孕婦能吃板栗嗎

懷孕的人是可以吃板栗的。板栗當中富含維生素C，孕(yun)婦適當吃些(xie)板(ban)栗(li)對肌膚健康(kang)有利，還可以幫助減輕疲勞(lao)感。但是要切記(ji)不能吃多，否則容(rong)易造(zao)成消化不良。另外，因(yin)板(ban)栗(li)的含(han)糖較高，孕(yun)期糖尿病患(huan)者不可多食。

孕婦吃板栗對胎兒有什么好處

1、有利于胎兒的發育

因為(wei)板栗中富含蛋白(bai)質(zhi)和氨基酸。蛋白(bai)質(zhi)是(shi)生命的(de)(de)物(wu)質(zhi)基礎。孕婦在妊娠(shen)期時，胎兒(er)對蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)需求量(liang)(liang)較高，如果母體蛋白(bai)質(zhi)攝入量(liang)(liang)不(bu)足是(shi)會影(ying)響胎兒(er)的(de)(de)成長發(fa)育的(de)(de)。

2、預(yu)防流產、早產

板栗的含淀(dian)粉較高，可(ke)以為人體提供(gong)必需脂肪酸和脂溶性維(wei)生素(su)，例如，板栗可(ke)提供(gong)維(wei)生素(su)E，維生素E能夠促進胎兒發育，可(ke)預防流產(chan)、早(zao)產(chan)，并增強生殖功(gong)能，還可(ke)以幫助(zhu)懷(huai)孕的女性預防妊(ren)娠紋(wen)的出(chu)現。

3、預防(fang)神經管畸形(xing)出現

板栗中含有(you)豐富(fu)的葉(xie)(xie)酸，葉(xie)(xie)酸對胎兒的身體發育，是非(fei)常(chang)重要的，能夠(gou)預防(fang)胎兒神(shen)經管(guan)畸形的出現。

4、健身壯(zhuang)骨

孕(yun)婦常吃板栗，除(chu)了可以健(jian)身(shen)壯(zhuang)骨，還(huan)有利于骨盆的發(fa)育成(cheng)熟。

5、提(ti)高免(mian)疫力

板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有(you)助于(yu)胎兒的發育。

6、消除水腫(zhong)

板栗中(zhong)富含鉀元素。鉀離(li)子可幫助(zhu)(zhu)促(cu)進身體多余水分的(de)(de)代謝，消除水腫(zhong)，對孕婦(fu)經常(chang)出現(xian)的(de)(de)水腫(zhong)癥狀(zhuang)有(you)一定的(de)(de)幫助(zhu)(zhu)。

7、緩解情(qing)緒

板栗中含有的(de)多(duo)種微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)能緩和情緒、抑制(zhi)疼痛，對于(yu)幫(bang)助(zhu)孕(yun)婦緩解經常性的(de)情緒不穩定非(fei)常有效果。