料，應該注(zhu)(zhu)意多吃熱(re)食，多喝(he)熱(re)飲(yin)或者(zhe)熱(re)湯。

4、規律的性生活

有(you)規律(lv)的性生活可以起到保(bao)養子宮(gong)的作(zuo)用，適當的性生活對子宮(gong)有(you)一定的按摩作(zuo)用，能夠改善子宮(gong)發育不良(liang)或(huo)者子宮(gong)寒涼等(deng)癥狀。

5、合理避孕

經常做人工流(liu)產對女性(xing)的(de)子(zi)宮(gong)健康會(hui)產生(sheng)不良的(de)影響(xiang)，甚(shen)至(zhi)會(hui)引(yin)起(qi)子(zi)宮(gong)壁(bi)過薄或者子(zi)宮(gong)早(zao)衰的(de)現象，所以女性(xing)平時(shi)要根據自己的(de)身體狀況，選擇(ze)最恰當的(de)避(bi)孕方(fang)式。

6、定期檢查身體

定期到(dao)醫院進行(xing)婦(fu)科檢查，如果(guo)出(chu)現了(le)慢性疾(ji)病或(huo)者婦(fu)科炎癥，要早發現、早治療(liao)，可以起到(dao)保(bao)養子宮和預(yu)防疾(ji)病的(de)作用。

保養子宮不能有什么行為

1、做人流

做人流真的很不好，暫時沒有生育打算的女人，有性生活的話，請一定要做好避孕措施。其中，建議選擇戴安全套避孕，這個避孕效果比較好。每做(zuo)一次人流(liu)，子宮內(nei)膜就會薄一層，同時子宮內(nei)的溫度也(ye)會越來(lai)越低。人流(liu)做(zuo)多了(le)，以后(hou)也(ye)許(xu)就再也(ye)懷不上了(le)，一定要注意。

2、私生活混亂

一些女人私生(sheng)活很(hen)混亂(luan)，同(tong)時與多個男人交往，也發生(sheng)了關系。這(zhe)樣子(zi)會導(dao)致陰道(dao)變(bian)臟，細(xi)菌滋生(sheng)而感染。