過(guo)年期(qi)間每(mei)家每(mei)戶餐桌上(shang)那(nei)叫一個豐盛,大(da)伙兒各種走(zou)街(jie)串巷,拜訪(fang)親戚,這(zhe)家吃完那(nei)家吃,很容(rong)易(yi)就會導致(zhi)暴飲暴食。而暴飲暴食的結果就是胃腸道(dao)遭(zao)殃,到(dao)時候再(zai)多的美(mei)食都(dou)享受不了(le)。那(nei)么(me),春節假期(qi)怎么(me)吃才健康不負擔呢?一起來看看了(le)解下吧,希望對你有幫助!
MaiGoo小編了解到首先(xian)是選(xuan)好酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的種類,酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)有白(bai)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、紅酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、啤酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)之分(fen)。從健(jian)康角(jiao)度來說(shuo),飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)以紅葡萄酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)最(zui)佳(jia)。白(bai)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)對健(jian)康最(zui)不利,少(shao)喝或(huo)不喝為妙。
肝臟每(mei)天(tian)能代謝的酒(jiu)精約為(wei)每(mei)千克體重1克,一個60千克體重的人每(mei)天(tian)允許攝入的酒(jiu)精量應限制在(zai)60克以下,低于60千克體重者最好掌(zhang)握在(zai)45克左右,即60度白酒(jiu)50克、啤(pi)酒(jiu)1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒(jiu)也不(bu)宜(yi)多飲,以每(mei)天(tian)2—3杯(bei)為(wei)佳。
首選高蛋(dan)白和含維生素多的食(shi)物,如(ru)新鮮(xian)蔬菜、鮮(xian)魚(yu)、瘦肉(rou)、豆類(lei)、蛋(dan)類(lei)等,切忌用(yong)咸(xian)魚(yu)、香腸、臘肉(rou)下酒(jiu)。飲酒(jiu)前喝杯牛奶,可以在(zai)胃(wei)腸表面(mian)形(xing)成一層保護膜,從而減少酒(jiu)精對胃(wei)腸道的刺激。
要(yao)說年夜飯,那必定只有在家(jia)吃是最有年味(wei)的。一家(jia)人(ren)相聚除夕,圍桌共(gong)餐(can),方能吃得(de)盡(jin)興,喝(he)得(de)熱鬧...
新(xin)(xin)年到了,家家戶戶都開(kai)始搞大(da)掃除,大(da)掃除是(shi)迎接新(xin)(xin)年的重要(yao)環節,寓意(yi)除舊迎新(xin)(xin)。年底大(da)掃除能讓...
春(chun)節將(jiang)至,家(jia)家(jia)戶戶都開始提(ti)前(qian)置備(bei)所(suo)需年(nian)貨,準備(bei)過(guo)個好年(nian)。置辦年(nian)貨是(shi)傳統(tong)的春(chun)節習(xi)俗,但是(shi)每逢...
又到紅紅火火過新(xin)年的(de)時候,自然要好(hao)好(hao)地將家里布置(zhi)一番,讓家居(ju)空間更具有(you)年味兒。那么過年家里...