夏日(ri)炎(yan)炎(yan),游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)這項清(qing)涼(liang)解暑的(de)運動(dong)受到了很多人的(de)歡迎,同(tong)時游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)還(huan)可以(yi)幫助我們(men)減脂、塑(su)形、美膚(fu)、提(ti)升精(jing)神(shen)狀態,然而(er)不會游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)“旱鴨子”們(men)卻只(zhi)能望(wang)而(er)卻步(bu)。其(qi)實學(xue)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)很簡單,初(chu)學(xue)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)只(zhi)要掌握了基礎教程和(he)泳(yong)(yong)(yong)姿動(dong)作(zuo)要領,你(ni)也可以(yi)在水(shui)中輕松暢快地游(you)(you)(you)(you)了。下(xia)(xia)面小編就(jiu)來介紹一下(xia)(xia)學(xue)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)技巧大全(quan),感興(xing)趣(qu)的(de)話就(jiu)往下(xia)(xia)看吧(ba)。
站(zhan)進水中,兩手(shou)扶岸(an)邊/池壁,用(yong)嘴深吸一口(kou)氣,然后下蹲將(jiang)頭(tou)浸入水中,稍憋氣,用(yong)口(kou)鼻慢慢將(jiang)氣呼出,并逐漸起立抬頭(tou),當嘴部即(ji)將(jiang)露出水面時,迅速(su)用(yong)力將(jiang)余(yu)氣呼凈。再用(yong)嘴在水面上(shang)快(kuai)而深地吸氣,多次重復,以達到熟練(lian)的程(cheng)度。
對于初學(xue)游(you)泳的人來(lai)說,必要的裝備不僅(jin)讓你學(xue)得更快,還能避免學(xue)游(you)泳過程中意外的發(fa)生。可初學(xue)游(you)...
江河湖(hu)泊海,自然(ran)界的(de)水不僅給(gei)我們(men)帶(dai)(dai)來生(sheng)命和展現無與倫比(bi)美景,還能夠給(gei)我們(men)帶(dai)(dai)來樂趣無窮水上(shang)活...
泡(pao)溫(wen)泉(quan)的好處在(zai)于(yu)可以消除疲勞、放松肌肉、擴(kuo)張(zhang)血管、有益皮膚,而中(zhong)國(guo)是(shi)地熱資源(yuan)豐富的國(guo)家,現...
說起游(you)泳的好處,那可是有很多,比(bi)如減(jian)肥塑形、增強心(xin)肌(ji)功能(neng)、增強抵抗(kang)力等(deng)等(deng)。游(you)泳是一種適合一...