輕食護膚是什么意思

什么是輕食護膚

輕食護膚又稱輕護膚(fu)，是一種全新(xin)的(de)健康的(de)護膚(fu)理念。倡(chang)導卸去肌(ji)膚(fu)負(fu)擔，是肌(ji)膚(fu)回歸自然(ran)狀態，自然(ran)、健康的(de)養護肌(ji)膚(fu)。

目的(de)(de)是通(tong)過簡單的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)護理和日常保(bao)養，配合(he)肌(ji)膚(fu)(fu)28天的(de)(de)代謝周期，喚(huan)醒肌(ji)膚(fu)(fu)自(zi)身的(de)(de)調節和自(zi)愈能(neng)力，還原肌(ji)膚(fu)(fu)健康(kang)自(zi)然的(de)(de)狀態，從本(ben)質改善肌(ji)膚(fu)(fu)狀況(kuang)，保(bao)持(chi)肌(ji)膚(fu)(fu)健康(kang)，煥發肌(ji)膚(fu)(fu)自(zi)身活(huo)力。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

輕食護膚理念

用心了解過自(zi)己的(de)肌膚(fu)狀(zhuang)態(tai)和(he)需(xu)要(yao)，真(zhen)正補充肌膚(fu)所需(xu)，活(huo)化肌膚(fu)自(zi)身調(diao)節功能(neng)、代謝功能(neng)。日(ri)常的(de)皮膚(fu)護理最重要(yao)的(de)步驟就是：清潔(jie)+補水(shui)保濕+防曬。只有讓肌膚(fu)回歸自(zi)然狀(zhuang)態(tai)，脫去負擔，保持順暢呼吸，肌膚(fu)才能(neng)展現活(huo)力。

輕食護膚原理

有什么科學依據

肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)是人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)天然屏(ping)障，具(ju)有保護(hu)、吸收、調節(jie)體(ti)(ti)溫、分泌與排泄、新陳代謝(xie)、免疫等多種生理功能。健康皮膚(fu)(fu)有著天然的(de)(de)抵御機制和新陳代謝(xie)能力(li)，而角質層(ceng)更是肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)最好的(de)(de)對外(wai)屏(ping)障，足夠抵御細菌(jun)和微生物的(de)(de)入侵。在日常肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)養護(hu)過程中，眾多愛美女(nv)士，總是在不斷的(de)(de)尋覓(mi)所謂(wei)的(de)(de)產品，更有效的(de)(de)方法，卻(que)在無(wu)形(xing)中，讓肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)變成(cheng)了(le)無(wu)辜的(de)(de)“試驗田”。不斷地涂抹，不適合(he)的(de)(de)產品，如此層(ceng)層(ceng)覆蓋(gai)之(zhi)下，肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)很(hen)難以最自然的(de)(de)狀態，保持健康的(de)(de)呼(hu)吸。過度(du)保養，已(yi)經成(cheng)為影響(xiang)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)健康的(de)(de)兇手。

過多的(de)(de)使(shi)用清(qing)潔(jie)產品(pin)(pin)會破壞(huai)皮(pi)(pi)膚(fu)天然的(de)(de)保護(hu)膜(mo)，大(da)大(da)降低角質層抵御外部細菌(jun)、微(wei)生物、塵埃等(deng)的(de)(de)能力。而經常使(shi)用高營(ying)養的(de)(de)護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)，不(bu)但營(ying)養物質不(bu)能被(bei)肌膚(fu)有效的(de)(de)吸收，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)得(de)不(bu)到休息，而且，容易(yi)導致皮(pi)(pi)膚(fu)自然排出細菌(jun)的(de)(de)管(guan)道被(bei)堵，只(zhi)進不(bu)出，給皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝造成(cheng)負擔，引(yin)起(qi)毛孔粗大(da)、色斑、暗瘡等(deng)問題。而且，一些美白產品(pin)(pin)含有鉛等(deng)重金(jin)屬成(cheng)分，長(chang)期大(da)量使(shi)用勢(shi)必引(yin)起(qi)皮(pi)(pi)膚(fu)慢性中毒并造成(cheng)膚(fu)色晦暗。

護膚(fu)品(pin)(pin)種(zhong)類用得(de)多不一定比簡單護膚(fu)的(de)(de)效果好。據了(le)解(jie)，僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)一小瓶日本的(de)(de)化妝品(pin)(pin)中(zhong)的(de)(de)添加成(cheng)分(fen)至(zhi)少(shao)在10種(zhong)以上(shang)，歐美有(you)些產品(pin)(pin)更(geng)是(shi)多達(da)四五十種(zhong)。每(mei)增加一種(zhong)成(cheng)分(fen)，皮(pi)膚(fu)的(de)(de)過敏源就可(ke)(ke)能多了(le)一種(zhong)，大大增加患化妝品(pin)(pin)性皮(pi)炎(yan)的(de)(de)可(ke)(ke)能。有(you)些護膚(fu)品(pin)(pin)中(zhong)還可(ke)(ke)能添加了(le)激素(su)成(cheng)分(fen)，長(chang)期(qi)使(shi)用會導(dao)致激素(su)性皮(pi)炎(yan)。

專家們認為(wei)，簡化護膚(fu)程序(xu)能(neng)減少護膚(fu)品對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)刺激，為(wei)皮(pi)膚(fu)減壓。如果在自體(ti)(ti)能(neng)力尚且旺盛的(de)(de)時候就給予太(tai)多營養的(de)(de)外(wai)來(lai)補品，不僅造成皮(pi)膚(fu)吸收管(guan)道——毛孔的(de)(de)阻(zu)塞。更糟糕的(de)(de)是(shi)這些補品會“取代”皮(pi)膚(fu)本身(shen)應有(you)的(de)(de)分泌(mi)滋養功能(neng)，讓(rang)皮(pi)膚(fu)腺(xian)體(ti)(ti)以為(wei)無事可做而(er)提前“退休”，進(jin)而(er)形(xing)成皮(pi)膚(fu)未老先衰(shuai)的(de)(de)情形(xing)。保養不必像吃流水席(xi)，滿足(zu)真正需求(qiu)才是(shi)美麗之道。

肌斷食有什么好處

1、提高肌膚吸收效率

就(jiu)像人吃(chi)多了會撐一樣(yang)，不間斷的使(shi)用(yong)功效(xiao)(xiao)多樣(yang)的護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)也會造成(cheng)(cheng)(cheng)肌膚(fu)不吸(xi)收(shou)的問題(ti)。這(zhe)就(jiu)是為(wei)什么很多人無論使(shi)用(yong)多貴的護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)都收(shou)效(xiao)(xiao)甚微，反而造成(cheng)(cheng)(cheng)毛孔(kong)(kong)粗大，膚(fu)色(se)暗沉。因為(wei)護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)無法被吸(xi)收(shou)，就(jiu)會在肌膚(fu)表(biao)面形成(cheng)(cheng)(cheng)變成(cheng)(cheng)(cheng)一層氧化(hua)膜，既(ji)阻擋有效(xiao)(xiao)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)的吸(xi)收(shou)，又(you)因為(wei)老(lao)化(hua)皮脂未能及(ji)時(shi)代謝，阻塞毛孔(kong)(kong)，導致痘痘滋生(sheng)和毛孔(kong)(kong)粗大。適時(shi)適當地減少護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)的使(shi)用(yong)，反而會提高護(hu)(hu)膚(fu)的效(xiao)(xiao)率(lv)，既(ji)省錢(qian)又(you)環保。

2、恢復肌膚自愈力

就和人(ren)體的(de)(de)(de)腸(chang)胃有自愈力一(yi)樣，肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)原本(ben)就有自我修復(fu)(fu)力，護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品并非(fei)是肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)正常運作的(de)(de)(de)必(bi)要條件。長期使用功能繁多(duo)的(de)(de)(de)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品很(hen)容易造成肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)調適(shi)能力的(de)(de)(de)紊亂，一(yi)旦遇到身(shen)體或(huo)環(huan)境的(de)(de)(de)變化，就會出狀(zhuang)況(kuang)，這也(ye)是很(hen)多(duo)人(ren)由(you)不敏(min)感變成敏(min)感肌(ji)的(de)(de)(de)原因之一(yi)。適(shi)時適(shi)當地減少護(hu)膚(fu)(fu)(fu)(fu)品的(de)(de)(de)使用，反而能刺激(ji)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)自我調節功能的(de)(de)(de)恢(hui)復(fu)(fu)，讓肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)重回穩定狀(zhuang)態(tai)。

3、認清膚質

護膚品(pin)中的補水、控油等功能掩蓋了肌(ji)膚的真實狀況，讓我(wo)們無法(fa)認清自己的膚質。適(shi)時(shi)適(shi)當地減少護膚品(pin)的使用(yong)，減少了外界(jie)的干(gan)擾，讓肌(ji)膚得(de)以(yi)(yi)恢復原本的狀態(tai)，更容易讓我(wo)們認清自己的膚質，觀察到肌(ji)膚真正的需求，以(yi)(yi)方便對癥下藥。

4、讓肌膚休養生息

就像我們需(xu)要定期休息，從(cong)工作(zuo)和生(sheng)活中暫時解脫一樣(yang)，肌(ji)膚也(ye)需(xu)要定期的(de)(de)(de)休養生(sheng)息，以對(dui)抗日益嚴(yan)重的(de)(de)(de)環境污染和亞(ya)健(jian)康的(de)(de)(de)生(sheng)活狀態帶來的(de)(de)(de)負面影響。適(shi)時適(shi)當(dang)地減少護(hu)膚品的(de)(de)(de)使用，既避免了(le)肌(ji)膚的(de)(de)(de)超負荷運轉，又(you)能(neng)“愉(yu)悅”肌(ji)膚，最終達到(dao)提高肌(ji)膚工作(zuo)效率的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

輕食護膚方法

肌斷食的正確方法

1、清潔

去除(chu)外(wai)界的污染，保持肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的潔(jie)(jie)(jie)凈，遵循肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自身的生長規律，強化肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)自身抵抗(kang)力(li)。如果(guo)毛孔(kong)受到(dao)化妝(zhuang)品(pin)或其它污垢的阻塞，將會妨(fang)礙新陳代謝的進行(xing)。只(zhi)有(you)完全卸妝(zhuang)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)后，肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的吸收力(li)才能提升到(dao)最(zui)佳狀態。否則(ze)，不(bu)論你在(zai)晚(wan)間(jian)為肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)準備了多么營(ying)養(yang)豐富的保養(yang)品(pin)都無濟于事。一瓶優質的潔(jie)(jie)(jie)面(mian)乳(ru)是潔(jie)(jie)(jie)面(mian)的關鍵(jian)。并不(bu)是清(qing)潔(jie)(jie)(jie)力(li)越強的潔(jie)(jie)(jie)面(mian)乳(ru)就越好，每個人的皮膚(fu)(fu)(fu)都有(you)其酸堿(jian)度(du)，而護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)也(ye)在(zai)標(biao)準范圍內對酸堿(jian)度(du)有(you)各自的規定。過度(du)的清(qing)潔(jie)(jie)(jie)，只(zhi)會破壞肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的天然(ran)屏障，導致肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥缺水(shui)，機能紊亂。

2、補水保濕

肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)含水量的大幅下滑直接導致(zhi)了肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)干燥、肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)暗黃無光(guang)澤、肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)松弛、皺紋(wen)早生等現象。適當(dang)補充(chong)玻尿(niao)酸不(bu)但(dan)能夠(gou)幫助(zhu)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)從(cong)體內及(ji)皮膚(fu)(fu)(fu)表層吸得大量的水分(fen)(fen)，還能增強皮膚(fu)(fu)(fu)長時間的保(bao)水能力。當(dang)玻尿(niao)酸吸收(shou)大量水分(fen)(fen)時，使得彈力纖(xian)維以及(ji)膠原蛋白處在(zai)充(chong)滿(man)水分(fen)(fen)的環境(jing)中，皮膚(fu)(fu)(fu)也就更具有彈性了。

3、防曬

紫外線(xian)是造成(cheng)肌膚(fu)(fu)衰老的元兇之一(yi)。當皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)接(jie)受紫外線(xian)過度暴曬(shai)后，會(hui)損(sun)傷表皮(pi)(pi)細胞；活化酪胺酸酶(mei)，加(jia)速色素合成(cheng)，破壞皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的保(bao)濕功能(neng)，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變(bian)得干燥(zao)，讓真皮(pi)(pi)層(ceng)中的彈力纖維受損(sun)，使(shi)細紋產生。陽光(guang)中的紫外線(xian)，即使(shi)在夏天以外的季節(jie)，或者薄霧、陰天和有云層(ceng)的天氣，也(ye)照(zhao)樣(yang)存(cun)在，紫外線(xian)也(ye)會(hui)奪走肌膚(fu)(fu)水分，破壞肌膚(fu)(fu)組(zu)織，因此(ci)防曬(shai)是一(yi)年四季都(dou)要(yao)(yao)做的功課，時(shi)時(shi)都(dou)要(yao)(yao)注意防曬(shai)。

肌斷食7天療法

第(di)一天：一定要斷食，不(bu)擦任何東西！并且用(yong)溫水洗臉(lian)在早(zao)晚更一次，護膚(fu)品(pin)任何護膚(fu)品(pin)都不(bu)能用(yong)！剛(gang)開(kai)始都不(bu)適應，覺得臉(lian)油不(bu)舒服，但要堅持(chi)！

第二天：只用水(shui)(shui)+眼(yan)霜+精(jing)(jing)華(hua)！這時候選(xuan)擇(ze)一瓶好(hao)的(de)精(jing)(jing)華(hua)水(shui)(shui)是非(fei)常(chang)關鍵的(de)，我選(xuan)擇(ze)的(de)是節氣(qi)物語的(de)迷迭香衡肌調理精(jing)(jing)華(hua)水(shui)(shui)，啫喱精(jing)(jing)華(hua)質地，高保濕、高滲透、低刺(ci)激，為肌膚源(yuan)源(yuan)不斷輸送(song)植萃(cui)修(xiu)護(hu)能量。搭配眼(yan)霜一起使(shi)用。

第三天：精華(hua)水和眼(yan)(yan)霜同時使用(yong)，眼(yan)(yan)睛(jing)周圍(wei)的肌膚(fu)比較脆弱(ruo)，需要每天保(bao)養(yang)，其他(ta)的護膚(fu)品都不(bu)需要用(yong)。

第四(si)天：重點(dian)補水，眼霜照樣要(yao)涂抹，但(dan)是可以用精華水通過濕敷的方式進行(xing)護(hu)膚，吸(xi)收更(geng)容易，效果會更(geng)好(hao)。

第五天(tian)：乳液(ye)可以進行護膚了，開始鎖水了。乳液(ye)只需要保濕補水的功效就(jiu)足夠了，不需要用其(qi)他(ta)各種(zhong)功效的產品。

第六(liu)天：加入(ru)精(jing)(jing)華并(bing)進行按(an)摩吸收。精(jing)(jing)華可以按(an)照適合自己膚質(zhi)進行挑選。

第七天：正(zheng)常(chang)護膚(fu)就可以了(le)，比如(ru)洗面奶,這時候吸收超快。

輕食護膚注意事項

什么樣的皮膚需要做輕斷食

1、皮(pi)膚突然(ran)間變得(de)敏感(gan)，容易過敏。

2、用完去角質產(chan)品或者深層清潔后，皮膚對(dui)護膚品的吸收程(cheng)度沒(mei)有(you)改善(shan)。

3、長時間使用過于滋(zi)養(yang)的護膚品。

4、無論怎(zen)么補(bu)水(shui)，皮膚的(de)水(shui)油(you)依(yi)(yi)然(ran)嚴重失衡，皮膚依(yi)(yi)舊(jiu)干燥。

5、長時間沒有更換(huan)護膚品。

肌斷食最佳時間段

護膚(fu)(fu)專家推薦大家在生理期開始前、換(huan)季(ji)時(shi)、旅(lv)行(xing)后(hou)進行(xing)。女性的(de)(de)生理期開始前，荷(he)爾蒙分泌(mi)比較(jiao)混亂，容易(yi)引發(fa)皮膚(fu)(fu)問題(ti)(ti)，這個(ge)時(shi)候給予過多(duo)營養(yang)，反而(er)會(hui)加重痘(dou)痘(dou)的(de)(de)產生。而(er)換(huan)季(ji)時(shi)天氣突(tu)變，皮膚(fu)(fu)會(hui)難以(yi)適應而(er)常(chang)發(fa)敏感。旅(lv)行(xing)后(hou)由于環境(jing)和氣候的(de)(de)突(tu)變也(ye)容易(yi)引發(fa)皮膚(fu)(fu)問題(ti)(ti)。

皮膚多久做一次輕斷食

用過多的(de)(de)護膚品的(de)(de)確會讓(rang)皮(pi)(pi)膚出現成人痘、出油、敏感等情況(kuang)。在(zai)這種情況(kuang)下，讓(rang)皮(pi)(pi)膚“斷食”，少擦(ca)護膚品，注重保(bao)濕和避免防曬(shai)是很有道(dao)理的(de)(de)。正常的(de)(de)皮(pi)(pi)膚也可以(yi)以(yi)一(yi)個月為(wei)周期(qi)做一(yi)次(ci)“肌(ji)斷食”，給皮(pi)(pi)膚充分的(de)(de)休息，讓(rang)它回(hui)到健康(kang)的(de)(de)狀(zhuang)態。

肌斷食要多少天

肌(ji)(ji)斷食周期是七(qi)天，而且(qie)一般一個月(yue)只能(neng)進(jin)行一次肌(ji)(ji)斷食。肌(ji)(ji)斷食不要(yao)(yao)化妝，停用精(jing)華等，只做(zuo)基礎清潔、保濕，還有(you)(you)選擇物(wu)理防曬。選擇遮(zhe)陽(yang)傘(san)、遮(zhe)陽(yang)帽、太陽(yang)鏡之類的(de)物(wu)理防曬途(tu)徑(jing)進(jin)行防曬。有(you)(you)條件可以(yi)不出門，就不需要(yao)(yao)防曬了(le)。

肌斷食可以涂防曬嗎

肌斷(duan)食(shi)(shi)可以(yi)涂防(fang)曬(shai)(shai)，不過要注意清潔(jie)。防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)話其(qi)實也(ye)可以(yi)選擇遮陽傘、太(tai)陽鏡這種方式防(fang)曬(shai)(shai)，要全面防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)。涂防(fang)曬(shai)(shai)霜的(de)(de)話，最好(hao)注意即(ji)使(shi)清潔(jie)。肌斷(duan)食(shi)(shi)非常(chang)適合皮膚(fu)比較敏感的(de)(de)人，調(diao)養(yang)肌膚(fu)非常(chang)好(hao)，一般(ban)一周就可以(yi)了(le)，肌膚(fu)能回到(dao)非常(chang)好(hao)的(de)(de)狀態，即(ji)使(shi)沒(mei)有(you)使(shi)用(yong)那(nei)些護膚(fu)品。

輕食護膚誤區

1、徹底斷絕所有護膚化妝品？

肌斷食不是一(yi)(yi)下子完全停用(yong)所以護膚(fu)品(pin)，只是適當(dang)做“減法”，讓皮(pi)膚(fu)負擔小(xiao)一(yi)(yi)些。例如干皮(pi)的姐妹清潔之后(hou)，什么護膚(fu)品(pin)都(dou)不擦，那(nei)很大(da)程(cheng)度上會導致皮(pi)膚(fu)緊繃起皮(pi)，不僅沒有好(hao)處反而使(shi)皮(pi)膚(fu)問(wen)題變(bian)得更為嚴重，因此清潔完之后(hou)要適當(dang)使(shi)用(yong)保濕品(pin)。

2、只能用溫水洗臉？

不是(shi)的(de)，如果你本身皮(pi)膚就(jiu)比較愛出油(you)，溫(wen)水的(de)清(qing)潔(jie)力度不足，如果此時只用(yong)溫(wen)水洗臉，就(jiu)無法洗去(qu)皮(pi)膚表面的(de)油(you)污以(yi)(yi)(yi)及外界灰塵，清(qing)潔(jie)做不好是(shi)必然(ran)要(yao)長痘的(de)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)夜間可以(yi)(yi)(yi)使用(yong)溫(wen)和的(de)氨基(ji)酸潔(jie)面，早晨可以(yi)(yi)(yi)只用(yong)溫(wen)水洗臉。

3、肌斷食的一個周期為7天，否則沒用？

7天為一(yi)個完整的肌斷食周期(qi)，但是如果期(qi)間出現不(bu)(bu)適，可(ke)以立即停止(zhi)，并不(bu)(bu)是必須的。

4、肌斷食眼霜也必須斷掉？

眼(yan)(yan)周(zhou)肌(ji)膚(fu)眼(yan)(yan)霜(shuang)不可(ke)停用(yong)，每天(tian)都要(yao)擦，防(fang)止眼(yan)(yan)周(zhou)干燥起細紋。