一、冰刀鞋怎么系鞋帶

冰(bing)(bing)刀鞋(xie)有鞋(xie)帶(dai)，如果鞋(xie)帶(dai)沒(mei)系好的話，會影響到(dao)滑冰(bing)(bing)，那么(me)冰(bing)(bing)刀鞋(xie)的鞋(xie)帶(dai)怎(zen)么(me)系呢？

1、放松冰(bing)鞋，將鞋帶拉(la)出一(yi)點，腳可以很(hen)容(rong)易地放入里面。

2、腳塞進冰鞋(xie)里(li)面(mian)，確保襪子是直的，并且腳完全放在冰鞋(xie)內，先將(jiang)腳趾放入，然(ran)后將(jiang)腳跟完全向下推(tui)。

3、在(zai)冰鞋的前(qian)半部分收緊(jin)鞋帶，注(zhu)意不要在(zai)這個區域拉得太緊(jin)。

4、在腳(jiao)和腳(jiao)踝彎曲的地方緊固(gu)鞋帶(dai)即可。

5、鞋(xie)帶系(xi)好(hao)后，在開始(shi)系(xi)上鉤(gou)(gou)子之前，將一條花邊圍繞(rao)另一條包裹(guo)兩次，以保持緊貼在足弓上，這樣(yang)鞋(xie)帶就不會滑(hua)動。同(tong)時，可(ke)以用鞋(xie)帶做一個十字交叉(cha)的圖(tu)案，用雙手拉動每個鉤(gou)(gou)子。一些(xie)選手喜歡把鞋(xie)帶放(fang)在鉤(gou)(gou)子上面和下面，也(ye)有人(ren)喜歡把鞋(xie)帶放(fang)在下面，然后放(fang)在上面，兩種方法(fa)都(dou)可(ke)以。

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二、冰刀鞋鞋帶系緊點好還是松點好

冰刀鞋(xie)系(xi)鞋(xie)帶(dai)的時(shi)候，有(you)的朋友擔(dan)心(xin)不安全，于是會把(ba)鞋(xie)帶(dai)系(xi)得(de)很緊(jin)；也(ye)有(you)朋友覺得(de)鞋(xie)帶(dai)太(tai)緊(jin)了不舒服，選擇系(xi)松一點，那么(me)冰刀鞋(xie)鞋(xie)帶(dai)松緊(jin)怎么(me)把(ba)握呢？

一般來說(shuo)，冰刀(dao)(dao)鞋的(de)鞋帶(dai)不宜(yi)系太緊(jin)，也不宜(yi)系太松(song)，具體的(de)松(song)緊(jin)可以因人而異，看(kan)怎么舒(shu)服和(he)安(an)全；對于(yu)初學者來說(shuo)，還是系緊(jin)點(dian)比較(jiao)好，這樣腳便于(yu)控制刀(dao)(dao)刃，但要注意不要系太緊(jin)了，不然會容易箍得腳痛。

另外，在系冰刀鞋鞋(xie)(xie)(xie)帶的(de)時候(hou)，前兩三(san)個扣(kou)眼(yan)的(de)鞋(xie)(xie)(xie)帶可(ke)系(xi)得稍微松一(yi)點兒，后面的(de)鞋(xie)(xie)(xie)帶要系(xi)緊，讓腳(jiao)(jiao)腕(wan)子在鞋(xie)(xie)(xie)里不晃動，才(cai)好(hao)向兩側(ce)傾斜使勁蹬冰。如(ru)果滑(hua)了二十分(fen)鐘(zhong)后，腳(jiao)(jiao)腕(wan)子感覺酸痛，那(nei)就說明鞋(xie)(xie)(xie)帶系(xi)太緊了，應(ying)把鞋(xie)(xie)(xie)帶松開休息一(yi)會兒，使腳(jiao)(jiao)部血液流通，恢復(fu)以后，系(xi)緊鞋(xie)(xie)(xie)帶再滑(hua)。